第一章 你可以一眼洞穿人心：性格辨别
只有男性会出现“管状视野”
注视背后的秘密
眉毛是心情的指针
同样的咂嘴，不同的含义
女人微笑的次数比男人多很多
不同微笑，不同秘密
奇怪的微笑
眼睛是透视心灵的窗口
手臂的信号
手臂动作的情感体现
手势表露自信程度
站姿显露性格特征
坐姿表露性格
第二章 信心的博弈：重视与轻视
不屑代表着对其轻视
轻视时会不自觉地皱眉头
喜欢指手画脚的人容易被轻视
眼神游离表示漠视
低头摇头耸肩且双唇下弯表示鄙视
劝退的肢体语言表示轻视
初次见面记住名字表示重视
对话中点头表示重视
触摸表达重视
频频表达喜爱之情可以带来重视
第三章 懂得保持心理距离：排斥与接受
守住你的安全距离
距离产生美
陌生人，别离我太近
抿嘴微笑：温柔的拒绝
鉴别真诚与虚假的笑容
眨眼速度慢：不愿看
不只是卖萌：噘嘴
楚楚可怜地咬嘴唇
拉扯耳垂的毛病
双手插兜，拉开距离
碰触手部可以拉近距离
交叉双臂建立防线
第四章 谁在挑衅：冲突与防御
冲突前的预备
挑衅与迎接挑战
手的表达
个人领地的防御
人类的躲藏行为
熟练的挡身动作
坐姿中的挡身
平息攻击的方式
抱臂防御
象征性阻断
收回手臂的征兆
脱掉外套的人
第五章 你的神经绷紧了吗：紧张与放松
紧张感是如何产生的
紧张时眨眼频繁
缓解紧张时的呼吸加速
紧张的面部表达
抚摸颈部寻求安全感
拉扯耳垂：焦虑和犹豫
焦虑时的手部表现
搓腿也可以平缓情绪
紧张时的声音安慰
紧张时的咀嚼和吞咽
机场更容易出现替代行为
把玩饰物代表心神不宁
身体放松时的姿势
第六章 你怕了吗：压力与惊恐
压力下的安慰行为
眼睛的保护行为
触摸肌肤的安慰作用
压力下的双手背后
咬嘴唇隐含的负面情绪
受到惊吓时的冻结反应
惊讶时的面部冻结
受到惊吓时身体僵直
惊恐之下的呼吸控制
手部约束：不知所措
压力使腿部动作减少
遇到压力时的双脚相扣
第七章 谁的内心正在被谴责：自豪与愧疚
爱收藏玩具的成年人的小心思
良心不安的愧疚心理
语速比平常快，表示愧疚
妻子不与丈夫比肩而坐，表示愧疚
用双手按住双颊
愧疚时候的生气和焦急
愧疚的“抵消效应”
吸气或者捂住下巴表示隗疚
第八章 继续下去还是适时停止：喜爱与厌恶
下意识地扬眉
“八字眉”是怎么回事
眉毛上的动作
睁大眼睛看你
眨眼的秘密
游离的眼神
斜瞄式微笑的魅力
嘴角变化有玄机
抬头微笑
头部微倾的温暖和顺从
鼻子上的微行为
注意敲击桌面的手
第九章 伪装下的情绪涌动：沉静与动摇
她为什么双颊绯红
左右转动的眼球
为压力“出气”
丰富的点头与摇头动作
歪着头的秘密
摩擦前额的含义
拍打头部为哪般
抓挠后颈有几种可能性
紧握双手的秘密
手肘摆放有学问
手指的动与静
双臂交叉的两种不同情况
第十章 谁会处在受支配的地位：强势与软弱
主动移开视线的人更加强势
弱势的一方移开视线是为了躲避
由上而下的打量
由下而上的尊敬
压低的眉毛中会透出威严
带着威严的凝视
握手时该谁先出手
翻转手掌获得主动权
伸展手臂的不同含义
手撑桌面获得主导权
手臂的扩张和收缩
伸出拇指的含义
地位高的人肢体动作少
第十一章 到底是谁激怒了谁：愤怒与好斗
双拳握紧代表愤怒
眼神犀利也是愤怒的体现
变得愤怒，呼吸也会剧烈
两条眉毛竖起来
扇动的鼻翼
嘴唇紧绷，表示愤怒
越愤怒双臂抱得越紧
双眉下压表示愤怒
明显的愤怒：怒目而视
第十二章 我需要你：安慰与内心不适
轻抚额头可以自我安慰
轻摸脸颊
调整呼吸，平复不适
视线转移：视觉安慰
摸鼻子可以调整心理不适
玩弄小物品让自己放松神经
轻触膝盖，让神经放松
轻点足部，放松神经
咬指甲
咬或舔下唇
颈部安慰动作
消除心中的不安会不自觉搓腿
自我安慰时会抱紧心爱的玩具
第十三章 三十六计走为上：逃避与逃离
稍稍吸气代表恐惧不安
姿态微微调整：他很不安
躯干和头后仰代表想要逃离
避开他的视线：视觉逃离
坐姿角度扭转
张大嘴巴吸气
脸色中的不安与逃离
躯干倾斜就是要逃离
逃避时头歪一边，用手托住头
想逃离时，身体会不自觉抖动
