李光凯，导演、青年作家。
从县级电视台新闻主播到市级电台主播、记者，再到CCTV-7导演、编导，他完成了人生一次次关键的选择。
“法不孤起，仗境方生。道不虚行，遇缘则应。”那些年心中滋养的念想一点点变成事实，那些年被嘲笑的梦想也渐渐照进现实。那些年一个人客串着编剧、导演、主演，甚至观众。那些年的旧时光里，他也曾奋不顾身地爱过……

敬一丹：中央电视台《焦点访谈》《感动中国》
节目主持人
参与东坡的《乡约》，在现场看到他的小伙伴光
凯在忙碌。后来看到光凯的文字时，我想，是那个在
节目现场奋力热场的电视人吗？是那个四处奔波常常
不在北京的“北漂”吗？他是怎样静下心来的？倾听
别人的故事，体会生活的滋味，描绘当代人的面貌，
需要怎样的静功夫？在喧闹的世间，静下来，听进去
，写出来，是一种能力。光凯的世界，因此而深广。
肖东坡：全国金话筒奖主持人、CCTV-7《乡约》
制片人兼主持人
人到了某个年纪或遭遇过某种经历，会突然懂得
“懂得”的重要。因为一句“我懂你”，足以让我们
心生感慨：“天之涯，海之角，知交半零落。一壶浊
酒尽余欢，今宵别梦寒。”那些年，我们交换的青春
，你懂得了多少，又失去了多少。回首时，原来一切
都是最好的安排。
苏芩：著名心理情感作家
有些人为了爱情埋葬了梦想，有些人为了梦想挥
别了爱情，有些人爱上一个不该爱的人，还有些人用
一生来遗忘初次见面的那八秒钟记忆。一直到最后，
你才懂得爱情最令人宽慰的，不是“相爱”，而是“
值得”。带着这本书，一起去旁观光凯路过的那些爱
情故事……
纪连海：著名历史学者、CCTV-10《百家讲堂》
主讲人
古代的爱情多回肠荡气、一波三折，不像现代年
轻人的爱情，热烈、痛快、决绝、过瘾。光凯的这本
书涵盖了不同行业的人青春的那些事儿，打开书你能
嗅到自己当年十八岁的味道，多少往事欲说还休。合
上书你会更加怜惜眼前人，天不老情难绝，此生不足
，再续一世。
吴协恩：“天下第一村”华西村第一书记
光凯的这本书，表面上是在写别人的故事，实际
上是在写自己的故事。人生能有几回搏，我从中读到
了光凯对爱情的理解、对生活的热爱、对人生的执着
！透过光凯的视角，你可以看到一个年轻媒体人眼中
的人间百态，以及央视制作团队背后的酸甜苦辣，这
本书值得一再回味！
刘栋栋：中央电视台CCTV-7《致富经》制片人兼
主持人
这是一份媒体人的生活便笺，一个阳光“北漂”
的善感多思。他和每一个愿意为理想撞得头破血流的
少年一样，是人生的英雄，所以，他叫光凯，光荣的
光，凯旋的凯。
孙维民：国家一级演员、周恩来扮演者
一个普通电视工作者的个人成长告白书，擦肩的
相遇，铭心的记述。光凯的文字无声，却带你历尽世
事沧桑。一个个街头巷尾普通人的真实情感故事，折
射出你和我年少时的样子。追忆往昔，抓紧身边人，
让逃亡的灵魂有个归宿。
沈煜伦：畅销书作家、歌手
泅渡在一个有爱的世界，就像寒冷的冬夜裹着毯
子，憧憬着遥远的北极星。如今，暴风雨被救赎，灯
塔已然点亮，何不跟随我一起阅读这本良方。毕竟，
万物都已复苏，你又何必拒绝温暖抵达。
老猫：金牌音乐制作人、华语音乐家协会理事，
代表作《我不是黄蓉》
人的一生因梦想而伟大，因梦想而精彩。光凯在
逐梦的路上记录下那些未曾谋面的爱情。祝追梦青年
光凯，光荣绽放，凯旋归来。
DJ小新：青年作家、山东卫视主持人
