《一夜安睡到天亮(消除睡眠障碍200%基本技巧)》作者井上雄一教授向读者介绍拥有完美睡眠的方法,具体为,1、理解“不眠”;2、舍弃对睡眠的各种特殊情感;3、找到睡不着得原因;4、了解不眠症的治疗和睡眠药物的知识;5、从今天开始改变自己的睡眠习惯。
书中通过大量的图片来简单介绍睡眠障碍的成因和症状,第一步就是要试着找出妨碍睡眠的原因,只要追溯原因就一定能获得解决睡眠障碍的方法,期望本书的内容能对读者的睡眠品质提升有所帮助。
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