1 依赖的牢笼

“独自一个人什么都做不了”

35岁的罗依存女士从小就是个什么事情都依赖别人的人。她非常聪明，毕业于名牌大学，却对别人过于依赖，害怕独处。上学的时候，她从没有一个人去吃过饭；只要朋友们说去看电影，就算那部电影她不喜欢看，也会勉强自己跟着去。

遇到不开心的事情时，她希望有人陪着自己，只有这样她才能感到安心。所以她经常会约朋友见面，要是朋友太忙，不能赴约，她就会不断地打电话给其他朋友，看看谁可以马上来陪自己。她也知道朋友不愿意出来，有时候为了哄朋友开心，她会特意准备一些小礼物。她一边诉说自己的委屈，一边看朋友的脸色，希望能从朋友那里得到安慰。要是朋友听烦了她没完没了的诉苦，找借口离开，她还会继续打电话给其他朋友，直到自己得到安慰为止。

她交往过的男朋友刚开始都觉得她很可爱，不论发生什么事她都会给他们打电话。但是渐渐地他们发现，她遇到一点点小事也会打电话来发牢骚，最终他们受不了了，一个个地离开了她。她受不了分手后心里空落落的感觉，马上又会交新的男朋友，即使她觉得那个男人配不上自己。有时候她担心男朋友会离开自己，即使她不愿意也会和男朋友发生性关系。她瞒着父母曾偷偷做过两次流产手术。她看上去很柔顺，总是低着头不说话，很难想象她和很多人发生过性关系。其实不是她喜欢和人发生性关系，而是那些男人利用了她的弱点，哄骗她和自己发生性关系。

她上学的时候成绩非常优异，大学毕业之后通过父母的介绍进入一家外国银行工作。但是没多久她就辞职了，因为在工作中她总是无法自己做决定。上司交代下来的工作她可以做得无可挑剔，但是让她自己负责一个新项目，她就事无巨细地去征求上司和下属的意见，导致进度一直跟不上，最后不得不由上司出面处理。后来比她晚进公司的人都升职成了她的顶头上司。她就只好辞职了。

就连给5岁的女儿买衣服，她自己也拿不定主意，一定要问过父母、兄弟姐妹或朋友再做决定。她和她老公是相亲认识的，每次与老公闹别扭，她都会打电话回家埋怨她妈妈让她嫁给这样的人。她一天给老公打的电话、发的短信能有几十个，芝麻绿豆大的事她也要征求老公的意见，要是老公太忙来不及回她电话或短信，她就会很失望。她希望老公能理解自己，对自己热情一些，但是这些要求她根本不敢和老公说，担心说了之后老公会和她分手。她在公婆面前也总是小心翼翼的，担心自己违背公婆的意愿，老公会因此生气而离开她。

结婚不久老公就抱怨她太沉闷了。老公当初娶她是觉得她学历高，在外企上班，而且话不多，看起来很柔顺。婚后她每件事都征求老公的意见，刚开始老公觉得这是出于对自己的关心和爱，但不久就对她感到厌烦了，经常晚归。老公还不太想和她保持亲密关系，时间久了她觉得老公可能有外遇了。但是，她担心老公会离开她，又一句话都不敢说。

她为了抓住老公的心，会回娘家拿钱给老公买名牌衣服、买进口车。她父母对此颇有微词，不明白女婿这么不顾家，女儿为什么还抓着不放。周围的人也不理解，大家都觉得她既漂亮又聪明，娘家又很有钱，没必要在老公面前这么委曲求全。只有她自己心里清楚——她担心和老公离婚之后，要自己一个人带孩子，这是她死都不愿意的。

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直面内心的各种情感，生活会变得更加丰富多彩

有的时候你会觉得这本书就是我在讲自己的故事，而有时候你会觉得这本书好像是找别人代笔的。如果是前者，它的遣词造句可能并不优美，但是你能感受到它的真实性；如果是后者，就算是写得再好，也不能改变人们的生活。所以我在写这本书的时候，总是想着那些被痛苦折磨的患者就坐在自己面前，等着自己诊治，这才克服了一个个困难。我相信这本书一定可以帮助到大家。

懂得再多，不去做也没用。这就是学习和理解的差别所在。你必须相信你所学到的知识，你才能去理解它。有了信任，你才能去付诸行动，才能改变一个人。写这本书的时候，我就是秉持这种态度来审视自己的生活的。隐藏在我们内心深处的情感会不时地冒出来。审视自己的同时，我也从心灵的牢笼里解脱出来了。

