鲁翠红、夏其新主编的《你今天健走了吗--科学健走与运动健康》把健走技巧及健康管理运动处方相结合，针对日常出现的常见健康问题进行汇总，传播安全专业的运动、医疗知识，采取科学、有效的预防手段，达到未病先防，既病防变的目的。本书着眼于积极传播科学健走与运动健康知识和理念，结合《美国运动医学学会运动测试与运动处方指南》，并针对出现的常见健康问题进行汇总，希望为广大人民提供运动指导。

第一章 科学健走总论
一、为什么选择健走运动
二、健走运动的益处
三、科学健走的方法与技术
四、健走前热身和健走后放松
五、健走鞋的选择
六、科学健走与饮食、水分补充
第二章 科学健走与慢病防治
一、高血压
二、糖尿病
三、超重和肥胖
四、骨关节疾病
第三章 体适能提升
一、身体成分
二、心肺耐力
三、肌肉力量和耐力
四、弹力带训练方法
五、柔韧性
六、灵敏、协调能力训练方法
七、平衡能力训练方法
第四章 健走主题分享
一、肩颈健康——拯救“低头族”
二、你的腰椎伤不起——腰椎健康
三、多走路真的伤膝盖吗——膝关节健康
四、为什么总是“崴脚”——踝关节健康
五、健走运动可以促进睡眠吗——失眠防治
附件：健走活动主题
情系奥森，健康同行