张克毅编著的《健康从足开始》以简介足部按摩发展史，详细介绍足部按摩的操作流程是：检查心脏反射区一基本反射区的按摩一足底反射区的按摩一足内倒反射区的按摩一足外侧反射区的按摩一足背反射区的按摩。这是一个专业的足部按摩师，也就是专业从业人员要遵循的基本操作流程，通常大众进行自我养生保健就没有必要完全按照这个流程操作，可以根据自身的身体情况，进行有针对性选择一部分反射区进行按摩。本书下文对于四十种常见病，如何进行穴位和反射区的选择提洪了一些参考，广大群众在进行自我保健的时候，可以有针对性的选取这些穴位和反射区进行按摩以提高保健和康复的效果。同时下文还附加了一些饮食和生活起居方面的建议，广大群众在按摩的同时还应该积极的对自身的饮食和生活习惯进行调整，以达到最佳的效果。

序

前言 生命的极限

第一章 足部按摩发展简史

古代

近代

第二章 足部按摩的操作流程

 第一节 心脏反射区的检查

 第二节 基本反射区

肾上腺

腹腔神经丛

肾

输尿管

膀胱

尿道

 第三节 足底部反射区

额窦(姆趾额窦)

三叉神经

小脑及脑干

颈项

鼻

大脑

垂体

甲状旁腺

甲状腺

眼

耳

斜方肌

心

肺及支气管

脾

霄

胰

十二指肠

肝

胆

小肠

横结肠

降结肠

乙状结肠和直肠

肛门

升结肠

盲肠和阑尾

回盲瓣

生殖腺

 第四节 足部其它部位的反射区

颈椎

胸椎

腰椎

骶椎

内尾骨

前列腺或子宫

内肋骨

腹股沟

下身淋巴

髋关节

直肠、肛门的括约肌

内侧坐骨神经

肩关节

肘关节

膝关节

外尾骨

睾丸或卵巢(生殖腺)

肩胛骨

外肋骨

上身淋巴腺

髋关节(外侧)

下腹部

外侧坐骨神经

上颌

下颌

扁桃腺

胸部淋巴腺

气管

喉

内耳迷路

胸部

横膈膜

解溪

 第五节 足部按摩操作的注意事项

第三章 四十种常见的足部穴区疗法