本书依据中医医学理论，以实用为出发点，语言力求通俗，方法尽选捷效，结合著者多年临床经验，介绍家庭按摩的方法和应用。以全身按摩、手足部按摩和头耳部按摩的基础知识为重点；介绍了内科、外壳、妇科等各种常见病、多发病及部分疑难病的家庭按摩方法，并对养生保健按摩方法做了详尽的阐述。读者可以通过短期的学习掌握家庭按摩的方法，也可以在身体不适或患病时查找有关内容，进行自我治疗，或养生防病。

生活是个万花筒，一切从生活中来的。必将在生活中找到解决的方法。本书对风靡全球的医学科技——按摩保健，进行了十分详细的介绍和说明。本书满足了人们小病自己能治疗，不打针、不吃药、不花钱、不上医院的愿望，在动动手、推、按，捏、摩之间，就达到了解除病痛的效果。相信本书一定能成为您健康生活的指南！

第一章 家庭按摩常识与入门

按摩的起源和发展

按摩疗法的原理和现状

穴位按摩与中医学的关系

按摩的特点与益处

人体穴位预览

取穴方法概述

常用按摩手法指导

按摩常用介质

你也可以成为按摩专家

按摩需注意的问题

穴位按摩的辅助用具

第二章 家庭按摩的常用手法

一指托天法

四指戳顶法

三指拿推法

五指拿推法

四指归提法

揉拿项肌法

鸳鸯理额法

孙猴搔抓法

分阴阳法

推运印堂法

抹双柳法

干洗脸法

内应外合法

双指开宫法

二龙戏珠法

双揪铃铛法

合掌刁颈法

摇头捋颈法

牵颈旋转法

扳肩法

屈伸法

平推法

扳颈法

旋肘法

揉抖法

弹拨法

点润法

掌抹法

扳腰法

捏脊法

顿挫法

指揉法

肩摇法

揉按法

挪法

挤法

振法

晃法

捋法

拿法

推法（一指推法）

捻法

第三章 按摩高手必知的穴位

头面颈部穴位

腰背部穴位

胸腹部穴位

上肢穴位

下肢穴位

掌穴

掌穴取穴方法及疗效

耳穴

耳穴取穴方法及功效

第四章 头部按摩技法

头部按摩常识一览

 头部按摩的重要性

 头部与全身的密切关系

 头部异常是身体的危险信号

 头部按摩为什么受欢迎

 头部按摩的体位

 头部按摩的基本原则

 头部按摩疗法的适应证

 头部按摩疗法的禁忌证

 头部按摩的注意事项

头部穴位的位置及功能

 头部经穴的位置及功能

 头部经外奇穴的位置及功能

 面穴位置及功能

 头部刺激区的位置及功能

 常用耳穴的位置及功能

头部按摩常用手法

常见疾病的头部按摩疗法

 感冒

 咳嗽

 慢性支气管炎

 哮喘

 头痛

 眩晕

 失眠

 慢性咽炎

 慢性胃炎

 胃下垂

 高血压

 低血压

 贫血

 糖尿病

 肥胖症

 甲状腺功能亢进

 神经衰弱

 三叉神经痛

 面瘫

 癫痫

 癔病

 脱肛

 中暑

 颈椎病

 牙痛

 慢性鼻炎

 耳鸣

 月经不调

 更年期综合征

 盆腔炎

 阳痿

 遗精

 性冷淡症

 小儿遗尿

 假性近视

 痤疮

 脱发

头部美容保健按摩

 头面保健

 眼保健

 耳保健

 鼻保健

 牙齿保健

 面部美容

 减皱美容

 消除抬头纹美容

 皮肤细嫩美容

 头发美容

 洗脸美容

 蒸汽美容

 唇部美容

 影响美容的习惯性动作

 白头发治疗

 催眠治疗

 双下巴治疗

 眼血丝治疗

 太阳穴对眼睛的治疗

 太阳穴疗病

 承泣穴疗病

第五章 足部按摩技法

足部按摩常识一览

 足部按摩的重要性

 足部与全身的密切关系

 足部是人体的“第二心脏”

