视障人口越来越多，包括近视、弱视、散光、斜视、老花、畏光、慢性眼疾、老年性病变(白内障、青光眼、黄斑部与视网膜病变)等。依作者多年经验，除了老年病变之外，多数都可以矫正；尤其是8岁以前的幼儿。只要利用书中提供的训练法，坚持练习，效果很好。本书详细阐述了眼睛功能与视力问题，比较常见的验光与矫正方法，还介绍了作者独创的10种自然疗法，让您将视力保健原理、原则融入生活习惯中，在不知不觉中帮助自己、家人、朋友、同事……预防、矫正视力！

您是否已经患有其中一种视障？

您是否认为戴上眼镜就可以解决其中的某些视障？

您是否已经为解决其中的某些视障做过手术？

……

你觉得效果如何呢？

本书将为您提供

关于眼睛的基本知识；

造成视力问题的原因及康复原理；

结合中医眼科医学、验光学、复健科学、营养学，以及中医穴位学等视力矫正方法。

……

让您将视力保健原理、原则融人生活习惯中，在不知不觉中帮助自己、家人、朋友、同事……预防、矫正视力！

第1章 “视障”人口越来越多的警讯

 “方法错误”是孩子视力恶化的主要诱因

 近视是眼睛中风的一种

第2章 视力问题面面观

 近视

 散光

 畏光、怕光

 弱视

 眼球震颤

 老花眼

 慢性眼疾

 高度近视

 斜视

第3章 认识眼睛功能

 眼睛构造

 光学成像原理

 眼睛怎么看？

 了解双眼视觉功能

 利用视觉功能图片建立三维知觉

 强化与视力有关的器官

 养成好习惯，视力不用愁

第4章 验光或自我检测视力——要改善视力先做视力检测

 何谓验光？怎么验

 认识计算机验光仪器

 认识医院检查各式眼病仪器

 要改善视力，先做视力检测

 各年龄层视力检测DIY

 各年龄层视力检测及说明

 视力检测流程

第5章 视力康复与矫正

 医疗院所如何配镜、矫正

 视力可以矫正或恢复吗

 现行矫正法反具破坏性

 视力康复自然疗法最安全

 视力矫正要一步一步来

第6章 以自然疗法调整视力

 现代人的目光只有三尺

 从游戏中矫正视力

 物理矫正训练较无伤害性

 推介10种最自然的视力训练法

 配合各种验方矫治更有效

附录A C型视力表(于5米处测量)

附录B 3米视力表

第1章 “视障”人口越来越多的警讯

据估计，在全世界60亿人口中，高达60%的人有慢性眼疾、视力障碍问题，也就是说，“广义视障”人口高达36亿，接近于中国总人数13亿的3倍：如果依此比例来换算，那么全国的视力障碍人口可能高达7.8亿，听来令人怵目惊心。

什么叫“视障”？简单说就是“视力有障碍”，指的不是眼球发炎、疼痛等疾病状态，而是泛指一切视力或视觉模糊不清、看近或看远不清楚的情况，举凡近视、高度近视、散光、远视、斜视、弱视、两眼不等视、老花眼、模糊、眼睛疲劳、飞蚊症等，皆可称为“视障”。若未有效治疗、改善，最后可能导致青光眼、白内障、视网膜剥离、视神经萎缩等各种病变。但在各种“视障”现象中，还是以近视患者最多、最严重。

根据中国台湾地区5年一次的学生近视调查结果，学校学生的视力不良率为：小学一年级20.4%，小学六年级60.6%，高中80.7%0近视达600度以上者，小学六年级2.4%，高中三年级20%。整体而言，中国台湾地区的近视率高达84%，连续11年高居世界之冠，且有年轻化趋势。其他国家和地区的近视率：日本高中三年级学生为57%，新加坡高中三年级学生为78%，美国一般人口的近视率约30%，中国香港地区约达70%。据报道指出，中国香港地区由于地狭人稠，多数人的居住空间窄小，长时间使用计算机、近距离看电视、打游戏机及看书等生活方式，更易造成近视眼。中国的近视人口虽然只占全人口的13%，但有年轻化、幼儿化的趋势，更需要多加注意，早做补救。

