《幸福的方法》提出享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型、感悟幸福型四种人生模式。处理好自己的人生模式，并在外部环境发生变化时不断修正才能获得更丰盛的人生。《智在定慧：人生模式实修手册》作者李淙翰历时15年，在西方心理学、管理学与东方易经、儒释道的先天智慧中进行深度探索，提出在当下如何处理与自己的关系，与他人的关系，与家人的关系，与事业的关系，与金钱的关系，与时间的关系等一系列实用方法，认为只有处理好这些关系，才能使自己内外和谐、不断获得提升，活出不一样的精彩人生。

李淙翰，国学导师，中国慈善总会突出贡献奖获得者，“智在禅”文化传播公司创始人、“智在行”慈善基金创始人、李氏易经研究中心创始人，另著有畅销书《敢想敢要敢得到》《换个策略换个局面》《人生是拆不完的礼物》。

序言 你的人生模式对了，世界就对了
第一章　不觉修眼前就是世界，觉修了世界就在眼前
变化，当下时代六大特征
随顺，拥有更健康的身体
恩典，练就更成熟的心智
服务，全世界最伟大的力量
第二章　不是修理别人，而是修行自己
事事要认真，事事不当真
我是在祝福还是在批判？
无条件接纳，对生命说“是的”
表达爱、呼请爱，看到彼此内在之光
坚持练习，不断行深，每天黄金时间半小时
负面力量是正面力量的4 倍，用17—68 秒法则战胜它
第三章　七把金钥匙，人生模式扭转乾坤
平衡呼吸法：心安理得的金钥匙
慈悲心法：心想事成的金钥匙
我的正能量：与富有共舞的金钥匙
量子睡眠法：与定慧同行的金钥匙
清除六垢：幸福如是的金钥匙
有梦最美：与成就有约的金钥匙
回归自然：赢家力量的金钥匙
第四章　处理好五大关系，实修比信仰更重要
与家人的关系：活出正念人生
与金钱的关系：活出富裕人生
与事业的关系：活出丰盛人生
与伴侣的关系：活出喜悦人生
与时间的关系：活出高效人生
第五章　掌握先天智慧，成为人生赢家
先天智慧让我们遇见更精彩的自己
运用自然规律，达成王者境界
可以赢，持续赢，永久赢
人生赢家必须过的六大关
后记 人活在这世上，总是要做点不一样的事

你的人生模式对了，世界就对了
在这缤纷多彩的世界里，随处可见令人醉心的艺术，
如建筑、绘画、影视、演说等。然而，全世界最重要的艺
术其实是生命的艺术，因为若无生命，哪来这么多的艺术
绽放呢？
在我从事至少15年的文化教育工作中，我效仿善财童
子五十三参，遍访全球名师，并且曾与多位海内外名师同
台演讲授课。我有一个十分深刻的人生感悟，即：“人生
模式比商业模式更重要，人生管理比商业管理更重要。”
全球幸福学之父、哈佛大学客座教授、心理学家泰勒
·本沙哈尔（Tal Ben-Shahar）在《幸福的方法》一书中
提到四种人生模式：
（1）享乐主义型，先享受，不计后果。（2）忙碌奔
波型，以为目的即是幸福，从而忽略了生活的点点滴滴。
（3）虚无主义型，既不努力，更无目标，得过且过。（4
）感悟幸福型，为好的未来而努力，边努力边感受此刻的
美好。在这个世界上，每个人都有不同的人生追求，有的
人渴望成就一番事业，有的人渴望过平淡的生活，有的人
喜欢满世界行走，有的人喜欢择一城终老，其实这都是因
为选择了不同的人生模式。也许，你现在的生活并不是自
己想要的，但你内心深处一定会有一种力量牵引着你走向
未知的理想生活。
真正的大智慧是相通的，其实沙哈尔对人生模式的总
结并不是西方独有的研究成果。试想一下，以孔子、老子
、王阳明等为代表的东方智者，他们所谈的经典智慧皆以
人生模式为内核，不是吗？
以我而言，在从事老师的志业岁月中，我总结了当老
师的三项特别难的功课。
（1）不为掌声而来，更不因嘘声而走。（2）真正拥
有超乎一切理解的平静。（3）可以做到专业度、亲和力与
边界感相当和谐的平衡。其实这三项特别难的功课，皆是
以人生模式为思考与运用的切入点的。那么，允许我问你
一下：你满意目前的生命果实吗？你认为自己快乐幸福的
程度已足够了吗？你愿意改变或扬升你的人生模式，进而
让你的世界拨云见日、再创高峰吗？
如果以上答案皆为“是的”，我诚挚地邀请你花一点
时间来阅读一下这本书，因为这本书即将与你分享如何更
轻松地活出你的新时代、新世界、新未来。
在15年的人生岁月中，我在西方心理学、管理学与东
方易经、儒释道的先天智慧中进行深度探索，并努力将它
们高度整合，进而广度应用，最终打造出了一套全方位针
对个人修为、家族兴旺与企业大发展之中为体、西为用的
先天智慧与新时代国学应用体系。我一直相信，在这个新
时代中，有越来越多的人希望自己值得拥有加倍幸福、健
康与富有的新美丽人生，也正因为如此，我才有了创作并
出版这本书的念想。
这个新时代，是我们走向身心灵觉醒的新时代，是我
们都应会想用更高维的智慧来创造自己的新时代，是我们
都隐约地知道这是宗教边界模糊的新时代！所以，我从事
文化教育工作的关键内核之一，就是去宗教化，并广度、
高度及深度整合人类经典智慧，来为大众提供经得起时代
考验的真知灼见。当下，国学、心学再次兴起，相信这本
书，将会让你从“人生困惑组”进入“人生胜利组”，并
持续获胜。
期待你能从此书中收获一些超乎想象的人生智慧。因
为，你的人生模式对了，你的世界就对了。
李淙翰2018年10月12日

