对于女人来说，生命是一块肥沃的土地，善于耕作的人才能种出一片花海。当下女人面临的难题：要谋生，还要谋爱；要会与孤独相处，还要懂得人际交往；要锻炼精神上的独立，也要学习生活中的“断舍离”。这些是对当下女性的考验，同时也是女人创造幸福生活的机会。
本书作者正是针对以上女性常见生活难题，根据自己多年的培训、教育经验，结合案例，从学习独处、女性自立意识、恋爱观、交友等方面提供一针见血的应对指南。

高紫桐，中国培训百强名师，企业高级管理内训师，亚洲女性魅力演说家训练导师，国家认证高级心理治疗师，国际高级仪态训练师。她是一个挑战自我的女人，追求梦想，传播大爱！她是舞台上影响着千万人的女性演说家！她是一个有使命感的女人！她有一个梦想，就是实现你的梦想！
她专注教学14年，教学方法通俗易懂，运用真实案例、情景演练、角色扮演等方式，帮助学员高效转换。
主讲课程：引爆生命潜能、两性关系密码、魅力超级演说家、品牌说服力讲师班。

第一章 享受孤独，练习与自己相处的能力
独处的能力，恰恰能够丰盈自己
哪怕是一个人，也讲究一些仪式感
世界愈喧闹，我内心愈安静
要有把日子过得热气腾腾的能力
做一个可以“生产”快乐的女子
学会与自己的内心对话
阅读吧，让你的灵魂和外貌一样可爱
第二章 自立，让你在最无畏的岁月里闪闪发光
找到除爱情之外，能够使你坚强地站在大地上的东西
靠男人你最多成为皇后，靠自己却可以成为女王
没有独立的人格，谁都救不了你
不是有个肩膀，就可以永远依靠
遇事冷静有主见的人，气场强大
女人为什么一定要有一份属于自己的工作
不断提升专业素养，别人越需要你，你越有价值
第三章 趁时光正好，去做你想做的事情
时间就该浪费在美好的事物上
别忘了答应自己要做的事情和想去的地方
拒绝金钱的诱惑，选择真正的自由
有些事现在不做，一辈子都不会做了
别的女孩喜欢的，不代表你也必须喜欢
做喜欢的事，并不意味着必须要辞职
你真正想做的事，只要开始了就不会晚
第四章 人生无法重来，谋生亦谋爱才是女神
爱情要找不要等，等待不适用多数人
如果可以，请不要低到尘埃里
爱上好男人，而不是爱上浪漫的感觉
那个已婚却对你信誓旦旦说娶你的男人，不靠谱
就算你喜欢他喜欢得快要死掉了，也不要无休止地围着他转
去爱吧，就像从未受过伤害那样
既然是一辈子的“合作”，不妨放下个性、成就彼此
第五章 不将就不盲从，你值得拥有高配版的人生
大胆尝试，才能给自己准确地定位
不再模仿别人，开始学习定义自己是谁
与众不同的你永远是最吸引人的主角
把人生的选择权交给自己，而不是别人
这世上有一种成功，就是以自己喜欢的方式过一生
永远不要看轻自己，你比想象中的自己更优秀
第六章 “断舍离”，让生活散发出质感
丢弃不适合你的衣服物品，放过快要爆仓的家
买买买，不一定能让你的心情变得更好
从繁杂中抽离，过有质感的生活
女人最难断舍离的，就是对情感的欲望
把注意力集中在你终极的生活目标上，不做手机焦虑症患者
对你不情愿做的事情要大声说不
超负荷的身体，也需要减负
第七章 余生太短，要和优秀的人在一起
近朱者赤，提高身价就要与优秀的人为伍
女人的朋友圈决定她的品位
让你的圈子里多些乐观的人
提升自己的“档次”，吸引更有价值的人脉关系
想快速成长，就让上司成为你的伯乐
