《心想事成暗示术》由科劳德·M·布雷斯托、艾米·科尔所著，自我暗示创始人与潜能开发大师的智慧组合。

全球畅销500万册，风靡美、日、法、意、德等90余国。

《秘密》操作版，借助自我暗示实现自我突破的DIY读本！

《心想事成暗示术》由科劳德·M·布雷斯托、艾米·科尔所著，根据潜能开发大师科劳德?M?布雷斯托和自我暗示创始人艾米?科尔的经典作品编译而成。书中提供了一套能够让人“心想事成”的暗示和自我暗示方法，其原理是通过语言、想象、重复等方式，对自己和他人的想法和感受产生影响，进而改变自己的命运。

《心想事成暗示术》通过暗示和自我暗示，父母可以培养出好孩子，教师可以教育出好学生，医生可以治愈病人，律师可以说服法官，你可以得到幸福、财富、快乐和健康的身体。

引言

第一章 自我暗示的魔力从何而来

 ◎ 自我暗示直通潜意识，而潜意识蕴藏着人类巨大的能量

 ◎ 暗示改变认知，认知改变情绪，情绪决定命运

 ◎ 自我暗示是掌控自我的最强工具

第二章 只给自己积极的暗示：自我暗示的原则

 ◎ 自我暗示有积极和消极两个方面

 ◎ 你在关注什么，决定你给自己的暗示是否积极

 ◎ 问问题的角度，决定你给自己的暗示是否积极

 ◎ 是否自信，决定你给自己的暗示是否积极

 ◎ 如何从消极的自我暗示中脱身

第三章 在想象中预演：自我暗示的关键成功因素

 ◎ 图像是沟通潜意识的最佳媒介

 ◎ 想象的神奇力量

 ◎ 应该在头脑中想象些什么？

 ◎ 激发想象力的技巧（一）：陈列偶像 画像或雕塑

 ◎ 激发想象力的技巧（二）：制作 “卡片”

第四章 重复、重复、重复：自我暗示的关键规律

 ◎ 重复是一支威力巨大的武器

 ◎ 重复的目的是让自己相信

 ◎ 给大脑重复注入积极的暗示

第五章 学会跟自己说话：自我暗示的核心方法

 ◎ 只说肯定自己的话

 ◎ 这些话，你不应该对自己说

 ◎ 每天都对自己说：我正变得越来越好

 ◎ 怎么和自己说话（一）：自言自语

 ◎ 怎么和自己说话（二）：照镜子

 ◎ 怎么和自己说话（三）：信手涂鸦

 ◎ 怎么和自己说话（四）：配合肢体语言

 ◎ 小结：自我暗示的方法与步骤

第六章 心理暗示在日常生活中的运用

 ◎ 暗示在改善身心健康中的运用

 ◎ 暗示在家庭教育中的运用

 ◎ 暗示在社会交往中的运用

附录一 暗示大师艾米·科尔在纽约的演讲

附录二 暗示大师艾米·科尔在华盛顿的演讲

附录三 暗示大师艾米·科尔的精彩观点

附录四 测试他人受暗示性的四个实验

心理学宗师弗洛伊德认为，潜意识是汪洋大海，而意识只是露出海面的一座小岛。相较于人们熟知的意识，潜意识的力量则更强大，对人类命运的影响也更深远：

·潜意识是保存有事实和经历之档案的保险库，这些档案是意识出于保管和日后的使用而向下发送到潜意识的。哪怕最为细小、琐碎的事情，潜意识都能帮我们完整地记录下来。

·潜意识负责所有身体器官的运转，指挥它们做出各种动作。而且，意识只能通过潜意识来指挥身体器官。

·就对自我的了解而言，潜意识远胜于意识。因为潜意识的强大记忆能力，它掌握人们在每一刻的想法，所以潜意识知道人们最基本的渴求。

·许多心理学家认为，潜意识承续人类过去的知觉和智慧，并能将现在的认知和知识以及对未来的思考和想象传承下去。

爱默生在谈到潜意识的能量时说：“真正的智慧就是在生活的每个部分有效地利用这种本能，而且我们必须养成在各种情况下引导潜意识的习惯。我们如何引导它，它就如何作用于我们。”