目前中国台湾地区人口约2300万人，其视力问题的分类如下：

合计有视力问题的约16100000人(其中近视者10580000人)，约占总人口的2/3。

从中国大陆各大医疗院所的眼疾门诊人数来分析，不论哪一个年龄层，近视的情况都一样严重，而且越早出现症状的人，度数增加越快，也越容易导致高度近视。值得一提的是，高度近视者失明的几率竟然是一般人的60倍。

据研究，90%以上的近视都是受到后天环境影响所致，也就是由我们的无知造成的，仅2%～3%是从高度近视的父母遗传而来，或7岁前的弱视未治好所致，这一部分目前还无法自我矫正，故不在本书的讨论之列。

一项统计指出，如果从幼儿时代就忽视视力保健的重要性，那么到20岁成年时，10人中大约有6人有或轻或重的视力问题，必须戴眼镜。通常到了高校，班上同学中没有近视的反而好像异类一样。这种情况连军人也不例外，有一位高级干部在视察部队之后就说，阳光普照时到军中，所有人一起抬头之际，但见一片镜光反射，台上的长官眼睛根本睁不开；如果射击训练时下雨，则眼前一片模糊，成绩一定很差，中国人的视力问题已经严重到不能不重视的程度。

一旦近视，表示眼球的轴距每年不断增长，近视度数越增加，眼轴越长；而且越早近视，情况越严重，眼球组织也就越薄弱。眼科医生已经发现，从幼儿就开始近视的人，平均每年都会以50～100度的速度增加，一直到20岁或24岁时才稍缓。虽然现在可以通过手术减轻度数，却无法避免高度近视并发症所产生的后遗症。所以说，越早开始防治，效果才会越好；所谓“亡羊补牢犹未晚”，趁早开始就不怕恶“视”力整人了。

研究也发现，2岁以前的幼儿如果睡觉时周遭完全没有灯光，则长大后近视的比例是10%；睡在有小夜灯的房间里，则近视比例为34%；若从小睡觉习惯开着大灯，则长大后近视的几率高达55%。

研究者另以出生3个月大的猴子做实验。发现如果让小猴子每天在1米左右的近距离看电视10小时，结果猴子很快就出现近视，而且度数迅速增加，第1年50度，第2年300度，到第3年已攀升到800度。

由上述的研究可知，若就近视的危险因子而言，阅读时间长短、光线强弱与阅读的距离都有关系，而且越早接触“危险因子”，严重性越高，因此建议预防工作应在6岁前就展开。

“方法错误”是孩子视力恶化的主要诱因

遗传与环境虽是近视诱因，但知识不正确恐怕才是加深近视的罪魁祸首。

家长常识不足

要孩子注意自己的视力保健并不容易。奇怪的是，大多数家长只注意到牙齿保健，教孩子养成刷牙的习惯，帮忙选择儿童牙膏、牙刷，却疏忽了“心灵之窗”也要从小就开始保护。直到孩子说眼睛看不清楚了、黑板上的字模糊，才急忙到眼科检查视力；更有家长直接将孩子带到眼镜店验光、配眼镜，小朋友从此一生’与眼镜脱离不了关系。在这一瞬间，他们双眼的命运就被决定了，只因大人的无知，而遗憾终生。

学校、老师、校医心有余而力不足

学校是教育、倡导单位，老师每天直接面对学生，照理应可做好孩子的视力保健，其实不尽然。作者在多所小学指导过视力保健与训练，发觉学校里的校医多半只有一人，每学期却要为1000多位孩子测视力，学生视力有问题，就拿检查单给家长，带去配眼镜，问题又回到家长。人力加上常识不足，莘莘学子的视力就成了牺牲品。