女孩要跟比自己努力的人在一起
果断剔除朋友圈中的“杂草”
第八章 在这个浮躁的世界，你的坚持终将成就美好
当惰性来袭，再坚持一下
不怕千万人阻挡，只怕你自己投降
世界不好意思一直拒绝你
今天你受的所有苦，都将变成未来的礼物
伟大的作品不是靠力量，而是靠坚持诞生的
花时间养成一个好习惯，你会抽到手气最佳的人生红包
你要相信美好的事情即将发生

时尚女王黛安冯·芙丝汀宝曾自信宣称：“每一条皱
纹都是我挣来的，为什么抹掉？”这句话令当时坐在对面
的杨澜顿生惺惺相惜之情：“我觉得很棒，一个女人不仅
她的身体是自由的，追求事业是自由的，就连对于时间也
能抱有非常自由的心态。”
是的，一生的时光如许有限，所以才更要经营好自己
。哪怕生活暂时不尽如人意，也要迎难而上，在生活的尘
埃里开成一朵骄傲绚丽的花朵，惊艳时光，告慰岁月。
一生的时光如许有限，让我们相逢在最高处。作为女
人，与其羡慕她的貌美如花，妒忌她的平步青云，不如努
力充盈自我的灵魂。作为女人，与其顾影自怜，孤芳自赏
，不如花一点心思将日子过得热气腾腾。不迷茫，不依附
，有自尊，才是最好的自己。
有的女孩因为惧怕孤独，要么邀朋聚友，用人气填补
内心的空虚，要么烦闷抓狂，四处寻人倾吐心中的苦水。
这正印证了俞敏洪老师曾说过的话：“一个人在年轻的时
候，内心世界还不那么丰富，自信需要靠外界支撑，他会
害怕孤独。如果没有朋友或人群接受他，他的内心会特别
难受。”
其实，那些“剽悍”的事，都是一个人的时候做出来
的。一个人阅读，从薄薄书页中品出人生的醇厚；一个人
旅行，用脚步丈量生命的长度；一个人埋头向前，终能迎
来乘风破浪的一天。只有安静下来，才能听到来自灵魂深
处的声音。
一味靠别人的光亮温暖自己，你始终无法得到成长。
倒不如将“根须”深扎地底，利用这静默的时光去积蓄力
量，汲取营养。不用多久，你便能长成一棵美丽的花树。
不曾试着与孤独和平相处，便无法淋漓尽致地释放骨
子里的顽强与坚韧。孤独其实是成长的过程，是优秀者自
我深造的途径，是强大自我路上的“必修课”。
而自立，是女人历经岁月浸炼、雕琢而闪闪发光的另
一“法宝”。不卑不亢，不骄不躁，是她们最美的模样。
她们知道，纵使父母的关爱如山如海，他们也有老去的一
天；坐吃山空，再多的钱财也有被败光的一天；依附伴侣
，再坚贞的感情也有折旧的时候。
唯有自强自立，才能成为自己的女王。那些拥有自己
的工作，始终保持经济独立，遇事冷静自持的女人，才能
赢得他人的尊重。嫁给了扎克伯格的普莉希拉，每每出现
在世人面前，都是一副淡然自信的模样。
两人相濡以沫，彼此间的默契已达顶点。纵使丈夫事
业如日中天，普莉希拉婚后也没有放弃儿童医师的工作。
而Facebook之所以能够推出器官捐献状态分享功能，全有
赖于她的灵感。而扎克伯格的钟情不移，更印证了这个女
人的温暖与强大。正如戏剧家易卜生所言：“在这个世界
上最坚强的人是孤独的、只靠自己站着的人。”她不屑做
“攀缘的凌霄花”，反而自强自立，与伴侣并肩同行，共
同成长。
所以啊，在人生这场孤独的修行中，谋生亦谋爱的女
人才能成为赢家。一开始，每个女孩都想找个爷们儿保护
自己，最后却任由岁月将自己改造成了一个爷们儿。如果
你将最好的时光用来投资一个男人，那么之后的几十年里
