健康关系着千家万户的幸福。增强全民健康意识，普及卫生防病知识，倡导文明生活方式，提高群众自我保健能力和健康水平，是医疗卫生工作者的责任和义务。由顾建钦主持翻译的英国著名医学家迈克尔·彼得斯博士写作的《家庭医生(150种常见疾病的自助治疗)》一书，旨在借鉴学习和探讨国外学者在疾病防治、社区医疗、健康保健方面的成熟经验。当您和家人出现头痛发热、腹痛腹泻、痉痒皮疹等身体不适而不知该如何处置时，当您遇到的一些常见疾病发生变化或出现一些紧急情况而不知所措时，当您为缓解病痛需要采取何种措施或选择何种？物受到困扰而犹豫不走时，本书能够给您提出建议，并给予指导和帮助。

现在的人们比过去任何时候都更关注健康问题，因而也经常会碰到自我治疗方面的困扰。但是针对这些困扰的解决方法很少，因此许多人不知道应该何时求助和应该向谁求助。有时，人们就忍着病痛而不去看医生，不愿因为一些“微不足道”的病痛而麻烦。

作为多年的全科医生，迈克尔·彼得斯博士总是想给人们提供一些明确的信息，使他们能对自身的健康作出及时判断，人们应该更好地懂得通过改变生活方式来预防疾病。《家庭医生(150种常见疾病的自助治疗)》对各个疾病的识别、自我治疗是否合适，以及实用的帮助和治疗方法等提供了指导意见，这些指导会帮助你治疗一些小病，并且告诉你在严重疾病和伤害时须及时就诊。

《家庭医生(150种常见疾病的自助治疗)》的结尾部分提供了很多药物和天然制剂的信息，如品牌名称、使用方法、可能出现的副作用及注意事项。其实，在药店与保健品店也可以获得许多药物用法，但本书力求提供更实用、有效的方法，在介绍药物的用法时有所选择。关于药物的使用非常重要，因为非处方药的品种在增加，一些过去需要处方才能买到的药，现在在药店就能买到。相对于处方药而言，非处方药通常只会出售小剂量或短疗程，有时只针对特定年龄人群。

使用说明

症状索引

常见疾病

 常见症状

 发热

 多汗

 瘙痒

 疲劳

 宿醉

 失眠

 时差反应

 头晕或虚弱

 紧张

 抑郁

 惊恐发作

 记忆力差

 传染性疾病

 流行性腮腺炎

 风疹

 传染性单核细胞增多症

 麻疹

 流感

 百曰咳

 水痘

 带状疱疹

 皮肤、头发和指甲问题

 脓疱疮

 疥疮

 荨麻疹

 痤疮

 湿疹

 牛皮癣

 酒渣鼻

 皮肤千燥

 鸡眼和硬茧

 疣和跖疣

 脚癣和股癣

 疖

 热疹和晒伤

 金钱癣

 头皮屑

 头虱

 毛发过多或毛发内生

 毛发稀疏和脱发

 指甲畸形或脆甲

 咬指甲癖

 嵌甲

 眼睛和耳朵问题

 发痒的眼睛

 眼睛干涩

 结膜炎

 睑腺炎

 隐形眼镜相关疾病

 眼内异物

 黑眼

 耳垢

 耳痛

 游泳耳病

 耳闷

 耳鸣

 耳内异物

 口、鼻和咽喉问题

 口唇皲裂或裂缝

 唇疱疹

 口腔溃疡

 口臭

 口舌疼痛

 牙龈出血

 牙痛和牙齿敏感

 牙齿脱落

 鼻塞或流涕

 普通感冒

 鼻窦炎

 花粉症

 咽喉痛

 声嘶和失声

 鼻出血

 打鼾

 头、背和四肢问题

 头痛

 偏头痛

 颠部疼痛或僵硬

 腰痛

 肩痛

 网球肘或高尔夫球肘

 髋痛

 膝痛

 腿抽筋

 静脉曲张

 脚踝肿胀

 脚痛

 拇外翻

 脚跟痛

 四肢末梢凉

 胸腹问题

 打嗝

 咳嗽

 哮鸣

 急性支气管炎

 心悸

 消化不良

 烧心

 胃肠胀气

 恶心和呕吐

 晕动病

 肠易激综合征

 疝气

 食物不耐受

 食物中毒

 便秘

 腹泻

 痔疮

 肛周瘙痒

 男性问题

 阴囊痛

 阴茎痛

 男性泌尿系问题

 勃起功能障碍(阳痿)

