《体能训练理论与方法(高等师范院校规划教材)》编著者耿建华。

本书以体能训练的内容、价值、原则、方法为主要阐述对象，以体能发展的敏感期运动员的身体机能训练以及发展运动员力量、速度、耐力、柔韧和灵敏与协调素质的基本理论、基本技术与训练方法为主要内容，在理论与实践相结合的基础上，系统地总结和论述了国内外各项目优秀运动员体能训练的成功经验和基本规律，提出了发展身体形态、身体机能、运动素质和提高体能训练水平的基本模式，对指导运动员体能训练具有现实的和理论的意义。本书为体能训练的普及和提高创造了条件。本书注重实用性，力求知识性与科学性相结合，既考虑提高，又兼顾普及，与教学、训练实践紧密结合，是广大教练员、体育教师和体育运动爱好者学习体能训练知识、从事体能训练、提高教学、训练及运动水平的得力助手。

第一章 体能训练概述 1

第一节 体能训练的概念 1

第二节 体能训练的基本内容 6

第三节 体能训练的作用与意义 8

第四节 体能系统结构要素问的相互关系 1l

第二章 体能训练的基本原则及教学与训练方法 20

第一节 体能训练的基本原则 20

第二节 体能训练的基本教学方法 23

第三节 体能训练的基本要求 24

第四节 体能训练的一般操作要求 26

第五节 体能训练中常见的现象 28

第六节 体能训练方法与手段 30

第三章 体能训练计划的制订与实施 45

第一节 体能训练计划概述 45

第二节 体能训练计划的分类与基本内容 49

第三节 体能训练计划的制订程序及原则 52

第四节 体能训练计划的实施 56

第五节 体能训练计划实例 59

第四章 身体形态训练  63

第一节 身体形态概念及意义  63

第二节 身体形态的变化  65

第三节 身体形态测量与评价  66

第四节 各项群运动员身体形态特征  95

第五节 身体形态训练的方法与要求  98

第五章 身体素质训练  100

第一节 身体素质训练概述  100

第二节 力量素质训练  104

第三节 速度素质训练  120

第四节 耐力素质训练  129

第五节 灵敏素质训练  135

第六节 柔韧素质训练  140

第七节 协调素质训练  144

第八节 身体素质的训练敏感期  148

第六章 身体机能训练  151

第一节 身体机能的概念及意义  151

第二节 运动与身体机能  152

第三节 环境对身体机能的影响  175

第四节 身体机能检测评定  192

第七章 核心力量训练与运动素质的转移  202

第一节 核心力量训练  202

第二节 运动素质的转移  206

第三节 运动素质转移的类型  209

第四节 运动素质转移的关系  211

第八章 疲劳与恢复  213

第一节 运动性疲劳的概念及产生机制  213

第二节 体能训练中运动性疲劳与监控  220

第三节 疲劳后的恢复过程与阶段  230

第四节 体能训练的恢复与手段  235

第九章 特殊环境下的体能训练  243

第一节 高原环境下的体能训练  243

第二节 热环境与体能训练  258

第三节 冷环境与体能训练  266

第四节 水环境与运动  270

第十章 体能训练与营养  274

第一节 营养在体能训练中的作用  274

第二节 体能训练中的膳食与营养  283

第三节 体能训练中不同项目运动员的营养特点  287

第四节 体能训练中运动员合理的膳食制度与计划  298

第五节 提高体能的营养食品及特殊营养  307

参考文献  315