《爱情保鲜秘籍：女人需要宠爱男人需要崇拜》由光灵著。
在两性关系中，你是否经历过道理怎么也说不通，对方就是无理取闹的困境？你是否常常感慨相爱如此简单，相处太难？
其实，两性问题不过是男人和女人看问题的角度不同造成的，男人天生注重理性和逻辑，而女人则更加注重感受。你与爱人的矛盾并非不可调和，你完全可以通过学习相处的智慧，了解关于爱的真相，通过了解两性差异，在两性关系中更加自在和自由。
爱情如自驾游，重要的并非你要去哪里，而是沿途的风光和你对风光的感受。理解两性的差异，学会两性相处之道，会让你和爱人甜蜜幸福地把沿途风景都看透，让爱细水长流，美满无忧。

光灵（What2believe），中国香港畅销书作家。
连续数年在网上论坛分享自己对两性关系和生命真相的观点，并且经常为网民解答相关问题，深受不少网民的关注和爱戴。他对两性关系的智慧主要来自他对感情生活的亲身体会和感悟，完全无师自通。除了写作以外，他同时从事个人的婚姻辅导，并参与有关两性关系及情绪辅导的教学工作，目的是向更多人传播如何经营美满婚姻生活和快乐人生的相关技巧和智慧。

Chapter 1 为何相爱却不快乐？
其实，是你的想法令你不快乐
都是你的错？
为何不能为我而改变？
我是受害者？
你不那么爱我忍受是相处之道？
爱人比爱自己更重要？
快乐与否，由伴侣决定？
你爱的人，你真的懂吗？
你爱的是个怎样的人？
了解男女差异的作用如何了解异性？
不懂你，不等于不爱你
相爱，不等于懂得如何相爱
相爱容易相处难？
与缺席的人相爱
沟通是一种相处为
何相处需要技巧？
Chapter 2 快乐，由你做主！
给女人的建议
善用男人的自尊心为你服务
为了自己而付出
别按下男人的死穴！
以柔制刚是硬道理
你能吸引自己的男人吗？
要给男人多少空间？
在镜子中发怒的你
成为男人的三个身份
妻子的宽恕课题
向你的男人，说出你的感受
女人的真正幸福
给男人的建议
外面的诱惑
明白女人的真正需要
少说你的大道理
男人最痛
如何面对女人的口是心非
是男人，就要包容你的女人
做个懂得情趣的男人
把爱说出口
如何应对女人的情绪
点燃女人的欲望
成功男人的新定义
正视女人的性冷感
两性差异
理性的男人，感性的女人
浪漫的两极化要求
性观念的差异
给对方提醒的心态
恋爱的起点与终点
“多情”的女人
“多情”的男人
男人重视结果，女人享受过程
照顾与被照顾
技巧篇
相处小技巧：女人篇
相处小技巧：男人篇
舒缓负面情绪的技巧
Chapter 3 爱的智慧
从相处中了解爱
假如今天是你们的最后一天
从冲突中减少冲突 婚姻的承诺
摆脱期望的枷锁
宽恕别人等于放过自己
离开与留下 真正的幸福
放下，原来是最强
从生命真相中觉醒
人生课题 由爱自己开始
受苦只是你的一堆想法
内在伤口
以爱导航
不易被察觉的真爱
原来，一切都是为了你好
后记
附录一 爱的真相
附录二 网上论坛问答节录

