爱生活，爱家人，更要好好爱自己。

从怀孕到产后3年，新手妈妈的时尚生活法则。

这本《时尚妈妈的幸福生活》详细地讲述了文程媛成为母亲的过程中感受和领悟到的宝贵智慧。书中介绍的know-how将成为新手妈妈们贴心的身心调节指南和时尚指导方针。

妈妈们为老公和孩子付出了全部，她们是最想拥有时尚生活的，但是却往往自顾不暇。《时尚妈妈的幸福生活》就是写给妈咪们的一本时尚指导之书，教给大家真正为了“我”自己，而不仅仅是为了宝宝——从胎教期起的穿衣打扮搭配方法和购物法则，到减龄五年的皮肤和身材护理方法，再到精心养育宝宝的知识，逐一呈献给希望拥有高品质生活的妈妈们。

《时尚妈妈的幸福生活》的作者是文程媛。

序言 做了母亲，我们要活得更漂亮！

第一章

 时尚妈妈，心态先行

 Mind Control

 胎教不是学习？

 有专门用于胎教的好书吗？

 胎教音乐，如何选择？

 时尚妈妈专访?音乐专栏编辑崔恩正推荐的最佳胎教光盘

 时尚妈妈的特别胎教

 戒不掉的茶歇时间

 此生仅一次的回忆——孕期照

 时尚妈妈专访?播音员申智慧推荐的最佳电影

 新手妈妈的幸福法则

 重返恋爱时节

 给自己短暂的休息

 感谢成为“母亲”

第二章

 时尚妈妈，时尚风格

 Fashion & Styling

 时尚妈妈的永恒穿衣法则

 打造风格第一步——衣橱再发掘

 即使只有基本款，“基本上”也够了

 只凭饰物，可以变换多少风格

 时尚准妈妈的服装攻略

 利用日常服装打造孕妇装

 孕妇装，时尚展现

 不能穿高跟儿鞋的孕妇也要美丽

 在家中也要保持时尚风格

 家居服第一位——运动服，潇洒驾驭

 和宝宝穿亲子装，妈妈也时尚

第三章

 时尚妈妈，管理身体找回自信

 Body & Health

 时尚妈妈，从分娩前开始管理

 不能忽视的孕妇皮肤管理

 产后脱发，提前预防

 容易掉以轻心的孕妇牙齿护理

 时尚妈妈专访 怀孕10月营养计划

 分娩后3年，决定风格

 产后减肥必胜法则

 老公是最好的减肥帮手

 恢复时尚的大敌，心灵感冒——“产后抑郁症”

 羞于言表的夫妻两性问题

 好好吃饭的减肥原则

 时尚妈妈管理一生

 驱赶年龄的生活方式

 保持童颜的皮肤护理方法

 第四章

 时尚妈妈，时尚育儿

 Enjoy your life

 应该做一个什么样的妈妈？

 做个幸福的妈妈胜过做个好妈妈

 做一个“展现”习惯给孩子看的妈妈

 做一个懂得利用自己时间的妈妈

 时尚妈妈专访?时尚妈妈的时间管理窍门

 人生如旅行，旅行似人生

 读书的母亲，读书的孩子

 和妈妈一起到美术馆游戏

 从春天到冬天，留下四季的回忆

 妈妈的一日休假，酒店套票

 各种各样的回忆，各种各样的日记

 时尚妈妈“亲子”装潢挑战记

 时尚的周岁宴，应该准备什么呢？

 装修儿童房

 时尚妈妈专访 时尚妈妈绘制的特别壁画

后记 为全世界的所有妈妈加油！

生宝宝之前，大家还无法体会到在电影院里看一场电影、和朋友见面聊天，和老公喝杯啤酒是多么幸福的事。

“孩子”这个词得到了世界上最好的祝福，可妈妈这个工作却不是容易做的。全职妈妈有全职妈妈连卫生间都没空去的郁闷抓狂，职场妈妈有职场妈妈在育儿和工作之间疲于奔命的烦恼劳顿。

而且，女人分娩要经历人生中最高级别的肉体痛苦，精神上会变得更加敏感，常常为了芝麻绿豆大的事情忧伤难过，也会不明就里地泛起阵阵自卑。越是这种时候，越应该抛下所有的事情，让大脑暂时冷静一下，否则一旦认为事情发展不顺利，坏情绪就会没完没了。

先在纸上写下现在想做的事情，然后，从马上就可以做的事情开始！

重返恋爱时节

一个男人和一个女人相遇了，对女人一见钟情的男人好不容易鼓起勇气邀请女人约会。于是，两人坠入了爱河。男人不想送女人回家，女人望着男人不忍离去。终于，他们决心为了能经常见到对方而迎接爱情的果实——“结婚”！

然而，这之后，为了每天都能见到对方而结婚的两个人真正投入恋爱中的时间却越来越少，与此同时，浪漫的感觉也越来越淡。尤其是有了宝宝以后，“约会”就仿佛是别人家的事情了。

