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书名 青春期女孩心理成长枕边书
分类 经济金融-管理-管理学
作者 吴琦玲
出版社 中国纺织出版社
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简介
试读章节

也许你注意到了,青春期以前,女孩与男孩子的乳房在外观上并没有太大区别。可是从七八岁开始,女孩身体各器官开始逐渐发育。又过了两年,女孩胸前凸起了一朵“小花蕾”。噢,自己的乳房开始发育了。

女孩在青春期身体慢慢有了变化,尤其是乳房开始发育后,女性第一道曲线美开始显现。这时候,不解、好奇、羞涩等情感会使一些少女备感困扰。

10岁半的小楠,最近有点儿小心事,原来爱说爱笑的她,最近开始闷闷不乐了。事情是这样的:

有一天上学路上,小楠突然觉得胸口疼,说不出的疼法,既不是像摔破皮那样的疼,也不像打针一样的疼,胀鼓鼓的,和小时候长牙那种疼倒有点相像。她一路琢磨,快到校门的时候,她似乎明白了什么。她低头看看,胸部果然莫名其妙地凸起了。小楠的第一反应是赶快找地方躲起来,于是她立刻猫起腰,加快步伐,蹿进教室就往桌上一趴。

后来,小楠总感觉有点怪怪的,总觉得胸部有点疼,摸一摸吧,好像里面长了个硬硬的东西。再后来,胸部不光疼,而且还有点微微隆起。这会不会生病了呀?小楠还真有点担心。

她想和妈妈说说这种可怕的感觉,可是妈妈出差了,只好把这个情况报告给爸爸。爸爸听后,只是笑了笑说:“没关系,不是什么大病。”

妈妈终于回来了,爸爸对妈妈说:“快看看你闺女去吧,人家怀疑自己得病了。”

妈妈大惊失色地问小楠是怎么回事,小楠赶快对妈妈说起了自己的“胸部肿痛事件”。

听完小楠的诉说,妈妈观察了女儿的胸部之后,乐呵呵地说:“我女儿长大了,傻闺女,只要是女孩都会有这经历的。乳房慢慢发育起来了,这是女人的宝贝呢。”

小楠这才注意到妈妈的胸部也是鼓起来的,而且特别鼓。

“原来,我没得什么病啊,更不是什么可怕的瘤子啊。”妈妈听了小楠的“总结发言”,禁不住哈哈大笑起来,摸着她的头,说:“从现在开始,我们家小楠就要变成大姑娘了,胸部鼓起来是不是很漂亮呀?以后会越来越有曲线美的。”

嘿嘿,小楠想,我的美好愿望就是和妈妈一样漂亮!所以,现在忍受一点“疼”算不了什么!而且妈妈说,等胸部发育成熟之后就没有那么疼了。

悄悄话

当踏进青春期的门槛时,你的一对乳房开始渐渐苏醒了,它们会和你一起慢慢长大,慢慢变得圆润丰满。粉红色的乳头微微翘起,像两朵骄傲的梅花。像小楠一样,当进入青春期时,你的乳房也会经历这样一个发育过程:先是乳头开始长大,年龄大约在9~10岁。10~11岁时摸上去有一个结节或小硬块,压迫时有点疼痛。那是因为乳腺增生形成了乳核。到了12~13岁时,乳房渐渐隆起并富有弹性,这就是乳腺管与皮下脂肪日趋增加的结果。慢慢地,乳晕和乳头的颜色开始变深,发育成熟的乳房逐渐成了半球形。

其实,女孩进入青春期,不只是乳房开始变大,胸部在大到一定程度后,乳头边缘褐色皮肤的那部分“乳晕”也会随之增大一圈,而且颜色还会变深呢。所以,当你的乳房开始隆起的时候,你不必为此紧张。你要明白,这是每个少女跨入成熟女性的第一道门槛。

青春前期女孩穿衣小提示

为了更好地理解青春期,心理学家以月经来潮为基准,将青春期划分为两阶段:月经之前为前青春期,月经之后为青春期。

9岁之前,女孩的乳头和乳晕都没有发育,乳头高度小于3毫米。这一时期,女孩可以穿易于接受的小背心,养成保护胸部的好习惯。

10~12岁时,女孩的乳头和乳晕直径开始增大,乳晕明显向外隆起,胸部也有微微的胀痛感。刚开始发育的时候胸部非常敏感,这个时期,你要穿前胸加厚的内衣,保护敏感的胸部。

