陈露晓主编的《莫让生命蒙尘(擦去心灵的尘埃)》以丰富深厚的学养,敏锐独到的眼光,款款深情的语言,游刃有余地话说古今中外的经典故事,让青少年读了感到新风扑面、思想受惠、知识见长。如果你的心灵深处积满了垃圾,到处是垃圾的“心灵世界”,你的成长过程还会顺利吗?心灵世界中的垃圾,并不会因为一次清洁以后就不再出现,要坚持经常性的清洁,只有这样,才能使自己保持心灵的洁净,才能走出心灵深处的低谷。而本书正是针对青少年的“无形心灵垃圾”所编纂,以帮助青少年在成长的道路上更加从容!
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书名 | 莫让生命蒙尘(擦去心灵的尘埃)/最美青少年心灵健康丛书 |
分类 | 人文社科-心理-心理学百科 |
作者 | 陈露晓 |
出版社 | 合肥工业大学出版社 |
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简介 | 编辑推荐 陈露晓主编的《莫让生命蒙尘(擦去心灵的尘埃)》以丰富深厚的学养,敏锐独到的眼光,款款深情的语言,游刃有余地话说古今中外的经典故事,让青少年读了感到新风扑面、思想受惠、知识见长。如果你的心灵深处积满了垃圾,到处是垃圾的“心灵世界”,你的成长过程还会顺利吗?心灵世界中的垃圾,并不会因为一次清洁以后就不再出现,要坚持经常性的清洁,只有这样,才能使自己保持心灵的洁净,才能走出心灵深处的低谷。而本书正是针对青少年的“无形心灵垃圾”所编纂,以帮助青少年在成长的道路上更加从容! 内容推荐 陈露晓主编的《莫让生命蒙尘(擦去心灵的尘埃)》分为四章,主要内容包括:控制自我,做称职的情绪主人;调适自我,给心灵一缕阳光;收藏快乐,播种心灵快乐的种子;远离忧虑,不要为打翻的牛奶哭泣;刷新心灵,走出心灵深处的低谷。《莫让生命蒙尘(擦去心灵的尘埃)》案例新颖,具有代表性;语言生动,具有可读性;结合实际,具有实用性。 目录 第一章 控制自我,做称职的情绪主人 1.别在嫉妒中迷失了自己 2.赶走你心中的压抑 3.烦恼都是自找的 4.情绪需要你巧妙转移 5.让自己乐观起来 6.控制自己的冲动 7.小心掉进易怒的陷阱 8.为自己的情绪找出口 9.测一测:了解你的情绪 第二章 调适自我。给心灵一缕阳光 1.调节不良情绪,减轻压力 2.敞开心灵接受失败 3.总有一扇窗为你打开 4.换个角度,人生便会不同 5.走出失恋的困惑 6.别掉进网恋的陷阱 7.学会自我调适 8.测一测:你网恋了吗? 第三章 收藏快乐,播种心灵快乐的种子 1.让微笑在心中流淌 2.让微笑伴你成长 3.为自己赚取快乐 4.快乐,来自心灵的呼唤 5.大家爱,才是真的快乐 6.走出悲观的阴影 7.乐观,让你受益一生的精神食粮 8.测一测:你是悲观还是乐观 第四章 远离忧虑,不要为打翻的牛奶哭泣 1.不要为打翻的牛奶哭泣 2.“空杯”让你远离忧虑 3.得失寸心知 4.有一种美好叫做放弃 5.感谢有你——常怀感恩之心 6.逃出焦虑的泥潭 7.测一测:焦虑症测试 第五章 刷新心灵,走出心灵深处的低谷 1.笑对人生挫折 2.挫折不是教训,而是经验 3.灾难是上帝的恩赐 4.做一个积极乐观的人 5.笑对失败,守望成功 6.走出悲观的阴霾 7.除了眼泪,还有阳光和蓝天 8.测一测:遇到挫折你会找谁倾诉 试读章节 别在嫉妒中迷失了自己 生活中,青少年常常面对“嫉妒”的困扰。嫉妒是什么呢?嫉妒是人的本能,具有很强的破坏性。嫉妒是一种难以公开的阴暗心理,也是一种以与自己地位相似、水平相近、年龄相仿的同辈人为指向的带有敌意的心理倾斜现象。培根说:人类“最卑劣、最堕落的情欲是嫉妒”。所以,青少年在成长的道路上一定不要有嫉妒,每个人的世界都是不一样的,都有自己生活方式。只要过得快乐,没必要去嫉妒别人,嫉妒只会增加自己的痛苦,不会带来快乐。 认识嫉妒心理 小红与丽丽是某重点高中的高一学生,同在一个宿舍生活。入学没多长时间,两个人就成了形影不离的好朋友。