听过的那首歌，见过的那个人，没有说出口的那
声道歉，办公桌上的那束向日葵……总有一些刻骨铭
心，让我们念念不忘。谢谢光凯一点一滴的记录，让
我们在某一个瞬间想起，去爱那些对你好的人，去忘
掉那些不知道珍惜你的人，也要对着镜子里的自己微
笑：嘿，还记得你的理想吗？
关熙潮：青年作家、媒体人
看更大的世界，讲更多的故事。因众生而知自省
，因冷暖而觉无常。李光凯的文字，来自一个电视人
的敏锐，和一个青年人的爱与良知，值得捧读。
王梓天：园艺作家
这是一个人心浮躁的时代，作为一个“80后”，
可以埋头沉心去做一件事是值得赞许的，他的文字朴
素却有力量！
瞿玮：华谊副总裁、首席娱乐官
看光凯写下的每一个故事，都像是一部代入感强
烈的电影。哭过、笑过之后，又会在回忆某个片段时
看到自己的影子……
高铭：知名拍客、脱口秀主持人
我始终不肯相信一个“80后”能躲避那些灯红酒
绿的摇摆，埋起头沉下心来，去讲述与他萍水相逢的
爱情故事。直到我看到了这些干净、通透、自由的文
字，才恍然发现，原来真的存在一个可以净化身心、
涤荡灵魂的讲述人，他叫李光凯。他的文字无声，却
有无穷的力量和气概。故事里的爱情，真实、真切，
能为你荒芜的心拭去尘埃。

1.你是我平淡日子里的刺
不够悲伤，就无法飞翔
彼此放过，抑或彼此成全
Life’s a struggle
未语，此生却已诀别
你是我平淡日子里的刺
2.爱情，戛然而止
对不起，我是爱无能
散了吧，电影散场了
说散就散，各自安好
也许，他并不是不喜欢你
有一段感情，戛然而止
转角的路口，你已不在
一别两欢，各生欢喜
3.谢谢你，来过我世界
轻轻地，把你送回人海
浮生如梦，曾拥有足矣
谢谢你，来过我世界
丫头，我王路明喜欢你
如果在一起，会怎样？
此去经年 后会无期
4.还好，终于等到你
此生不足，再续一世
我们不说分手，好吗？
有时候真爱，就是刚好遇见你
只要有你一个，就不孤独

不够悲伤，就无法飞翔
《残酷月光》. 林宥嘉
/我们当时都付出了真心，
/陪伴彼此的时光，
/成为彼此人生中的一束光。
/当时如果你不懂得、不珍惜，
/过去就过去了，不会再回来，
/那种强烈的爱和恨只限量供应……
“我真的不敢用真名，虽然我不是什么名人。你要起一个比较好听的文雅一点的名字。”
“我的化名你回头要跟我说是什么。”
“你点了什么？我点了一瓶酒。”
“你就说我是媒体工作者，听清楚了没有？！”
来到一个有点凌乱但挺有温度的咖啡店，看见一只大懒猫蜷缩在角落，独占着一个沙发，好像它才是这个店里的掌柜，我们说话、走路都轻轻的，生怕惊扰了它。
电脑还没打开，就听到对面的她对我一连串的要求。我打字的速度完全跟不上她的语速，于是偷偷地拿出手机打开了录音功能。这一微小的动作在乔巴眼里是那么的不寻常。
“你要录音？只能自己听！”“嗯，我自己听，我打字跟不上你的语速。”
“你发誓！”“好，我发誓，这段录音只有我自己听！”“不行，删掉！你录音我说不出来。”“好！删除！”
乔巴抢走了我的手机，亲自将录音删除。
“我们开始了吗？”“早就已经开始了啊。”
“哦，那我就先以我的方式来说。”
故事就这样，在一盏昏暗的台灯下开始了……
这已经是六年前的事情了，那是乔巴人生中第一次坐飞机，为了一个人。