第十四章 说不出却藏不住的痛：悲伤与痛苦
悲伤源自哪里
悲伤的表情特征
一张痛哭的嘴
眉毛和眼睛表露的悲伤
苦涩的嘴唇
深深的忧虑
第十五章 居然是这样：惊讶与意外
真正吃惊的表情不到1秒钟
超过1秒的惊奇表情是装出来的
惊讶时额肌充分收缩
惊讶时的眉毛会大幅上扬
上眼睑提升，眼睛睁大：居然会这样
瞳孔微微放大：他有些惊恐

第一章 你可以一眼洞穿人心：性格辨别
只有男性会出现“管状视野”
管状视野是一个医学上的名词，是眼部出现青光眼等疾病时的一种症状，主要是视神经慢慢萎缩，视野慢慢缩小。在心理学中，有学者用管状视野来形容某人看对方时，视野十分狭窄，只在某些部位上下扫视。
在一些较为轻松的社交场合，如聚会、酒宴等，当男性与女性近距离接触时，男性有可能出现管状视野，即用眼睛上下扫视对方的身体，目光在对方身上来回移动，动作十分明显。而这时，对方多数是女性，这就十分容易引起误会，被扫视的女性或是周围的人都会觉得这位先生心怀不轨，举止轻浮。然而实际上，用较为科学的解释，这只能说明这位先生的心中对这位女士略有好感，希望同她结识，并不能因此判定这位男性的品行和素质，更不能误解他的意图和心意。
需要解释的是，从生理学角度来讲，男性在近距离与人接触时，视野要小于女性，这与医学上说的管状视野十分接近，而女性的视野则相对更为宽阔，几乎不会出现管状视野，因此女性与男性近距离接触时，很少频繁出现女性在男性身上，尤其是下巴以下的身体部位上下扫视的情况。
男性的管状视野常常为自己带来困扰，与女性距离较近从而出现管状视野的男性常常被误会甚至被责骂，而男性随之表现出来的无辜原本出自内心，但却会增加对方的气愤，导致二者无法继续交流。然而男性的管状视野是由其不同于女性的生理机能和结构决定的，并不能强制改变，只能通过意识有效控制。
在社交场合中，当男性与女性近距离接触时，男性最好将视线移向远处，或是尽量拉开与女性的身体距离，避免管状视野带来的困扰和麻烦。
注视背后的秘密
目光的凝视常常会包含很多内容，对某一具体事物或人物的注视可以证明对他们感到好奇或感兴趣，也可以表示对他们的关注。当然，这种关注既包括积极的，也包括消极的，例如一个人直视另一个人时，我们可以把这种注视理解为一方对另一方的威胁与管制，甚至是憎恨。相爱的人之间也常常会彼此注视，这种注视通常是表现一种亲昵的关系，亲人之间也会这样，例如在母亲与孩子之间。
有另一种可能性，当人们在谈话时，一方将视线移开并向远方注视时，说明他在独立思考另一些事，而此时，他不希望受到对方的干扰和影响。但是，从另一方的角度来讲，这样的行为又有些不够礼貌，对方会觉得受到了漠视和拒绝。
其实，在交谈的过程中，一方将视线移向别处，仅仅是将思路集中，争取语言流畅表达的潜意识动作，并非真的不尊重对方。这时，移开视线、注视远方的那一方，边缘大脑没有意识到来自对方的任何消极信号，从而不会在意对方的这种感受。
因此，如果我们在与人交谈的过程中遇到这样的情况，大可不必在意，因为仅凭他注视远方这一点，并不能断定他是在漠视你的观点。
而在人们交谈的过程中，占据支配地位的人能够更自由地注视任何地方。因为，从常理出发，支配者常常不会在意被支配者的情感和想法，而受支配的人又常常不敢肆意移动目光，以避免造成不必要的麻烦。换句话说，地位较高或拥有一定权力的人可以漠视一切，因此注视的目光可以不受限制。
处于被动地位的人也可以通过不断注视的目光唤起他人的注意，从而在取得关注的情况下获得表现自我的优势和机会。
在课堂上，学生想要回答问题或表达想法，但又没有足够的勇气举手示意，就会不断地注视老师，以引起老师的注意。相反地，如果学生不愿回答问题，则会将头深深地低下不敢去看全班同学和老师的目光。
眉毛是心情的指针
眉毛的各种不同动作可以起到丰富我们面部表情的作用，同时还能充分地展现出一个人内心的情感变化。P1-3

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