《慢下来的幸福(别让聪明阻挡了快乐)》作者皮埃尔·让内是法国先锋心理学家，他在这本书中独辟蹊径，从“大聪明所以不幸福”的角度帮助我们寻找幸福的方法，并用数十年的临床实践为我们揭秘幸福真谛——放慢脚步，放空心灵，在浮躁现实中安然享受从容。

谨以此书献给每一位在拼搏忙碌中遗失幸福的聪明人。愿你们没能实现的梦想，在执着的努力下绽放光彩；愿那些隐藏在聪明背后的幸福，在经历了伤痛的洗礼后悄然到来。

亚里士多德曾经说过：“幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点。”我们整日在浮躁现实中奔忙，追求的最终归宿正是幸福。然而每当被问及是否幸福这个问题，却鲜少有人会给出肯定的答案。在许多人眼中，幸福等同于财富、权利、地位，因此，只有足够聪明的成功人士才称得上幸福。殊不知，在通往幸福的道路上，聪明并无法帮我们找寻捷径，有时甚至还会成为阻碍幸福的“绊脚石”。　　

“聪明”为何会阻碍快乐？现代心理学之父皮埃尔·让内将在《慢下来的幸福(别让聪明阻挡了快乐)》中为你解答。他将从童年开始为所有聪明人剖析人生，让你了解过去和现在，找回真实的自我，从而在追求幸福的道路上摆脱迷茫，勇往直前。

有时候放下聪明，才能成就幸福。我们不妨带着一颗平静而充盈的心，在浮躁现实中尽情享受从容。

Chapitre 1 你的生命，匆匆又匆匆

 聪明，人类毕生的追求

 大脑，飞速旋转的陀螺

 你的聪明是哪型?

 你怎么可能不成功?

Chapitre 2 人生是场找寻自我的旅程

 迷雾重重的未来

 充满疑问的好奇宝宝

 问题重重的青春期

 步入成年

Chapitre 3 舍得让自己不聪明

 聪明是把双刃剑

 高度的洞察力

 敏锐的感官带来复杂的情感

 漫无边界的树状思维

 敏锐的感知力

 猛烈的感情宣泄

 思维弹力球

 天真，“成熟”的真相

 恐怖的完美主义

 对不起太多人

 不安的忧患危机

 直都很烦

 无法掩饰的焦躁感

 这不是你要的生活

 朋友也赶不走孤独感

 没有人读懂我的心

 无所不能的你

 控制不住的思绪

 快乐取决于你

Chapitre 4 你值得拥有幸福的一生

 聪明儿童的幸福成长之路

 聪明青少年的幸福转变

 聪明成年人的幸福之道

Chapitre 5 幸福会慢慢降临

 珍视你的当下

 催你勇敢前行

 享受慢下来的生活

 幸福的艺术

结语

这里所说的“抑郁”是指无法预知未来而产生的焦虑感。这种抑郁正是源于对理智的压制，长期积累之下很容易让内在的理性机制动摇甚至崩溃。一旦理性机制被取而代之，固有的人格体系就会受到冲击，原本为了迎合生活准则而被压抑甚至被遗忘的自我会突然跳出来，试图控制一切。这种突然爆发的自我往往来势汹汹，甚至用超乎寻常的力量控制一切。这种自我觉醒通常会给生活带来极大震动，令人难以承受。人们常说“江山易改，本性难移”，你可以调整自己的人格，却很难或者说根本无法改变它的原有结构。但是这种时候就需要你对自我认知、身份认同、处事原则以及情感环境进行深入调整，慢慢地接纳现实，重新定位自己所面对的一切，从而让生活慢慢地重归平静。

·积极还是挑战?

