“杰出青少年素质培养与能力塑造经典丛书”是按照杰出青少年的培养目标来设计和编写的，内容涵盖了青少年在成长道路上会遇到的种种问题和解决对策，有很强的实际效果和指导意义。本套丛书共六册，分别为《隋商培养书》、《心灵滋养书》、《品格打造书》、缬恼摆脱书》、《成长历练书》、《习惯训练书》，通过大量的故事和案例以及编写老师的点评与分析，使阅读此书的青少年朋友能够更好地认识自己、发展自己，充分调动起自己的主观能动性，从而更好地完善自己，让自己成为一个拥有高情商、好品格、好习惯的杰出青少年，并且在成长之路上离自己的梦想与目标越来越近。

本书为《成长历练书——青少年心智成熟辅导》，由刘方舟编著。

《成长历练书——青少年心智成熟辅导》从人生选择、对待学业、家庭生活、选择朋友、青春期心理、学校生活、面对挫折和抵制诱惑，以及人生目标的确定等青少年成长过程的方方面面，总结出一套青少年的成长指南，帮助青少年在这些人生道路上作出最明智的选择，在人生的每一个岔路口找到属于自己的正确方向，健康快乐地成长。

《成长历练书——青少年心智成熟辅导》由刘方舟编著。

第一篇 把梦想托在自己的手上

放大你的优点

跨越极限

还有多少奇迹在注视着你的双脚

有些“注定”是可以打碎的

每个人生下来都是“冠军”