12~14岁时,女孩的乳房进一步增大,胸部已经发生了显著的变化。这个时候,你应该选用有杯形的棉内衣,帮助胸部健康成形,同时减少运动对乳房的震动。

P2-6

目录

第一章 有了“曲线美”,接纳和欣赏自己

 胸前“小花蕾”,第一道曲线初长成

 青春前期女孩穿衣小提示

 “挺挺”玉立,方显美少女本色

 青春期女孩保护乳房的小窍门

 臀部圆润,第二道曲线已显现

 四招让你的臀部更漂亮

 以平常心对待异样的眼光

 怎样有效缓解青春期乳房胀痛

 “太平公主”也能够改变

 远离“太平公主”的五大食物

第二章 “面子”上有瑕疵,不必过于烦恼

 不要为“小痘痘”而烦恼

 “青春痘”来临时注意事项

 “小痘痘”不可乱“逗”

 远离痘痘,要戒掉几种坏习惯

 祛除“痘疤”有妙招

 早期痘印减退法

 青春期雀斑也有办法治

 如何预防长雀斑

 毛孔粗大别犯愁

 推荐收敛毛孔小偏方

第三章 “好朋友”来了,要以“礼”相待

 “好朋友”相见别难为情哦

 女孩初来月经应知道

 善待“好朋友”,不要怕麻烦

 少女经期卫生保健常识

 体育活动是否要请“例假”

 少女初潮从事运动时注意事项

 放松心情接待“好朋友”

 女孩经期喝玫瑰花茶可缓解抑郁烦躁情绪

 “好朋友”来了别乱吃

 了解经期饮食的“禁忌”

第四章 做阳光女孩,保持健康心态

 阳光心态可以驱散心中阴霾

 如何成为快乐的阳光女孩

 用多棱镜看待叛逆心理

 试试驱赶你的逆反心理

 女孩有时难免多愁善感

 让自己变得不再多愁善感

 珍藏起你的暗恋

 测测你是否在暗恋着“他”

 “喜欢”老师不是错

 有了“恋师情结”怎么办

 卫生保健知识一点也不能少

 少女怎样进行经期嗓音保护

第五章 早熟的果子不香甜,请对早恋说“不”

 情窦初开并不可怕

 测测自己是否有“早恋”倾向

 男女生间产生情愫是人之常情

 对异性有好感了该怎么办

 懵懂少女不懂爱情

 当周围有同学谈情说爱时,你该怎么办

 悄悄地处理“小纸条”

 当你收到“小纸条”时该怎么办

 早恋是一朵不结果的花

 测一测自己是比较容易早恋的孩子吗

第六章 交往有分寸,不可偷尝“禁果”

 渴望结交异性知己是心理需要

 怎样与异性正确交往

 不要经常与“他”单独相处

 当你感到孤独寂寞时

 “闺密”是你的“死党”

 怎样让友情不褪色

 不要沉溺于网络交友

 网友提出见面要求怎么办

 与男生交往把握好度

 男女同学交往把握好度

 千万不可偷吃“禁果”

 中学生要跳出感情的旋涡

第七章 保持性心理卫生,还内心一片纯净

 了解身体“敏感部位”的变化

 照料好自己的“敏感花园”

 “知性”也不必偷偷摸摸

 青春期性教育包括哪些内容

 守住自己心理的“三八线”

 坚定地拒绝他提出的性要求

 偶尔犯错不必过于自责

 给有自慰习惯女孩的建议

 塑造健康而纯洁的性心理

 如何正确看待性冲动

第八章 提防“大灰狼”,保护好自身安全

 在异性面前言行不宜随便

 女孩要懂得有效保护自己

 女孩,学会保护好自己

 女孩如何树立防范意识

 遇上“大灰狼”,该出手时就出手

 女孩学点防身术

第九章 长相身材不如意,其他方面来弥补

 浓缩的才是精华

 矮个女生穿着打扮注意事项

 节食减肥会让疾病缠身

 三种节食减肥方法会让你疾病缠身

 “黑玛丽”穿衣打扮有讲究

 黑皮肤女孩如何穿衣

 清水出芙蓉,追求自然美

 少女不必过早“女人化”

 小眼也迷人

 小眼睛女孩最适合什么样的发型

 唇裂也别捂起你的嘴

 如何正确面对自己的唇腭裂

第十章 保持积极乐观,扫除灰暗心理

 “小心眼”的女孩不可爱

 消解自己的“小鸡肚肠”

 让“嫉妒”远离你

 让自己远离嫉妒

 别做那株“含羞草”

 少女如何克服社交羞怯心理

 青春期少女别那么虚荣

 远离虚荣心,做真实的自己

 让自己走出孤独,别做“独行侠”

