本书图文并茂，针对性强，既简要、便捷，又富有较完善的养生理论、方法和医学知识，通过5分钟的经络导引习练可达到对疾病的预防和助疗效果。

本书不仅适合于当今工作紧张、竞争激烈、生活压力大的人们，调节精神、放松肢体、提高脏腑机能，促进身心健康，也适合于年老体弱者、病患者朋友们自娱自乐、修身养性、防衰抗老、益寿延年。

一、方义解诂

二、运动处方

 1.吞津咽液

 2.神龙昂首

 3.百步穿杨

 4.金锤滋肾

 5.铜锤俞胃

参考资料及引用书目