Part 1 什么行为应该被忽视，什么不能
Chapter 1 无视我的孩子？你疯了吗？
Chapter 2 积极强化和消极强化
Chapter 3 孩子的哪些行为不需理会
Part 2 如何忽视
Chapter 4 如何开始你的行动
Chapter 5 实例分析
Chapter 6 面壁思过（Time-out）
Chapter 7 在公众场合“别理他
Chapter 8 这根本不管用，一切变得越来越糟
Part 3 鼓励，是的，仍然需要鼓励
Chapter 9 鼓励好的行为，忽视不好的行为
Chapter 10 要求孩子承担后果
Chapter 11 预防措施
Chapter 12 可能会遇到的阻碍以及解决方法
Chapter 13 评估标准
Chapter 14 常见问题解答
Chapter 15 鼓励的话和最后的建议
致谢
附录A：各个年龄阶段的奖励措施
附录B：样本图表

每当我劝告父母们无视他们孩子的行为问题时，得到的不外乎如下两种反应：大约一半的人会流露出类似于我的爱犬诺玛在不能确定我的意思时的表情——他们歪着头看着我，疑惑地问道：“嗯……你是说，无视他们？”
我向他们重复自己的观点，请他们不去理会孩子们所有恼人的和试探性的行为。于是，父母开始怀疑我是一名糟糕的家庭辅导员——他们不明白究竟为什么要无视他们的孩子？这样的做法显然与人们平常的观念相悖。孩子们不好的行为不可能单凭无视它就会消失。
但事实的确如此(我将在接下来的两章里告诉你这是为什么)。在学习本书的过程中，一位父亲告诉我，他害怕这样做会让他的孩子因此认为自己的这些行为没问题。这位父亲当然不喜欢孩子身上的这些问题，并且希望孩子能够知道他的这一想法。其实，采用本书中的方法，他仍然可以不通过语言，而是通过具体的行动向孩子传递出这一信息。
另一半的父母会因为可以堂而皇之地不去理会他们的孩子而欣喜若狂——长久以来，管教孩子让他们感到疲惫不堪——孩子、工作、日常开销和纳税、年迈的父母、孩子们的生日聚会以及各种学校活动等让父母们几乎精疲力竭。而学习如何合理地忽视一些棘手的问题，往往能够让他们的生活发生良好的变化。
一位父亲宽慰地说，他学会了偶尔忽视他的孩子。他在给我的信中写道：“非常感谢你教给我这个方法。现在，我终于可以下决心再要一个孩子了。”我相信他这么说是认真的。
毫无疑问，上述这些父母正面临着孩子们让人极其厌烦的行为。他们的孩子不停地发牢骚、哭泣、喊叫、发脾气。孩子们常常故意惹父母生气——他们惹得父母大发雷霆，只是因为他们想这么做。几乎世界上所有的孩子们都在利用父母的弱点。
作为回应，家长们必须花费更多的时间管教他们的孩子。他们耗尽了所有的时间和精力，但结果却差强人意。他们不断地跟孩子们讨价还价，但往往收效甚微。孩子们的不良行为不但没有消失，有时反而变得更糟。
当孩子的行为变得越来越糟时，父母们的吼叫和惩罚往往也随之升级。他们变得越来越愤怒和沮丧。更糟糕的是，他们可能因此放弃了与孩子进行更有效的交流。而且，这还使得父母们在日复一日地教育孩子的过程中越来越享受不到养育孩子的乐趣——他们必须不断地向孩子妥协。
父母生育孩子，通常是因为他们希望在艰苦的工作之余能够把注意力转移到养育孩子的快乐之上。然而，当现实与理想相距越来越远时，他们会感到灰心、泄气，他们的挫败感远远大于获得感。
究竟是哪里出错了呢？ 看我，看我，快看我！
父母们对于本书中提到的教育观点普遍持有怎样的态度呢？事实上，通过仔细观察，我们可以看出，忽视孩子的某些行为问题的做法似乎很难被主流儿童教育理念所接受——如今，过度教育的理念就像一种传染病。
我在这里无意指责那些提倡过度教育的父母。老实说，包括我自己在内的很多父母身上，多多少少都存在着过度教育的问题——我们从来都不会忽视我们的孩子。我自己之前也曾无微不至地关心着孩子们的一切——从他们的作业到课外活动，直至他们进入理想的大学。
我现在似乎听到你们中的一些人在说：“我可不是这样的。”
好吧，这是因为大家在过度教育方面的程度不尽相同。看一看下面一些父母们经常听到孩子们说的话，问问自己是否也跟他们一样：
“妈妈，看我再潜一次水。”