那时候还没有微信，当时乔巴看完电影版《将爱情进行到底》——王菲唱的主题曲，当时王菲和李亚鹏还在一起——在博客里发了一条关于人生的感慨：“我们当时都付出了真心，陪伴彼此的时光，成为彼此人生中的一束光。当时如果你不懂得、不珍惜，过去就过去了，不会再回来，那种强烈的爱和恨只限量供应……”
乔巴说这个电影讲的是主人公选择了不是最初喜欢的那个人结婚了，一次聚会上见到了初恋，彼时两人都已单身，重新在一起之后，却发现已经回不去了。
有个人在乔巴的博客下留言，乔巴看完觉得蛮有意思，就顺带着看了他的博客。是乔巴特别喜欢的风格，博客里描绘的也是乔巴很向往的生活。
那个人当时的职业也很吸引乔巴，是一家咖啡店的店长和咖啡师。他的博客里贴满了他做的咖啡的图片，整个博客里都仿佛溢着咖啡的香味。于是，乔巴有了一个幻想。 乔巴不知道为什么内心会有一种莫名的窃喜，他们就在私信里聊天，那个人会跟乔巴讲他店里常来的客人以及他的故事，乔巴也会跟他讲自己的工作。渐渐地，那种窃喜就变成了两情相悦，乔巴也无意识地陶醉于对感情的幻想当中。
聊了一段时间，快到清明节了，乔巴就问他假期忙不忙，他说还行。乔巴问：“那我去找你？”他给乔巴的感觉是没答应也没拒绝，乔巴就认为他答应了。然后，乔巴就去了。
乔巴之前没有坐过飞机，对于坐飞机出去玩充满了好奇。出发前她了解了很多，比如怎么托运行李，怎么办理登机牌，等等。朋友把她送到机场就走了。
飞机落地后，乔巴怀着一颗一百摄氏度的心打开手机，迅速给他发了一条消息：“罗迪啦。”三个字打错了两个。他回乔巴：“出口，等你。”
乔巴有点兴奋又有点紧张，感觉浑身都在抽筋，第一次听到自己怦怦的心跳声。出站前她跑到洗手间补了一个妆，捯饬了大半天，恨不得把刘海一根根摆齐。出站了，乔巴第一眼看过去觉得他长得好帅，和想象中一样，有咖啡师应有的魅力。
四月份的重庆，遇见初夏，春暖花开。乔巴觉得这个城市太棒了，心想第一次为了一个人坐飞机，一定会对这个地方记忆深刻。呼吸到鼻子里的空气都很湿润，跟乔巴的心里一样湿润。
他们出了机场，坐上了大巴。一路上他们一句话也没说，他就坐在最后一排，帮乔巴拿着行李，身体与乔巴靠得很近，很近。乔巴想去拉他的手却不好意思，想转脸好好看他两眼也不敢，但感觉他们认识很久很久了，那种感觉很温暖。
天下任何的情侣如果能保持初遇时的那份美好和彼此最美好的一面，那这辈子一定会过得弥足珍贵，乔巴多么希望那份美好可以一直延续下去。
他们坐了四十分钟才到市区他姐姐家，他姐姐给乔巴腾出一个房间住，他自己的房子正在装修。
第一天晚上，他们一起看了一部电影，《美食、祈祷和恋爱》（Eat Pray Love），是一部很有名的电影。看的时候，灯光昏暗，他们手拉着手坐在沙发上，互相依偎着。乔巴能闻到他身上的咖啡香，时不时还会瞥他一眼。他注意到乔巴在看他，就会轻轻握一下乔巴的手，乔巴就乖乖地继续看电影。那种温暖从机场巴士上一直延续到看电影时。
乔巴说她和那个女主角有很多相似的地方，女主角为了爱情去了印度，她为了爱情坐飞机来到重庆。当时她就觉得不问结果，一定要做这件事情。
他带乔巴去爬山，去吃小吃，去有意思的地方，更重要的是去了他的咖啡店。他把他的朋友一一介绍给乔巴，男女都有，他的朋友说很早就知道了乔巴的存在。那一刻，乔巴用一句酸溜溜的

敬一丹、肖东坡、苏芩、纪连海、沈煜伦、DJ小新、瞿玮、关熙潮等名人激赏推荐。
