网站首页  软件下载  游戏下载  翻译软件  电子书下载  电影下载  电视剧下载  教程攻略

请输入您要查询的图书:

 

书名 别太纠结也别太不纠结
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 程琳
出版社 团结出版社
下载
简介
编辑推荐

《别太纠结,也别太不纠结》由程琳编著。

物价不断上涨,纠结;交通越来越堵,纠结;房价迅速飙升,纠结;加班不加工资,纠结……你的生活是不是每天都被大量的“纠结”充斥着?你的幸福感是不是越来越少?怎样生活才能更“给力”呢?繁杂的社会常常会使我们每一个人烦躁、不安、甚至抑郁,适当的时候找个安静的地方坐下来,整理一下被散落了一地的零乱情绪,把不必要的丢掉,你就会发现当你处理好了心情,再去处理事情,往往会达到事半功倍的效果。

道理就是如此简单:决定成功与失败的,不在于我们是谁,不在于机遇的多寡,更不在于我们在什么地方,我们正在做什么,而在于我们用什么样的心情来处理事情。

内容推荐

《别太纠结,也别太不纠结》由程琳编著。

《别太纠结,也别太不纠结》是一本让你迅速摆脱负面情绪、实现个人成长的必读书!

我们的软肋,是看不透、舍不得、输不起、放不下。因此,常常迷失在找不到出口的迷宫,不断纠结。

然而,真正有活力、健康的人,他们和自己的情绪充分融合在一起,从来不会担心一旦情绪失控会影响到生活。因为,他们懂得协调、驾驭和管理自己的情绪,让情绪为自己服务。

先处理心情,再处理事情!

适时整理心情,就是遗弃对我们处理事情不利的坏情绪。

繁杂的社会常常会使我们每个人烦躁、不安、甚至抑郁,适当的时候找个安静的地方坐下来,整理一下被散落了一地的零乱情绪,把不必要的丢掉,你会发现当处理好了心情,再去处理事情,往往会达到事半功倍的效果。

目录

第一章 不自卑:相信自己是最棒的

 1.用自信点亮成功的心灯

 2.坚信自己一定能成功

 3.永远不要自认卑微

 4.自信是成功的第一秘诀

 5.让自己瞬间自强起来

 6.你是世上独一无二的

 7.坦然面对困难和挫折

 8.跌倒了再爬起来

 9.永远不要放弃信心

 10.走自己的路不后悔

 11.脱掉伪装,潇洒的做自己

第二章 不狭隘:用心容纳善与恶

 1.享受宽容的幸福

 2.豁达坦荡地享受生活

 3.发扬谦让的美德

 4.严以律己,宽以待人

 5.让宽容成为一种习惯

 6.要宽容不要狭隘

 7.宰相肚里能撑船

 8.宽恕就像一面镜子

 9.一分宽容胜过十分责骂

第三章 不内疚:学会原谅自己的过错

 1.给自己一个准确的定位

 2.放飞心灵的自由

 3.内疚悔恨毫无意义

 4.世界上没有“后悔药”

 5.不要沉湎于过去之中

 6.打败心理上的敌人

 7.不要被孤独感缠绕

 8.克服焦虑情绪

 9.调整自己紧张的心态

 10.勇敢地接纳自己

第四章 不悲观:享受活在当下的美好

 1.乐观是我们心中的太阳

 2.从容面对生活中的不幸

 3.接受苦难的“洗礼”

 4.乐观是一种选择

 5.积极向上可以带来快乐

 6.用爱来回报生活

 7.用微笑来面对生活

 8.保持积极乐观的心态

 9.失败是成功的开始

 10.让自己勇敢坚强起来

第五章 不指责:发挥一下赞美的力量

 1.赞美话人人都爱听

 2.送人一顶规格得当的“高帽子”

 3多在背后说别人好话

 4.说赞美话也要讲技巧

 5.赞赏不同于“拍马屁”