数年前我以What2believe这个笔名，在香港一
个网上讨论区分享我对两性关系的一些观点，出乎
意料，收到了不少网友的正面回应，大多是向我诉
说个人在感情路上所遇到的种种煎熬。其间我深深
体会到，处于感情困境中的男女所受的痛苦和无助
。值得安慰的是，不少网友都能够在我们进行文字
交流的过程中，获得一些释放自己负面情绪的机会
及转移心境的动力，并藉由我们一些心态方面的引
导，凭自己的力量重新振作起来。
我们都明白，在爱情关系中，没有任何人能够
帮到你，真正能够帮助你的人只有你自己。原来，
你可以凭自己的力量超越困局和变得更快乐，不需
要继续依赖或等待别人给予你更多的幸福。其实，
任何人都可以通过自己的内在转变而改变外在的处
境。你完全可以通过学习相处的智慧，了解关于爱
的真相，甚至只是明白自己与异性的差异而达到改
善两性关系的效果。起码，你会在一直让你受苦的
爱『青关系中，感到更自在和自由，只要你愿意这
样选择。
这本书献给希望在爱情关系中获得真正快乐的
所有男女。无论你是刚入情场的年轻人，还是身经
百战的老夫老妻，如果你在相爱的关系中不能经常
获得快乐和满足，而你真切希望改变这种状态，我
相信，你会在书中找到一些能够深深影响你的启示
，这也是本书的目的。
我不能强调更多，在所有的爱情关系中，真正
让你感到受苦的并非你的伴侣，而是你自己的固有
观念，只是你的一堆想法而已。所以，也只有你，
才能真正转变自己的处境。
所有的人生经历都是为了你好，此刻，除了感
恩，我已经什么也说不出来……
光灵（What2believe）

男人习惯以逻辑和理性分析遇到的一切现象，认为凡事必须有个合理的解释。对错观念是他们的核心价值观。
而对女人来说，无论男人有多少大道理支持自己是对的，如果他与女人的沟通方式不好，他认为对的事都会变得毫无意义。
光灵著的《爱情保鲜秘籍：女人需要宠爱男人需要崇拜》结合了两性相处的心态，技巧及生命真相的创新角度，深入解构造成两性相处困境的根源，并提供改善双方关系的方法。

看到这里，如果你已经被书中的某些文章启发
，令你更有信心凭自己的力量改善爱情关系，请感
谢你自己，因为一切都只是你的选择。
很多时候，两个人并非不相爱，只是因为不懂
如何爱对方和自己，才会在相处的过程中不断发生
误解和摩擦，不断对感情造成伤害，最后甚至断送
了本来很美好的姻缘：～如果问题长期没有得到适
当的关注，没有从心态层面下功夫，就算你今天选
择了结束一段你认为是糟逐的爱情关系，同类的问
题还是会在另一段关系中重复出现，直到你觉悟为
止。
能够令你受苦的只是你自己的想法，你原来可
以通过有意识的选择而放下自己的固有观念，成为
自己情绪的主人。你可以在爱情关系中，通过无条
件地接受与包容自己和对方，而获得真正的心灵安
顿和喜悦。
真相是，曾经让你感到受苦的经历都是你的老
师。因为人生的每一段经历包括那些表面看来糟透
了的经历，都是为了令你获得某些你所需要的体验
而来的。
此外，多了解异性与自己在思想及行为方面的
差异，学习相处之道，用心持续经营关系，以包容
代替批评，以爱而不是恐惧作为每天思、言、行的
出发点，你的人生将会因此而改变，获益的不单是
你自己，也包括你爱的人，甚至所有与你互动的人
。无论如何，问题只有一个，就是你会如何选择，
而你的每个选择都将会影响你的未来。
当你愿意踏出第一步，并由自己开始做出转变
时，我相信，你的爱情关系必定会逐渐出现正面和
质量上的转变。因为引发转变的源头并非来自你的
任何外在处境，而是你自己。有一天，你将会发现
，你发自内心的转变将会转变你的世界。
最后，希望你能够享受阅读这本书的整个过程
，可能你不会马上看懂或认同所有的内容。我相信
，你一定能够在与你有共鸣的一些内容中获得让你
反思、受用一生的启发。
如果你对本书有任何意见及体验分享，欢迎给
我发邮件，我会尽量给你回复。
邮箱地址：What2believe@gmail.com

