一个人有什么样的品位和修养，决定了他穿什么样的衣服，有什么样的兴趣爱好，交什么样的朋友，过什么样的人生。不断品酌美，习得美，是每个人的毕生课题。

于西蔓编著的《西蔓美育观点》是一本关于如何让自己从内到外变美的书，它涵盖衣食住行的方方面面，教人们如何领略生活的美，如何把美施行到自己的一言一行中，更重要的是，如何避免那些丑的行为，给自己以警醒，让我们都成为美的存在。这本书首次提出“美育”一词，外在美给人愉悦，内在美才是长水之源，涵盖衣食住行的各个方面，教我们如何全面培养上品的审美、良好的气质与优雅的形象，成为一个懂生活、享受生活的人。

第一章 品：行不端，理怎正？

 1 在天地大美中寻找信仰

 2 一夜能暴富，三代出贵族

 3 精神高尚，才能与奢侈品相处

 4 谁决定了孩子们穿运动校服？

 5 中国人为什么这么爱“抱臂”？

 6 可怕的“路过文化”

 7 随手拍“美丑”，摆脱美丑纠缠

 8 品格书现象，说明品格在缺失？

第二章 衣：三代会穿，你会了吗？

 9 你住在你的衣服里

 10 经典，才是男人的穿衣逻辑

 11 男人最怕肩软脚柔，失去刚毅

 12 高跟鞋让女人有自信

 13 装嫩，不能靠黑裤花衣！

 14 无龄感，是“装”出来加“妆”出来的

 15 衣橱换色吧，不会玩雅的中国人！

 16 和服源于中国唐代，而华服在哪儿？

 17 形象，是人的“近现代史”

第三章 食：吃有吃相，你有吗？

 18 餐桌艺术，是文明的刻度

 19 饭后的餐桌，被“狼吞虎咽”过？

 20 自助餐，请“自助”自尊！

 21 餐厅里乱跑的男孩儿，为什么不管？

 22 肉战

第四章 住：家如其人，你的家像谁？

 31 恶行是万丑之源

 32 洗手间与脸面的距离并不远

 33 无礼的打车情侣让古城蒙羞

 34 赶车重要，就别来听音乐会！

 23 你有什么，你家里就有什么

 24 把自然之美“自然地”导入家中

 25 无书缺氧

 26 无藏无魂

 27 好的家是有气质的！

 28 小东西也不能乱买，关乎美育

 29 没有色彩感的家，爱的能量不够！

 30 慎重照搬异国家文化

第五章 行：行不端，理怎正？

 31 恶行是万丑之源

 32 洗手间与脸面的距离并不远

 33 无礼的打车情侣让古城蒙羞

 34 赶车重要，就别来听音乐会！

 35 电梯虽小，也有秩序

 36 别让手机成为“暴力工具”！

 37 握手时千万别伸“死鱼手”！

 38 公共场合要有美的腿姿

 39 打鼾带来的“轰鸣压力”

 40 窗口是脸，必须天天洗

 41 学会愤怒管理，控制情绪

 42 营销轰炸要有“度”

 43 会没开完，人走光了！

 44 被会议装饰熏晕！

 45 老板们醒醒吧，别对美不屑一顾！

第六章 雅：臻于细节，你可以更美

 46 别被生活方式绑架

 47 喝下午茶，找回从中国走出去的优雅

 48 用勺喝咖啡？谈谈喝咖啡的戒律

 49 多去博物馆，感受生命的神奇

 50 看名画，体味时尚进程

 51 电影，是有关生活方式的教科书

 52 会插花，是女人与美对话的捷径

 53 精神既有高度也有宽度

 54 时尚，就是享受生活

后记