 6.用“恭维”温暖人心

 7.学会对领导说赞美话

 8.赞美是生存的一种手段

 9.赞美一定要有新意

第六章 不犹豫:学会选择懂得放弃

 1.放弃是人生最好的选择

 2.让我们的身心减少些包袱

 3.适时放弃是一种明智

 4.有舍才能有得

 5.不要留恋眼前的花朵

 6.放得下,才能走得远

 7.该松手时就松手

 8.只有放弃才能专注

 9.幸福是一种选择

 10.拿得起,放得下

 11.不要使爱成为我们的枷锁

 1.找准自己的人生航向

 2.目标让行动更有力量

 3.没有最好的,只有最适合的

 4.向榜样学习,努力做到最好

 5.梦想一些不可能的事情

 6.面对目标不能三心二意

 7.目标要一个一个地实现

 8.每天只需进步一点点

 9.激发进取心

 10.把目光盯在远处

 11.给人生做个整体计划

第八章  不遗憾:有情有义地活着

 1.父母是世界上最爱我们的人

 2.朋友是我们的无价之宝

 3.关爱、尊重自己的老师

 4.给陌生人送去祝福

 5.坚守心中的那份爱

 6.诚信是金

 7.储存人脉就是储存财富

 8.合作才能成功

 9.多为别人着想,就是为自己造福

 10.常怀感恩之心

第九章 不放弃:坚持就是胜利

 1.坚持就是胜利

 2.坚持不懈,在绝境中寻找生机

 3.执着坚持者更有希望获得成功

 4.在坚持中寻找希望

 5.挫折是对成功者的考验

 6.坚韧是成功者的资本

 7.最好的总会到来

 8.困难和挫折面前保持微笑

 9.不经历风雨怎能见彩虹

 10.下一步就是成功

 11.抓住目标,坚持到底

试读章节

6.你是世上独一无二的

我们每个人都是世界上独一无二的,你没必要按照别人的眼光和标准来评判甚至约束自己,你就是你自己,你无须总是效仿他人。最重要的一点是保持自我本色。

在加利福尼亚,有一位伊丝·欧蕾太太,她从小就很容易害羞,她的身体有些胖,再加上一张圆圆的脸,使她看起来显得更胖了。她的妈妈非常守旧,认为伊丝·欧蕾太太无须穿得那么体面漂亮,只要宽松舒适就行了。所以,她一直穿着那些朴素宽松的衣服,从没参加过什么聚会,也从没参与过什么娱乐活动。即使上学以后,也不与其他小孩一起到户外去活动。因为她怕羞,而且已经到了无可救药的程度,她常常觉得自己与众不同,不受人的欢迎。

伊丝·欧蕾太太长大以后,嫁给了一个比她大好几岁的男人,但她害羞的性格依然如故。婆家是个自信、平稳的家庭,他们的一切优点似乎在伊丝·欧蕾太太身上都无法找到。生活在这样的家庭之中,她总想尽力做得像他们一样,但就是做不到。家里人也想帮她从禁闭中解脱出来,但他们善意的行为反而使她更加封闭。渐渐地,伊丝·欧蕾太太变得紧张易怒,躲开所有的朋友,甚至连听到门铃声都感到害怕。她知道自己是个失败者,但她不想让丈夫发现。于是,她总是在公众场合试图表现得十分快活,甚至有时表现得太过头了,以至事后她又非常沮丧。因此,她的生活中没有了快乐,她看不到生命的意义,最终她只能想到自杀……

伊丝·欧蕾太太后来并没有自杀,那么,是什么改变了这位不幸女子的命运呢?竟然是一段偶然的谈话!

欧蕾太太在一本书中这样写道:这一段偶然的谈话改变了我的整个人生。

有一次,婆婆给大家讲起她是如何把几个孩子带大的。她说:“无论发生什么事,我都坚持让他们秉持本色。”“秉持本色”这句话像黑暗中的一道闪光,一下照亮了我。我终于从困境中明白过来——我原来一直在勉强自己去充当一个不大适合的角色。我整个人一夜之间就发生了改变,我努力寻找自己的个性,并开始让自己学会秉持本色,尽力发现自己究竟是一个什么样的人。我开始观察自己的特点,注意自己的外表、风度,挑选适合自己的衣服。我开始广泛结交朋友,加入一些小组的活动,第一次他们安排我表演节目的时候,我简直吓坏了。但是,我每开一次口,就增加一点勇气。过了一段时间,我的身上终于发生了变化,现在,我又重新感觉到了快乐,这是我以前做梦也想不到的。此后,我把这个经验告诉孩子们,这是我经历了多少痛苦才学习到的——无论发生什么事,都要秉持自己的本色!

我们选择什么,我们就会成为什么样的人;只要我们找准位置,我们就能克服一切的困难,实现自己的目标。但这一切都需要勇气。

我们可以把周围的人作为评估自我意象的一个标准。我们会接近那些用我们自认应得的方式来对待我们的人。一个自我意象健康的人,会要求周围的人尊重他;这种人善待自己,并且让身边的人表示,这就是他希望被对待的榜样。

如果你觉得自己很差劲,就会容忍所有的人践踏你、鄙视你。你心里只有诸如此类的念头:“我根本不算什么”“都怪我”或“我总是受这种待遇,说不定是我罪有应得”。

你也许要问:“我能受这样多久?”

