母乳喂养更健康，营养强健下一代。为满足广大新妈妈对母乳喂养科学知识的需求，儿科医生李育芳编写了《顺利渡过母爱第一关(母乳喂养全攻略)》一书，分享相关知识，以增强妈妈母乳喂养的信心。

本书是一部最适合宝宝的母乳喂养书。

世界卫生组织(WHO)提出母乳喂养至少应为6个月，每年的8月1～7日是世界母乳喂养周，是国际母乳喂养行动联盟为了保护、促进和支持母乳喂养而设立的一项重要活动。中国也将每年的5月20日定为“中国母乳喂养日”，大力提倡母乳喂养。

《顺利渡过母爱第一关(母乳喂养全攻略)》围绕母乳喂养的话题，结合生活实际，不仅让你了解母乳喂养的好处，还教你如何正确给宝宝哺乳。另外，也对妈妈在母乳喂养中所遇到的烦心事给予了详细解答。

《顺利渡过母爱第一关(母乳喂养全攻略)》由李育芳编写。

第一章 母乳，上天赐予宝宝的最佳食物

母乳，不可复制的营养食物／002

◎营养完整、丰富，易吸收／002

◎可强化免疫力／003

◎对抗感染，减少不必要的发炎反应／004

母乳，有利于宝宝健康成长／005

◎宝宝头脑更聪明／005

◎宝宝长大后更健美苗条／008

◎宝宝视力会更好／009

◎宝宝听觉会更好／010

◎宝宝笑得更漂亮／010

◎宝宝呼吸得更好／011

◎宝宝心脏更强健／011

◎宝宝肠道更健康／012

◎宝宝患糖尿病概率低／013

◎宝宝免疫力更强／014

母乳，对妈妈有意想不到的好处／016

◎哺乳有助于产妇子宫复原／017

◎哺乳有助于产妇的体形恢复／017

◎体内激素更均衡／017

◎患乳腺癌、子宫癌或卵巢癌的概率更低／018

◎不易骨质疏松／018

◎哺乳是一种自然的计划生育／019

◎哺乳既满足宝宝又方便妈妈／019

◎哺乳令妈妈身体放松，心情愉快／020

◎最最重要的一点：哺乳帮助妈妈做一个好妈妈／020

第二章 成功哺乳，让宝宝健康成长每一天

做好母乳喂养的准备工作／024

◎提早护理乳房／024

◎不要趴睡／024

◎了解母乳喂养／025

◎文胸的选择／025

◎纠正内陷乳头／025

◎器具牵拉／026

◎保持卫生／026

◎按摩畅通乳腺／026

◎分娩不要怕／026

◎增加乳头韧性／027

◎营养储备／027

◎定期产检／028

◎哺乳的行头／028

肌肤接触，帮助宝宝顺利吸奶／029

◎自然产妈妈，亲子接触时间愈长愈好／029

◎剖腹产妈妈，愈早哺乳愈好／031

正确的喂奶姿势／032

◎找个让自己舒服的姿势／032

◎喂奶前的安抚／032

◎找个让宝宝舒服的姿势／033

◎哺乳技巧／035

◎哪种喂奶姿势不可取／037

多长时间喂一次奶／039

◎越密越好／039

◎多长时间给宝宝喂一次奶合适／040

◎宝宝一有吃奶要求，我就该给他喂吗／042

◎不到两小时就要吃一次是否太密了／042

◎母乳看起来很稀，营养够吗／043

◎为什么宝宝半个小时就会饿／044

◎宝宝1岁后如何掌握喂奶的次数／045

◎乳房很涨，可宝宝老是不够吃／045

◎宝宝一天到晚都含着乳头不放，这是怎么回事／046

如何提高乳汁分泌量／048

◎你真的是奶水不足吗／048

◎奶水不足的原因／049

◎奶水不足怎么办／050

◎乳房护理有助于增加泌乳量／054

◎有催乳效果的四种蔬菜／055

◎哺乳期减肥如何避免奶水不足／056

宝宝到底吃够了没有／060