小红活泼开朗,丽丽性格内向、沉默寡言。丽丽逐渐觉得自己像一只丑小鸭,而小红却像一位美丽的公主,心里很不是滋味。她认为小红处处都比自己强,把风头占尽,时常以冷眼对小红。高三时,小红参加了学校组织的主持人大赛,并得了一等奖,丽丽得知这一消息后妒火中烧,趁小红不在宿舍之机将她的证书撕成碎片,扔在她的床上。她们两个人形影不离到反目为仇的变化令人十分惋惜,归根结底,都是嫉妒惹的祸。 嫉妒,是对才能、成绩以及条件和机遇等方面比自己好的人,产生的一种怨恨和愤怒相交织的复合情绪。它是一种消极的情感,是一种十分有害的不良心理,嫉妒别人除了对于自己有危害以外,还会常常做出中伤别人、怨恨别人、诋毁别人等一系列消极的行为。嫉妒往往是和心胸狭隘、缺乏修养联系在一起的。一些心胸狭窄的人会因一些微不足道的小事而产生嫉妒心理,还把本该用在学习上的时间和精力消耗在勾心斗角上,别人任何比他强的方面都成了他嫉妒的源头。他们心胸狭隘,自我中心严重;争强好胜,样样不服输,看见别人好就生气;对他人充满敌意,严重者甚至不择手段地打击、诬陷其所嫉妒的对象。这些都是有嫉妒心理的危害。 引起青少年嫉妒心理的原因很多,在家庭方面,与家长望子成龙心切而又对子女施加的心理压力过大有关;在交往上,处于生理与心理急速发展时期的青少年特别喜欢攀比,看见别人穿了名牌衣服、名牌鞋,就想别人有的我也得有。这种盲目“攀比”,就会导致心理失衡,容易产生‘‘嫉妒,,问题。一些青少年甚至看到别人的身材、相貌比自己好,也会产生嫉妒心理。在学校教育方面,与教师表扬和批评不当有关,与集体主义教育以及学校目的性教育不够有关;在他们自身方面,与其心胸狭窄、缺乏理智、人格不健全、心理不成熟有关。 如何克服嫉妒心理 没有竞争心的人是不求上进的,但过度的攀比会产生嫉妒甚至嫉恨,这种种负性的心理会给青少年带来不可估量的危害。因此,青少年学生要理性地控制自己的情绪。在嫉妒还没有转化成嫉恨前尽快转变心态,让嫉妒成为你们奋斗的一种动力。青少年要克服嫉妒心理,主要是让自己学会一些调适心理的方法,具体如下: 一、学会胸怀大度,宽厚待人 大凡嫉妒心理很强的人,都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良的人。所以要努力完善自己的个性,提高自己的心理素质,以健康的心态面对生活。也就是说要有宽广的胸怀,有容人之量。每个人都有长处和短处,不能因为自己有所短而乞求别人不超过自己,也不能因为你的成绩而阻碍别人的进步。 二、客观对待别人和自己,化嫉妒为动力 一个大度有涵养的青少年,是不会让嫉妒任意滋长的,当对别人表示不服时,可将不服气变为志气,转化为竞争意识,把别人学习好、能力强的特点作为促进自己发愤向上的动力。这样,你们就不会把精力用在怨恨别人、打击别人等无用功上,而是把注意力放在提高自己的成绩、提高自身的素质方面,在追赶别人的同时实现人生的超越。通过自强不息的努力去超过别人,这本身就是一种健康意识。这种意识表现得恰当,就会使自己的想法成为实现目标的动力,使自己的追求具有良知和道义;相反,如果总是嫉妒比自己成绩好的人,就会造成精神负担,对人对己都没有好处。 三、客观地看待自己 青少年易冲动,所以在嫉妒心理萌发时,或是有一定表现时,首先,要做到冷静地分析自己的想法,客观地评价自己,从而找出自身的问题;其次,要积极主动地调整自己的心态,控制自己的动机和情绪。当认清了自己后,你们再去评价他人,自然也就心理平衡了。因为,聪明人会扬长避短,会寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域,这样在一定程度上能够补偿先前没能满足的欲望,缩小与嫉妒对象的差距,从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。 四、充实自己的生活 英国哲学家培根说过:嫉妒是四处游荡的欲望,能享有它的只有闲人。如果学习的节奏很紧张,生活过得充实有意义,就不会有工夫泡在嫉妒里。