国内第一本配饰养生书！

根据北京卫视《养生堂》热播节目《把健康随身携带》改编！作者王凤岐是该节目的主讲嘉宾。

《戴出健康》是介绍配饰养生保健的科普读物。深入浅出地阐述了项链、手镯、耳环、腰带、鼻烟壶、香囊、梳子以及各种材质饰物的防病、健体、美容及疗疾的功效。本书内容实用，文句生动活泼，对科学选用饰品具有一定的指导意义，适用于广大群众尤其是爱美女士阅读参考。

《戴出健康》是国内首本讲述配饰保健功效的图书，全书分上下两篇，从配饰的种类和材质两个角度分门别类(种类有项链、手镯、戒指、耳环、腰带、梳子、香囊、鼻烟壶、扳指；材质有金银、珠玉、琥珀、丝绸、珊瑚、黄铜、核桃，还有价格相对昂贵的檀香和沉香)，详述各种饰物、材质的保健功效，方便读者检索使用。

《戴出健康》根据北京卫视《养生堂》热播节目《把健康随身携带》改编，作者王凤岐是该节目的主讲嘉宾，节目播出后反响强烈，观众电话咨询络绎不绝，故出版此书以飨读者。

上篇 种类篇

项链

活络经络调阴阳，修饰美颈添光彩

珍珠项链去烦忧，祛除烦躁定心神

保健项链宜长戴，养护颈椎安睡眠

玉石温润如君子，滋润皮肤体安然

白银杀菌效果强，佩戴美观保安全

手镯

素腕纤纤扣手镯，安神止痛能益神

夜漫漫无心睡眠，戴手镯渐入梦乡

臂戴手镯添俊美，减出窈窕淑女来

通经止痛利关节，镯子一来建奇功

晕车晕船晕飞机，小小手镯来帮你

戒指

素手纤指佩戒指，护佑红颜得健康

鼻血横流不要愁，戒指帮你解烦忧

戒指功法宜常做，月经不调远离我

胃痛难受莫蹙眉，戴上戒指舒愁颜

阳痿本是切身痛，戴戒指重振雄风

耳环

穿耳贯珠盖古尚，疏通经络保健康

耳环可净肤，颜色添三分

耳环护视力，戴戴更健康

耳环解酒毒，胜过解酒汤

耳环益肾经，进而防牙痛

耳钉按诸穴，缓解失眠苦

腰带

银装素裹最妖娆，气血经脉巧疏通

治疗冠心病，腰带是个宝

要想脊背好，腰带要束牢

腹泻好得快，腰带有妙招

缓解产后痛，腰带建奇功

腰带用得好，魔鬼三围不是梦

想做伟男人，腰带要用好

鼻烟壶

哪壶不开提哪壶，百闻得健鼻烟壶

防治感冒用鼻烟，檀香祛寒荷散热

沉香气下可入肾，腰膝酸软不担心

丁香鼻烟温脾胃，腹胀腹痛最相宜

麝香鼻烟最开窍，赶走头昏解疲劳

常闻玫瑰能通气，更能防治女痛经

香囊

香囊常挂任氤氲，老少佩戴皆相宜

小儿佩戴药香囊，感冒厌食一扫光

年老体弱佩香囊，可防腰痛心脏病

年轻人佩戴香囊，驱邪强体保平安

梳子

小小梳子调气血，保护健康它先行

轻敲百会常梳头，夜里难眠不用愁

神经性头痛莫慌，梳子梳头来帮忙

人人担忧血压高，梳理头发效果好

梳子梳手保康健，平安康泰至天年

梳子呵护女性美，丰胸护乳它最行

梳子梳身祛百病，防止寒邪来侵身

扳指

把玩收藏随身带，滋阴润肺功效佳

扳指刺激手关节，真能缓解眼疲劳

治疗咳嗽，扳指与少商穴的不解之缘

扳指按压合谷穴，牙痛头痛自能除

下篇 材质篇

黄金饰品

满城尽戴金饰品，镇定安神用黄金

黄金首饰常佩戴，镇定安神治失眠

金子虽好宜佩戴，食金养生要斟酌

“金针渡劫”治头痛，黄金也能美姿容

治类风湿关节炎，黄金首饰效果好

玉石饰品

葡萄美酒夜光杯，滋阴驻颜选美玉

美玉滋阴安五脏，女性佩戴体安康

玉性温润养心肺，清热止烦润声喉

安得美女颜如玉？内服外用效非凡