记住，成了夫妻，成了孩子的爸爸妈妈，也要继续两个人的单独约会。夫妻生活中投入最小收益最大的秘诀正是“浪漫的约会”！

首先，抱着无论何种逆境都绝不屈服的决心，把宝宝送到爷爷奶奶家，或者姥姥姥爷家，再或者其他什么地方待上半天。约会的场所一定不要选太大的地方，那些地方会产生不知道去哪里好的问题。

在新堂洞吃完炒年糕，来一盒柔软的冰激凌抚慰一下火辣辣的舌头。尝一尝以环境清幽而著称的三清洞雪木轩的年糕排骨、水泡菜面怎么样？漫步新沙洞的林荫树道或者弘益大学小巷之类的年轻人专属街道也会让人感觉活力无穷。

妈妈用半天的约会就可以获得足以支撑一个月的能量，每个月至少享受一次二人世界吧。宝宝固然是无可替代的，但绝不能围着宝宝团团转而放下所有的一切。

爸爸妈妈彼此相爱的模样、一生努力保持恋人般生活的模样，也是送给宝宝的培养友善、爱心的礼物啊。有了丈夫才有宝宝，妻子平安宝宝也平安。其实，心情愉快的秘诀并不遥远。

假如条件仍不允许，那就在宝宝睡着后，在家中享受一段浪漫的时光吧。要想在家中尽享浪漫约会，成功地哄宝宝睡着至关重要。怎样才能在自己期望的时间段里把宝宝哄睡着呢？比如，希望宝宝9点开始睡觉，那就要在从4点到9点之间的这段时间里让宝宝好好吃饭，拼命地玩、多多读书。也就是说，要想尽方法让孩子累得早点儿进入梦乡。

太小的宝宝很难控制好时问，平时可以让孩子养成早睡的习惯，这样就能享受晚上的“自由”了。

好了，现在开始二人世界的约会吧。

如果夫妻二人喜欢喝酒，可以冰啤酒配下酒菜，喜欢情调的夫妻也可以试试红酒或咖啡。

不妨把卧室布置成世界上最朴素的电影馆。记得我们那时候，担心吵醒睡着的宝宝，夫妻二人相互依偎，喁喁私语。那一刻，两个人的心牢牢联结在了一起。

给自己短暂的休息

宝宝出生后，需要不停喂哺，一天时间很快就过去了。一天一天，就在和宝宝一道重复进行的吃喝拉撒睡中度过。如果这样持续一两个月，我们甚至会感觉自己已经变成了“傻瓜”。面对重复的日程，筋疲力尽的妈妈最需要做的是增强体力！所以，妈妈们要学会短暂休息，你的短暂休息不会损害宝宝和丈夫的利益，反而会回报大家一个更加幸福的自己！所以，不必在意别人的脸色，定期拿出短暂的时间奉献给自己吧！

送给自己的短暂休息

短暂地在家附近散散步。

如果是公寓，爬爬楼梯，或者到房顶上唱唱歌。

坐在长椅上看一会儿书，平静下心绪。

按摩2小时，缓解身体的疲劳，舒缓心灵的劳顿。

如果是夏天，做做美甲护理吧，为辛劳的指头安上翅膀！

去附近的书店尽情读书，育儿杂志可以让自己重新做好思想准备，迎接挑战。

抽出半夫时间去见见想见的朋友，吃点儿好吃的，聊聊天儿释放压力。

闭上眼睛，带着爆米花和可乐去看场电影。P20-23

有位朋友在生了宝宝做了妈妈后变得更漂亮了。我就问她有何妙方。朋友说，生了宝宝后的她原本也无暇顾及自己的形象，但带孩子出去的时候人们总是看一眼孩子又打量一下妈妈，然后脸上写满了“看起来宝宝比较像爸爸啊？”“宝宝这么漂亮，妈妈怎么这样啊？”之类的疑惑。于是，她不得已而为之地在穿衣打扮上稍微花了些心思，结果不仅时尚漂亮了许多，还赢得了非常多的赞美。

单身的时候稍微花点儿心思，就会变得比较时尚。但是，要照顾孩子和家人的妈妈们，却常常没有空闲时间来把自己打扮得时尚，而且，并不是说穿名牌衣服、收拾得漂漂亮亮就一定时尚。那时尚到底是什么呢？是懂得流行趋势吗？是会搭配衣服吗？还是简洁呢？

每个人对时尚的理解都不一样。我心目中的时尚与其说是漂亮，不如说是有魅力。“时尚”这个词一定是带有个人魅力的，内心坚定、自信谦逊，再结合外在的风格，就营造出不折不扣的“时尚”气场。

所以，时尚是由“美姿”和“美味”调和而成的，妈妈们更是要维持好“家庭”、“工作”、“自身”三者的平衡才能变得时尚。

“妈妈”们是世界上最乐于为家庭付出的人群，职场妈妈们对待工作也尽职尽责，但妈妈们往往有一件事没有做好——好好爱惜自己！

要想生活时尚，关注自身最重要！妈妈幸福孩子才会幸福，有自己的生活才会有家人的生活，不能傻乎乎地只顾照顾老公和孩子而忽略了自己。我想怎样变年轻，我想做什么事情，我想去哪里……大家都来打造适合自己的生活方式吧！

