这是一本别开生面的通俗保健书籍。它采用漫画+文字的形式介绍了告别亚健康，时尚并健康着，时尚办公室，时尚健身，时尚养生法，时尚家居，时尚健康丽人，时尚生活我做主八个方面的内容。通过本书，你可以：想笑就笑，鱼尾纹全部消失；爱吃就吃，小肚腩自动隐藏！时尚，健康，一个都不会少！

有人说：二十几岁，决定女人的一生。然而，决定我们一生的，又岂止二十几岁！奥斯卡红地毯上光彩固然并非人人都能拥有，上有太多的时尚，我们来不及追赶，却有太多的健康，被我们无情地抛在身后。打拼在职场的你，经历了千辛万苦，期待着回家的路。亚健康却如影随形，一路不离不弃。如何让自己的笑容发自内心？如何活得更加自信和潇洒？答案——就在本书中。

第一章 告别亚健康

我亚健康了吗

爱眼新主张

我的胃

她们为何伤痕累累

第二章 时尚并健康着

我时尚我健康

创造自己的时尚

加班也健康

出差心情

第三章 时尚办公室

绿色办公环境

远离辐射

远离空调病

忙里偷闲做什么

第四章 时尚健身

瘦身瑜伽

甩掉“游泳圈”

坚持！坚持！

健康长“瘦”

第五章 时尚养生法

健康美美容

挑战化妆品

吃好“应酬饭”

颈椎的烦恼

第六章 时尚家居

镜子的魔力

宠物时代

浪漫不浪费

看“花”眼

第七章 时尚健康丽人

打耳洞风波

穿对高跟鞋

香水有毒

秀发更出众

第八章 时尚生活我做主

微笑法则

宅女人生

时尚生活我做主

吃掉亚健康

其实灭掉“亚健康”没那么麻烦，多注意日常生活的细节就可以，这里介绍几类食物，教你轻松“吃”掉亚健康。

失眠烦躁健忘

多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、粟子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

神经敏感

神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

筋疲力尽

可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等千果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。

眼睛疲劳

在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，可以在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

压力过大

维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，服用维生素C片剂，会获得比较理想的效果。

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爱眼，从护眼开始

在工作中经常使用电脑，眼睛很容易有干涩、血丝、流泪甚至红肿的现象。爱眼，一定要从护眼开始！

给眼睛放假

如果连续使用电脑6～8小时，应每2～3小时休息一次。喝杯咖啡、倒杯水，或只是让眼睛离开电脑10～15分钟。

减弱屏幕的光线

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你的眼睛。因此，你需要调低屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。

泡茶

不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10～15分钟，即可使你的眼睛消除疲劳。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。

按摩双眼

摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。不要压迫双眼，盖住即可，深缓地呼吸。每天这样做20分钟。

眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

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刮痧需注意的问题

刮痧疗法不仅能治病，而且还可以起到保健作用。只要皮肤没有什么疾病，尤其是出血性疾病，沿着经络适当刮一刮对身体还是比较有益的。刮痧时，需要注意以下几个问题：

1.任何病症都要先刮大椎，再刮其余不适的部位。

2.根据病人的虚实、寒热、表里、阴阳之情况采取针灸补泻手法。

3.妇女妊娠、经期，腹、腰、骶部位禁刮。  4.要了解病睛，辨证施治，审病求因，确定刮拭的部位。

5.皮肤有感染疮疖、溃疡或有肿瘤的部位禁刮。

6.下肢静脉曲张，宜由下而上补刮或平补平泻。

7.血小板低下者(容易出血)、病危的人要谨慎刮拭，补刮为宜。

8.尽量避风，防止空调、电风扇、对流风吹到刮痧部位。

9.不要使用其他的代用品刮痧(如铜钱、塑料品、瓷器等)。

10.头部、面部不必抹油，保健刮可穿着衣服刮拭，治病出痧，必须使用专用的刮痧油。

11.刮痧会使汗孔扩张，半小时内不要冲冷水澡，可洗热水澡，边洗边刮无妨。

12.刮痧后喝一杯热(温)开水，以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

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时尚美女的生活窍门

衣着亮丽的时尚美女人人羡慕，对于心爱的衣服，她们自有一套独特的护理方法，一起来学习一下吧！

除漆渍

将刚沾上漆渍的衣服正反两面涂上清凉油，几分钟后，用棉花球顺着衣料的布纹擦几下，漆渍便可清除。除陈漆渍时，要多涂些清凉油，漆皮自行起皱后即可剥下漆皮。将衣服洗一遍，漆渍便会完全去掉。

除菜汤渍

刚沾上的菜汤渍可立即泡入冷水内5～10分钟，在污渍处擦些肥皂轻轻揉搓即除。较陈旧的汤渍可用小刷蘸汽油涂擦污处，去其油脂，然后把污渍浸泡在浓度为1096的氨水溶液内轻轻搓揉。

除口红印

先用小刷蘸汽油轻轻刷拭，去掉油脂后，再用洗涤液洗除。严重的可先在汽油里浸泡揉洗，再用洗涤液洗除。

除霉斑

丝绸上的霉斑，轻微的可用软刷子将霉斑轻轻刷去，较重的刷时可喷洒些稀氨水；白色丝绸衣服则用50％的酒精擦拭，然后用清水洗净。

化纤衣服上的霉斑，用50％酒精、5％氨水擦拭。难以除去的霉斑先用肥皂、酒精混合液擦拭，再用医用双氧水擦拭，最后用清水洗净。

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有人说：二十几岁，决定女人的一生。然而，决定我们一生的，又岂止二十几岁！奥斯卡红地毯上光彩固然并非人人都能拥有，上有太多的时尚，我们来不及追赶，却有太多的健康，被我们无情地抛在身后。打拼在职场的你，经历了千辛万苦，期待着回家的路。亚健康却如影随形，一路不离不弃。如何让自己的笑容发自内心？如何活得更加自信和潇洒？答案——就在眼前。时尚的自我，健康的人生，是每个人都应该拥有的幸福和快乐。不要因为黑眼圈而烦恼，不必盲目迷信化妆品的神奇功效，做一个时尚的职场丽人，创造属于自己的时尚和健康，从今天起，享受生活，面朝大海，春暖花开。