沉香饰品

何处药香不医人，一味沉香养“虚”身

沉香首饰驱邪气，体虚佩戴更相宜

燃沉香兮消酷暑，辟邪养生心自怡

修身养性品沉香，补气益血更养心

檀香饰品

行气止痛话檀香，护心养胃美名扬

芳香走窜可活血，食之能防心脏病

行气温中祛胃痛，沤子浴面美姿容

焚香静坐气氤氲，宁心安神得长生

水晶饰品

水晶晶莹性寒凉，既祛邪火又美容

佩戴水晶祛肝火，明目防治红眼病

水晶性寒心神安，怡悦颜色又延年

核桃饰品

把玩核桃也养生，舒筋健骨抗衰老

把玩核桃舒筋骨，预防腕管综合征

老来闲暇玩核桃，更能预防脑萎缩

琥珀饰品：万年琥珀是良药，活血安神又利尿

佩戴琥珀保健康，活血散瘀防痔疮

镇心安神用琥珀，预防小儿急惊风

利尿通淋有奇效，预防小便不通利

白银饰品

白银性寒通心脾，祛热解毒之佳品

银锁压阵祛“惊骇”，小儿夜来不再啼

银能迅速定惊风，救急之时显神通

银能验毒解毒，古代贵族居家旅行的必备佳品

银消炎效果好，祛热止痛出奇招

生银能滋阴补气，帮助调养身心

黄铜饰品

铜为至坚之物，行血化瘀有一手

铜钱驱邪点承浆，面部浮肿自消除

甲状腺肿大，铜盘露水疗效佳

筋伤骨折，自然铜为座上客

烫伤烧伤，铜能轻度缓解

身体“缺铜”危害大，内脏坚果可补铜

眼睛红痛难熬，铜绿泄热明目

翡翠饰品

温润灵动话翡翠

白天不懂夜的黑，失眠就用翡翠解

翡翠挂件保平安，急性心痛显身手

脸上凹凸不平，翡翠玉轮去瘢痕

珊瑚饰品

深海寒药做饰品，安神镇静祛烦乱

珊瑚补钙效果佳，缺钙骨折就靠它

目生翳障用珊瑚，扫除翳障去腐肉

心神烦乱不怕，珊瑚入药效佳

珊瑚活血止血，调养身心效果好

丝质饰品：蚕丝温润养肌肤，美容养颜是能手

丝绸面纱常戴，水嫩皮肤常在

蚕丝做被透气佳，气机顺畅美梦相随

附录一 首饰药用附方

黄金药用

珍珠药用

白银药用

玉石药用

铜药用

沉香药用

檀香药用

琥珀药用

珊瑚药用

附录二 常见首饰保健功效一览

项链

手镯、手链

戒指

耳环

腰带

鼻烟壶

香囊

梳子

扳指

附录三 首饰常用材质功效一览

黄金饰品

玉石饰品

沉香饰品

檀香饰品

水晶饰品

核桃饰品

琥珀饰品

白银饰品

黄铜饰品

翡翠饰品

珊瑚饰品

丝质饰品

宋代传奇小说《杨太真外传》中记载过这样的故事：宫廷乐师谢阿蛮，舞技精湛。唐玄宗因梦而作《凌波曲》，谢阿蛮为其配舞，令杨贵妃惊为天人。为了表示自己对谢阿蛮的喜欢，杨贵妃将手上的臂环，也就是今天所说的手镯，赠送给了谢阿蛮。手镯，将一双手臂修饰得更为修长，让女性的整体气质楚楚动人，故而手镯和美女有千丝万缕的联系。曹植赞美美女，还要说“攘袖见素手，皓腕约金环”呢。手镯不仅是美丽的饰物，还是保健佳品。

清末刘大同在《古玉辩净》中讲述自己亲身经历：辛亥年间，刘大同患上左臂麻木之病，久治不愈，异常痛苦。后来有好友告诉刘大同一个“偏方”，用古玉活血。刘大同将信将疑，便取来一只古旧的玉镯，佩戴于左手臂上，昼夜佩戴不离身，后来左臂麻木竟然痊愈了。无独有偶，现代人用镯子治病的例子比比皆是。在《宝玉石信息》报第21期上便曾经刊载过一篇文章，文章中说，有位妇人，饱受失眠之苦，尝试各种办法，都没有效果。后来机缘巧合之下，双手各佩戴一只镯子后，失眠症竟然不治而愈。