，你只能不断哀求这个男人不要离开你。
女人的安全感只能自己给予自己。常常听到一些女孩
说：“嫁人一定得嫁有车有房有貌有财的，否则我凭什么
和他在一起？”可是，你要求人家给你公主般的待遇，你
又是否拥有同等的价值去“交换”？无数实例证明，不等
价的爱注定有崩溃的一天。
面对爱情，太过倨傲，迎接你的可能只是一盆冷水；
太过卑微，卑微到连自我也无法保持，这样的爱情也不值
得。值得你爱的，是一个尊重你、包容你的好男人，而不
是那虚无缥缈的浪漫感觉；值得你倾尽全力的，是自我的
丰富与蜕变，而不是一份委曲求全的爱情。
爱情如此，友情亦是。正因光阴似箭，岁月如梭，我
们才更要与优秀的人为伍，与智者同行。朋友圈里若多是
勤奋、积极的人，我们便不会懒惰消沉；围绕在我们身边
的若多是乐观、自爱的人，我们也会变得自省自律、坚强
豪迈起来。朋友二字，正珍贵于此。
选对了“圈子”，就好比找到了成长的捷径。巴菲特
就曾鼓励网友们去提升沟通技巧，尝试着融入更优秀的人
的队伍之中，不要害怕失败。某高管也坦言道：“和聪明
有趣、野心强烈、抱负明确的人相处是一种愉悦的体验。
”
无论再忙，再身不由己，都别忘了生活的美好。让梦
想始终放飞于路途中，将时间“浪费”在那些平凡中的小
确幸上，所有的一切都刚刚好。趁时光正好，去做想做的
事情；世界再浮躁，既然选择坚持守望，迟早会迎来梦寐
以求的未来。
本书会告诉你，买买买，反而会破坏生活的质感，断
舍离，才能拯救你膨胀的心灵；身怀“野心”又坚毅乐观
的女人才能拥有高配版的人生；爱情不该占据你灵魂的全
部，唯有独立自强，才能定义自我人生……
愿所有追求完美的女孩都能从容面对生命中突如其来
的意外、坎坷与伤害，矢志不移地奔往幸福的彼岸。愿你
我都不曾荒凉时光，都能在未来遇见最美的自己。

这是一本心理自助类通俗读物。本书会告诉你，买买买，反而会破坏生活的质感，断舍离，才能拯救你膨胀的心灵；身怀“野心”又坚毅乐观的女人才能拥有高配版的人生；爱情不该占据你灵魂的全部，唯有独立自强，才能定义自我人生……

独处的能力，恰恰能够丰盈自己
村上春树说：“只需一个人做的事情，我可以想出许多来。”在人生的旅途中，哪怕是一个人的生活，也能变得既精彩又温暖。那些与孤独和平共处的女子，如夏花般绚烂鲜活，又如秋叶般静谧美好。那些独处的日子，恰恰澄澈了目光，丰盈了灵魂。
宁馨毕业后，花了好长时间才寻得一个满意的一居室。她立马从六人宿舍中搬出，火速地住了进去。从那以后，她过上了梦寐以求的独居生活。
上班之余，她喜欢一个人逛街，一个人吃喝玩乐，一个人去陌生的城市旅行……更喜欢的是下班路上戴上耳机，坐在公交车靠窗的位置，一边凝视着窗外的风景，一边感受着阳光斑驳，不时跳跃在脸上。除此之外，她还享受一个人看书、学习的时光。
毕业三年来，宁馨在一个个孤独的夜晚啃下了一本本专著，拿到了一堆闪闪发光的证书。在昔日同学眼里，她变得愈发自信、独立，充满魅力。
心理学家说，独立是一种能力，而我们身边大多数人其实并不具备这种能力。英国著名精神分析大师温尼科特说：“独处的能力，是一个人情感成熟的最重要标志之一。”
那些能与自己和谐共处的人，能够始终保持精神上的高度自律，并给予情感上的“自给自足”。同时，他们也很乐于与外界保持联系，对来自他人的善意、爱意报以诚挚的感激。
