赵欣，儿童心理专家，国家二级心理咨询师，国家认证心理督导师。
毕业于新疆师范大学教育学专业，从事幼儿教育十余年。
现为小懂咨询顾问公司心理咨询师，亲子咨询明星专家。

第一章 01 怀孕期
腹中的新变化带来新关系
1.新的关系形成，学习成为保护者的角色
心理准备
生理准备
2.关系之始，体会矛盾
如何化解矛盾
如何减轻生理压力
第二章 02 婴儿期
努力学做一位好母亲
3.暂时放弃自我，开启以孩子为中心的新生活
妈妈明白你为什么哭
自身情绪稳定温暖
4.新妈妈失去自我流下的一滴泪
面对女人和母亲的角色冲突
远离产后抑郁这个大魔头
如何调适“失去自我”
妈妈对孩子的爱与恨
5.不同类型的妈妈与同样的爱
抑郁型母亲
无力型母亲
焦虑型母亲
放手型母亲
控制型母亲
6.和妈妈的相处状态影响孩子一生
亲密关系的质量
7.妈妈与孩子一起长#
8.利用好爸爸的能量
爸爸的力量
环境的作用
第三章 03 幼儿期
孩子向外界迈出的第1个脚印
9.妈妈的自我回归，学会放手
妈妈的心理状态
妈妈的生理力量
10.对孩子逐渐放手，让他融入新环境
地域上独立：分房睡眠、独立上学
心理上独立：处理情绪、学会社会功能
妈妈拓展新生活
宝贝，所有家人都爱你

1 新的关系形成，学习成为保护者
我曾和两个女性朋友探讨女人结婚以后该怎样平衡自我和家庭：
A女生认为，女人一旦结婚只能属于她的家庭，一生的使命就是照顾自己的家和孩子，做贤妻良母，无怨无悔。
B女生认为，女人无论何时都要拥有属于自己的自由，为了工作和爱好，不被家庭束缚，说走就走。
这两个朋友后来都结婚生子。当我们再聚在一起的时候，之前说过女人嫁人后要无怨无悔照顾家庭的A女生，因为照看孩子劳累辛苦，眉头紧锁，疲惫不堪，抱怨丈夫，埋怨婆婆，十足一个怨妇。之前说过女人不要被家庭束缚，过闲云野鹤般生活的B女生，自从生了孩子后连正常的朋友聚会都无暇参加了。
这不得不让我们思考，女性的生命角色到底是什么。
每个人都有自己的生活境界，或高或低；也都有自己的生命平台，或大或小。没有走进婚姻的女生，没有当妈妈的女生，大多数都扮演着受人宠爱、被人照顾的公主角色。生活无忧的未婚女性都曾想象过结婚以后要么当一个贤妻良母任劳任怨，要么当一个自由女神说走就走。
但理想很丰满，现实很骨感。我们在现实生活中感受到的多是冲突和矛盾，甚至是“原本的我”和“全新的我”之间的分裂和对抗。这个冲突和矛盾从胎儿在子宫里安营扎寨的那天开始就会愈演愈烈。
一个新的身份的突然来临，你是否为此在心理和生理上做好了准备？即使你做好了一系列的准备，当了妈妈后你会发现仍然有许多未知的东西等待着你去了解和面对。最后，你会发现原来这一切是一个不断学习的过程，学习如何成为一个妈妈的过程。
怀孕状况因人而异，有的人做好了充足的准备，在优生优育科学观念的指引下按部就班，什么时候受孕，什么时候吃叶酸，什么时候补钙，并为宝宝降生在哪个月份，属于哪个星座而提前规划。还有一部分人属于意外怀孕，要么不情不愿地在生或不生的心理摇摆中举棋不定，要么即使勉强留下胎儿，也会因为准备不足而显得慌乱仓促。
我属于前者，在有准备的状态下怀孕，在决定要孩子之前已经翻阅了大量孕产方面的相关书籍，该补充的微量元素也在备孕期间有条不紊地进行补充。本来我是信心满满的，认为自己从事多年心理咨询工作，并在心理咨询工作中不断地反思和成长，足以淡定从容地应对接下来的种种挑战。但在从怀孕到养育孩子的过程中，我才赫然发现真正的试炼、修行才刚刚开始。记得一位同行兼朋友告诉我，你只有真正成为妈妈之后，才能更好地做好心理咨询这一工作。当我一路磕磕绊绊、摸着石头过河，探索为人母的各种经验之后，才真正理解了这句话的含义。孩子的到来给我带来了一系列心理上的变化。
怀孕本是一件幸“孕”的事，可是，对于准妈妈来说，思想忽然变得复杂了。从怀孕开始，我将不再是我，我的种种决定将要对腹中的小生命负责，常常会因一件小小的事情变得犹豫起来。首先，我会考虑要不要继续上班这件事。我向其他人借鉴经验，有人说只要不是重体力的工作，上班对孕妇有好处。但身边也有很多女性怀孕后选择了辞职在家、安心养胎，不用带着腹中的宝宝继续奋斗在工作岗位。原本做事果断的我，第一次开始纠结于上班好还是辞职在家好，心中不断提出问题：
万一上班时不小心伤害了胎儿怎么办？如果不上班每天在家怎么排解孤单、寂寞呢？上班的话，会不会有人说丈夫不体贴，妻子怀孕了还要出来上班赚钱？不上班的话，会不会有人认为自己太娇气，刚怀孕就端起了“皇后”的架子？
当我把这些小苦恼向身边人诉说的时候，得到的只有一句话：不要胡思乱想，你现在最主要的事情就是保持好的心情，让宝宝在肚子里健康成长。别人以轻描淡写的一句“不要胡思乱想”作为安慰，自己却总是控制不住各种思虑：
能不能安全度过孕期的前三个月？
周围的辐射会不会影响胎儿？
万一生了女儿（喜欢女儿的担心生儿子）婆家人会不会嫌弃？
孕期老公会不会出轨？
剖宫产会不会很痛？顺产导致身材走样怎么办？
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母爱不是恒久的占有，而是得体的退出。
分离与独立是更好的爱与成长。
教会年轻妈妈如何科学、合理、智慧地处理分离。
赵欣著的《做妈妈就是努力成为自己》揭示女性成长内涵：如何从娇柔的花朵慢慢成长为一棵开满鲜花的大树。揭秘亲子关系真谛：脱离与放飞是母爱的最终目的。

女性在怀孕、生产、抚育孩子这一特殊时期中，难免会产生一系列负面情绪。赵欣著的《做妈妈就是努力成为自己》帮助读者分析这些情绪，找到共鸣，教大家如何正视、处理这些情绪。在孕育及养育的过程中，母亲不仅陪伴孩子成长，同时也经历自我成长，能够正确处理每个阶段的亲子关系，才能达到与孩子共同成长的美好境界。