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书名 30天健康减肥营养餐(畅销升级版)/图说生活
分类 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱
作者 李宁
出版社 浙江科学技术出版社
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简介
编辑推荐

身材往往是女性最关注的事情,不过你可能未曾想到,饮食习惯其实也像我们的性格一样各不相同,而其中的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源。因此,李宁主编了《30天健康减肥营养餐》一书,公开了人人都想知道的减肥秘诀,提供了营养师强力推荐的低热量营养餐。

目录

Part 01 人人都想知道的减肥秘诀大公开

Chapter 01 “钻石级”燃脂食材排行榜

Chapter 02 关于瘦身你不知道的13个窍门

Chapter 03 揭秘腹部脂肪增多的15个原因

Chapter 04 针对局部特效减肥运动法

Part 02 营养师推荐的减肥食谱——吃好喝好消脂瘦身

Chapter 01爽口小菜:

口感零负担 轻盈享瘦/22

麻酱油麦菜/22

老虎菜/22

山药枸杞/23

三丝拌腐竹/23

凉拌西芹/24

蜜汁莲藕/24

蜜汁山药南瓜/24

胡萝卜拌青笋/25

菊花豇豆/25

姜汁豇豆/26

姜汁四季豆丝/26

凉拌丝瓜/26

白果拌苦瓜/27

什锦合菜/27

拌海带丝/28

蒜蓉海带丝/28

银耳拌山楂/29

山楂鸡蛋糕/29

香油拌菠菜/29

芝麻菠菜/30

黄瓜拌绿豆芽/30

金针菇拌萝卜丝/30

鸡蛋拌三丁/31

荞麦菜卷/31

……

Part 03 特效减肥妙法随你挑——最流行的减肥妙方大公开

附录 减肥瑜伽11式

随便看

 

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更新时间:2025/4/4 7:48:26