作者李光凯为央视80后导演，因《乡约》节目而与书中众多主人公结缘，采访并记录下了他们的爱情故事。这些真实的爱情故事虽然不像小说、电影那般构思轻巧，充满浪漫情节和幻想，但人间烟火味十足，从中，每个人都或多或少可以看到自己的影子。
《后来我们交换了青春》中记录了央视2017中国十大爱情故事之重庆“南之山”书店创始人成于思与车韵的爱情故事，他们美好的爱情故事，对年轻的读者很有启发意义。
故事以作者采访加主人公自述的形式呈现，读之如与老友谈天，可佐酒一杯，以浇胸中块垒。我们都是平凡世界里的普通人，都曾有过青春年少时的冲动和不羁，生命中最好的年华遇到的那个人，或许因为种种原因，早已消失在茫茫人海，可那些记忆却如闪光的水晶，总在不经意间撩拨脆弱的神经。思念与否，都抵不过命运的滚滚洪流，裹挟着我们一路向前，而那些曾经的美好，便也只能停留在曾经。这，或许也正是这本书的动人之处，它看似在记录别人的故事，可从中，你总能看到自己和他/她年少时的影子。

致青春
“谁陪我到最后，谁牵着我的手，谁能够陪我去
看海市蜃楼，一直到老去后，一直到伤口化成宇宙。
”这是微电影《逆时恒美》的主题曲。
每每听到这首歌，内心就会无可奈何地想起一个
人，手指的缝隙间、橱柜的针线盒、衣柜的收纳包，
你都在！有时恨不得抽自己两嘴巴子，真没出息。
和往事战斗，我们都不是对手，总会败下阵来。
每一段故事都有一首歌承载着我们老去的青春、
我们的一行泪。未眠的你我将音量调到最大，让自己
在往事中肆意地翻滚。
2013年10月21日，是我辞掉荆州市人民广播电台
主播的工作来北京的第一天。依稀记得在火车站转身
进入候车厅时眼泪哗哗的场景，我知道余生可能再也
不会回到这个地方。主任说在北京那边混得不好就回
来，但我想既然走了，就不会再回来的，于是不留任
何后路地直接买票杀到了北京。
我来北京，或许是因为心中的不安分和躁动，或
许是心中那种对不可能的挑战，或许是心中对个人自
私梦想的渴望。无数次感到绝望，又无数次给自己希
望。
时间过得真快，已在北京度过了数个春夏秋冬。
每当静下心来时，就抓着头发问自己，这几年时间是
怎么过来的。数一数不知栽了多少个跟头,身边的人
从陌生到熟悉又到陌生……
夜幕降临，一个人插兜站在天桥上，看着川流不
息的车辆，打量着急匆匆的行人，不禁感慨我好像对
北京还是那么陌生，眼中的一草一木和我毫无关系，
我压根没勇气自信地走在这座城市里。
当这双脚踏在这座城市的大马路上时，我只知道
我是为了梦想而来的，想赚钱还不如回家创业。虽想
去触摸这个城市的很多角落，但是可以直白地说，除
了上班路上的公交站和地铁站，其他的我一概不熟，
地铁到现在还经常坐反。对我来讲，东西南北只有拿
出手机指南针才可以分辨得清。
刚来北京周末不加班的时候，我喜欢一个人背着
双肩包，像个文艺小青年一样坐公交车去领略这个城
市的独特，喜欢在中午阳光照进公交车的那一刹那，
头靠着窗户把自己想象成一个忧郁的王子，感悟各种
酸甜苦辣，抒发点小情怀。
以前的我就像一只小狼崽，一剑毙命。现在的我
可以承受更多，万箭穿心都可以强颜欢笑。我相信在
这个城市里，有很多人和我一样。虽互不相识，却有
类似的故事。想好好生活，无奈却一次次被生活嘲笑
。多少强颜欢笑的背后，都是牙关紧咬。
作为中国农业电影电视中心《乡约》栏目的一名
编导，不算自费旅游的我一年就要走过五十多个城市
，一年三百六十五天有两百多天是不在北京的，有的
时候一天经过三个城市，行李箱也是坏了一个又一个
