罗近月著的《当你看得见自己爱才能看见你》是本励志书，目的不在于告诉你怎样把生活变好，而是会陪着你通过理解自己来建立起改变生活的能力。如果你开始感觉自己人生有些不对劲，如果你希望此刻成为决定你未来的重要转换点，你可以通过书中的一些体验或者观点，从这一刻开始学习如何爱自己。

罗近月，心理咨询师、婚姻家庭咨询师。自由撰稿人、微博认证书评人、国内最大的心理网站壹心理专栏作者、张德芬空间签约作者。多年专注于情感修复和婚姻咨询领域，坚持用简单独特的视角，深入剖析两性关系的真谛，助力女性内在提升和自我修炼，帮助她们找回勇敢向前的力量。
她的文章有温度而不偏激，多次被人民日报、人民网、张德芬空间、潘幸知、家庭杂志、中国妇女报等多家媒体平台转载。
微信公众平台：美灵心生活。

Chapter 1 你看不见自己，爱如何能看见你？
在爱自己这件事上，每个人都有死角
心启发：什么是“爱自己”的正确打开方式？
为什么我们无法好好爱自己？
心启发：如何走出“爱自己”的误区？
当我不再与自己为敌
心启发：如何利用自己的性格优势？
不曾穿越迷茫，不足以谈论人生
心启发：如何做出不后悔的选择？
唯有当我愿意做出选择，我才能更加确认我是谁
心启发：如何克服做决定障碍？
你看得见自己，幸福才看得见你
心启发：如何才能更好地懂得自己？
Chapter 2 拥有自爱的能力，才有“我值得更好”的底气
越努力越挫败——心理冲突的人如何活出理想人生？
心启发：如何从依赖走向成熟？
努力没用？先看看自己是不是内耗型的人
心启发：如何走出内耗的心理模式？
你最应该拥有的，是不把自己逼到绝境的能力
心启发：如何做到自我接纳？
真正的人生转机，一直在你自己身上
心启发：如何活出更自在的人生？
当所有人都在急着赶路的时候，你要有慢下来的能力
心启发：如何面对焦虑？
Chapter 3 照顾好内心的孩子，成长为有力量的大人
鸡汤里的道理我都懂，为何却无法成长？
心启发：如何面对两难的选择？
要经过多少委屈，你才能学会为自己而活？
心启发：为何关系会让人感到痛苦？
其实，我宁愿你的安全感少一点
心启发：如何面对内心的不安全感？
在活出自我的人生里，没有“不辛苦”这个选项
心启发：每一次的辛苦，都是你蜕变的一步
我选择活成一个受自己尊重的人
心启发：如何活出自己喜欢的样子？
Chapter 4 你是怎样的人，就拥有怎样的关系
所有的亲密关系，都是你与自己的关系
心启发：如何走出不满意的生活？
这世上真的有一种爱，可以消灭你的不安全感吗？
心启发：不要在别人身上寻找安全感
错位模式是如何让你受伤的？
心启发：如何在关系里化解自己的委屈？
承认不够懂，是对关系的一种尊重
心启发：不要轻易觉得自己懂对方
没有人能让你永不失望，包括你自己
心启发：如何从对关系的失望中走出来？
最适合的心理边界，永远在你自己心里
心启发：期待对方完全懂你，不如守好自己的心理边界
你很懂事，但是不懂他，也不懂爱
心启发：如何从懂事发展到懂爱？
你是在爱，还是在索要爱？
心启发：爱，从来都不只是被爱
Chapter 5 越懂爱，越值得被爱
我们的关系会不会有未来？
心启发：如何让关系更好地走下去？
很多人教你爱的修养，很少人告诉你爱的真相
心启发：如何化解关系困境？
为什么好女人总是不被幸福眷顾？
心启发：请抛掉“好女人”的自我人设
刺猬启示录：我们可以不挑刺，完整地相爱吗？
心启发：如何摆脱他人对自己不合理的期待？
独立的灵魂谈的是爱情，依附的灵魂谈的是寄生
心启发：亲密关系是一面镜子
要受多少次伤，我们才能从不被爱到学会爱？
心启发：为什么我总是不被爱？
我们终其一生，都在等待一个看见自己的人
心启发：理想化对象的存在有何意义？
Chapter 6 去爱值得爱的人，去过想要过的人生
总是感觉很委屈？试着关上那扇门
心启发：你的委屈，只能由你自己负责
维持关系最好的办法，就是照顾好自己
心启发：为什么要在关系里照顾好自己？
每当你迈出一步，生活就会多给你一条路　
心启发：变化是危险的，不变更危险
你对现状有多不满，就有可能多自由
心启发：自由为什么值得追求？
心理成熟，是女人最好的护身符
心启发：如何消除对自己的负面定义？
每个人的最终归宿都是自己
心启发：如何在关系中找回真实的自己？