◎宝宝获得足够的奶水了吗／060

◎错误的警讯／063

◎母乳喂养宝宝没有吃饱的表现／065

◎宝宝咬奶头是表示吃饱了吗／066

◎一放到床上就哭，是宝宝吃不饱的表现吗／067

◎宝宝吃完母乳还能吃配方奶，是母乳不足吗／067

◎宝宝只爱吸吮一边的乳房怎么办呢／068

◎宝宝频繁吃奶，是否表明奶水不够／069

涨奶、漏奶怎么办／070

◎涨奶／070

◎漏奶／072

夜间哺乳，让宝宝有个好睡眠／074

◎宝宝夜间频繁醒来的各种原因／075

◎切实认识夜间哺乳／076

◎尝试不同的睡觉位置安排／077

◎夜间哺乳小窍门／077

◎与宝宝共眠好处多／079

不同宝宝的母乳喂养方法／081

◎兴奋型宝宝／081

◎迫切型宝宝／082

◎品尝型宝宝／082

◎体息型宝宝／082

◎延迟型宝宝／083

妈妈病期用药如何哺乳／084

◎妈妈生病吃药了，要不要给宝宝停奶呢／084

◎小三阳的妈妈可以喂奶吗／085

◎服用抗癌药物时，可以喂母乳吗／085

◎哺乳期间出现乳腺炎怎么办／085

◎乳头堵塞，乳房很涨怎么办／086

◎服用抗焦虑、抗忧郁等药物，会影响宝宝吗／086

◎如果患有结核病，可以喂母乳吗／087

◎哺乳期妈妈可以打预防针吗／087

◎糖尿病会不会通过母乳传染／087

◎感染过巨细胞病毒能哺乳吗／088

◎人流后能母乳喂养吗／088

◎患甲亢的妈妈能够喂奶吗／089

◎怎样对付鹅口疮感染／089

◎x光检查，会对母乳喂养有害吗／091

母乳喂养中的烦心事／092

◎喂奶时另一侧乳房一直漏奶怎么办／092

◎可以在有伤口的乳头上擦药吗／092

◎乳房淤血很严重怎么办／093

◎每次哺乳前都要擦拭乳头吗／093

◎宝宝不愿吃奶一直磨人怎么办／093

◎乳房及乳头需要特别护理吗／094

◎乳房让宝宝吸得一个大一个小，需要治疗吗／094

◎哺乳会使身材走样、乳房下垂，是这样吗／094

◎新生儿发热时能喂母乳吗／095

◎新生儿呕吐后能马上再喂奶吗／095

◎小宝宝好像更喜欢吃奶瓶，是不是奶水有问题／096

◎可以让宝宝的爸爸给宝宝用奶瓶喂奶吗／097

◎母乳喂养的宝宝需要补充额外的水分吗／097

◎母乳喂养的宝宝需要补充额外的维生素吗／098

◎宝宝舌系带过紧，会影响宝宝吃奶吗／098

◎听说母乳喂养可以避孕，是真的吗／099

◎月经刚刚恢复，泌乳量大大减少，该怎么办／101

◎断奶后如何重新哺乳／102

◎宝宝好像感到疼痛，特别是在喂完奶之后，是乳汁有

问题还是他腹绞痛呢／103

第三章 了解母乳宝宝，妈妈最关心的事

宝宝经常哭闹怎么办，108

◎母乳喂养与宝宝啼哭／110

◎安抚哭闹宝宝的技巧／111

◎安抚夜间啼哭／113

◎安抚患有肠绞痛的宝宝／114

◎当你竭尽所能却又于事无补的时候／115

宝宝体重增长标准／116

◎母乳喂养宝宝的增重情况／116

◎轻微的体重下降是正常的／118

◎为什么三四个月以后宝宝好像不长了／119

◎要买个宝宝人体秤天天称重吗／119

纠正宝宝乳头混淆／120

◎什么是乳头混淆／120

◎纠正乳头混淆的重要性／121

◎怎样纠正乳头混淆／122

◎两个重要原则／123

吐奶、呛奶怎么办／125

◎宝宝吐奶的原因／125

◎宝宝吐奶怎么办／126

◎宝宝吐奶会带来严重问题吗／128

