身材往往是女性最关注的事情,不过你可能未曾想到,饮食习惯其实也像我们的性格一样各不相同,而其中的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源。因此,李宁主编了《30天健康减肥营养餐》一书,公开了人人都想知道的减肥秘诀,提供了营养师强力推荐的低热量营养餐。
Part 01 人人都想知道的减肥秘诀大公开
Chapter 01 “钻石级”燃脂食材排行榜
Chapter 02 关于瘦身你不知道的13个窍门
Chapter 03 揭秘腹部脂肪增多的15个原因
Chapter 04 针对局部特效减肥运动法
Part 02 营养师推荐的减肥食谱——吃好喝好消脂瘦身
Chapter 01爽口小菜:
口感零负担 轻盈享瘦/22
麻酱油麦菜/22
老虎菜/22
山药枸杞/23
三丝拌腐竹/23
凉拌西芹/24
蜜汁莲藕/24
蜜汁山药南瓜/24
胡萝卜拌青笋/25
菊花豇豆/25
姜汁豇豆/26
姜汁四季豆丝/26
凉拌丝瓜/26
白果拌苦瓜/27
什锦合菜/27
拌海带丝/28
蒜蓉海带丝/28
银耳拌山楂/29
山楂鸡蛋糕/29
香油拌菠菜/29
芝麻菠菜/30
黄瓜拌绿豆芽/30
金针菇拌萝卜丝/30
鸡蛋拌三丁/31
荞麦菜卷/31
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Part 03 特效减肥妙法随你挑——最流行的减肥妙方大公开
附录 减肥瑜伽11式