 早泄

 女性问题

 乳房疼痛和乳房肿块

 乳头皲裂

 经前期综合征

 痛经

 更年期的问题

 膀胱炎

 压力性尿失禁

 阴道分泌物

 外生殖器不适

 性交痛

 儿童问题

 发热(儿童)

 腹泻和呕吐(儿童)

 蛲虫病

 格鲁布喉炎

 尿床

 耳痛(儿童)

 脾气暴躁

 婴儿问题

 发热(婴儿)

 腹泻和呕吐(婴儿)

 喂养问题

 睡眠问题(婴儿)

 腹绞痛

 过度哭泣

 斑疹和皮肤问题

 乳痂

 尿布疹

急救

 急救必备

 水疱

 切伤、擦伤和刺伤

 严重出血

 昆虫叮咬和螫伤

 过敏性休克

 扭伤和拉伤

 骨折或关节错位

 头部损伤

 眼伤

 烧伤和烫伤

 休克

 惊厥

 热性惊厥

 意识丧失

 复苏体位(成人和

 超过1岁的儿童)

 心肺复苏术(成人)

 心肺复苏术(婴幼儿

 到青春期少年)

 噎塞

 吞食有毒物质

药物和天然制剂

发热

发热时体温会持续不断地升到超过正常的37℃。发热是机体对感染的一种反应，因此多由病毒感染性疾病引起，如流行性感冒，或咽喉部、胸部、泌尿系的感染。发热也可由一些其他疾病引起，如中暑、晒伤或药物反应。开始时你感觉身体发烫，如果体温继续上升会感觉冷，出现寒战、哆嗦，当体温开始下降时会感到燥热，皮肤潮红。持续发热可能会导致脱水。

警示

如果出现以下情况，应立即就医。

体温超过39.4℃。

出现头痛、畏光、脖子僵硬或皮疹。

昏昏欲睡或神志不清。

呼吸困难。

及时就诊

如果你感到虚弱和非常不适，或除了发热外还伴有其他症状(如耳痛、疹子、咳嗽有痰)应该及时就诊。

自己如何做

采取以下措施配合医生的治疗。

休息：不必躺在床上，但是不要让自己过度劳累，不要工作。

吃一片止痛药(见药物治疗，右侧)。

每天至少喝8杯水或稀释的果汁预防脱水，尽量每小时喝1杯。不喝含咖啡因的饮料。如果胃口不好可以喝些菜汤和肉汤。

保持凉爽，但是避免着凉。穿轻便、宽松的衣服，天气炎热时可以吹电风扇。

使用电子体温计测量体温(见实用技巧，右侧)。

即便寒战，也不要盖得过厚。

如果感到闷热或浑身出汗，用温水擦擦脸。

药物治疗

止痛药如对乙酰氨基酚(见187页)或布洛芬(见184页)会使体温下降并能缓解头痛、肌肉痛。刚发热时可以吃一片止痛药。

实用技巧

测量体温把电子体温计放在嘴里或腋窝下；也可使用耳温计把它的顶端放在耳朵里。测量前额的温度不可取。

电子体温计的使用把体温计放好直至它嘟嘟响，然后立即查看体温计。

寻求进一步医疗建议

如果有下列情况，请去看医生。

尽管已努力降低体温，但体温仍持续升高。

2天内体温还未下降和(或)叉出现其他症状。

多汗

几乎每个人在锻炼时或炎热的天气里出汗都会比平时多，但是有些人平时出汗就比较多。多汗在青春期很常见，甚至可持续一生。它能引起汗臭并影响工作和社会交往。出汗过多的人还容易患皮肤真菌感染。尽管有些人天生爰出汗，而一些其他原因，如压力、焦虑可能也会引起多汗。过度出汗有时会发生于绝经期的女性，或者是甲状腺功能亢进症患者。