学会爱自己，好的人生才刚刚开始
开始写这篇序时，我问了自己一个问题：什么
样的人对爱自己感兴趣？
我想，不管面对爱情还是人生，如果你此刻正
被幸福包围，你不会翻开这本书。
唯有当你深爱过、无力过、痛苦过，你才会懂
得通往幸福生活的路，无关某一刻的幸运，而是一
场持久的自我意识升级的修炼之旅。
在爱情里，如果你不爱自己，你就无法自在地
去爱人，关系里就不会有更多美好的时光。
在生活中，如果你不爱自己，就无法有足够的
力量支持自己完成自我实现，人生就很难活成自己
想要的样子。
然而，并非所有人都能及时意识到这件事的重
要性。只有在某一刻我们发现自己过去期望和奉行
的规则不再有效时，才会把重心重新放回自己身上
，思考自己该何去何从。
爱自己，替自己人生负责，是一个人变得成熟
的开始，也是进入成人世界最重要的标志。但在那
之前，我们必须经历挫折、失望甚至是痛苦的过程
。
这样的过程，让我想起一件事情。
有一段时间我因为事情太多而忙得不可开交，
但工作效率一直不高，直到许多未完成的工作堆到
了一起，周而复始地拖延，我感到无比挫败，不得
不思考我的时间利用到底出了什么问题。
看了许多时间管理的书，其中有一个观点让我
受益良多：决定你每天工作是否高效的不是你有没
有努力节省每一分钟，也不是你有没有做到每时每
刻专注，而是你有没有利用好所做的每件事情之间
的转换点，好好思考该如何利用接下去的时间。
意思是，当你做完一件事情，不应该着急忙慌
、糊里糊涂地就接着做下一件事，而是要利用这个
转换点，思考你接下来有多少时间，你的状态如何
，做哪件事更适合这个时候的自己。
看起来，这种思考会花费你一些额外的时间，
但这不到十分钟的额外时间，往往可以帮助你节省
几十分钟甚至是几个小时，能帮助你更轻松地达成
目标。
当我真正开始在每一个转换点上慢下来，去思
考接下来什么更重要，我反而开始轻松下来，真正
有了一种“我的时间我说了算”的感觉。
我想我在时间管理上的挫败体验，或许跟许多
人在情感或人生中遇到的困境很相似，当我们拼命
想要改变现状，试图抓住每分每秒去做好时，结果
往往都不会太好。
而如果在这些转换的时间里，停下来思考自己
是如何走进今天的问题里的，又该如何走出去，在
这些路口上多花一点时间，显然比盲目赶路要好上
百倍。
很多人以为，爱自己就是把吃穿住行都变得更
好，无所顾虑地生活，这种理解其实流于表面。真
正的爱自己，是当你在一些迷茫的时刻，有足够的
耐心去给自己托底，去弄明白一切是怎么回事。
所以，这本书的目的不在于告诉你如何把自己
、关系和生活变好，而在于陪着你通过深入理解自
己来建立改变的能力。如果你觉得自己的人生有些
不对劲，如果你希望此刻成为决定你未来的重要转
换点，书中的一些体验或观点，或许能够成为促成
你转变思维或行动的契机。
当我不再满足于被时间绑架的困境，停下来思
考我的时间利用问题时，我可以更高效率地工作；
当你不再满足于眼前失控的生活，开始对自己对关
系更有耐心时，你就可以更长久地照顾自己，帮自
己拥有更舒适的生活体验！
前几天整理抽屉，看到我2014年写下的愿望，
有些在当时看起来几乎不可能，但当我逐个去核对
时，发现这些愿望在去年已经全部实现了。这让我
感触颇深。
许多时候，我们真的不知道未来会走向哪里，
尽管如此，也可以做充分的思考，往好的方向里下
一个锚，你前行的方向就会越来越靠近理想中的样
子。
但愿大家都可以从此刻开始，学会爱自己，去
过由自己说了算的人生！