宝宝罢奶怎么办／129

◎宝宝为什么罢奶／129

◎宝宝吃奶的次数和数量都少了是怎么回事／131

◎4个月的宝宝只爱吃米粉怎么办／132

◎宝宝罢奶与妈妈的精神压力有关吗／133

关注宝宝的睡眠／134

◎唤醒嗜睡新生儿的方法／134

◎睡眠不好是否与母乳不足有关／136

◎宝宝夜里一睡就是7个多小时，要不要叫醒他／136

◎宝宝晚上睡不好，要抱着或含着奶头，怎么办／137

母乳宝宝的便便问题／138

◎为什么母乳喂养宝宝会拉肚子／138

◎宝宝放“怪”屁正常吗／138

◎宝宝4～5天没大便，是不是便秘／139

特殊宝宝的哺乳／140

◎早产儿更加需要母乳／140

◎唇、腭裂新生儿如何母乳喂养／143

◎喂养住院的宝宝／144

◎低血糖宝宝的喂养／145

第四章 职场妈妈，母乳喂养新挑战

回职场前后的准备工作／148

◎回职场前的准备／148

◎产后上班，让生活更简单／153

事先挤奶，无法亲自哺乳的应变法／157

注意保持乳汁供应／160

◎工作日尽量多喂奶／160

◎非工作日全职喂奶／160

◎享受夜间哺乳／161

◎可以结合母乳与配方奶喂养／162

母乳的储存与使用原则／163

◎母乳储存方法／163

◎母乳可以储存多久／164

◎如何使用储存的母乳／164

◎解冻后的奶有一股很难闻的味道，怎么消除／165

◎吸奶器的选择和使用／165

职场妈妈母乳喂养最关心的问题／169

◎职场妈妈乳汁分泌量有所下降，应该怎么办呢／169

◎头一天没有挤出的奶第二天能否再喂／169

◎职场妈妈要较好地母乳喂养，最重要的是什么／170

第五章 母乳喂养，并不是妈妈一个人的事

爸爸的感觉别忽视／172

爸爸究竟能做什么／174

◎照顾她／174

◎保护她／176

◎伺候她／177

◎请人帮她／177

◎帮她打扫／178

◎帮她加油／178

◎帮她照看大宝宝／179

做个超级“哺育老爸”／180

◎颈部偎依／180

◎温暖的胸膛／181

◎橄榄球式抱法／181

◎宝宝身体弯曲／181

◎多抱抱宝宝／182

◎开车带宝宝出门／182

产后性生活，爸爸要耐心／183

◎体恤你的妻子／184

◎慢慢来／184

◎轻轻来／185

◎与她交流／186

◎爱她／186

说给妈妈的悄悄话／187

◎敞开心扉／187

◎表达心意，证明给他看／188

◎红色警报／188

◎助他一臂之力／188

第六章 哺乳期，更要注重妈妈的营养与健康

哺乳期妈妈的膳食与营养／192

◎哺乳期妈妈能量需求很大／193

◎多摄入优质蛋白质，让乳汁也变成“名优产品”／193

◎不饱和脂肪酸，宝宝脑部发育的神奇催化剂／194

◎补钙，妈妈宝宝一起来／194

◎分娩失血，补铁是王道／195

◎多吃蔬菜水果，补充维生素／195

有些食物不宜吃／196

◎乳制品／196

◎易“生气”食物／198

◎辛辣食物／198

◎含咖啡因的食物／199

妈妈吃不对，宝宝会不适／200

◎敏感食物／201

培养健康的生活方式和态度／202

◎生活方式／202

◎态度／203

◎吃营养密度高的食物／203

◎多吃纤维／203

◎尽量多运动／204

第七章 添加辅食，让宝宝营养全面又均衡

认识宝宝可以开始吃辅食的表现／206

添加辅食也要讲究原则／208