也见脚癣和股癣，44页。

及时就诊

如果出现以下情况，应就医。

出汗持续时间长或不正常。

体重下降。  自己如何做

以下措施有助于减轻出汗和汗臭味。

用温水(不是热水)盆浴或淋浴，每天至少1次，然后彻底擦干。

使用止汗剂或止汗剂联合除臭剂。如果普通的产品无效，试试强效的含有氯化铝成分的制剂(见药物治疗，右侧)。

每天穿干净的衬衣和内衣。衣服要选择天然布料，如棉布，尤其是紧贴皮肤的衣服。不穿紧身衣裤。

如果容易出脚汗，可穿皮鞋和棉短袜，并且要经常换洗。如果有必要可以赤脚或穿凉鞋。

每天至少喝8杯水来补充丢失的体液，减少含酒精和咖啡因饮料的摄入，尤其是热饮料。

辛辣刺激的食物容易使人出汗，应避免食用。洋葱和蒜也尽量少吃，因为有气味。

当因焦虑出汗时，试试实用技巧，它们可以帮助你减轻压力(见20～21页)。

如果你超重，应该尝试减肥。

药物治疗

止汗剂和除臭剂止汗剂能阻止汗腺分泌汗液，而除臭剂则阻止皮肤细菌产生汗臭味，许多产品含有这两种成分。每天沐浴后可使用止汗剂和除臭剂。如果皮肤出现刺激症状，使用刺激性小的产品。汗脚可使用可吸收的、除臭的脚粉。

氯化铝制剂(见177页)可以治疗腋窝、手和脚出汗。它们通常是滚珠式的，适用于干性皮肤，每天晚上使用，次日擦去。出汗减少时药物可以减量。有创伤或过敏的皮肤不能使用，不能接触眼睛和嘴唇。如果你在12小时内刮胡须或脱毛也不能使用。

氯化铝制剂的使用

在使用止汗剂前，彻底清洗并完全擦干皮肤。

寻求进一步医疗建议

如果有下列情况，请去看医生。

当采取上述措施后，你仍被过度出汗和汗臭所困扰。

出现了与过度出汗相关的其他症状。

瘙痒

瘙痒通常是小问题，但是持续的抓挠可能会损伤皮肤甚至使问题变得严重。小面积的瘙痒可能是昆虫叮咬所致，若伴有皮疹可能由植物、金属、化学物品、化妆品过敏引起。大面积瘙痒可能由皮肤干燥、痱子、荨麻疹、癣、疥疮或其他皮肤病(如湿疹、银屑病)引起。全身的瘙痒可能是糖尿病、肝病、药物反应所致。压力和焦虑可能引起或加重瘙痒。

也见疥疮，35页；荨麻疹，36页；湿疹，38页；牛皮癣，39页；皮肤干燥，41页；脚癣和股癣，44页；热疹和晒伤，46页；金钱癣，48页；生殖器不适，133页；昆虫叮咬和螫伤，158页。

及时就诊

如果你认为瘙痒是因处方药引起的，应及时就诊。

自己如何做

以下几种方法能减轻瘙痒。

尽量不去抓挠，并剪短指甲以减少损伤。

使用冷敷。把一条干净的擦脸毛巾浸泡在凉水里，拧干后敷在瘙痒处。必要时可重复使用。

使用舒缓剂，如炉甘石洗剂或克罗米通制剂(见药物治疗，右侧)。

因清洁剂或金属饰物所致的局限性皮肤红痒可以试试性质温和的氢化可的松乳膏(见药物治疗，右侧)。该乳膏也可用于昆虫叮咬和螫伤。  口服抗组胺药可以缓解令你夜不能寐的瘙痒，(见药物治疗，右侧)。昆虫叮咬和蛰伤可使用抗组胺乳膏。