事实上，视力是可以改善、矫治的，只要做到下列措施，孩子的视力还是不会恶化的：

·从1岁开始做视力检测。

·在家里贴一张E、C型视力表，经常检查视力。

·从3岁开始，每周在家测视力。

·教小孩刷牙，也教小孩做眼保健操，养成习惯。

·小学、中学做视力测试时，如发现视力在1.0以下，请不必慌张，先每天

实施各种眼保健操1～2次，大概一两周就可以化解这一问题。

·建立保健观念和习惯，全家一起努力，视力一定不会恶化。

近视是眼睛中风的一种

眼睛要看见东西，必须有光照射到物体上。有些动物视力极佳，像蜻蜒、蜂类为复眼，能捕食飞虫：鸟类中的老鹰，眼睛有望远作用：猫头鹰黑暗中视力优良；黄莺、燕雀虽为单眼视力，但视野广阔、便于逃避；虎、狼、狮、豹是双眼视力，有利于两眼视力集中，昼夜均能捕捉猎物：鱼类的视力就很差，大多属远视眼。

我们能看见东西，是大脑看见，而大脑的感觉来自视网膜对物体的感应与分辨，故视网膜前的眼睛可说是个美丽橱窗。然而当透光系统、玻璃体、水晶体、房水、瞳孔、角膜出现问题时，还是会出现视力障碍。例如，角膜不光滑，形成散光(乱视)；水晶体、睫状肌功能不彰，就无法调焦距，看远处不清楚就是近视；瞳孔故障，无法控制进入眼睛的光线强度，就会畏光(怕光)；发育中的眼轴过长、过短，造成的是轴性近视、远视；左右上下方向的6条肌故障痉挛，就会造成斜视(斗鸡眼)。

很多人都知道中风的可怕，中风后的第一个病征就是不能顺利走路，半身不遂或下半身不能动。手脚本来每日就要动，中风后移动困难，时间一久，肌肉萎缩，到最后就完全动不了了。

假性近视就像是中风，中风患者不动，所有的运动肌肉就会失去功能。我认为近视与中风一样，选择戴眼镜就像是一辈子坐轮椅，最可怜的是那些弱视儿童，眼科权威医生也只能以眼镜做矫正，这样一来一往的治疗中，往往错过黄金矫正时机而使其“前途茫茫”。

目前盛行的激光手术，都是拿角膜开刀，但角膜再怎么塑型(角膜塑型术)、削平或削薄(各种激光屈光手术)、改变弧形，还是无法使眼球睫状肌、虹膜肌正常运作。毕竟眼轴过长的轴向拉力仍然存在，时间一久，角膜还是会变回原形。试想，原本正常的角膜、肌肉都被轴性近视破坏了，再压迫角膜变形更于事无补。即使是塑型，度数越深者反因轴性拉力导致眼轴过长，椭圆形的轴向压迫又会加深近视度数；而对于度数浅的，根本就无须压迫角膜。这些问题的根本解决之道，就是化解轴性近视、眼轴过长，但目前全世界的眼科医生都无解决眼轴过长问题的好方法。

值得欣喜的是，日本、欧美国家投入视力矫正的学者专家，渐渐发现许多有效的矫正方法，使其国内的近视人口大幅减少。本书所提供的方法不但对假性近视的儿童有效，即使是已经配戴眼镜的成年人，效果也很不错。

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客观地说，对视力健康的关注，是从自己有了孩子之后。

此前，我与先生都是眼镜族，所以很担心遗传给孩子。我们太清楚戴上眼镜后的种种苦恼与不便，也看到过很多孩子因为视力问题而被好工作拒之门外。

当然这种担心更多来自眼下孩子们面临的越来越多的视力“杀手”。本来上课、做功课时的用眼压力就大，还要在各种培训班上绘画、做习题，回家上网查资料，当然还有诱惑他们的巨多的卡通片。

所以看过张保身先生的这本《抢救视力大作战》台湾版，觉得它在大陆的再版是多么及时，给处于视力苦恼中的孩子和家长们提供了简单可行的解决方案。

作为媒体人，向社会推荐有益于孩子健康的书也是一种责任。看过一份最新的调查资料，中国学生高度近视眼的患病率(近视高于600度)正急剧上升，目前达5%至20%，相当于国际水平的5到10倍。更可怕的是，目前高度近视已成为中国人群致盲的第四大原因。越来越多的健康专家呼吁社会要认清事态的严重性。

治疗当然重要，但这本书告诉我们，让保护视力成为一种生活习惯，更为重要。