01 解读悲伤
概述
第一章 丧失和悲伤
本章简述
关键术语
悲伤的传统理论
悲伤的近代理论
广度和深度
结论
第二章 危机和创伤
本章简述
危机
创伤
悲伤、危机和创伤
结论
第三章 社会环境
本章简述
不局限于心理领域
文化环境
结构环境
社会环境中的悲伤
结论
02 悲伤和治愈
概述
第四章 体验悲伤
本章简述
认知反应
情感反应
行为反应
生理反应
精神反应
结论
第五章 应对悲伤（一）：个人反应
本章简述
普遍的悲伤
情商
自我关怀
结论
第六章 应对悲伤（二）：专业应对
本章简述
设身处地
风险评估及管理
实际帮助
治愈
结论
03 没有治愈的悲伤
概述
第七章 悲伤的复杂性
本章简述
悲伤、压力和重负
丧失经历的本质
脆弱因素
应对丧失的徒劳反应
复杂性悲伤的影响
复杂性悲伤的应对
结论
第八章 悲伤和心理问题
本章简述
压力、危机和创伤
身份
内在情感
外在情感
结论
第九章 悲伤和社会问题
本章简述
社会问题：一个社会心理方式
犯罪和监禁
虐待
社会异化和社会不满
暴力
教导失败
家庭破裂
无家可归
互联
结论
本书结论
延伸阅读指南
书籍
学术期刊
培训与发展资源
网站
参考文献

第一章 丧失和悲伤
本章简述
为了能让读者清楚地理解悲伤这一非常复杂且敏感的主题，本章简单介绍了关键术语和相关概念，总结了主要的理论思想。同时，本章对如下主导理论观点提出了质疑：人们的悲伤是分阶段的，而且是按照一个标准的悲伤过程分阶段的。事实上悲伤是个因人而异的过程，是一个因不同社会族群、不同文化和性别而异的悲伤过程(这些将在第三章具体讲述)。本章提出的另外一个理论观点是，不仅丧失亲人之痛会引发悲伤，任何重大丧失事件都会引发悲伤。这非常重要，因为现在人们经常会误以为，只有和死亡相关的丧失才会引发悲伤，除此以外的其他丧失事件都被忽视了。最后，本章提出了“可转化的悲伤”概念，即尽管悲伤是一种痛苦的、消耗精力的、令人害怕的、令人困惑的情感体验，但悲伤依然能够转化成使人成长的力量，在历经痛苦和艰难之后，让人获得积极发展。
关键术语
为了建立悲伤及其挑战的相关理论基础，我们要先弄清楚即将出现的名词和术语的意思。那么让我们先从一些核心概念的定义开始吧，这能让我们对如何理解悲伤理论打下坚实的知识基础。
为了更好地理解悲伤这一概念，我们需要先弄清楚什么是丧失。所以“丧失”就是我要讲的第一个关键名词。当然，“丧失”是个经常用到的词，它是指我们不再拥有某些曾经拥有的东西了。不过当它用于和悲伤相关的话题时，丧失是指，我们拥有的对我们来说重要的人，因为某种原因，不再在我们的人生充当同样重要的角色了；丧失也指，我们拥有的对我们来说有价值的东西或事物，因为某种原因，失去了。所以，丧失是与空虚感关联着的。之前你的人生曾经有某个人或某样东西，现在却没有了。这就是强烈的空虚感紧随着丧失和悲伤出现的主要原因。接下来紧密相连的是“投注”，“投注”是指投人情感，是一个心理学名词，弗洛伊德用这个名词描述人们对某人或某物所产生的依恋状态。由于我们投入了感情，那么当我们失去时，我们会体验到一种痛苦的反应，因为我们的确丧失了投入的感情。所以对我们来说，那个人或者物的意义是非常显著的(我稍后会再解释意义的核心作用)。投注是个有用的概念，它帮助我们明白了为什么丧失会让人感觉到巨大的毁灭感，这种情感上的毁灭相当于华尔街的金融崩溃。举例来说，我们在夫妻关系中自我投入非常多，如果伴侣去世了，那么最终结果可能就是产生这样一种强烈的丧失感：我们失去了人生中最具价值的东西。而这会进一步导致强烈的不安全感的出现。
悲伤也是一个需要定义的关键名词。悲伤是指人们对丧失的一种情感反应。不过这个定义本身无法让我们理解其完整内容。我更愿意把悲伤看成是一种对丧失的生物心理社会学层面和精神层面的整体反应。如此说来，悲伤就是一个复杂概念，需要分解成几部分加以说明。
·生理层面的：遭遇重大丧失时人们会有生理反应，例如，食欲不好，感觉不适等。
·心理层面的：人们在心理层面也会有强烈反应，请注意，心理上的不能简单理解为情感上的。悲伤也会在认知层面影响人们，例如会让人无法集中注意力，无法理性思考或产生记忆障碍。不过除了认知和情感上的影响，还有行为维度上的影响，例如在遭遇丧失时人们怎样行动或如何应对。所以，从心理层面上讲，悲伤不仅是指人们的情感反应，它还包括更多的心理反应。当然心理反应只是悲伤的整体反应中的一部分。
P21-24

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本书的独特之处在于：（1）从更广泛的视角去看待悲伤，并对悲伤做深入探索，讨论起如何由悲伤衍生出心理问题和社会问题。（2）市场上的同类图书只从理论上探讨悲伤，或者将悲伤进行分类，鲜有将悲伤理论和治愈悲伤的时间结合起来的。（3）本书兼顾了知识的可信性和情感的感受性，从来更有力的指导读者应对悲伤情绪。

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