处理好人生模式，并在外在环境发生时不断修正才能获得更丰盛的人生。《智在定慧：人生模式实修手册》作者李淙翰结合国学智慧提出在新时代下如何处理与自己的关系，与他人的关系，与家人的关系，与事业的关系，与金钱的关系，与时间的关系的一些实用方法，认为只有处理好这些关系，才能使自己内外和谐不断提高自己并获得各方面的成果。

人活在这世上，总是要做点不一样的事
我们每个人的一辈子，都在不断地为梦想而奔波，为
使命而劳碌，在这些岁月当中，有的人成功了，有的人还
在奔往成功的路上；有的人收获满满，有的人尚须努力。
但不管如何，人都需要经常总结，记录下自己也分享给别
人。感恩，我有幸已经出版了三本书，现在也希望这第四
本书能给读者带来更多的感悟与成长。
《智在定慧——人生模式实修手册》这本书创作的初
衷，来自我的一个核心信念：“是什么不同，造成如此的
不同？是什么差异，造成如此的差异？”人活在这世上，
总是要做点不一样的事情，让自己过上更不一样的生活，
不是吗？
当然，“非比寻常的事业与人生，来自非比寻常的功
力”。这功力，既有个人的能力，更有众人的合力。这些
年来，我在亚洲范围内不断开讲相关课程的时候，有一群
不一样的伙伴对于我以及这本书的问世给予了大力的支持
。
非常感谢张专老师以及互联网团队的侯睃霖、谢伟杰
；
更感谢很多来自全国各地的“传承天使”，韦姝妍、
赵朝辉、任玥桐，蒋熙蕾、黄晓松、刘起华、周延璐、周
叙辰、傅敬深、钟坛湘、蔡志颖、杨子腾、陈月莹、钟沅
枫、吕晶、深圳市和棋财富管理咨询有限公司、陈洳芃、
李羿碹、雷妘槿、郑嘉拓、龙芃桉、伍兵驾校施志坚、蔡
雨桐、刘芮宾、厦门风狮爷文化传媒有限公司、李东春、
陈昌惠、应伟吉、周华蕊，杜佳苗，韩璐，郭壵辰、浜川
贵嗣、林柏成、林毅帆、钟江明、赵洪莹、陈永理、沈成
英、彭槿莹、陈玲玲、朱宇琳、王琳、陈薇、布斯有道、
李羿萱、史国栋、苏荣彬、张金城、杜清芫、吕香维、李
元钧、李羽佳、徐玥淇、孔秋枝、王如槿、王乐平、张祖
民、张筠榕、张佳）阮、罗淞维、刘端仪、深圳市文玲国
际文化传播有限公司、深圳千色店商业连锁有限公司、伍
沐芯、答仁业、伍小薇、曾敏、曾韵蓓、李宗延、阮梓艳
、陈欣彤、陈济涛、刘桉沅、霍美西、胡杏贞、施安民、
刘梓讽、李羽思、蒋卓玮、王冠妮、屈志辉、张菲伶、徐
辰、朱景麟、柴怡莹、陈翊萱、王爱民、陈侢春、罗娟。
我真诚地希望，我们每个人都能秉持“佛法在世间，
不离世间觉；人间有六道，六道在人间”的人生智慧，并
不断地前行，让自己的人生更加圆满、幸福、快乐！
我衷心地祝愿，每位读者都能够从这本书中受益。
祝福亲爱的你，在每一天的每一方面都加倍美好、吉
祥如意！
李淙翰
2018年11月1日