 为你提供摆脱孤僻的良方

 让快乐充满你的内心

 教你养成让自己快乐的习惯

第十一章 懂得自尊自爱,做个优秀女孩

 好女孩一定要分清美丑

 女孩怎样让自己具有美感

 给“问题女孩”更多关爱

 怎样应对自己的不良情绪

 爱占小便宜必吃大亏

 当你想占小便宜时想一想

 相信女生不比男生差

 怎样提高女生的学习能力

 做个气质优雅的女孩

 女孩需注意的礼仪细节

 不能随随便便放弃生命

 如何消除自杀的念头

参考文献

序言

渐渐长大的女孩,当你的身体发育日臻成熟,出现第二性征时;当你好奇地徘徊在“伊甸园”的门口,想窥探其中的奥秘时;当你感觉自己总是烦躁不安,常常流露出消极情绪时,你是否意识到,你正在步入充满活力的青春期。此时的你,也许还有一丝含羞的忧郁,也许还有些许无言的惆怅,抑或内心仍然存有童年的天真,不过,你已经进入了生命曲线的又一个高峰期,你会发现自己的身心发生了很大变化:身体开始成熟,独立性和自我意识逐渐明显,交友的欲望开始凸显,而且越来越渴望与异性交往了……

进入青春期的女孩,由于种种原因,往往会产生一些迷茫和困惑,内心常常陡然增加莫名的烦恼和无谓的担忧。当有的女孩发现自己身体发生显著变化时,往往不知所措,有的可能会产生自卑、不安、焦虑等心理问题。比如,情绪易于波动,有时感觉寂寞、孤独、苦闷和忧郁。女孩在这种矛盾的心理状态中挣扎,难免会出现这样或那样的心理问题,个别严重的有可能形成心理障碍,甚至为心理健康埋下隐患。

处在青春期的女孩,当你从完全依赖父母的状态下逐渐独立时,自然就会增加对同伴关系的依赖。这时,异性交往就成了一个十分突出的话题。需要提醒的是,青春期女孩在交往过程中心理异常复杂,有的与异性交往不慎而陷入“早恋”。尤其令家长和老师担忧的是,有的女孩缺乏生理常识和性心理知识,难免会产生性困惑,导致性价值观模糊,性保健意识薄弱,亟待了解性生理常识和性心理知识。只有掌握基本的自我保护常识和应对技巧,才能安然度过“多事之秋”。

青春期的女孩,你渴望找到排忧解难的方法和途径吗?你迫切需要合理疏导与正确引导吗?

笔者从事中学教育三十年,一直担任学校的心理咨询师,曾先后陪伴过数以万计的女孩顺利度过了青春期,帮助她们成长为心理阳光的青春美少女。本书是笔者多年解答女孩心理问题的精华,也是专门为青春期女孩编写的实用心理读物。内容丰富,体例新颖。每小节开头撷取青春期女孩在学习和生活中具有代表性的实例,虽然例子中用的是化名,但也会让你觉得“似曾相识”,好像是发生在身边甚或自己身上的事,想必能够引起你的共鸣。“青春期悄悄话”分析女孩出现心理问题的原因,并有针对性地进行心理疏导。“心灵鸡汤”引用名言警句或精炼的话语,对女孩给予精神上的鼓励和心灵上的慰藉。“温馨小贴士”是根据上文内容作的进一步拓展,具体为女孩提供化解心理困惑的途径与方法,告诉女孩完善心理的实用秘诀。

亲爱的女生,也许你即将步入青春期,也许你正在为身心的变化而不知所措,也许你心里存在解不开的疙瘩,也许你期待心里充满阳光……只要你打开这本女孩必备的枕边书,就可以从中找到打开心扉的钥匙,立即会茅塞顿开,仿佛在“山穷水复”之际,感受到“柳暗花明”的陷阱。

内容推荐

女孩进入青春期,身体迅速发育,自然而然地引起了生理和心理方面的急剧变化,往往会产生莫名的烦恼,个别严重的有可能形成心理障碍,甚至为身心健康埋下隐患。青春期女孩非常渴望找到排解烦恼的方法和途径。吴琦玲编著的《青春期女孩心理成长枕边书》是为青春期女孩量身打造的心理读物,内容包括接纳和欣赏自己的性别角色、解决青春期的各种心理困惑、如何与异性接触和正确对待早恋、塑造健康的性心理等11个方面。《青春期女孩心理成长枕边书》解答详细、实用性强,是青春期女孩保持心理健康的必备手册。

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亲爱的女生,也许你即将步入青春期,也许你正在为身心的变化而不知所措,也许你心里存在解不开的疙瘩,也许你期待心里充满阳光……只要你打开吴琦玲编著的《青春期女孩心理成长枕边书》这本女孩必备的枕边书,就可以从中找到打开心扉的钥匙,立即会茅塞顿开,仿佛在“山穷水复”之际,感受到“柳暗花明”的陷阱。

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更新时间:2025/4/1 6:43:12