心智讲堂 如何战胜自己

把握好自己的航向

多大的梦想决定多大的成就

你的一生究竟要做什么

伟大的动力来自伟大的梦想

助你成长的锦囊之一：正确认识自我

克服人类最大的弱点

你比想象中要好

心智讲堂：改善自我

第二篇 勇于探索正确的学习方法

摆脱头脑的枷锁

学习与我——认识你的学习

保持大脑的最佳状态

人脑的两个半球：左右脑开发

让思维转个弯

学习从创新思维开始

傻到极处是精明

成功在于敢闯禁区

测试你的学习动机如何

心智讲堂 青春期焦虑症的调试

进步。源于不断地积累

学习有捷径可言吗——学习的途径

不动笔墨不读书

日积月累的学习质变

你有时间思考吗

善于思考方能获得智慧

如何计算灯泡的容积

在看的过程中多用脑

如何设立合理的学习目标

兴趣是最好的老师

助你成长的锦囊之二：偏文？偏理？

选科，每个夏天的困惑

正确选科，给自己一点测试

选科五大基本原则

第三篇 最踏实的幸福感源自父母

有一种爱经得起沧海桑田

母爱是完美的

延续生命的姿势

父亲无须证明

心智讲堂 为什么与父母无话可说

我们是相亲相爱的一家人

因为她是妈妈

家=妈妈的味道

心智讲堂 孩子渴望得到父母的表扬

父母最大的幸福是儿女的理解

我终于读懂了父母

来生让父母做我的孩子

心智讲堂 解读孩子眼中的亲情友情

助你成长的锦囊之三：世间最无理的怨恨

学习是你自己的事，

只有最坚固的船才能到彼岸——意志品质测试

不要因为学习而和父母闹矛盾

第四篇 良师益友是人生最重要的财富

真诚是获得朋友的不二法宝

买票

昔日好友反目成仇

无争才能无祸

心智讲堂 她为何不适应学校的生活

在巧妙的沟通中获益

学会用幽默处事

像名人一样学会幽默

委婉表达自己的意见

心智讲堂 为什么我害怕与人对视

助你成长的锦囊之四：控制你的情绪

学习管理好你的愤怒情绪

面对愤怒，我们该何去何从

控制不良隋绪的十种方法

第五篇 知书达礼让自己更有魅力

杰出源自一个个生活小节

良好习惯是健康人生之基

在外与在家：一个孩子怎么有两种表现？

如何与讨厌的人相处

学会如何与陌生人相处

心智讲堂 “黑姑娘”的烦恼

把自己变成绅士或淑女

教育就是培养习惯

良好习惯养成一：打电话礼仪

良好习惯养成二：培养良好的个人礼仪

良好习惯养成三：你的形象价值百万

良好习惯养成四：走路的正确姿势

良好习惯养成五：培养正确的坐姿

注意你的交际“小节”——个人举止禁忌

公共场所文明礼仪要知道

在商场和超市的文明礼仪

洗手间的文明

旅游景点礼仪

在看电影时

在看体育比赛时

怎样鼓掌，

电梯里的礼仪

心智讲堂追星一族的困惑

助你成长的锦囊之五：自我形象对成功的影响

认识自身形象的重要

新面孔，新生命

专家给你的建议：那么我们如何重塑理想的自我形象

第六篇 正确的价值观是迈向成功的第一步

节俭是终身受用的佳肴

节俭是一种美德

用行动来奉行节约的理念

成大事从存小钱开始

体味俭朴生活的美感

心智讲堂 勤工俭学可取吗

珍惜时间才能创造价值

严守时间是做人的美德

善待时间的回报

谁抓住了时间，就抓住了金钱

只有快乐。才能幸福地生活

快乐其实就在你身边

对生活充满爱

要拥有一颗快乐的心

积极乐观地生活

知足者常乐

微笑面对人生

直面人生

心智讲堂 孤独心理的调试

助你成长的锦囊之六：不要让嫉妒伤害了你自己

嫉妒是一杯慢性毒药

警惕嫉妒的侵扰

消除嫉妒的四个方法

第七篇 没有锈迹的轮船才能扬帆远航

来自高科技的诱惑

玄幻小说的缥缈面纱

暴力游戏是悲剧的罪魁祸首

网络网住稚嫩的心

手机不离手

心智讲堂 我是否应该相信“网络爱情”

远离黄色诱惑

黄色诱惑：你成长的温柔杀手

网络世界，黄毒害人没商量

空中黄流，悄然地毒害你的心灵

心智讲堂 花季少女的悔恨

远离赌博。拒绝毒品

赌博：毒害身心的不良行为

赌博是各种祸事的根源

赌博害人害己：拒绝做个小赌徒

吸毒是通向地狱的绝望之路

吸毒是美好人生的杀手

抵制诱惑，不要走人吸毒人群

心智讲堂 我的行为龌龊吗

助你成长的锦囊之七：不要掉进网络游戏的陷阱

网游，让青春的花早早枯萎

戒除网瘾的一点忠告

后记 让你快速认识自己的七个测试

你的心理是否健康

你的考试焦虑是否正常

你应该选择怎样的专业

你知道自己的气质类型吗

你的性格倾向怎样

你的人际适应能力怎样

你善于人际交往吗

跨越极限

20世纪50年代，在朝鲜战场上一次惨烈的阻击战中，20多岁的他永远地失去了双手，下肢自小腿以下也都被截去，特残的他变成了一个“肉球”，住进了荣军院。

看到自己成了处处需要照顾的“废人”，他的心情极为沮丧。绝望的他几次企图自杀都没成功——那时，他连自杀的能力都没有了。

后来，在别人的讲述中、在影视作品中，他认识了奥斯特洛夫斯基、海伦·凯勒、吴运铎……这些人在残酷的命运面前永不折弯的坚忍品性，深深地震撼了一度迷茫的他：原来，生命的硬度远在钢铁之上啊。

于是，他开始近乎自虐般地学习生活自理。在常人难以想象的跌跌撞撞中，他终于学会了照顾自己生活起居的本领，并毅然地告别了他完全有理由享受安逸的荣军院，回到了当时还很贫穷的沂蒙山老家。

不满足于能够做到生活自理的他，又拖着残躯，无数次地山上沟下地摔打，带领着乡亲们开山修路、架桥引水、种树建果园……直到贫困的山村真正地富裕起来。他这个无手的村支书一当就是三十多年，当得乡亲们无比敬佩。

从村支书的位置上退下来后，不甘寂寞的他，为给后代留一份精神遗产，又开始艰难地写书。他用嘴咬着笔写字，用残臂夹着笔写字，用嘴、脸和残臂配合笨拙地翻字典。写上几十个字，就累得他浑身是汗。

从未上过学的他，仅仅在荣军院的习字班里学会了几百个字，虽说他后来一直在坚持读书看报，但文学素养几近于零。很多人都不相信他以那样的文化功底、那样的身体条件，还能够写作，许多知情者劝他别自讨苦吃了，可他写作的信心毫不动摇，他硬是花了三年多时间，七易其稿，写出了令著名军旅作家李存葆都惊叹的撼人心魄的三十多万字的小说——《极限人生》。

他就是中国当代的保尔·柯察金——特残军人朱彦夫。

没有双手、双腿残疾、视力仅有0025的朱彦夫，硬是凭着顽强自立、自强的渴望，凭着挑战命运的坚忍不拔的毅力，打碎了生活中的一个个的“不可能”，以无手之臂书写了传奇人生，留下了熠熠闪光的生命篇章。就像他那部小说的名字一样，他打破了人生的许多极限，创造了生命耀眼的辉煌。还有多少奇迹在注视着你的双脚

两颗相同的种子一起被埋到了地里。一颗这样想：我得把根扎进泥土，努力地往上长，要走过春夏秋冬，要看到更多美丽的风景。于是，它努力地向上生长，在又一个金黄的秋天，它变成了很多颗成熟的种子。另一颗却这样想：我若是向上长，可能碰到坚硬的岩石；我若是向下扎根，可能会伤着自己脆弱的神经；我若长出幼芽，可能会被蜗牛吃掉；若开花结果，可能被小孩连根拔起……还是躺在这里舒服、安全。于是，它瑟缩在土里。

一天，一只觅食的公鸡过来，三啄两啄，便将它啄到肚子里了。

在慨叹两颗种子迥然不同的命运时，我们惊讶地发现这样简单的道理——越是害怕失败，越会导致更大的失败。相反，坚定地树立起奋发向上的信念，敢于冒险，敢于承受岁月的风风雨雨，就一定会拥抱令人羡慕的成功。