“妈妈，你看到我用乐高积木搭的那辆超级棒的小汽车了吗？”
“爸爸，快看我在xbox上触地得分的回放。”
“爸爸，看我爬这棵树。”
P5-7

当孩子陷入自我两难的心理斗争时，试着不要跟他说教，让他自己决定。
忽视孩子，而不是给他们言语或行为上的消极暗示。
使用科学有效的行为矫正方法来循序渐进地改善并消除孩子的行为问题。
有时候，你对孩子的爱是将他拥在温暖的怀抱里，亲吻着他的脸庞；有时候，你对他的爱必须是“忽视他！”
育儿导师20余年专业经验，帮助父母与孩子建立正确的互动方式。
由凯瑟琳·珀尔曼著的《别理他(你的焦虑是因为对孩子关注太多)》专治孩子各种讨价还价、哭闹要挟、胡搅蛮缠。

当你在超市门口结账时，你的孩子哀求着想要
买一包口香糖。
“妈妈啊……”她用一种让人厌烦的语气说。
“今天不行！”你回答。
“求你了，妈妈……”她说，“求你了……”
“不”你轻声说，同时希望事情不要朝着你所
担心的方向发展。
“求你了，妈妈，就一包口香糖嘛。”
“不，今天不行！”你再次回答(语气变得更加
强硬)。
看到你越来越心烦意乱、忍无可忍，一向狡猾
的孩子开始提高嗓门，以一种让人难以容忍的方式
发出令人毛骨悚然的尖叫。那么，最后，我们应当
如何巧妙地处理这样的问题呢？你可能会这样做：
给他/她想要的那包口香糖，好让你的宝贝安静
下来；
花三分钟的时间教育并告诫你的孩子，但随之
而来的可能是更多的无奈和恼怒。
无论采取上述哪种方式，你都大错特错了。
……
作为一名家庭育儿导师，我曾在这方面对许多
育儿小组和研讨会给予了指导。我主要的工作是在
家里做一些育儿方面的电话咨询。我经常跟家长教
师协会(PTAS)、宗教组织和教师们进行沟通。在商
场或加油站，许多陌生人在得知了我所从事的研究
之后，常常向我请教一些相关的问题。他们所提出
的各种各样的问题都不约而同地集中于一点：为什
么我的孩子不守规矩？
他们向我提出的问题各种各样：
“为什么我的孩子拒绝安静地坐在桌边？”
“为什么我女儿总是无缘无故地发出烦人的噪
音？无论我是对她好言相劝还是被逼得发疯，她还
是照样如此。我该怎样做才能让她停下来？”
“当我让儿子面壁思过时，他却总在房间里跑
来跑去。我要怎样才能让他好好地坐下来接受惩罚
呢？”
“我的一个儿子会做出各种各样的事情来引起
我的注意。他整天不停地哼哼，敲他的铅笔，用胳
膊捅他弟弟。我该怎么办？”
上述问题我都听说过，而且完全能够预料事情
的结果。孩子们在做这些令人厌烦的事情时，父母
要么好言相劝，要么对他们大吼大叫，要么施以惩
罚，或竭尽全力地制止他们的行为。但无疑父母们
所做的一切都是徒劳的。
孩子不会乖乖听话(尽管有时候你会有这种错觉
)，但他们毕竟是孩子。孩子的天性是探索、学习和
成长。而养育孩子的本质则是教育、引导、关爱和
培养。
许多父母认为他们必须做点什么来矫正孩子们
的行为，但他们的所作所为却常常在放大孩子的错
误行为。没错，事实上，他们所做的一切都只能使
孩子的行为变得更糟。
在育儿指导过程中，我发现，父母总是过度管
教孩子们身上本应被忽视的行为，而对于那些应该
得到关注的行为问题却置若罔闻。父母总是批评并
试图阻止孩子们寻求关注的行为。在与孩子们持续
不断的“意志斗争”中，父母总是被折磨得精疲力
竭、疲惫不堪。
为了给父母提供有效的行为准则，我强烈建议
他们对孩子的行为选择性地忽视——这是对孩子们
令人厌烦的无理取闹行为的一种战略性忽视。这套
理论的提出基于备受推崇的行为修正学研究，是从
战略上采取的忽视手段。
对于这个理念，父母们通常一开始的反应是：
它是不可能奏效的。然而，一番尝试过后，他们却
发现了神奇的效果。他们说，孩子们恼人的行为问
题减少了，父母的教育满意度大大提高，亲子关系
也得到了改善。
我决定写这本书是因为我发现许多父母被同样
的问题所困扰。遗憾的是，他们所采取的行动往往
只会让事情变得更糟。在本书中，我将教会父母如
何有效地减少甚至消除对孩子采取的不必要的措施
，并且鼓励他们采取正确的、积极的行动。
更加令人欣喜的是，这样做还可以保护孩子们
的自尊心，让父母对孩子的行为更加满意。这意味
