生活在压力之中，如果能有一刻沉浸在挑选心仪的颜色，填涂或生动或抽象的精巧图案中，是再好不过的减压方式了——让每天被智能手机和平板电脑绑架的大脑归零放空一下吧。刘梦星主编的《灵感花园(50款花园图案减压涂绘本)(精)》提供了50幅自然主题的素描图案，你可以任选一幅，然后专注其中。
填涂中没有什么一定要遵守的规则：可以使用水彩笔、彩色铅笔、水粉、蜡笔，一切由你选择的颜色决定。一笔一笔涂下去，你会逐渐感到内心平和。很快，你的脑海中就不再有杂念，完全沉浸在填涂中，你的心灵和眼睛里也只剩下眼前的颜色和图案，全身心融入这些美好的小细节中了。
你还可以在留白处用铅笔随意勾画。有一些只用点勾出了轮廓的图案是特意为你发挥想象力准备的，点状图案只是提供了一个起点，可以据此继续尽情创作。最后，要想更充分地享受专注沉思的时光，你还可以把最满意的作品裁剪下来，找一个安静的角落细细凝视，让这些图案帮助你真正逃离每天日常生活中的琐碎。