《健康的电(全彩)》是一本大众科普读物，从159个不同角度介绍了与“电”有关的人体身心健康常识。主要内容包括安全用电常识、静电与健康、电磁辐射与健康、家用电器与健康、生物电与健康、电照明与健康。

本书内容紧贴现代生活，兼顾科学性、趣味性与说服力，深入浅出、通俗易懂，图文并茂，用词简达，言近意远，人情人理。本书的宗旨是提醒您去关注并呵护自身，为自己及家人的生命与健康筑起一道“防护墙”！只要我们科学地对待生活中的电现象，科学用电，生命健康一定会与您的期望同期。本书由杨清德主编。

《健康的电(全彩)》是一本大众科普读物，从159个不同角度介绍了与“电”有关的人体身心健康常识。主要内容包括安全用电常识、静电与健康、电磁辐射与健康、家用电器与健康、生物电与健康、电照明与健康。

本书内容紧贴现代生活，兼顾科学性、趣味性与说服力，深入浅出、通俗易懂，图文并茂，用词简达，言近意远，人情人理。

《健康的电(全彩)》适合广大青少年、成年人阅读，还可作为各类学校学生的课外科普读物。本书由杨清德主编。

第1章 电常识，尽知晓

一 追根溯源，安全用电

二 低碳潮流，节约用电

三 防范雷电，措施得当

第2章 防静电，体安康

一 生活静电，危害健康

二 预防静电，多种方法

第3章 电辐射，快远离

一 生活静电，危害健康

二 远离辐射，科学预防

第4章 家电器，护健康

一 观看电视，娱乐健康

二 喜爱电脑，快乐健康

三 冰箱食物，营养健康

四 空调风扇，凉爽健康

五 洗衣机洗，肌肤健康

六 多种电器，留足健康

第5章 生物电，人皆有

一 生物有电，主宰生命

二 电能调理，健康长寿

第6章 电照明，防污染

一 生物有电，主宰生命

二 儿童用灯，根据年龄

功率为1千瓦的用电器使用1小时所消耗的电能就是1度电。只要知道某一种电器的功率是多少瓦，就可以算出一度电能够让该电器正常工作多少时间。

日常生活中，1度电能够使25瓦的灯泡连续点亮40小时；可以织布8.7～10米；加工面粉16千克；灌溉田地0.14亩；生产啤酒15瓶；普通冰箱运行36小时；普通风扇运行15小时；烧开8千克的水；能用吸尘器把房间打扫5遍；可以用电炒锅烧两个非常美味的菜；电动白行车可以行驶80公里；可使用电热淋浴器洗1次非常舒服的澡；可以看10小时的电视；普通油烟机能连续运行5小时。

节约用电做得好，省钱省能又环保

经过专业测算，每节约1度电，相应可节省大约400克标准煤、4升水，减少排放大约272克粉尘、997克二氧化碳、30克二氧化硫、15克氮氧化物等污染物。

节能空调每小时少耗电0.24度，节能冰箱每年省电约100度，节能洗衣机用电少一半，节水约4成。

据测算，按照每个家庭每月节约10度电计算，全国每年可节约用-电450亿度，相当于三峡水电站半年满负荷的发电量，可减排二氧化碳4500万吨。

电是二次能源，节电就是节约煤炭、石油等一次能源。节约用电是一种远见，是一种态度，是一种智慧，是对子孙负责的身体力行！

家用电器巧节电，美好未来早实现

电饭锅节约用电

对于电饭锅，煮熟饭后一定要拔下电源插头。不然，锅内温度下降到70℃以下时，会断断续续地自动通电。

不要让脏物粘在铝锅底和电热板上。如果电热盘表面与锅底有污渍，应擦拭干净或用细砂纸轻轻打磨干净，以免影响传热效率，浪费电能。

电磁炉节约用电

一般情况下，加热食物要按食物多少选择加热挡。刚加热时，先用大功率挡。达到一定温度后，如无特殊要求，应及时把功率调小至能使锅内保持沸腾即可。

微波炉节约用电

用微波炉加热食品之前，先用保鲜膜将装有食物的容器套好，这样食物中的水分不仅不会蒸发，保证了原有味道，而且加热时间也会明显缩短，省电效果很明显。

电冰箱节约用电

要经常清除储藏室和冷冻室的霜，挂霜太厚会影响冷热交换效果，使耗电量增加。存放食品不可太满，应留适当空隙，以便冷气对流，保持箱内温度均衡；热的食品应冷到室温后再放入冰箱；冰箱内的温度调节挡应适中，不宜设成强冷，以免箱内制冷循环系统因工作量加大而增加耗电量。