着你会更加享受与孩子在一起的时光。谁不想这么
做呢？
本书的理念基于广泛的研究，并且结合了诸多
家庭的经验，你会发现它一点也不复杂，也并不可
怕。这里所提出的理论是完全可行的，不但概念清
晰，还给出了许多与之相关的示例进行分析说明。
父母时常对孩子们感到无计可施，他们迫不及
待地想要从育儿书籍中寻求行之有效的方法。他们
往往是东看一点、西看一点，这样即使适合的书籍
就摆在他们的手边，他们也可能熟视无睹。这种情
况总会让我感到非常惋惜——他们伸出双手想寻求
帮助，却从未做好准备来彻底改变与孩子的互动方
式。对于一种全新的教育理念，他们并没有对其进
行全面而深人地了解，而是将信将疑地进行简单的
尝试。这些家长往往很快就因为这种方式无效而草
草放弃了。
这时，他们会感到挫败，对孩子更加束手无策
。更糟糕的是，这让孩子们从中明白，父母经常会
试图采用一些新的方式来管教他们，结果却总是不
了了之。这便带来了一个后果：孩子们会产生这样
的认知——当父母试图实施一种新的教育措施时，
只要他们足够坚持，父母最终总是会放弃的。这种
可悲的结果意味着他们会一次又一次地对父母的每
一种新的教育措施采取同样的、甚至是愈加恶劣的
抵抗。
出于上述原因，我建议读者阅读本书时不要跳
过某些章节。书中的每一章都建立在前一章的基础
之上，以便向你充分解释说明其中的教育理念。我
向你保证，本书阅读时会非常轻松。你将它买回家
是因为你非常希望育儿困境得到改善。那么，请花
点儿时间记下书中的内容，以此作为给自己和孩子
的一份礼物——它值得你这么做。
本书分为三个部分。在第一部分中，你将学习
为何要忽视孩子的行为问题的基础理论。在这里，
我将告诉你过度管教带来的恶性循环，以及如何忽
视孩子的行为问题的基本方法。我将告诉你什么样
的行为应该被忽视，什么样的行为不能。
第二部分是实际操作的部分。你将从中全面了
解如何开始忽视孩子的行为问题，我会通过大量的
场景来加以说明。我也会帮助你了解如何在公开场
合不去理会孩子的某些行为问题；如果孩子的行为
变得更糟，你该如何处理；以及在实施的过程中遇
到典型阻碍时的处理方法。
本书的第三部分是对忽视孩子的行为问题的延
伸，它是本书的一个重要部分。采取忽略的方式消
除不良行为，只解决了部分问题。在第三部分中，
你将学习如何鼓励孩子建立良好的行为习惯，并且
指出了那些不能被忽视的不良行为可能带来的后果
。我在其中列出了一些常见的问题和答案，以及一
些好的建议。
第三部分的最后一章是我鼓励父母们的话。在
我所有的课程中，它都是我与父母们的交流中最重
要的部分。
我的课程提供了许多实用的教育方法，这显然
很重要，但许多父母真正需要的是对他们的鼓励。
他们需要知道——自己确实能够让情况向好的方向
变化。我会尽量给予他们支持和鼓励。有了这些支
持和鼓励，他们就可以满怀信心地开始行动，他们
的生活也会因此发生变化——我也会让这些变化发
生在你的身上。
同时应该指出的是，对于一些父母而言，忽视
孩子的行为问题只是解决儿童行为问题所需要的措
施之一。若有需要，应该寻求有执照的医生、心理
咨询师或精神科医生的专业咨询和帮助。对于孩子
表现出的更加严重的行为问题，有必要进行完善的
医学评估、药物治疗或采取其他的专业措施。
本书中所提到的处理孩子行为问题的技巧和措
施可以与大多数医学治疗手段结合使用，但请根据
实际需要寻求必要的专业帮助。
准备好改变了吗？让我们现在就开始吧！

由凯瑟琳·珀尔曼著的《别理他(你的焦虑是因为对孩子关注太多)》是一本育儿家教书，主要解决因为孩子各种寻求关注、无理取闹，而使父母陷入无尽焦虑状态的问题。作者认为，试图与孩子讨价还价，即使父母取得了一定的效果，最终一定会以失败告终。父母的任何过度关注都是对孩子不良行为的鼓励。孩子从小就学会通过抱怨、哭泣和讨价还价来得到他们想要的东西。面对孩子们那些过度的表现和夸张的表演，以及虚假的哭泣，父母必须适度忽视。本书富含实用的教育经验和方法，通过描写孩子在成长过程中遇到的困扰及解决办法，探索出如何让孩子在快乐中成长并成为优秀孩子的独到方法，从而建立更加和谐的亲子关系，具很强的可操作性。