与理智的守序型聪明人不同，挑战型聪明人在面对生活时十分积极主动。对于这类人来说，获得成功、超越自我和推进世界的发展才是他们真正关注的事情。他们有着崇高的理想，从不缺乏激情，每一天都全身心地投入到自己的事业当中。如果取得了某一阶段的成功，他们就会为自己设立一个更高的目标。对他们来说，精力似乎是无穷无尽的。如果不幸失败，他们也从不气馁。这种挫折不但不会压垮他们，反而会加强他们的决心和斗志。这些具有挑战型人格的聪明人能够很容易地发挥出他们的潜质和天赋，化软弱为刚强，在生活中取得巨大的成功。

然而挑战型聪明人的人格也有其不足之处，这类人同样很容易陷入情绪抑郁之中。

尽管事业和生活上成功不断，但在这些光鲜的成就和赞誉背后，却隐藏着一颗充满焦虑的心，它需要耗费巨大的精力才能获得平静。这源于挑战型聪明人凡事都追求绝对完美的性格，因此，这些生活中的“强者”可能会突然崩溃，让周围的人措手不及。这种突发状况往往是由于聪明人感到心中的自我形象“突然破碎”，内心痛苦不堪而造成的。因为连他们自己也没有预料到这种状况，所以才会感到打击如此沉重。

无论是对他们自己还是对周围的人来说，突然崩溃都是难以接受的事实，因为人们难以相信这些强大的“强者”也会心绪不佳甚至彻底垮塌。长期依赖这些挑战者的亲友或者同事们会因此陷入茫然之中，只能期望“强者”快点儿恢复状态，早日回到领导的位置上来。在这些挑战者们陷入崩溃之后，他们的拥戴者们最喜欢说的话是： “如果你都不行，那我们该怎么办?”但是这种劝慰的话往往收效甚微。

如果你是积极的聪明人，你要小心避免走向最严重的境地——在遭遇崩溃后陷入怀疑一切的困境。你可能会难以听进任何劝告，无法重拾信心，无法重新开始，从此一蹶不振。也许你会开始终日买醉，不希望自己重归这个清醒的世界。请你慢慢地静下来，不要迷失自我，正确看待自己，学会接受自己的失败。不要着急，也不要忧郁，慢下来的思考会帮你找到生活的意义。每个人都会有焦虑、怀疑、不安和情绪波动的时刻，这种负能量可能会摧毁你，但也可能会给你的生活带来新的机遇。

P14-15

每天夜里，沉浸在柔暖的灯光下，我都会回顾一天的工作，遇见哪些特别的人，听闻哪些特别的事。似乎每一个来咨询的人都带着痛楚、迷惘、怀疑、仇恨……他们的每一个故事都倾诉着不安的心语，而我正是要打开每一扇设防的大门，让幸福的阳光，照亮每一个人的心田。

从事心理咨询多年，我听到了太多对幸福的疑问。幸福，究竟是什么?它能让你哭，让你笑，让你心头一紧，让你转身释怀，让你在最苦痛的时候尝到丝丝甜意……正如亚里士多德所说： “幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点。”我们整日为生活快速地奔波忙碌，追求的最终归宿正是幸福。在我看来，幸福不只是一种权利，更是一种义务，它是超脱于物质世界的一种满足感，是贯穿了人生所有阶段的一个完整过程。幸福集结了每一个人对美好极尽所能的幻想，它不仅不会因为偶尔的挫折而失色，反而针对每个人对幸福的不同定义而大放光彩。

我们探索、寻找、追逐，孜孜不倦，只为能让幸福降临在自己身上。然而很多人却不禁要问：“我从未停止对幸福的追寻，但是我的幸福在哪里?”

幸福的源头多种多样——成绩优异，事业有成，婚姻美满，家庭和睦……幸福源于我们快乐、积极的情绪，它因内在的意义而丰满。同时也帮助我们找到人生的方向。然而当被问及“你幸福吗”的时候。很少人会毫不犹豫地给出肯定的答案。那些令常人艳羡的成功人士甚至犹疑和失落。幸福，难道只是镜花水月一般，可望而不可即?