电热水器节约电

不要等电热水器里没有热水了再烧，而应在有热水但估计快用完时开始二次加热，这个方法比把一箱凉水加热到相同温度所用的电要少很多。此外，如果每天使用热水器，那就不要切断电源；如果是3～5天或更长时间才使用一次，则用后断电是更为节能的做法。

洗衣机节约用电

洗涤物要相对集中；对于洗涤时间，化纤物以3分钟，棉织品和床单以7分钟为宜；洗衣机有“强洗”和“弱洗”功能，选用哪种功能要根据织物的种类、需要清洁的程度来决定。一般来说，“强洗”比“弱洗”要省电。

电熨斗节约用电

建议选择功率在700瓦左右的调温电熨斗。因为这种电熨斗升温较快，而且达到使用温度后会自动断电。此外，熨烫衣物的顺序对节电也很关键。化纤衣物最好在温度较低时熨烫，温度升高后熨烫棉麻织物，断电后再用余热熨烫化纤衣物，以合理利用每一度电。

电脑的节约用电

最直接的方案就是降低CPU功耗。降频不仅降低了CPU的直接功耗，而且还让发热量降低，使系统风扇变得更加缓慢。另外，电脑的显示屏是个耗电大户，合理设置屏幕亮度，也可以非常有效地减少能耗。

此外，还应合理地使用休眠和待机功能。待机模式即“假关机”状态，系统停止运转，类似关机模式。但是，当前运行的信息仍保存在内存中，并保证一定的电力维持内存不掉电，需要使用时就可以“瞬间”恢复到刚才挂起的时间点继续工作。P18-21

自从世界有了电，生产生活离不开。如果明天没了电，可能多人会发呆。因为有了电，夏天变凉冬变暖；因为有了电，各种电器能运行……电跟随我们度过了岁岁年年，我们早已把它习惯。

人生重要是健康，没有健康没希望。拥有健康有一切，没有财富可以创。有了健康才有快乐，因为健康和快乐是孪生兄弟；有了健康才有幸福，因为健康的生活最幸福……健康无价，人人期盼。

我们天天在享受电带来的便利和快乐；我们天天也在祝福人健康长寿。您是否想过，在今天，电与健康形影不离？

电对我们健康的影响，不仅只是在躯体上，还会在心理上、心灵上、智力上；电不仅影响个人的健康，也正在影响着人类生存环境的健康；电不仅影响成年人的健康，也影响婴儿、儿童、老年人的健康！

体检时，也许您的许多生命健康指标都正常，医生说“没病”。然而您身体就是感到不适，自己说“有病”？想一想，这是不是与电有关：静电、生物电、电磁辐射、电光源、家用电器。近年来，出现了许多新的疾病名称：“电视病”、“电脑病”、“空调病”、“城市灯光综合疲劳症”……举不胜举。对于这些病，我们该如何科学预防呢？

科学研究证明，电在悄悄地危及人的健康。这种危害不是立刻显现的，也不是伤筋动骨的。正因为它是一个缓慢的过程，忙忙碌碌的许多现代人就很少去关注电的健康。

本书是一本大众科普读物，在介绍电及电器、健康医学等方面的知识时，不可能面面俱到，也不可能太专业。对于一些专业知识，只是适当涉及，点到为止，没有作进一步的说明。对这方面有兴趣的读者可阅读相关书籍，做深入的探讨。书中列举的许多“病例”比较典型，希望读者不要“对号入座”，惶恐不安！本书的宗旨是提醒您去关注并呵护自身，为自己及家人的生命与健康筑起一道“防护墙”！只要我们科学地对待生活中的电现象，科学用电，生命健康一定会与您的期望同期。

朋友，阅读这本书吧！把这本书放在您家客厅比较方便的位置，在茶余饭后，一家人都可以随时翻翻它。读书心得，相互交流；不当行为，相互提醒。预防要从父母做起，从孩子做起。这样坚持1～2年，养成用电的好习惯，对您全家人的身心健康和家庭幸福一定会大有帮助。

本书是重庆市中等职业学校首批信息技术专业类学科带头人培训班20名全体学员集体智慧的结晶，由杨清德主编，重庆师范大学物理与电子工程学院宋培森教授担任主审。参加编写的还有叶红、黄文胜、崔强荣、刘国纪、康亚宁、王海平、李再明、徐焱、靖宽琼、陈东、官伦、林安全、邱绍峰、张川等。本书在编写过程中，得到了重庆市龙湖医院的技术支持，彭联瑜院长、杨骐玮主任担任本书的医学知识顾问，同时还得到了重庆师范大学职教师资学院曹华盛副院长、李明教授、陈丹老师、贺应根老师的精心指导，在此一并谨致以衷心的感谢。

由于编者水平有限，加之时间仓促，书中难免存在缺点和错误，敬请各位读者批评指正，多提意见，盼赐教至yqd611@163.com，以期再版时修改。

编者