湿润和保护干燥的皮肤。

如果是因压力加重瘙痒，试试深呼吸和肌肉放松训练(见实用技巧，20～21页)。

如果可能，避免炎热和潮湿的环境。

穿宽松合身的天然原料做的衣服，避免贴身穿羊毛织品。

药物治疗

炉甘石洗剂(见179页)有清凉作用。如果需要可以经常涂抹于痒处。

克罗米通制剂(见180页)帮助舒缓受刺激的皮肤并减轻红痒。

氢化可的松乳膏(见184页)可减轻红痒，并对皮肤过敏和昆虫螫伤有效。没有医生指导，禁用于10岁以下儿童。

抗组胺药(见178页)如口服氯苯那敏可减轻瘙痒，亦会帮助睡眠。昆虫叮咬和螫伤可使用乳膏。

预防

避免激发瘙痒瘙痒一旦控制，要分辨出引起或加重瘙痒的原因。

记录你何时感到瘙痒，令你感到瘙痒的护肤品、化妆品和衣服。如果怀疑是因护肤品或化妆品引起的，更换成温和的、不含香料的产品。如果是因洗衣粉引起的，使用不合酶的产品并多洗涤。寻求进一步医疗建议

如果有下列情况，请去看医生。

1周后瘙痒仍不能缓解。

出现了其他症状，如黄疸或消瘦。P12-14

现在的人们比过去任何时候都更关注健康问题，因而也经常会碰到自我治疗方面的困扰。但是针对这些困扰的解决方法很少，因此许多人不知道应该何时求助和应该向谁求助。有时，人们就忍着病痛而不去看医生，不愿因为一些“微不足道”的病痛而麻烦。

作为多年的全科医生，我总是想给人们提供一些明确的信息，使他们能对自身的健康作出及时判断，同时我也觉得人们应该更好地懂得通过改变生活方式来预防疾病。在写作《家庭医生》期间，我已尝试着把适合这150种疾病的居家治疗方法付诸实践。本书对各个疾病的识别、自我治疗是否合适，以及实用的帮助和治疗方法等提供了指导意见，这些指导会帮助你治疗一些小病，并且告诉你在严重疾病和伤害时须及时就诊。

为此，我努力使本书简单实用。在每页上方，有简短明确的疾病介绍，紧接着是简单易行的建议，并明确标出严重疾病的警示标志。在开始部分告诉你在哪种情况下适合自我治疗或去就医。治疗方法既包括医疗实用技巧或窍门，也包括传统的治疗方法和一些经过验证的辅助疗法，使得本书在治疗方法上更完善。

本书的结尾部分提供了很多药物和天然制剂的信息，如品牌名称、使用方法、可能出现的副作用及注意事项。其实，在药店与保健品店也可以获得许多药物用法，但本书力求提供更实用、有效的方法，在介绍药物的用法时有所选择。关于药物的使用非常重要，因为非处方药的品种在增加，一些过去需要处方才能买到的药，现在在药店就能买到。相对于处方药而言，非处方药通常只会出售小剂量或短疗程，有时只针对特定年龄人群。我尽可能选用经过验证的天然制剂，偶尔也会用一些草药来辅助治疗。

本书的第二版已做了更新和修正，删除了一些现在认为无益或副作用较多的方法，新增了治疗细菌性结膜炎的抗生素滴眼液，治疗疣和跖疣的冷冻法等。急救部分增加了最新的指导，对于紧急情况下需时长和路程远的医疗救助来说是非常有用的。

在研讨和编写本书的过程中，我努力把它做成一本简单家庭参考书，以便读者在家庭成员不舒服或急需相关医疗建议时能很快从中查到。尽管如此，本书仅能提供一般的指导，不能取代专业的治疗。当你无法从本书中找到答案或对目前疾病不太确定时，就需要去医院就诊。

迈克尔·彼得斯博士

这是一本每个家庭的书架上都应珍藏的好书！

——美国《女性健康》(Women's Health )杂志