 足部异常是身体的危险信号

 按压反射区时的危险信号

 足部按摩疗法的适应人群

 足部按摩疗法的噤忌人群

 足部按摩疗法受欢迎的秘密

 足部按摩的注意事项

 足部按摩的时间与顺序

足部穴位的位置及功能

 经穴和经外奇穴的位置及功能

 足部反射区的位置及功能

常用足部按摩手法

常见疾病的足部按摩疗法

 感冒

 咳嗽

 慢性支气管炎

 哮喘

 头痛

 眩晕

 失眠

 慢性咽炎

 慢性胃病

 痔疮

 高血压

 低血压

 高脂血症

 贫血

 慢性肾炎

 糖尿病

 肥胖症

 神经衰弱

 三叉神经痛

 慢性腰痛

 坐骨神经痛

 颈椎病

 肩周炎

 类风湿性关节炎

 牙痛

 近视

 慢性鼻炎

 中耳炎

 痛经

 更年期综合征

 盆腔炎

 阳痿

 前列腺炎

 痤疮

 白发

 中风后遗症

 晕动症

 醉酒

第六章 耳部按摩技法

耳部按摩疗法

 耳郭解剖

 耳穴的分布规律

 耳穴的部位、功能及主治

 耳穴电刺激法

 耳穴的探查方法

 耳穴按摩基本手法分类

 耳穴按摩基本手法介绍

常见疾病的耳穴按摩疗法

 高血压

 低血压

 呕吐

 心律失常

 胆囊炎和胆石症

 呃逆

 流行性感冒

 眩晕

 头痛

 膝关节骨性关节炎

 风湿性关节炎

 慢性支气管炎

 痢疾

 便秘

 胃及十二指肠溃疡

 血栓闭塞性脉管炎

 冠心病

 肾盂肾炎

 慢性肾炎

 哮喘

 咳嗽

 急性胃肠炎

 肥胖症

 糖尿病

 肩周炎

 膝关节半月板损伤

 脑震荡后遗症

 胸部挫伤

 腰肌劳损

 颈椎病

 梨状肌综合征

 腰椎间盘突出症

 肱骨外上髁炎

 急性腰扭伤

 落枕

 老年性白内障

 近视眼

 麦粒肿

 慢性鼻窦炎

 急性结膜炎

 鼻出血

 慢性咽炎

 萎缩性鼻炎

 急性扁桃体炎

 慢性鼻炎

 耳鸣和听力减退

 流行性腮腺炎

 坐骨神经痛

 面瘫

 颞颌关节功能紊乱症

 梦游症

 偏瘫

 癫痫

 肋间神经痛

 腓总神经损伤

 癔病

 三叉神经痛

 乳腺炎

 盆腔炎

 乳腺增生病

 月经不调

 带下

 乳汁不足

 更年期综合征

 闭经

 功能性子官出血

 宫颈炎

 痛经

 睾丸炎

 前列腺肥大

 尿潴留

 阳痿

 膀胱炎

 前列腺炎

 泌尿系结石

 遗精

 小儿遗尿

 小儿慢惊风

 小儿百日咳

 小儿营养不良

 小儿夏热

按摩的特点与益处

按摩是一种简单易行的防治疾病方法。尤其是按摩可以在家人朋友之间进行，一般不需要专业培训，只要稍微学习一些时间，就可以掌握一些简单有效的按摩方法。现在我们简单总结一下按摩的特点与益处。

按摩的特点

●操作容易，商单易行

虽然按摩需要掌握的知识较多，如取穴方法、常用穴位、按摩方法以及所用力度等，但是这些都不是很重要，你只需要按照图表说明，照书操作，那么你学习起来就不会很困难。只要按压身体的某些穴位，就可以针对一些症状加以按摩，使其得以缓解或治愈。再者，按摩不需要专业的治疗器材，你只要利用手边的一些工具就可以，甚至一些家庭日用品都可以（后面会简单介绍一些可以用来按摩的家庭日用品）进行按压动作，并且随时随地都可以。

●经济实惠，节约成本

按摩不需要任何专业仪器和设备，也不需要专门的地点，更不需要打针吃药，你只需要一双手就可以了。所以从经济上考虑，它是一种节约成本、经济实惠的防病治病的方法。尤其是能治疗一些慢性疾病，如果在医院治疗这种疾病，势必会花费你很多的时间和金钱，但是只要你自己能学会这门技术，那就可以节省开支，减轻家庭负担。

●及时方便

按摩需要的只是一双手，只要你能掌握这门技术，随时可以施行。若是有一个家庭成员可以掌握这门技术，即使家中有人深夜出现急症，也可以得到及时治疗。肢体运动受到限制的病人，就可以避免上医院带来的不便。家庭成员患有慢性病或为了养生保健而需要经常按摩，由家人按摩更体现出及时方便的特点。