◎添加的食品应从一种开始逐渐过渡到多种／208

◎添加的食品应从稀逐渐变稠／209

◎添加的食品质地应从细小逐渐变粗大／209

◎添加的食品应从少量逐渐增多／210

◎一遇宝宝不适应马上停止添加／210

◎吃流质或泥状食品的时间不宜过久／211

◎不可很快让辅助食品替代乳类／211

◎添加的食品要鲜嫩、卫生、有味道／212

◎准备一些可用手抓的食物，让宝宝自己动手／213

◎不要怕脏／213

◎用杯子取代奶瓶／213

◎要理解新食品对宝宝是一种挑战／214

有关宝宝辅食添加的常见误区／215

◎误区一：宝宝四个月了，应该添辅食了／215

◎误区二：不及早添加辅食，会造成宝宝营养不良／216

◎误区三：添加辅食后，就应该给宝宝断奶／216

◎误区四：宝宝不爱吃饭的时候，要想方设法把吃的塞进去／217

适合宝宝吃的辅食品种／219

◎谷类食品／219

◎新鲜水果／220

◎蔬菜／220

◎高蛋白食物／221

◎鲜奶及奶制品／222

◎其他食物／222

第八章 成功断奶，顺利渡过母爱第一关

关于断奶的两个偏见／224

◎第一个偏见：x个月之后，母乳就没营养了／224

◎第二个偏见：不断奶，宝宝会因为依恋母乳而不好好吃饭／225

如何给宝宝断奶／228

◎最应该避免的是突然断奶／229

◎怎样有计划地给婴儿期宝宝断奶／230

◎怎样给幼儿期宝宝断奶／231

◎自然断奶／232

◎注重宝宝的需求和妈妈的感受／233

◎选择断奶的最佳季节／234

◎作好断奶心理准备／234

宝宝的大脑发育在婴儿期是最快的，短短的一年内，宝宝的脑容量可以翻倍，达到成年人脑容量的60％左右。和身体的各个系统一样，你给大脑补充的养分越好，它长得也就越好。母乳是让大脑发育的最佳食品。如今，大量有关母乳的研究结果证实了哺乳妈妈一直以来的猜测：母乳喂养的宝宝确实更聪明。关于母乳对智力发展影响的研究有以下结论：

母乳喂养的宝宝比配方奶喂养的宝宝智商IQ值平均高出7～lO分。

母乳给宝宝带来智力发展上的优势，母乳喂养越持久，这种优势就越显著。

造成这种智力差别的原因，人们早前认为是由于母乳喂养的宝宝被抱时间比较多，因而母子互动比较多的缘故，还有人认为是因为哺乳妈妈普遍受教育程度比较高并且更以宝宝为中心的缘故，另一种解释就是母乳里的营养成分的的确确增强了宝宝的大脑发育。

长期以来，医生会告诉那些给宝宝喂配方奶的父母：喂奶时抱着宝宝，与宝宝产生互动，模拟母乳喂养，宝宝因此能得到母乳喂养所带来的在智力发展和社交能力培养方面的好处。这样的说法有一定的正确性(你如果一边喂奶一边和宝宝说话，比起只是托着奶瓶、一声不吭、喂完就走要好得多)，但是现在的调查研究结果表明，宝宝聪明不仅仅是因为吃奶时得到了妈妈的呵护，让人聪明的物质其实来自于奶水本身。

让人聪明的脂肪

母乳里有什么样的营养物质让人更聪明？这种物质只存在于母乳中，在牛奶或者店里卖的人工奶里都没有！其实，这里起关键作用的母乳成分是一种叫DHA的脂肪，这是一种Q-3脂肪酸，能够促进大脑的发育。DHA近年来备受关注，被认为是真正健康食品的几种脂肪之一，对脑组织的发育、成长和维持正常功能起到至关重要的作用。研究人员对母乳喂养的宝宝和配方奶喂养的宝宝的脑组织进行了比较分析，结果表明。母乳喂养的宝宝，大脑中的DHA浓度更高，而DHA浓度水平最高的宝宝，是那些母乳喂养时间最长的宝宝。

