《面包里的幸福人生》是塞涅卡写给他的朋友书信的选集，信件大多以作者自身或另外某人一个经历开头，接着从哲理上对之进行严肃的反思和深入的分析，在叙事和说理的过程中，作者发表了很多得自细致观察和深刻思考的洞见，给我们提供了大量的极富人生哲理的警句、箴言。

塞涅卡编著的《面包里的幸福人生》是必读的励志经典，被翻译成多种语言，经久不衰；《面包里的幸福人生》从各个方面探讨人性和人生，引导人们摆脱痛苦和烦恼，通往幸福的彼岸；作者思想精妙、深邃、睿智，对后世影响深远，有“基督教教父”的美誉。

On True and False Friendship

论真正和虚假的友谊

The Philosopher’s Mean

哲学家的中庸之道

On Sharing Knowledge

论分享知识

On Crowds

论众人

On the Philosopher’s Seclusion

论哲学家的隐居

On the Blush of Modesty

论谦逊的脸红

On Old Age

论老年

On Philosophy, the Guide of Life

论哲学——生活的向导

On Reformation

论改造

On Old Age and Death

论老年与死亡

On Travel as a Cure for Discontent

论旅行作为一种治愈不满的灵丹妙药

On Progress

论进步

On a Promising Pupil

论充满希望的学生

On Allegiance to Virtue

论忠于美德

On Quiet Conversation

论静谈

On the God Within Us

论我们内心的神

On a New Book by Lucilius

论卢奇利乌斯的新书

On the Shortness of Life

论生命的短暂

On the Trials of Travel

论旅行的磨难

On Meeting Death Cheerfully

论愉快地面对死亡

On Grief for Lost Friends

论丧友之痛

On the Conflict Between Pleasure and Virtue

论享乐与美德的冲突

On Facing Hardships

论面对苦难

On Facing the World with Confidence

论自信地面对世界

On Self-control

论克己

On the Healing Power of the Mind

论心灵的治愈力

On the Fellowship of Wise Men

论智者的友谊

On Reforming Hardened Sinners

论改造顽固的罪人

On the Superficial Blessing

论肤浅的幸福

On Nature as Our Best Provider

论大自然作为最好的供给者

On Our Blindness and Its Cure

论我们的目盲和治疗

On the Proper Time to Slip the Cable

论何时死亡恰当

On Philosophers and Kings

论哲学家与国王

On Rest and Restlessness

论平静与不安

On Master and Slave

论奴隶主和奴隶

On Asthma and Death

论哮喘和死亡

On Quiet and Study

论安静与学习

On Ill-Health and Endurance of Suffering

论不健康和忍受痛苦

On the Diseases of the Soul

论心灵的疾病

On the Quality, as Contrasted with the Length, of Life

论生命的质量与长度

On the Fickleness of Fortune

论命运多变

On Darkness as a Veil for Wickedness

论黑暗作为邪恶掩饰

On Noble Aspirations

论高尚的抱负

你托人给我送来一封信，称送信人为“朋友”。紧接着第二句话，你又告诫我不要和他谈论所有与你有关的事情，说就连你自己也不习惯这样做；换言之，在同一封信中你既肯定又否认他是你的朋友。如果你是将“朋友”一词用作泛称，你称他“朋友”，就像我们称呼所有选举候选人“尊敬的先生们”，或跟任何偶遇的人打招呼，却一时想不起他们的名字，就称之为“亲爱的先生”那样，也便罢了。但若你将一个人视为朋友，却无法像信任自己那样信任他，那你就是大错特错，尚未完全理解真正友谊的含义。当然，我希望你能和朋友探讨任何事情，但首先你得探讨—下这个人本身。一旦友谊建立，你必须对其予以信任；在此之前，你必须对其予以评判。有些人违反了泰奥弗拉斯托斯的定律，不是先看人再交朋友，而是先交朋友，再对其加以评判，这些人显然是本末倒置，分不清先后顺序。是否与人交朋友要经过深思熟虑；一旦决定与他结交，就要全心全意对待他。要对他直言不讳，就像跟自己说话一样。至于你，你虽应畅所欲言，毫不隐瞒，即便对敌人亦应如此，但习俗约定有些事只能秘而不宣，那你至少应将所有的烦恼与思虑与朋友分享。你若视他为忠实的朋友，你就会让他变得忠实。比如，有些教人去骗人的人，自己也害怕被骗。由于他们心存怀疑，他们的朋友就有了背叛他们的权利。为什么在朋友面前我还要有所隐瞒呢?为什么有了朋友的陪伴我还要认为自己是孤独的呢?

有些人把只该告诉朋友的话跟任何人讲，把自己的烦心事随便说给任何人听；而有些人，即便对最亲密的朋友也不敢吐露心事。如有可能，他们甚至连自己都不相信，而将秘密埋于心底。

P1-2

卢奇利乌斯·安内乌斯·塞涅卡(Licius Annaeus Seneca，4?BC—AD65)，生于古罗马行省西班牙。曾被训练成为一个雄辩家，担任过尼禄的老师和顾问。他是斯多葛哲学的拥护者和主要代表人物之一，撰写过一些哲学著作，还创作过一系列以暴力和流血为特征的悲剧，包括《俄狄浦斯》、《阿伽门农》等共计9部。他创作的剧本影响了文艺复兴时期伊丽莎白戏剧的发展，尤其是莎士比亚的《泰特斯·安德洛尼克斯》。塞涅卡是古罗马著名的哲学家、政治家和剧作家。

本书是塞涅卡写给朋友卢奇利乌斯的书信集，共选译43篇。这些书信是塞涅卡对于哲学、幸福、人生、疾病、美德、友谊等许多方面的探索，被誉为“分散的沉思录”。塞涅卡的主张和思想为世人提供了力量和安慰，引导人们摆脱痛苦和烦恼，通往幸福的彼岸。

本书采用英汉对照的方式，方便读者阅读。译文经过仔细推敲，尽量做到忠实通顺，为您欣赏大师的作品助一臂之力。

阅读本书，您会感觉到塞涅卡穿越千古，跟您娓娓道来，让您在面包中也能发现幸福的人生。

阅读本书，您可以在不知不觉中激发对英语的兴趣，提高英语水平；同时阅读励志经典，可谓一举两得，事半功倍。

最后，需要说明，虽然已经尽力而为，但由于能力所限，错误和不当之处在所难免，欢迎读者朋友批评指正。