●适用范围广

人体的穴位遍布全身，从头顶到脚尖都有能治疗疾病的特效穴位，不但可以起到治愈单一疾病的效果，而且还可以调整全身的机能，强身健体，防病治病，特别适用于日常保健。再者，按摩的效果非常显著，对于感冒、失眠多梦、头痛恶心等都有即时缓解的功能。

●安全实用

按摩作为一种自然疗法，没有吃药打针的麻烦，更没有手术的痛苦。并且在治疗过程中，只要懂得选择合适的穴位，并注意手法的轻重及病人的反应，一般来说是不会出现不良反应和副作用的，十分安全。目前，在自然疗法成为热门话题之后，按摩一定会发挥它的安全实用优势，造福于家庭。

●可避免尴尬的场合

目前有些疾病因为会涉及个人隐私，所以就有很多患者不想去医院就医，最后贻误病情。比如，常会出现的男子性欲减退、阳痿、早泄等，女子房事紧张、性欲冷淡、性交疼痛、阴道痉挛等性功能障碍，这些难言之疾，往往会造成夫妻之间的许多烦恼和痛苦，甚至会造成夫妻之间的不和以及家庭破裂。假如自己学会按摩，就可以避免上医院的难堪境地，恢复夫妻之间的和谐，使其逐渐恢复正常性生活。

●治疗效果广泛

对大多数患者来说，经常上医院按摩很难坚持做到。家庭按摩就不同了，也就是说家里有个人学会这种方法后就很方便了。这样就能保障治疗的显著性了，从而发挥按摩的最大的功效。因为按摩贵在持之以恒，只要坚持就会有疗效。

按摩的益处

按摩是指人与人之间的施力行为。只要家中有一人学会这种方法，就可以在家中进行，这样不仅可以达到治疗目的，而且还能增加家庭气氛。家庭气氛融洽，就有利于患者恢复健康，使其树立战胜病魔的信心。总体来说，按摩有以下3方面希处。

●利于营造家庭氛围

家庭是一个小单元，整个社会是由众多的小单元组成的。在这个大的社会里，包含着众多老人、儿童、妇女及其他人。老年人可能会因为机能衰退而出现各种老年性疾病；小孩会因为身体发育尚未健全而出现肠胃、呼吸系统的疾病；中年人会因为工作及生活压力出现失眠等症状。这时若是子女能用按摩帮助长辈消除疼痛，父母若能用按摩使儿女减轻痛苦，夫妻之间若能用按摩使对方缓解一天的疲劳和消除机体的酸胀，那么家庭之间的气氛就会融洽、温馨很多，有利于家庭和睦和社会安定。

●提升夫妻感情

随着年月的流逝，年轻夫妇在心理、体形、外貌上都会有变化，这样就会减少对对方的吸引力，使夫妻感情难以进一步加深。再者，性生活是夫妻生活中不可缺少的重要组成部分，进入中年之后，由于生活、工作压力，很多夫妻出现各种各样的性功能障碍，在一定程度上就会影响夫妻感情。但是按摩既可以健美美容，在外貌上取悦对方，又可以防止性功能障碍，使性生活相互和谐，从而从多方面加深夫妻感情，提升夫妻感情。

●有益于双方的身心健康

按摩对按摩者与被按摩者都是非常有益的。对被按摩者而言，他的身体与心理得到益处，是不用多说了。对按摩者来说，由于按摩时身体全身关节活动，血脉流通，而手指的不断运动更有利于脑血流量的改善。因此，对按摩者来说，对其本身也是有益处的。

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在现代社会中，健康的体魄显得格外重要，它不仅是幸福生活的基础，也是事业成功的保障。物质文明的发展，丰富了人们的生活，但它的副作用又给人们带来新的烦恼。因此，世界范围内的回归自然热潮一浪高过一浪，自然疗法再次被医学界所重视。中医按摩疗法做为最具代表性的自然疗法之一，受到世界各国的青睐，以其独到的疗效和无毒副作用，深受广大群众的欢迎。

本书依据中医医学理论，以实用为出发点，语言力求通俗，方法尽选捷效，结合著者多年临床经验，介绍家庭按摩的方法和应用。以全身按摩、手足部按摩和头耳部按摩的基础知识为重点；介绍了内科、外壳、妇科等各种常见病、多发病及部分疑难病的家庭按摩方法，并对养生保健按摩方法做了详尽的阐述。读者可以通过短期的学习掌握家庭按摩的方法，也可以在身体不适或患病时查找有关内容，进行自我治疗，或养生防病。