可借助各种业余爱好来宣泄和疏导,如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。另外,最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够,他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。 五、自我安慰与自我反省 阿Q的精神胜利法,就是自我安慰的最好方法。因此,青少年对于别人的成绩、长处要心存赞许,不要总想着贬低比自己强的人。要想到别人的成功大多是靠自身的努力得来的,自己要取得那样的成功,也必须付出艰辛的劳动。蓄意贬损别人,只能败坏自己的心情和声誉,于己于人毫无益处。嫉妒心理的往往是由于误解所引起的,即人家取得了成绩就误以为是对自己的否定。人固然应该喜欢自己、接受自己、肯定自己,但还要客观看待别人的长处,这样才能化嫉妒为竞争,才能提高自己。 六、减少虚荣心 青少年应脚踏实地,多学习、少虚荣,就能少嫉妒。虚荣心是一种扭曲了的自尊心,它追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说,要面子、不愿意别人超过自己、以贬低别人来抬高自己,这恰恰是虚荣的表现,是一种空虚心理的需要。因此,当你开始有虚荣心时,你就想一下自己为何要这么做,这么做是否有必要?别人做得好就应该好好向别人学习,而不是去嫉妒。所以克服一份虚荣心就少一分嫉妒心。 七、加强个人修养,培养良好的情操 嫉妒往往使青少年们情绪纷乱,难以平静。这就需要青少年多读一些有号召力、奋进力的文章,多看一些名著,多读一些名言警句,多看有关先进人物事迹的报道,领悟做人的道理。具备更好的心理素质,才能使自己面对漫长的人生,做到得意时谦虚谨慎,失意时泰然处之,最终走向成功之路。P2-5 序言 每个人都生活在灰尘的世界里,灰尘离我们很近很近,甚至与我们融为一体。我们身上有着数不清的灰尘,或多或少,或大或小,只是因为它的微小而难以被我们的肉眼所捕捉和发觉。只有灰尘积累到足够多的时候,你才会把衣服换下来并洗干净。看到污黑的水,你才知道灰尘的力量是不容忽视的,你才知道自己的衣服原来沾染了这么多的灰尘。是的,衣服上的灰尘可以拍打掉、可以洗掉,但你可曾发现你心灵深处的“灰尘”?在我们的心灵上、思想上的灰尘,我们又该如何去清洗呢?是的,起初你可能并未觉察,但慢慢你就会发现你心灵的灰尘越来越多。这时,你就会容易走进心灵的低谷,成为心灵垃圾的埋藏品,尤其是对于生活阅历浅的青少年朋友们。 心理垃圾,是指一个人无论是在学习还是在工作中,随着岁月尘埃的飘浮,会使自己的心灵里挤满各种各样的“垃圾”。青少年只有定期打扫和洗涤,清除垃圾,才不至于使思想和心灵落满灰尘,也只有这样才能更好地成长与发展;如果不能将心灵的“垃圾”扫除,就会犯下意想不到的错误,干出不能理解的蠢事、傻事或坏事,使以后的人生道路充满坎坷。 在现实生活中,很多人的痛苦都是因为自己看不见、放不下、一味固执而造成的。事实上,痛苦就是人类心灵的垃圾,日常生活中的有形垃圾很容易就处理掉,但心灵上的垃圾则很难处理。当代青少年是祖国的希望,家长的生命线,备受关注。而现实生活却发展迅速、充满竞争,同时又给人们带来希望、带来机遇。因此,青少年们面临着如何处理好生存的压力、创新的潜能、独立自主、文化底蕴、良好习惯、心理健康等太多成长中的问题。青少年的心理是否健康,关系到他的成功与失败,只有健康的心理才是青少年受益终生的财富。 如果你的心灵深处积满了垃圾,到处是垃圾的“心灵世界”,你的成长过程还会顺利吗?心灵世界中的垃圾,并不会因为一次清洁以后就不再出现,要坚持经常性的清洁,只有这样,才能使自己保持心灵的洁净,才能走出心灵深处的低谷。而本书正是针对青少年的“无形心灵垃圾”所编纂,以帮助青少年在成长的道路上更加从容! |
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