现在我们来解密镯子中所藏的健康密码。我们手臂中的经脉涉及肺经、心包经、心经、大肠经、三焦经和小肠经。每只手臂的掌侧都有三条阴经，背侧都有三条阳经。经络与健康之间的关系，用《黄帝内经》中的话形容最为恰当：经络者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。简言之，经络如同交通枢纽，只有保证了它的顺畅，才能保证物资运送的畅通。手镯，本身有一定的重量，随着手臂的挥动，腕上的玉镯上下移动，便按摩了腕部的穴位和经络，让身体气血通畅，阴阳协调。

而且手镯的材质林林总总，不一而足。金银手镯，富贵大气。翡翠玉器手镯，宁和清致。黄铜紫铜，样式古朴……不管我们佩戴的是哪一种手镯，只要是矿物，这些矿物质就有可能渗入到我们的皮肤，起到作用，产生保健功能。比如《本草纲目》中描述“银”的功效，言其能“安五脏，定心神，止惊悸”，而“银”的这种功效，可以借助我们的佩戴而得到发挥。

夜漫漫无心睡眠，戴手镯渐入梦乡

《红楼梦》中的诸多人，没有人比林黛玉更明白失眠的痛苦。在《红楼梦》第七十六回中，林黛玉曾经说过：一年中只好睡十夜满足的觉。唉，一年三百六十日，风刀霜剑严相逼，对于一个寄人篱下的弱女子而言，睡一个香甜的觉竟然成了奢望。不过，林妹妹的失眠和她伤春悲秋的性子不无关系。我国古代医学经典《难经》中便曾经指出：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？如果“神、魂、魄、意、志”老老实实地待在五脏中，人就会酣然入梦，反之就会失眠。伤春悲秋的林妹妹，整日悲悲啼啼，就像是《黄帝内经》中所说的“悲伤魄”，过度的悲伤就会导致失眠。

面对这种情况，戴上手镯便能有效缓解。为什么呢？前文已经介绍过，手太阴肺经恰好通过手臂。戴上手镯，按摩手臂，疏通肺经，让魄安然归位。因伤肺所导致的失眠自然不治而愈了。

用佩戴手镯的方法来缓解失眠，选择手镯可以灵活多样，以自己的喜好为准。但是佩戴的时候需要注意一点，最好是戴在左手上。很多人信奉戴首饰要“男左女右”，可是却忘记了在现实生活中，我们的右手用得最多。手腕关节密集、反复和过度的活动，本来就有压力。如果我们还要在右手上佩戴镯子，无形之中就增加了手腕的负担。久而久之，腕关节会麻痹和疼痛。所以，我们的右手腕上最好是空无一物。也不要过度依赖左手，回到家中，就可以脱下手镯，让我们的左手也休息休息。P10-12

走进珠宝店内，金光灿灿的黄金饰品、如血似炭的琥珀佩物、晶莹剔透的玉器饰品，无不令人眼花缭乱。但大多数人欣赏的只是它们的装饰作用，殊不知在药用方面，首饰也都有它们的特殊作用呢。拿最常见的金银首饰来说，中医说它是重镇的，重镇的金属有安神的作用。再看玉石类，它的主要功效是滋阴，具有养阴滋补的作用；另外一种常见的首饰，如檀香、木香等，则具有开窍的功效，甚至可用在急救上。所以无论是手上、脖子上、耳朵上戴的饰品，如果能够根据自己的年龄、体质以及四季变化来选择合适的话，首饰也能戴出健康来。

现在人们生活条件好了，讲求时尚，其实不同的时代有着不同的时尚。就佩戴饰物而言，现在很时尚，戴个饰物很漂亮、高雅，也显得很精神；但是在中国古代，佩戴饰物除了这些装饰效果之外，还象征着地位及品级。

目前，养生保健也是一种时尚，前些日子，我在电视台养生栏目里讲了几期佩戴饰物与健康的知识，引起了许多观众的极大兴趣，在他们的激发下，我写了这本《把健康随身携带》的图书，本书分为上下两篇。上篇主要从首饰种类（手链、戒指、耳环、项链等）来谈饰物的保健性能，下篇主要从首饰材质（黄金、白银、玉石、水晶等）上来谈饰品的保健作用。

应该说明的是，本书介绍的饰物佩戴保健法，主要用于预防和健身保健，同时对某些疾病有辅助治疗作用，如患急重病症，应及时就医，以免延误诊治！内服金、银、铜等重金属，须由医师执行。

我希望，佩戴饰物要戴出愉悦和美丽，戴出中华的千古文明，更要戴出身体的健康。

2013年夏 王凤岐