走进生活，我们常常会发现这样一些人——他们习惯于安逸、舒适，总有很多的担心、忧虑，日子一久，他们便渐渐丧失了进取的勇气和力量，即便是行动了，稍遇挫折，或垂头丧气，或怨天尤人，或一蹶不振，给自己的生活抹上许多阴影。

同时，我们也会看到另外一些人——无论在何时何地，他们总有热望、总有激情，总在积极、认真、努力地过好充盈的每一天。纵使历尽磨难，也痴心不改，最终为自己赢得了充实的人生。

一位哲人曾说过：“你的内心拥有无穷的力量，能够思考、鼓舞、希望、引导你追求任何人生的目标。”是的，即使再平凡的人，他的内心深处也埋藏着巨大的潜能，真正的成功者，无一不是善于挖掘自身潜能的智者。

如是，请记住一位老师生动而耐人咀嚼的赠言——你的双脚有多大的自信，你就能登上多高的山峰。

当你低下头的时候，你的世界就矮下来了；当你极目远眺的时候，你的世界变得辽阔起来。有一句话说得很好——心的舞台有多大，你的人生舞台就有多大。即使是平平凡凡的人，平平淡淡的生活，也不应该失去积极向上的热望，不应该抛却悉心经营的努力，而应当像一枚渴望开花的种子，无论在怎样的土地上，都展示出生命最美的情节……P3-5

随着科学技术的迅猛发展，知识经济和信息时代的加速到来，以及国际化竞争的日趋激烈，立足现实、面向世界、面向未来，培养符合现代化标准的高素质人才变得迫在眉睫。当今社会，现代化人才的标准已不简单地被认为是高智商和专业化，复合型、十字形、高情商的标准被越来越多的人认可并重视，只有这样的人才能更好地融入社会，服务社会，实现自己的个人价值和社会价值。

青少年时期是一个十分特殊的时期，处于这个时期的孩子在生理和心理上都趋于完善，但又有许多不足，是可塑性极强的。然而几乎所有青少年在这个阶段都是敏感的、不成熟的，很容易因为一点偏差而误入歧途。因此必须抓住这个阶段对他们着力进行培养，帮助他们度过这段迷茫时期，为他们的心智成熟和全面发展打下坚实的基础，使之成为一个合格的人，也为他们在将来激烈残酷的市场竞争和人才竞争中立于不败之地打下坚实的基础。

有鉴于此，我们特意编写了这套然出青少年素质培养与能力塑造经典丛书》。丛书是按照杰出青少年的培养目标来设计和编写的，内容涵盖了青少年在成长道路上会遇到的种种问题和解决对策，有很强的实际效果和指导意义。本套丛书共六册，分别为《隋商培养书》、《心灵滋养书》、《品格打造书》、缬恼摆脱书》、《成长历练书》、《习惯训练书》，通过大量的故事和案例以及编写老师的点评与分析，使阅读此书的青少年朋友能够更好地认识自己、发展自己，充分调动起自己的主观能动性，从而更好地完善自己，让自己成为一个拥有高情商、好品格、好习惯的杰出青少年，并且在成长之路上离自己的梦想与目标越来越近。

我们满怀欣慰和喜悦地将这套《杰出青少年素质培养与能力塑造经典丛书》奉献给千千万万的青少年朋友们。我们知道，本套丛书中的每个小故事都会使你对待生活更加充满激情，会使你更有信心地去追求梦想。在你遭受挫折、面临挑战和感到绝望时，这本书会给你以力量；在痛苦、彷徨和失落时，这本书会给你以慰藉。毫无疑问，它会成为你的良师益友，持续不断地为你生活的方方面面提供帮助和智慧。

当然，在社会飞速发展的当今时代，新的问题层出不穷，还有许多是我们没有考虑到的，本书编者会尽最大的努力去不断完善它、丰富它，也希望读者能够对本书提出宝贵建议，我们将积极吸取建议和意见，争取使之拥有更大的阅读价值。

本套丛书的编委会成员有主编刘方舟，编委程国安、崔晓芳、高艳茹、李广一、许文飞、张玉峰(按姓氏拼音顺序排名)，感谢各位老师对本套丛书的辛勤付出，才使之能尽快与读者朋友见面。

最后说一句，放眼未来，我们期待着更高的飞跃。

为人类多培养出一个天才要胜过生养出千万个庸俗的人。

——卡尔·威特

不抱怨自己孩子的父母，实际上是在向社会宣布，他培养孩子的方法很恶劣。不能自我反省的父母，他们养育自己孩子的方式与饲养动物没什么区别。

——铃木镇一

不要每逢看见孩子受了一点点痛苦就去哀怜他们，或让他们自己去怜悯自己。我们此时应该尽力帮助他们，安慰他们，可是千万不能怜悯他们。因为怜悯可以使他们的心理变脆弱，使他们遭受一点点轻微的伤害就支持不住，结果往往是，他们更加沉浸于受伤的部分，伤害更加扩大化。

——洛克