母乳里的DHA和其他脂肪直接作用于大脑的发育，它们为大脑提供制造髓磷脂所必需的物质。髓磷脂是包裹在神经纤维外面的脂肪鞘，它使神经纤维与外部隔离，以便传递信息。

母乳对高质量脂肪鞘以及脑细胞的生长发育起到重要的作用，也有助于预防宝宝长大后患多发性硬化疾病。研究结果表明，母乳喂养对扼制多发性硬化疾病有效，也就是说，母乳喂养持续的时间越久，患多发性硬化疾病的风险就越低。多发性硬化疾病是因为髓磷脂脱失而产生的症状，研究人员推断髓磷脂会因为缺乏Q-3脂肪酸而造成脂肪鞘更容易过早退化。母乳对这类退化性神经系统疾病的预防作用还有一种解释：配方奶喂养的宝宝脑细胞膜的DHA浓度偏低，长期如此会造成脑细胞膜有缺陷，使有传染性或有毒性的物质更容易侵入脑细胞。

另外，母乳里富含胆固醇，而配方奶中没有。胆固醇为大脑发育、激素以及维生素D的生成提供所需的基本物质。研究表明，在宝宝出生的第一年里，完全母乳喂养的宝宝比配方奶喂养的宝宝血液中胆固醇含量高。在宝宝成长的关键阶段，喂配方奶，不喂母乳，宝宝因此不能获得让大脑发育的足够营养物质，这似乎不是聪明的做法。

让人聪明的糖分

母乳里的主要糖分是乳糖，乳糖在人体内分解成两种单糖：葡萄糖和半乳糖。半乳糖对脑组织的成长来说，是一种宝贵的营养物质。

人类学家证明，哺乳动物中智力水平越高的动物，其乳汁中的乳糖含量也越高。所以，毋庸置疑，人奶中的乳糖含量是所有哺乳动物当中最高的。牛奶和某些配方奶里虽然也含有乳糖，但是含量不及人奶。大豆基质的配方奶里是根本不含乳糖的，里面只有蔗糖和玉米糖浆。

让人聪明的网络连接

脑细胞，又称神经元，就像错综复杂的电网一样。在宝宝出生后的前两年，大脑发育得很快，这些神经元迅速繁殖，互相连接，形成大脑神经元网络。宝宝的大脑产生的网络越多，网络的质量越好，宝宝就越聪明。宝宝和养育者间的每一次互动，都使大脑产生新的网络连接。母乳喂养的宝宝相对来说吃奶更频繁，被妈妈抱得更贴近，有更多的肌肤之亲。所以，每次哺乳，都为正处于发育中的宝宝大脑提供了建立正确连接的机会，每次都会产生更多的神经元网络。

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母乳，给宝宝的第一份礼物

母乳是上天赐予宝宝的第一份礼物，没有任何食品能像母乳一样含有如此丰富的营养，如此适合宝宝尚未发育成熟的消化器官。即便在科技发达的现代社会，母乳喂养仍然是能够利用的最有效的生存方式之一。

但是，母乳喂养在人类社会中原本是耳濡目染自然就会的哺育方式，却因为现今社会中各种奶粉的充斥，反而受到了越来越大的挑战。要知道，母乳中有400多种营养元素，其中大部分是有益于宝宝大脑发育的生长素，这是任何奶粉制造商都无法模仿的。

最重要的是，母乳喂养的意义远远大于营养，这是新手妈妈面临的“母爱第一关”，是建立良好母婴关系的纽带。母乳喂养要求妈妈和宝宝进行交流和沟通，妈妈要适应宝宝，宝宝也要适应妈妈，这样母婴就会彼此熟悉对方的表情，了解对方的习性。通过母乳喂养，妈妈和宝宝会彼此信任，相亲相爱。可以说，母子之情是宝宝来到世上的第一份感情，如果顺利渡过母乳喂养这一关，就能够让父母今后更轻松、有效地引导和管教宝宝。

本书围绕母乳喂养的话题，结合生活实际，不仅让你了解母乳喂养的好处，还教你如何正确地给宝宝哺乳。另外，也对妈妈在母乳喂养中所遇到的烦心事给予了详细解答。希望这本书里分享的知识能增强妈妈母乳喂养的信心，为宝宝提供充裕的“口粮”。同时，也衷心地希望各位妈妈能享受这个给予宝宝美好食物的过程，并在未来的日子里，拥有一份美好的回忆。