跆拳道是一项从朝鲜半岛流传到世界各地的健身、防身、修身、养性的集于一身，以礼仪、忍耐、克己、廉耻、百折不屈五大精神为世人尊崇。现今跆拳道项目已经是奥运会以及亚运会的正式项目。

作为具有几千年悠久历史的古老武术，跆拳道具有极强的技击、防身功能，可以使人修身养性，强身健体的同时还健脑、舒压！本书是“中国跆拳道的希望工程”——正博会深入跆拳道研究，开发的一套青少年跆拳道中级教程。

高级防御 严密防守，伺机而动 Advanced TaekwondoBlock

高架防御 双手外格挡 铰链型格挡

高级攻击技法 腿法为上，攻防有据Advanced Taekwondo Attack Techniques

移动步法●上步●滑步●跃步●紧追步……

高级腿法●平勾踢●侧踢●后旋踢●双飞踢……

竞技实战表演挑战自我，防身制敌Taekwondo Actual Combat

基本表演素质双人竞技实战演练

品势Skills & Trick

太极——太极是跆拳道最基本的品势，是根据宇宙哲学的基本原理而创，攻击和防卫、前进和后退、刚柔快慢、轻重缓急无不运用太极的阴阳理论。练习太极是跆拳道选手入门的必经之路。

●太极三章●太极四章●太极五章

Part 01 跆拳道，世界公认的第一搏击运动

 一、回首跆拳道源远流长的历史

 二、了解跆拳道千年流传的精神

Part 02 跆拳道的基本表演

 一、面部表情

 二、手势

 三、站姿

 四、气势

 五、礼仪

Part 03 跆拳道的防御和膝法、肘法

 一、高架防御

 二、双手外格挡

 三、双手交叉格挡

 四、铰链型格挡

 五、横顶膝

 六、下顶膝

 七、横扫肘

 八、上顶肘

 九、后顶肘

 十、下砸肘

Part 04 跆拳道的移动步伐

 一、上步

 二、退步

 三、滑步

 四、进步

 五、跃步

 六、移步

 七、紧追步

 八、弹跳步

 九、换步

Part 05 跆拳道的腿法

 一、平勾踢

 二、侧踢

 三、后踢

 四、后旋踢

 五、双飞踢

 六、360度转身横踢

Part 06 跆拳道的基本实战

 一、体验跆拳道博采众长的功夫威力

 二、精彩的实战表演

 三、身体的攻防要害

Part 07 跆拳道的品势

 一、太极三章

 二、太极四章

 三、太极五章

附录 跆拳道的服装、护具、脚靶及沙袋