《当你看得见自己爱才能看见你》是资深心理咨询师罗近月写给所有“渴爱”之人的成长之书！拥有自爱的能力，才有“我值得更好”的底气。
拥有2000万用户的网络心理学平台“壹心理”力荐、张德芬空间、武志红、青音约高关注专栏作家，十数年心理咨询经验，温柔、坚定而有力量地带领你走出心灵、关系、爱之困境。
想要获得爱，过上理想人生，需要我们自身拥有与之匹配的认知与力量。

在爱自己这件事上，每个人都有死角
无数次在鸡汤文中看到这样的句子：“你要学会爱自己，别人才会爱你。”
生活中，时不时会有人跳出来对你说：“你过得不好，是因为你还不够爱自己。”
在我的咨询工作中，我也曾无数次地听我的个案说：“我是不是应该先学会爱自己？”
是的，大家说的都没错，然而知易行难，不管听过多少生活的箴言，如何笃信爱自己这件事的重要性，你可能依然不知道该如何踏出第一步。
《可爱的诅咒》的作者雅基·马森曾说：“在任何给定的关系和情境中，我们的反应都与信心有关，而这主要取决于早已形成的一整套观念情感倾向和处理问题的方式。”
极少数人能够在生活的各个方面都表现出自信，每个人至少有一个死角，在某一方面无法做到沉着冷静。也就是说，即便我们都知道应该爱自己，但是在面对生活时，很难做到任何场合都表现出色。几乎每个人都有自己不够完善的部分。
因为真实和想象中的差距，不知不觉就会排斥自己身上具备的某些特点。所以，在爱自己这件事上，几乎每个人都有死角，需要完成对真实自己的接纳，才能活出更自在人生。
那么，对于一个渴望自我成长和完善的普通人来说，要如何走上“爱自己”这条路呢？
不要急着行动
“嘿，不要急着去行动！”这是我喜欢说的话。
我知道很多喜欢看心理自助书籍的朋友，可能会直接找方法来改变自己，这些人或许是最厉害的拿来主义高手，老实说，曾经的我也是这么干的。
那么，为什么我放弃了这样的方式呢？因为，后来我发现，尽管有时学到了技巧，却无法真的跟自己产生连接，尽管有时已经在做一些好的改变，但不知道为什么要这么做，改变自然难以持续。
在生活中，我们常常会看到许多三分钟热度的人，他们很容易就能找到改变自己的方法，但是很快又会放弃，寻找下一个目标。
如果我们一直停留在急于改变的心态中，就没有机会去感知和理解自己需要完善的死角在哪里。一方面，理智上我们会被不太好的感觉和行动的挫败挟持着去改变，另一方面，我们内心又无比渴望能停下来，真正被自己理解。
所以，越不理解自己，越不会爱自己，就越容易对自己提出各种严苛的要求，急于改变自己。
有人说，自我感觉实在太糟糕了，如果不马上改变，内心就会恐慌和焦虑。
实际上，为了获得内心的暂时安稳所做的行动，看起来有效，但也常常抹杀了向内理解自己的机会。 任何脱离内向理解自己而做出的行动，都是在理智上绑架自己。当行动带来的焦虑无法解决，行动也无法持续下去。
没有深刻的心灵触动，就不会有持续给力的行动。所以，即便内心感到不安，也不要急着去行动，爱自己，最重要的不是对自己骄纵或严格，而是先给自己足够的空间去容下一个真实的自己。
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