我们不得不转到另一个话题——聪明。聪明是一种与生俱来的天赋，也是众人梦寐以求的特质。不可否认，聪明的头脑帮助我们快速地学习知识、掌握技巧、处理事务，是我们走向成功之路的必备利器。然而在通往幸福的路上，聪明却无法帮我们找寻捷径。有些人之所以感受不到幸福，恰恰是因为“太聪明”。  “聪明”，多少人梦寐以求的标签，现在却成为幸福路上的绊脚石。敏捷的思维伴随着高度的敏感，多面的思考伴随着艰难的抉择。聪明的大脑却解救不了一颗易碎的玻璃心：聪明的孩童找不到正确的方向，青春期的躁动带来莫名的烦恼，步入成年却无法认清自我。“聪明”的人不能正确认识“聪明”，无法找到自己的幸福，这是多么遗憾啊!

难道“聪明人”能够取得学业、事业的成功，却无法获得自己的幸福吗?聪明人都希望能够掌管生活的方向，把握自己的人生轨迹，确认幸福的意义。这正是我撰写本书的原因。如果我们希望更好地了解自己，那么必须回顾自己的成长过程和人生经历。为了更好地了解

“聪明人”的生活状态，我会从童年和青少年开始展开分析，充分完全地追寻“聪明人”的成长轨迹。“聪明”的头脑往往会带给我们极为独特的人格表现、塑造出与众不同的价值观和世界观。如果忽略这一点，那么就等于忽略了我们的整个人生。“聪明人”要清楚地认识自己，发现那个经常被忽略和隐藏的自我，充分地认识自己的过去与现在。只有健康、积极地推进我们的人生，才能在幸福之路上摆脱迷惘。

在此，我将本书献给你们——亲爱的读者们。很高兴能够通过此书与你们相知相会，与你们分享我所知道的一切。我要感谢你们的信任，正是你们激励着我不断思考、发现和进取，更多地去探索我们心中的未知世界。

在撰写本书时，我曾多次中断。有时是缺乏灵感，有时是不知道该如何下笔。我时常自问：我所写的一切会不会只是我的个人幻想?我所描述的是否是聪明人的真实状态?聪明人是否真的像有些人所说的那样天生如此，不可救药?

这些问题在这本书的创作过程中不断困扰着我，但是每当我遇到这些独特的聪明人，看到这些儿童、青少年、成年人或者是一家人都在为聪明感到困扰，脸上流露出迷茫和无助的表情时，我又会找回信心，获得无穷的力量。书中很多事例都是我在现实生活中遇到的真实情况，但是我不可能仅仅依靠那些临床经验和记录来证实聪明人这类人群在人格特征上的独特之处，因此我还参考了大量的相关文献，希望能够从现代科学所证实的描述中找到证据。这也恰恰激发了我的写作热情。我相信，聪明人格是真正存在的。

这本书的目的就在于帮助那些聪明人正视自己的独特之处，走出迷茫的困境，使每个人都能在事业上取得成功，在生活上获得幸福。

这本书是否能够帮助你充分利用自己的过人思维和敏锐情感呢?是否能够帮助你回归自我、找到幸福呢?这就需要你有意识地去把握自我，认识到人格中的每一个细节，虽然它们时常会让你的内心陷入窘境，但也使你格外与众不同。

亲爱的聪明人：请好好地利用你所拥有的特殊资源，因为大家都需要它们。你在生活中的成功也是所有人的成功!此外，你还要记住一件简单的事情：平庸的童年并不会影响成年后的成就。只要生活还在继续，那么一切皆有可能!你需要调整自己道路，用变化的眼光看待自我和他人，这会让你大有收获!当然，改变会令人感到恐惧，但也会给你带来新的快乐!最后，一定不要让你的童心消逝，让你的纯真永驻心间，让你的灵感不断涌现，让你的情感真诚流露，让你的好奇心充分发挥，让你的思绪沸腾激昂。所有这些都是你的宝贵财富，正是它们构建了独特的自己——一个永远生活在幸福中的、长不大的聪明人!