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书名 乒乓球入门/时尚休闲运动系列丛书
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者
出版社 吉林科学技术出版社
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简介
编辑推荐

乒乓球既能反映出你的阳刚与血性,又能表达出你的睿智与机敏。打乒乓球的好处多多:打乒乓球有益于青少年的骨骼成长发育,身手灵巧:提高反应、拓新思维、促进大脑运转,对学习有很大帮助:打乒乓球能放松心情,缓解各种压力,调节紧张的学习、工作、生活:作为一门特长,乒乓球会在各种升学中为你推波助澜,让你如虎添翼:打好乒乓球还会让你结识很多朋友,积淀深厚的友谊,甚至还有意外收获。

姜涛、徐睿卿主编的《乒乓球入门》以多角度、多步骤的方式,分解动作示范图片,配以通俗易懂的文字描述,结合教学光盘,定能让你一学就会,快速入门。

目录

Part 1 概述

 第一节:乒乓球运动起源的人文历程

一、乒乓球运动的游戏阶段

二、乒乓球运动成为竞技项目阶段

 第二节:乒乓球运动发展的人文历程

一、世界乒乓球运动发展的人文历程

二、中国乒乓球运动发展的人文历程

 第三节:乒乓球运动的健身价值

一、可以有效地提高人的身体素质

二、可以调节改善神经系统灵活性

三、可以改善心血管和呼吸系统的功能

四、可以提高心理素质

五、可以促进交流,增加友谊

六、可以使人心情舒畅,精神愉快

 第四节:乒乓球场地与装备

一、场地

二、乒乓球台

三、球网装置

四、乒乓球

五、乒乓球拍

六、胶水

七、服装

八、乒乓球拍的粘贴方法

Part 2 基本技木

 第一节:握拍方法、站位与基本姿势

一、直拍握法

二、横拍握法

三、站位与基本姿势

 第二节:攻球技术

一、正手快攻

二、正手扣杀

三、正手挑短球

四、反手快攻

 第三节:推挡技术

一、反手推挡

二、推下旋

 第四节:搓球技术

一、正手快搓

二、反手快搓

三、正手快摆技术

 第五节:弧圈球技术

一、正手加转弧圈球

二、正手前冲弧圈球

三、横拍反手加转弧圈球

四、横拍反手前冲弧圈球

 第六节:削球技术

一、正手削球

二、反手削球

 第七节:发球技术

一、正手发平击球

二、正手左侧下旋球

三、正手左侧上旋球

四、反手发平击球

五、反手发右侧上旋球

六、反手发右侧下旋球

Part 3 乒乓球的基本战木

 第一节:发球抢攻战术

一、正手发转与不转球后抢攻

二、正手发高、低抛左侧上、下旋球后抢攻

三、反手发右侧上、下旋后抢攻

四、反手发急上、下旋后抢攻或抢推

五、反手发急上、下旋后抢攻或抢推

 第二节:接发球战术

一、特点

二、注意事项

 第三节:对攻战术

一、攻两角战术

二、紧压对方反手,结合变线,伺机抢攻

三、调右压左

四、加、减力压对方反手、中路后,迅速抢攻

五、连压对方中路或正手,伺机抢攻

 第四节:拉攻战术

一、特点

二、拉左杀右或拉右杀左

三、拉中路杀两角或拉两角杀中路

四、拉直杀斜或拉斜杀直

五、拉一角为主,伺机突击(扣杀、拉冲)自己的特长线路或对方中路

六、变化拉球的旋转和长短落点,伺机突击(扣杀、拉冲)

七、拉搓、拉吊结合,伺机突击(扣杀、拉冲)

八、注意事项

 第五节:搓攻战术

一、先搓对方反手大角,再变直线,伺机反攻

二、以摆短为主,配合劈两大角长球,伺机进攻

三、搓转与不转球,伺机抢攻

四、搓球转快攻

 第六节:削攻结合战术

一、削转与不转球,伺机反攻

二、逼两角伺机反攻

三、削、挡结合,伺机反攻

四、倒板搓、削、拱,伺机反攻

五、破对方长短球的战术

六、注意事项

 第七节:乒乓球战术的运用

一、针对不同打法类型和特点乒乓球战术的运用

二、不同战局下乒乓球战术的运用

三、不同比分下乒乓球战术的运用

Part 4 运动保健

 第一节:乒乓球运动伤病避免和自我保健

一、运动中身体的保健

二、运动中情绪的控制

三、运动后不能马上饮酒

四、运动后不能马上洗澡

 第二节:乒乓球运动中常见的损伤及防治措施

一、腕部损伤及防治措施

二、腰部的损伤及防治措施

三、膝关节的损伤及预防

四、肩关节的损伤及预防

Part 5 基本规则

 第一节:比赛方法

一、合法发球

二、合法还击

三、击球次序

四、发球、接发球和方位的选择

五、轮换发球法

 第二节:裁判方法

一、裁判人员

二、计分方法

三、重发球

四、发球、接发球次序错误和方位错误的处理

五、裁判员、副裁判员的操作过程

六、裁判术语和手势

 第三节:如何欣赏高水平的乒乓球比赛

一、了解双万实力背景

二、了解双方主要打法特点

三、了解双方排兵布阵

四、了解双方优势和劣势及其他看点

五、了解乒乓球比赛技术制胜因素

Part 6 乒乓球游戏

 游戏名称:百步穿杨

 游戏名称:超级搬运工

 游戏名称:掂球蛇行接力跑

 游戏名称:垫球对攻

 游戏名称:发球、接发球接力

 游戏名称:托球传球折返跑

 游戏名称:双龙戏珠

 游戏名称:移动击球

 游戏名称:小心翼翼

 游戏名称:左右垫球跑

 游戏名称:游龙接风

Part 7 乒乓球英语

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更新时间:2025/4/5 12:49:57