心理学上的气质是一个专业的概念，相当于我们平常所说的脾气、秉性，一个人对外界的刺激是否敏感，反应是否敏锐，适应环境的能力强弱，情绪稳定还是多变，专注于内心世界还是外部世界，这些都是衡量一个人气质的维度。在赵舜所著的《心理学与气质修炼》中，我们在更广泛的意义上使用气质这个概念，它是一个人内在修养与外在形象的综合体现，贯穿于生活的方方面面，生活中的每一个瞬间都在展现着我们与众不同的气质，穿衣打扮、言谈举止、接人待物、情趣涵养，都是气质的自然流露。那么，如何塑造出众的气质呢？从容不迫的步伐、彬彬有礼的举止、独处时的恬静、运动时的矫健、一卷在手时的儒雅，展现的都是出众的气质。要修炼好气质，那就从细节做起吧！

气质是人内在修养与外在形象的综合体现，生活中的每一个瞬间都会展现出我们不同的气质，而我们每个人也都希望自己拥有优雅、非凡的气质。但如何才能塑造出众的气质呢？阅读完这本书，你将会找到答案。

赵舜所著的《心理学与气质修炼》从心理学的视角，教会读者如何从自我包装、言谈举止、接人待物、心态调节、情绪控制、情趣涵养等细节修炼气质。做好这些细节，相信你便会塑造出一种由内而外的出众气质，散发出迷人的魅力。

第一章 揭开那最神秘的面纱

 它如钻石一样，是“美丽”的源泉

 审视自己，学会和自己相处

 对号入座，看看你是什么气质

 认清自己，才能享受快乐人生

第二章 成为一道靓丽的风景线

 活出你的个性，气质与众不同

 人靠衣服，马靠鞍

 女白领的穿衣秘诀

 男人，包装同样重要

第三章 言语谈吐打造气质达人

 克服羞涩，大胆讲出来

 说话有分寸，气质贵稳重

 恰如其分地赞美，给你春风般的气质

 不说闲话，八卦是形象杀手

 对人话三分，气质有内涵

 专注地倾听，做有修养的人

第四章 不成功不等于不成长

 坦然的心态让你气质出众

 抱怨会让你的形象大损

 低调做人，彰显成熟气质

 对待小人，展现君子之风

 面子留给别人，风度属于自己

第五章 “质”为自信者倾倒

 正视自己，存在即合理

 微笑，点亮你的气质

 感恩对手，气质是一种胸怀

 善恶一念之间，气质天壤之别

 阳光心态，扮靓你的气质

 不随波逐流，赋予你自信的气质

 深耕细节，打造完美主义气质

第六章 人格魅力让生活游刃有余

 放下身段，姿态低形象不低

 控制情绪，气质属于情商高手

 不拒绝失败，永葆拼搏的气质

 逆境中坚守，令人折服的气质

 大海般的心胸，化为强者的气质

 昂头挺胸，走出自信人生

第七章 让自己变得稳重优雅

 礼仪，体现在细节

 一诺千金，是有担当的气质

 放慢脚步，有一份恬淡的气质

 强健的体魄，让你充满活力

第八章 内涵素质提升自己的气质

 及时充电，提升你的气质

 懂得“留白”，气质不会窒息

 兴趣盎然，是成功者的气质

 智慧，是气质的灵魂

 随遇而安，一种智者的气质

 学会独处，空谷幽兰般的气质

 送人玫瑰，手有余香

它如钻石一样，是“美丽”的源泉

日常生活当中，如果遇到让自己动情的女孩子，人们会说她是一个“气质美女”。这里所说的“气质”，它是用来修饰“美女”的。意思就是，这个女孩子，不仅人长得漂亮，而且还有内涵。像这种形式的赞赏，在我们的生活是非常普遍的，“那个人妊有气质呀”“那个人真没有气质”，说这话的人比比皆是，但是这种表述到底对不对呢？

大部分的人对气质的概念是模糊的、不全面的。他们的评判标准是根据自己感觉的好坏来定，就如自己身上没有的东西，如果在他人的身上看到了，我们就觉得那个人出类拔萃，有时候仅仅是因为出类拔萃，就觉得他很有气质。久而久之，在一个人的脑海里面，“出类拔萃”就成为了气质的代言词。人们常把气质当作褒义词来用，认为一个没有气质的人就是没有内涵修养的人，一个有气质的人即使生活在贫民窟里面，也会鹤立鸡群，所有的一切自然而然地超越于众人之上。