注重理性的我在走上精神科医生这条路之后，渐渐感到人类情感的重要性。起初作为精神科医生，我主要关注的是人类内心的情感，但是时间久了我被外部的世界所吸引，放弃了心理学，跑到美国学习了两年的经营学。在留学的时候我突然觉得还是做一名医生最适合自己，就又回到了扶余(韩国地名)。春去秋来，我和医院前面的树木一样慢慢上了年纪，不知不觉在扶余医院已经工作了很多年。在写这本书的时候，我觉得人生真的很不可思议，它总在你意想不到的时候带给你惊喜。

回过头看自己的生活，我发现不论在人生的哪个时期，自己好像都曾陷入过心灵的牢笼，有的时候还同时在好几个牢笼里进进出出。但是这也不全是坏事，或许它们还相互弥补。强迫的牢笼和懒惰的牢笼，虚荣的牢笼和忧郁的牢笼，关心的牢笼和逃避的牢笼这些都可以起到相互弥补的作用。人的感情太多或太少都不好。就像勇气过多就是个莽夫，太少就变成胆小鬼了；没有负罪感可能会给他人带来伤害，太过自责就会变得忧郁。

这一刻你可能被关在这个心灵牢笼，下一刻就可能被关进另一个心灵牢笼。愤怒、嫉妒、猜疑、批评，它们就像兄弟一样轮番登场。恐惧、逃避、依赖、上瘾，它们也像姊妹一样依次出现。打开这个牢笼的钥匙可能会成为另一个牢笼的锁。

只有直面自己内心的各种情感，生活才会更加丰富多彩。在你努力挣脱心灵牢笼的时候，你的生活也会变得更加美好，更加真实。

同时需要特别指出的是，书中的案例只是我虚构的。我要感谢那些从我做住院医师开始就一直陪在我身边的人们，是你们陪着我一起哭、一起笑。

谨以此书献给被痛苦折磨得夜不能寐的所有人。

序言 为了那些在心灵牢笼里苦苦挣扎的人

1 ︳依赖的牢笼：“独自一个人什么都做不了”

逃离依赖的牢笼

2 ︳强迫的牢笼：“如果情况不受自己掌控就觉得要疯了似的”

逃离强迫的牢笼

3 ︳懒惰的牢笼：“不论什么事情总是一拖再拖”

逃离懒惰的牢笼

4 ︳愤怒的牢笼：“如若生气，就怒不可遏”

逃离愤怒的牢笼

5 ︳批评的牢笼：“除了自己其他人都是白痴”

逃离批评的牢笼

6 ︳嫉妒的牢笼：“受不了别人比自己强”

逃离嫉妒的牢笼

7 ︳猜疑的牢笼：“不相信任何人”

逃离猜疑的牢笼

8 ︳关心的牢笼：“不论何时何地都希望受到别人的关注”

逃离关心的牢笼

9 ︳逃避的牢笼：“不喜欢和人打交道”

逃离逃避的牢笼

10 ︳缺少耐性的牢笼：“做什么事情都坚持不到最后”

逃离缺少耐性的牢笼

11 ︳忧郁和负罪感的牢笼：“什么错都往自己身上揽”

逃离忧郁和负罪感的牢笼

12 ︳虚荣的牢笼：“过高地评价自己”

逃离虚荣的牢笼

13 ︳恐惧的牢笼：“畏首畏尾损失的只能是自己”

逃离恐惧的牢笼

14 ︳上瘾的牢笼：“不管怎么努力就是戒不掉”

逃离上瘾的牢笼

15 ︳理性的牢笼：“认识不到自己内心的麻木”

逃离理性的牢笼

后记 直面自己内心的各种情感，生活会变得更加丰富多彩

为了那些在心灵牢笼里苦苦挣扎的人

当今社会，很多人都生活在不安和痛苦中。经济不景气，很多人的工作都不稳定，前途一片渺茫。不少年轻人因为没有钱，婚期一拖再拖。现在的我们就像被夺走了神灯的阿拉丁一样，坠入了悲惨的地狱。

好像只要有神灯在手，我们就不用担心自己内心的痛苦。但是当神灯里的妖魔走了之后，我们反而感觉越来越痛苦。要想战胜这种痛苦，就需要对症下药。问题是现在我们所遭受的这些痛苦以前从没有人经历过。所以过去的治疗方案是不会有什么效果的。