。
这几年时间，我参与采访了数百位嘉宾，培训了
数千位的点评嘉宾，也结识了一些有趣的人。每个人
拿着瓢往我脑子里灌点渣渣，就能让我这个涉世未深
的小子看尽人情冷暖，也越来越对遇到的新奇事物处
变不惊了。
我的人生也因有他们的随意一笔而变得更加丰富
多彩，片刻的驻扎就让我回味良久。他们填充了我人
生的色彩，在孤独无助的时候，去他们的世界走一遭
，我就豁然开朗。但路过也意味着离别，在记忆中慢
慢地模糊成甲乙丙丁……
在这数百位的嘉宾中，有让我肃然起敬的，有让
我哭笑不得的，有让我心生爱慕的，也有让我为之动
容、潸然泪下的……
一直想记录下尘世间那些陈芝麻烂谷子的事，留
住锅底烧柴火那股从烟囱冒出的家乡味儿。他们的故
事或许没有小说、电视剧、电影中演绎得那么轰轰烈
烈、跌宕起伏、你侬我侬，但再厉害的编剧也不如生
活本身戏剧化。
他们有的是小小县城的平凡角色，相貌普通，走
在大马路上你也不会多瞅一眼。
有因一句未说出口的解释而与爱人阴阳相隔、遗
憾终生的特产销售员。
有因一颗善心和已怀孕的女居士“假结婚、真离
婚”的复旦大学高材生。
有为结婚解散舞团，解散不到一个月未婚夫便不
知去向的健身教练。
很多、很多……甚至，还有我自己的故事。
没有奢华包装、虚伪炒作、假情假意，他们人间
烟火味十足的点滴爱情所具有的魔力是我们无法想象
的，他们的爱情散发着那种刚刚蒸好的馒头香，夹块
自家腌渍的咸菜就是一顿午饭。很简单、很纯粹，就
像一杯白开水，透明无味，但也唯独白开水最解渴。
我承认，我的写作水平不高，仅仅能够讲明事实
。我的世界很小，小到如管孔。我的眼界也很小，小
到只看得到分叉的头发丝。我不是在写小说，不是在
写剧本，有些主人公的故事我也只是略知一二，有些
甚至是耳朵听来的，但真实的故事自有万钧之力。
这里，没有童话般的爱情。他们中有些人的恋爱
之路充满了不由分说的冲动，冲动过后是抑制不住的
痛，难更改的结局让他们学会了放手。有些人在恋爱
里既享受着快乐，又忍受着折磨，被折磨到你不言我
不语，就此一别两欢，各生欢喜。
有些人在路上走着走着，遇到了一个人，彼此点
头微笑，结伴一程，就这么不远不近地彼此陪伴着。
还有一些人最终获得爱情，将生活过成了别人羡慕的
样子，成了别人的一种向往。
所以，从今天开始，我想在偶尔闲暇的周末、难
以入睡的深夜、赶往节目录制地的车上悄悄地用键盘
记录、收集下那些动人的故事和大家分享。
你们读到的可能是枯燥乏味、毫无章法、没有逻
辑的采访记录，不讲究文采与语法，也没有探究事件
的新闻性。或许不冷静、不客观，甚至还掺杂了我不
合时宜的情绪。那又怎么样呢？爱情里本就没有对与
错，也不存在标准答案。
我不奢求这本书能成为你睡前床头的枕边书，也
不奢求你会把它推荐给你身边的朋友，只希望在路过
某个书店的时候，你的目光正巧落在它的上面，你的
心情正巧是这本书的颜色，于是拿起它，收入囊中…
…

李光凯著的《后来我们交换了青春》记录了二十余个真实发生过的、普通人的爱情故事。故事的主人公，有《乡约》的节目嘉宾，有作者的家人、朋友，甚至还有作者自己。在这些爱情故事里，有甜蜜的回忆，也有伤心的过往；有终于等到的幸福，也有无奈错失的遗憾。故事情节虽没有小说、电视剧、电影中演绎得那么轰轰烈烈、跌宕起伏，但充满了人间烟火味和真实的情感，正是我们平凡生活的写照，因此格外动人。