那到底什么是气质呢？气质是一个人的姿态、穿着打扮、长相等众多因素结合在一块，给人的一种心理感觉。就像一个女人佩戴的钻石项链一样，它会让一个人神采奕奕，充满了魅力。

在大学里面，小悠和小韩是同班同学。在班上，大家一致认为小韩是最漂亮的女孩子，皮肤滑如白玉，长着一张精致的脸，但就是这张精致的脸，总让人有种说不出来的感觉，觉得在她的身上欠缺什么。有人说，她的眼睛长得有点像鱼的眼睛，浮肿且无神。反观小悠，人长得不高，皮肤也不如小韩的好，但是你和她交谈的时候，你就会被她那双炯炯有神的眼睛所吸引。因而，大家都说小韩虽然长得很漂亮，但是却没有气质；而小悠呢，不漂亮却很有气质。

“姜太公钓鱼，愿者上钩”这个典故，想必大家都耳熟能详。它讲的是，在商朝末年，纣王残暴昏庸，让百姓处于水深火热当中。而周文王心系天下百姓，外出狩猎时，在渭水边看到一位老者在垂钓，老者穿着布衣，却没能掩盖他仙风道骨般的气质。周文王被他吸引住了，上前细看，他钓鱼的鱼竿离水面还有一段距离，而且那鱼钩是直的，不是弯的，上面也没有钓饵。姜子牙说：“愿意上钩的鱼儿自己上来。”文王敬他为圣人，于是和他倾谈。周文王发现姜子牙是个志向远大、学问渊博的人。他上知天文，下知地理。于是，文王就把姜子牙请回去做自己的军师。

姜子牙的垂钓并不是自得其乐，姜太公钓鱼，愿者上钩。假如没有他那超凡脱俗的气质，一个老头又怎么会被周文王看重，并且任命为军师。如果没有这种气质，那么日后名扬四海的牧野之战也就不复存在了，周朝的出现就是一个未知数了。

可见，一个人如果气质出众，就容易被更多的人关注，到最后连机会都会垂青于你。

我们会用优雅、阳光帅气、华贵这些熠熠生辉的字眼去赞美知识渊博、谈吐幽默风趣的人。可是，如果有一天我们遇到一个从偏僻地方来的人，我想人们对他的待遇是截然不同的。尽管他直爽、淳朴、豪迈，但是和前面的优雅、华贵比较起来，他的一切就变成了粗俗、没气质。殊不知人的气质本身是没有好坏之分，气质类型也没有优劣之别的。庄子在《秋水》中提到“以道观之，物无贵贱”，意思是说，从道上来看，万物是没有高低贵贱之分的。所以我们要明白，气质不是一个人或一类人所独有的，它存在于我们每个人的身上。

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心理学上的气质是一个专业的概念，相当于我们平常所说的脾气、秉性。对外界的刺激是否敏感，反应是否敏锐，适应环境的能力强弱，情绪稳定还是多变，专注于内心世界还是外部世界，这些都是衡量一个人气质的维度。最典型的气质类型包括胆汁质（如张飞）、多血质（如王熙凤）、黏液质（如薛宝钗）、抑郁质（如林黛玉）。不要简单地对号入座，这只是四种典型的气质类型，做一下气质测试，结果可能令你大吃一惊。

在本书中，我们在更广泛的意义上使用气质这个概念。它是一个人内在修养与外在形象的综合体现，贯穿于生活的方方面面。生活中的每一个瞬间都展现着我们与众不同的气质，穿衣打扮、言谈举止、接人待物、情趣涵养，都是气质的自然流露。那么，如何塑造出众的气质呢？

从容自信的心态让你的气质有了灵魂。处事低调，遇事坦然，心态阳光，面带如沐春风的微笑，这样的人由内而外流露出的气质令人折服。

气质不仅仅是穿衣打扮、仪表形象，幽默得体的谈吐、接人待物的风度都是气质的展现。专注地倾听，恰到好处的赞美，说话有分寸，展现的是练达、稳重、善解人意的成熟气质。若是满嘴抱怨，天天八卦，那气质又从何谈起？

强者和勇者的气质是最能触动人心的，他们散发出的人格魅力可以征服所有人。他们心胸广阔、百折不挠，游刃有余地驾驭自己的情绪，主宰自己的命运。从他们身上，我们看到的是一种稳健而强悍的气质，是人生旅途上最亮丽的风景。

气质会从细节中流露出来，像涓涓细流一样。从容不迫的步伐、彬彬有礼的举止、独处时的恬静、运动时的矫健、一卷在手时的儒雅，展现的都是出众的气质。要修炼好气质，那就从细节做起吧！