淙翰老师的这本新书，内容丰富，观点独具，案
例新颖。在这个很多人迷茫的时代，不啻为一盏明灯
，指引我们往正确的幸福之路前进。愿你开卷有益。
——心理学博士、国家二级心理咨询师 陶思璇
淙翰老师在多元智慧系统的研究上有很深的造诣
，我们已经有过不止一次的深度交流，过程中我非常
受益。《智在定慧——人生模式实修手册》提供了一
种“智慧的引领”，一个连接梦想与现实的通道，具
有很强的实操性。书中介绍了不同的方法，这些方法
可与食、行、住、坐、卧等日常行为高度契合，是不
可多得的宝贵的智慧财富。我相信，每一位读者都会
从这本书里得到生命在不同层次上的提升。
——《开启你的高维智慧》作者 刘丰

恩典，练就更成熟的心智
当人老了，这一生最后悔什么？
92%的人后悔不够努力，73%的人后悔选错了职业，62%的人后悔对子女教育不当，57%的人后悔没有好好珍惜伴侣，45%的人后悔没有善待身体……
我们每个人都曾经后悔过、迷茫过，我们每个人都曾经陷入某种负面情绪无法自拔，我们每个人也曾经问过这个世界：为什么总对自己不友好？
答案是：我们缺乏一颗平静、安宁的内心！恩典，练就我们更成熟的心智。
｜恩典，是内在灵性的体现｜
恩典是无处不在的，这里的恩典，讲的是我们内在神性的本质。
恩典就是戴了一副灵性的眼镜，能看到彼此内在的光，能看到彼此内在其实都是众生平等的神性能量,能感受到一切的到来都是帮助你更好地净化。你是完美的，我也是完美的。
佛法有一句话：众生平等。众生平等是什么意思？这句话奥妙无穷。众生平等就是我们有可能来自同一个灵魂。
我们彼此的源头就是充满了无限的爱。道德的本质是爱，功能就是创造。我们面对面，双手合十，爱是无处不在的。当你能够看到对方那个源头的能量就是爱，那你就看到他内在的神性了，那你就能够带着一份更深的慈悲和更深的智慧去支持。
你所遭遇的一切，其实都是在成就你。曾经有个20多岁的年轻人来找我咨询。他跟他妈妈的关系不太好，有一次他上来就跟我讲了一堆话，对自己的妈妈各种抱怨。我就跟他说了一段话。然后他整个人就崩溃了，蹲了下来。
我说，你知道吗？你妈妈很不容易。不容易在于，你们需要在灵魂深处遭遇。你妈妈所做的先让你们成为“所不是的”，其目的是让你成为你即将“所是的”。你没有经过苦难，就不知道爱的珍贵。你一定要成为“所不是的”你,才能成为“所是的”你。后来，他对妈妈的态度有了很大的改变，回到老家与妈妈见面时给了妈妈一个很深的拥抱。
｜没有允许，事情不会来到你的面前｜
有个宇宙法则：没有允许，事情不会来到你的面前，不会发生在你的生命当中。一定是你灵魂深处的允许，这些事情才会随之发生。没有你深深的允许，那个人不会伤害到你。允许是重点，没有那个更深的允许，你就没有更深的蜕变。
你能经历多少痛苦，就能承受多少爱。你能承受多少痛苦，就能得到多少幸福。例如一个人能失去1000万，他也能挣到1000万。所以基本上一切的一切，你能扛多少苦难，就能得到多少恩赐。孟子讲的“天将降大任于
斯人也，必先苦其心志”，就是这个道理。
这辈子没有谁欠谁的，一切都是在成就你自己。当你带着这份念的时候，会从另外一个人的身上找到更多的爱，看到他内在神性的光辉。 你可以从一个很讨厌的人身上看到他内在神性的光辉。难不难？难。你可以每天去拜忏，你可以每天去礼佛，但那只是形式而已，意义不大。你的智慧要开。真的这么做了，你会发现你的人生会不一样。
P10-12