都是你的错？
对错只是我们赋予事情的可变价值观，当你不再以对与错的观念来看待事情时，你对事情的想法也会发生转变。
“都是你的错”恐怕是两性关系中的一个常见想法。这个想法很简单，就是你认为伴侣所做的一切，要么是对的、要么是错的。你不断用对与错的标准检查伴侣的每个行为，对的你会认为理所当然，错的便令你感到气愤。
对与错的观念，惯性的思想陷阱
随着人生经历愈趋丰富，你就愈容易惯性地不断强化对与错的观念。而当你在关系中发现，伴侣做了些你认为不对的事时，你就会马上把对方的行为标签为错的，甚至把对方整个人看成是有问题的，然后一大堆的批判就出台了。你开始根据这个想法的结论，进行一系列针对伴侣的响应、批评甚至攻击。而为了把自己的指控合理化，以证明自己是对的，你会不断寻找能够证明对方做错了的理由和证据。
我们都习惯用对与错的观念，对伴侣的言行做出评价及反应。而当你这样批评对方的时候，对方也会为了要证明自己没错，错的是你而反击你。本来相处快乐的情侣或夫妻，就这样掉进了惯性思维的陷阱，导致一次又一次的冲突。
你会说，难道对方做错了也可以算了吗？做错也不用改正吗？对方难道可以为所欲为，这样不会把关系弄得更乱更错吗？不会的！因为爱情根本没有绝对的对错，你以前认为是错的，今天可能会认为是正常的；而站在不同立场的人，对同一事情的对错判断都会有所不同。对错只是我们赋予事情的可变价值观，当你不再以对与错的观念来看待事情时，你对事情的想法也会发生转变。
不认同与不接受
无论你们是情侣还是夫妻，在相处的过程中，经常让你不快乐的，都是来自你认为对方错了的种种判断。我的建议是，当你的伴侣做了或没做一些事情而让你生气，让你觉得对方错了的时候，请你先握紧你作为对错法官的木槌子，并尝试不把对方的这个行为裁定为错的，而只是如实地接受这个行为。我不是要你赞同这个行为，你绝对可以不同意对方这样做，但是，你也绝对可以在不认同的情况下，单纯地接受这个行为的发生。
如果有需要，你只是带着体谅的心态，向对方提出你的个人意见，并通过坦诚的沟通，把你不认同对方的原因说出来。这样，对方一定会更容易接受你的不同意见，而且会让伴侣暗地里感激你的包容和宽大。更重要的，是能够让对方体会你的爱，你们的摩擦自然会减少。最后，你会发现，令你经常不快乐的原因，只是你执着于对错的观念。
为何不能为我而改变？ 如果你真的爱你的伴侣，你会愿意包容和接受现在的他/ 她，而并非不断要求对方成为你想象中的人。
人经常会有一种假设性的想法：如果伴侣真的爱我，对方自然会为了我而改变。相反，如果对方在知道你的期望和需要的情况下，仍然不愿意改变，就是不够爱你的表现。
让对方自由，即令你自由
这个想法往往让不少爱侣饱受煎熬，因为期望愈大，失望愈大，当你期望对方会为了你而改变时，你便处于一种守株待兔的等待状态，如果对方真的改变了一点，你就会得到点鼓舞，然后便马上渴求对方做得更多；如果对方并没有在你期望的时间内开始改变，你的不满自然会在日常的生活中表现出来，令你们的关系变得紧张。
没有人愿意因为别人而改变，所有人都只会因为自己而改变，虽然在表面上，好像有人会为了满足别人而改变自己，甚至是为了别人而活；但是，只要你看得更深，你便会发现，这些人也只是为了自己而改变，因为他们只是披着为别人改变的外衣。
其实，需要改变的永远都是你自己，而不是别人，因为每个人都只能对自己的人生负责，无法完全对另一个人的人生负责。也只有自己，才有足够改变自己的力量。
无论你多努力尝试，无论对方是谁，你只可以改变伴侣的外在条件，但是，永远无法真正改变一个人。你只能先调整自己的心态，并通过自己的改变而令你的外在世界转变。
由你开始，改变身边的人
当你放下必须改变对方才能快乐的想法，你会变得更快乐。如果你真的希望伴侣有所改变，可以尝试不带条件地把你所想的如实和诚恳地告诉对方，放下对结果的执着，至于对方是否接受，是否愿意改变，顺其自然便可。
当你以这样的心态与伴侣相处，其实已经改变了自己。新的你自然会影响身边的人。你会发现，你要的结果会奇迹般自然发生，这是通过你的内在转变所触发的结果。
伴侣不能改变很可能只是单纯的办不到，或只因缺乏改变的意愿，与爱你多少并无直接关系。如果你真的爱你的伴侣，你会愿意包容和接受现在的他/ 她，而并非不断要求对方成为你想象中的人。尝试不再改变对方，让对方自由也能令你更自由和快乐。
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