享受独处的人，并不害怕孤独。当然，他们也不会去主动寻求孤独。这样的人既能与身边的人保持着恰到好处的人际距离，同时又能拥有自我独立的精神世界。
忍耐不了孤独的人，必然经受不住诱惑。将独处的时光视为人生中难得体验的人能看得清寂寞，守得住繁华。正如每一颗树苗都曾将根须悄悄扎入地底，冲着苍天静默成长；每一条河流都曾独自经历寂寞的旅程，直至欢鸣着将自己变成大海。
独处，是为了聆听内心的声音。外界的繁华、喧闹让你变得越来越看不清自己。隐藏在物欲横流中的“自我”变得越发模糊，面目复杂。
烦心的时候，不妨放下心结，一个人散步、旅行，或者在阳光正好的时候听歌、品茗。当内心沸腾的欲望静下来时，问问自己：你是怎样的人？你究竟在追求一种怎样的生活？你想走进哪种未来？趁着时光静谧，耐心厘清思绪，前路也会慢慢变得清晰起来。
独处，是为了不负时光。仔细回想一下，你有多久不曾总结自己的生活？有多久不曾回望已走过的路途？我们的生活被各种物质、情感所填满，终日忙忙碌碌，奔走不停。这样的日子看似繁华、热闹，骨子里却肤浅空虚，毫无意义。
学会独处，你才能及时观察、总结、反思，走出新的路途。记住，时光容易把人抛弃，不要简单重复着昨日的自己，而要及时回过头来，观测来路，希冀前路。
生活里，想要将自己变成一个有趣的人，首先得将独处的时光发挥至最大的作用。有人说，拥有“不掺功利之心的闲情雅致”是成为有趣的人的前提。深厚的知识体系，别具一格的审美能力，和冷门的爱好大多是在独处的时光中修炼得成。
你若一味沉溺于集体的热闹，只顾追求世俗的梦想，便会失去个人鲜明的特色与爱好，错失生活中随手可得的乐趣。所以说，独立，是为了塑造有趣的自己。
爱情里也一样，先得学会独处、自立，才能拥有完美、精彩的相爱体验。现实告诉我们：人的一生都活在各种关系里，只有先和真实的自己和平相处，才有能力去处理好与伴侣之间的关系。
而那些爱情美满、婚姻幸福的人，向来懂得经营自身。他们能将一个人的生活过得温暖美好，活色生香，也能将两个人的世界打理得井井有条，默契而和谐。
雨嘉与初恋陈枫迈入婚姻殿堂后，曾享受过一段如胶似漆的甜蜜时光。不久后，两人却几乎闹到了离婚的地步。原因出在雨嘉身上。在陈枫看来，雨嘉实在是太粘人了，几乎剥夺了他所有的私人空间，让他时常感觉到窒息。
最让陈枫反感的是，雨嘉经常给正在上班的陈枫打电话查岗，这严重地影响了他的工作。国庆放假前，他们大吵一架后，雨嘉提起简单的行李去了西藏。这一趟旅行彻底改变了雨嘉。犹记得大学时期的雨嘉，对西藏向往不已。然而结婚几年后，她的一颗心都悬挂在陈枫身上，渐渐忘掉了自己的规划与梦想。
回来后，雨嘉与陈枫推心置腹地交谈了一次，她意识到了自己的错误。从那时起，她像变了一个人似的，不再像怨妇一般跟在陈枫身后念叨个不停，反而享受起独处的时光。
雨嘉读书、旅行，学习烘焙，又开了一家甜品坊，将日子过得精彩又热闹。她与陈枫的感情也回到了当初的模样。
享受独处时光的人，更能认清生活的意义。学会排空欲望，释放“真我”，你的精神世界会变得越发充盈、丰富。而心有定力，才能抵抗世俗浮华，迈入心心念念的彼岸。独处时的安然镇定，无异于此生最美好的体验，最曼妙的风景。
P2-5