自我暗示是引导潜意识的有效方法。首先，自我暗示通过使用一些潜意识能够理解、接受的语言或图像，让潜意识接受来自意识的指令。其次，自我暗示中的重复技术可以使潜意识记录来自意识的指令，并在诱发因素的影响之下，指挥身体器官做出相应的反应。(我们在接下来的章节中会详细介绍暗示指令的构建方法和暗示的重复技术。)

日常生活中有无数事例可以证实自我暗示对潜意识的控制力。比如，当我们有意识地给自己暗示一些曾经见过的恐怖景象时，我们就会或多或少地感到痛苦或恐惧，这正说明了自我暗示对潜意识所起的作用。

想象你正在吮吸一个酸而多汁的柠檬，你的口中即刻就会充满唾液。这是怎么回事呢？道理很简单：吮吸柠檬的暗示影响到你的唾液腺，促使它们分泌出唾液，就如同你真的品尝到了一个柠檬。

这样的例子数不胜数，它们无不说明同一个道理：自我暗示是开启潜意识能量的途径，而且是有效途径。

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从古至今的许多先哲、伟人、畅销书作家一再提醒人们，意志、习惯和信心对实现人生追求起着至关重要的作用；也有许多卓越人物经历无数坎坷和长期磨难而终于铸就出出色的意志、习惯和信心。也许他们没有想到，在现代社会里，一个人只要经过一两年的有意识的锻炼，就能唤醒心中的巨人，让自己心想事成，这就是现代心理学的突出贡献，即自我暗示。

自我暗示的魔力是在20世纪初由一位名叫艾米·科尔的法国医生发现的。

有一天，艾米·科尔的诊所来了一位病患，这位病患没有任何处方，却一直缠着他要买一种药。科尔为了打发他走，无奈之下就给了他几粒没有任何药效的糖丸，并对该药丸的效力大大吹嘘了一番，终于把这位病患打发走了。几天后，这位病患又找到科尔，深表感谢，说他推荐的药治好了自己的顽症。

这可把科尔弄糊涂了，按理说糖丸无法治疗这个人的疾病，但事实上，他又因为吃了这种“药”而痊愈。这到底是怎么一回事呢？唯一合理的解释就是病患的心理因素起了作用。病患本来就相信这种药的效力，再加上科尔的一番吹嘘，糖丸便起到了灵丹妙药的作用。这就是心理暗示的魔力。

由此，科尔对心理暗示产生了极大的兴趣，他开始钻研心理学，并向专家求教。经过几年的努力，科尔创立了以自我暗示为主的心理治疗学派。

科尔的学说流传甚广，影响很大。时至今日，自我暗示在心理学方面仍占有举足轻重的地位。

自我暗示果真具有魔力吗？心理学界有一个常被人提起的经典实验，这个实验是：

“二战”中，纳粹医生以一个死囚犯为样本做实验。医生对犯人说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实验在手术室里进行，犯人在一个小房间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大房间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血。护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休克；滴了5瓶，他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。

他为什么会死呢？是“自己的血正在流淌，自己正在死去”的自我暗示置他于死地。

消极的自我暗示会对人产生极大的负作用，而积极的自我暗示则能够激励人、鼓舞人。

1983年，有一位美国击剑运动员，知道在即将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手，因而缺乏信心。心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理由。他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在泛美运动会上战胜了对手，夺得了冠军。

积极的自我暗示甚至可以治愈身体缺陷。

“二战”前，苏联有一位天才的演员N．H．毕甫佐夫。他在平时老是口吃，但是当他演出时彻底克服了这个缺陷。他究竟用了什么办法呢？他暗示自己：在舞台上讲话和做动作的不是他，而完全是另一个戏剧中的角色，这个人是不口吃的。这种办法一直挺灵！

还有一个笑话，这是许多医学院学生都知道的。有几个人约好要捉弄一下某个伙伴。每个人在碰到他时都问：“为什么你的脸色这样难看，这样苍白，一副生病的样子？”小伙子起先毫不介意地答道：“我很健康，什么事也没有！”但是，当第十个人这样问他时，他心有些慌了。他脸色发白，心里害怕得要命。别人再一问，他便说自己确实感到不舒服，想赶快回家去。这样开玩笑是不应该的恶作剧，不过它直观而令人信服地显示出了暗示的神奇魔力。

那么，自我暗示为什么会具有如此巨大的魔力呢？或者说。自我暗示的魔力是从哪里来的呢？