从哪里可以看出我们现在所遭受的痛苦不同于以往呢？它又特别在哪里呢？首先，我们的寿命延长了，包括韩国在内的大部分国家，人们的平均寿命都在80岁左右。人类的寿命从没有这么长过。如果说20岁算是成人了，那作为成年人，还可以再活60年。小时候内心所受的伤害可以影响一个人的一生，这套理论在100年前或者50年前或许还适用，不过现在它已经过时了。因为过去人类作为成年人生存的时间很短。而现在人类作为成年人生活的时间长了，会慢慢忘记小时候所受的伤害，记得的是成年之后遭受的痛苦。青少年时期所经历的痛苦会影响一个人的中年，中年时期所经历的痛苦会影响一个人的老年。所以我们需要寻找全新的治疗方法，帮助人们解决心理问题。

一般情况下，男人在外面赚钱养家，女人在家里做家务、抚养子女，整个社会通过这种男女分工合作的方式得以高速发展。在以前只要公司一句话，让男人去哪儿他们就得随时听从派遣，下面的分公司也好，越南分公司也好，又或者悉尼分公司也罢，他们绝无二话。如果有人拿家人当借口，说不想与家人分开，拒绝调派，就会被人指着鼻子耻笑。但是现在很多男人拒绝做赚钱的机器。他们中的很多人都认为家庭的幸福比升职更重要。然而当今社会，在一般人的眼里男人的能力还是重于一切的。

当今社会女人面临的苦恼也在增多。在过去，女人到了适婚的年龄必须结婚，很少有出来工作的。但是现在，女人如果要找个好的结婚对象，就必须得有个好工作。要是没有工作，就会被人看轻。在过去，对女人来说结婚是她们的义务，但是现在对有能力的女性来说，婚姻掌握在她们自己手中。当今社会给了女人和男人一起竞争的条件，也越来越重视女性自我价值的实现。但是家务和子女的养育问题仍然被看作女人的分内事。婚后为了家庭女人不得不做出牺牲，所以她们把大部分精力都放在子女的教育上，想以此得到社会层面的心理补偿。

当今社会孩子们内心所承受的痛苦也不同于以往。过去孩子大都在父母的管教下长大，对父母有很强的依赖性。但是现在随着人类的寿命越来越长，很多不负责任的父母为了自己的人生，缺乏对孩子的关心。加之现代社会离婚率越来越高，单亲家庭中长大的孩子所承受的痛苦比被虐待有过之而无不及。家庭破裂导致孩子人格发展停滞不前，随之也带来更大的问题——精神发育的不成熟。

20世纪大量心理方面的书籍问世，如弗洛伊德的《梦的解析》、卡尔·兰塞姆·罗杰斯的《咨询与心理治疗》，以及70年代出版的维琴尼亚·萨提尔的《人类的继续教育》和玛格丽·马勒的《个体心理的诞生》。这些书籍最新的也是反映30年前人们的价值观，现代社会在不断发展变化，人们的价值观也与30年前不同了。而且这些书上的理论全都是立足于美国这样的西方国家的文化，所以并不适合用于解决现代韩国人的心理问题。

这一刻在我生活的这个国家，人们正饱受心灵之苦的折磨，要想治愈这些人心灵上的创伤，需要另辟蹊径。本书尝试着让人们摆脱依赖、强迫、愤怒、猜疑、嫉妒、恐惧等15种令人痛苦的“心灵的牢笼”。同时本书摆脱了心理学、精神医学、行动科学的局限性，从哲学、人类学、社会学的角度出发，以多样的视角告诉人们应该怎样逃出心灵的牢笼。

现代人受社会、经济、家庭、职业等各种因素的影响，存在着各种心理问题。崔名祺所著的《为什么我们会痛苦（住在我们心里的15个怪物）》将人们所面临的心理问题分为愤怒、猜疑、嫉妒、恐惧、逃避等15种，把它们视为束缚人们的15种心灵牢笼，并以案例的形式呈现了被困在这些心灵牢笼中的人们的痛苦，分析了这些痛苦的根源，让人们能够直面自己的内心，认清自己的欲望和现实是如何相悖的。本书摆脱了心理学、精神医学、行动科学的局限性，从哲学、人类学、社会学的角度出发，告诉人们应该怎样逃出心灵的牢笼。

崔名祺所著的《为什么我们会痛苦（住在我们心里的15个怪物）》尝试着让人们摆脱依赖、强迫、愤怒、猜疑、嫉妒、恐惧等15种令人痛苦的“心灵的牢笼”。同时本书摆脱了心理学、精神医学、行动科学的局限性，从哲学、人类学、社会学的角度出发，以多样的视角告诉人们应该怎样逃出心灵的牢笼。

推倒心中的高墙，清除通往幸福道路上的绊脚石，在阅读本书的过程中你会发现心灵之门正悄然打开。