答案应是:“看你会轻视自己多久。”

一般情况下,别人只是根据我们对待自己的方式来对待我们。跟我们交往的人,很快就会知道我们是否尊重自己。只要我们尊重自己,别人就会如法炮制。假设你负责照顾一个只有几个月大的婴儿,在给他喂奶的时候,你是否会无条件地哺喂这婴儿?你当然会!你不会说:“除非你做些聪明有趣的事,或者你坐起来,给我数100个阿拉伯数字,或逗我笑,否则就不给你奶吃!”你喂孩子是因为他值得你爱他、照顾他、好好待他,是因为他该喂。他值得这一切,因为他跟你一样,是人类的一分子。

你也值得这样的对待,你自出生以来就具备这样的资格,现在也依然未变。世上有太多人以为,除非自己既聪明又英俊,领有高薪,而且比所有认得的人擅长运动、谈吐幽默,否则就不配受人爱与尊重。

你值得让人爱,让人尊重,只因为你是你自己。

很多人都很少想到自己的内在美与内在的力量。记得有这样一部爱情片,剧中男主角和女主角同甘共苦,为生活而奋斗时,我们为他们祷告,希望一切都顺利。她离开家庭,他去从军。当他返乡时,她却不见了。他找到她,她的家人却要赶他走,她也要赶他走,而我们一直都希望他们能永远快乐地生活在一起。落幕时,他们终于结了婚,手牵手漫步在夕阳下。我们擦干眼泪,走出电影院。

我们看这类电影时会伤心、会流泪,因为我们每个人都拥有一颗最美、最真、最单纯的心,这份心情理藏有多深,端视一个人所受伤害有多深而定,但它确实存在于每个人的心里。

我们看到世界各地灾难或饥荒的新闻报道,内心都不由得感到痛楚。每个人对于如何帮助这些受苦的人,都有不同的主张,但每个人都一样地关心。

P15-17

序言

物价不断上涨,纠结;交通越来越堵,纠结;房价迅速飙升,纠结;加班不加工资,纠结……你的生活是不是每天都被大量的“纠结” 充斥着?你的幸福感是不是越来越少?怎样生活才能更“给力”呢?

英国作家狄更斯说:“这是一个最美好的时代,这是一个最恶劣的时代;这是个信仰的时代,也是个怀疑的时代。”我们可以大声地说,这是一个纠结的时代!生活中五味杂陈,纠结在所难免。生活有时像玫瑰花,羡慕又怕伤手;生活又像绝色女子,惊艳又怕是个美人计。生活总是在纠结中忽左忽右,忽前忽后,杏花疏影,长沟流月,无限延伸。李白在《古意》一诗中写道:“枝枝相纠结,叶叶竞飘扬。”一语成“谶”,不想成为今天的生活写照。

对某些人来说,纠结这个字眼不啻于洪水猛兽,惟恐避之不及!妻子常常对丈夫说:“不要把情绪带回家。”领导常常对员工说:“上班时间不要把家里的情绪带到工作中来。”……这无形中表达出我们对情绪的无奈和恐惧。所以,在纠结的坏情绪来临时,很多人处理不当,莽莽撞撞,轻者影响日常工作的发挥,重者使人际关系受损,更甚者导致身心疾病的侵袭。

美国著名心理学家丹尼尔认为,一个人的成功,只有20% 是靠IQ(智商),80%是凭借EQ(情商)而获得。而EQ管理的理念即是用科学的、人性的态度和技巧来管理人们的情绪,善用情绪带来的正面价值与意义帮助人们成功。

真正有活力、健康的人,他们和自己的情绪感觉充分在一起,从来不会担心自己一旦情绪失控会影响到生活。因为,他们懂得协调、驾驭和管理自己的情绪,让情绪为自己服务。

法国名将拿破仑,统兵数百万,所到之处攻无不克,战无不胜,然而他最大的敌人就是自己的情绪,正如他所说:“我就是胜不过我的脾气。”所以说,人要战胜自己的情绪并不是一件容易的事。可是,我们可以学会控制自己的情绪!我们不能左右天气,但可以改变自己的心情,要懂得给心情换跑道,不让自己永远处于坏情绪的包围之中,不让坏情绪的癌细胞扩散,如果坏情绪跑掉了,我们就可以全心全意地做好手头的事了。

那么,怎样才能赶走我们纠结的坏情绪呢?我们每天都会整理自己的房间,可是我们也许很少想到过要整理自己的心情?整理房间,我们可以遗弃很多不需要的东西,同样,整理我们的心情,也可以遗弃对我们处理事情不利的坏情绪。正所谓“磨刀不误砍柴功”。繁杂的社会常常会使我们每一个人烦躁、不安、甚至抑郁,适当的时候找个安静的地方坐下来,整理一下被散落了一地的零乱情绪,把不必要的丢掉,你就会发现当你处理好了心情,再去处理事情,往往会达到事半功倍的效果。

道理就是如此简单:决定成功与失败的,不在于我们是谁,不在于机遇的多寡,更不在于我们在什么地方,我们正在做什么,而在于我们用什么样的心情来处理事情。

随便看

 

霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。

 

Copyright © 2002-2024 101bt.net All Rights Reserved
更新时间:2025/4/3 23:35:03