胸怀“时尚之心”生活的第一个关键问题就是思考身为母亲、妻子、女性，如何才能活得更精彩。

作为妈妈，最重要的一个时间段是怀孕、分娩、育儿所经历的三年。这一阶段，无疑会收到很多的祝福，同时也会因为各种各样的变化而变得心情复杂。20到30岁是人生中很不容易的一段时间，要去为很多东西奋斗。照顾自己一个人已经很辛苦，现在还要为其他人的生命负责。可是，越是如此就越要关注自己。

一说到时尚生活，很多妈妈会反问：“谁是因为不知道打扮、不懂得爱惜自己才变成这样的啊？整天忙着家里的事和公司的事，还要照顾孩子，怎么有时间过时尚的生活呢？”一点儿不错，这个世界上，最忙碌的人就要数妈妈了。我也是个为了孩子而整天忙碌的妈妈。我并没有荒唐地要求妈妈们每天抽出几个小时花在自己身上，我只是希望妈妈们每天拿出20分钟关注自己，享受属于女人的小小生活乐趣，心情放松地读读书，选取一些有益的建议用在生活中。

如果现在的形象不够“时尚”，也绝不要失望哦！当然，更不能放弃！时尚不能一蹴而就，不要奢望一下子变身成功，请想象着一年后、三年后、五年后的自己，慢慢坚持下去吧，在某一个瞬间你就会看到一个时尚的自己。

在这本书的写作过程中，我听到的最多的一句话就是：“怎么不再生一个孩子呢？”现在，我可以自信满满地回答大家了，这本书就是我的第二个孩子，是作为过来人，送给同我一样经历艰辛的朋友们的一份真诚的礼物。

我想同准妈妈和新妈妈一起分享时尚生活道路上的经验和小窍门。

当然，我的经验和想法不是标准答案，我只是把自己生宝宝、养宝宝、哭泣和欢笑的过程中领悟到的属于自己的“时尚经”拿来和大家分享。

文程媛

坦白说，在写这本有关时尚的书的过程中，自己的形象真的是与“时尚”不沾边。因为睡眠不足，脸上挂着黑眼圈变成了熊猫眼，皮肤也早巳失去了光泽。不幸之中的万幸，是这期间我虽只做过呼吸运动，但身材还没有走样变成狗熊。

最痛苦的事情莫过于即使我写完了这本书，还在发愁行不行。写作的过程中，我的脑海中一直回荡着“到底自己有没有资格来写这本书呢？”的疑问。

尽管如此，我勇敢地把这本书写出来是有自己的理由的。市面上有很多教给读者如何变得时尚的图书，但我感觉似乎还没有讲述“为什么”时尚的书，尤其是缺少关于“妈妈”为什么要讲究时尚的图书。

生了宝宝以后，我才意识到时尚对于妈妈来说是多么重要的一件事。时尚对于妈妈，已经超越了外在的表象，是展现自我的“手段”，也是挺直腰杆的“心理准备”。为了写这本书，我见了很多时尚妈妈，在采访过程中，我再一次验证了自己的想法。

有时，我也担心自己好心写出来的文字会被人轻视。

“从怀孕到分娩后的3年”是我人生中一段“美丽的战争”。这段时间无比幸福，但所有的一切都极其陌生，非常辛苦。我希望以后的妈妈们不要重复和我一样的错误，也希望这本书将来能小小地帮到我的女儿。所以，我写下了这些文字。只不过，很惭愧，自己文字功底欠佳，也羞于暴露自己的内心深处。在这里，我想借此机会向世界上所有的新妈妈大喊一声“加油！”

最重要的是，我有太多的人要感谢。

我想把这本书献给从欠妥的草稿中寻找可能性的山姆一帕克尔出版社社长，用热情让文稿散发光彩的出版社员工，姐妹金智媛，我的人生本源上帝，永远为我加油的两边家人，为我祈祷和助威的人生另一半老公，永远给予不完美的妈妈鼓励、用肉乎乎的小胖手写信祈祷的5岁女儿，最后还有既是我一生的时尚导师，也是我热爱并且学习的“妈妈们”。

我要感谢欣然答应为本书写推荐语的作曲家兼钢琴家李闺珉先生、汉阳大学家庭医学系朴薰其教授，音乐剧演员姜孝成教授、传媒作家吉由正、播音员申智慧女士、Mazia&co(公司名)金友林董事长；我要感谢不吝惜鼓励之辞的电视剧监制柳汉罗、作家刘泳美、记者刘孝罗、摄影师任善荣；我要感谢愉快地接受访问的音乐专栏编辑崔恩正、色彩密码董事长金静美教授、豪森医院金美夏主任、第一企划朴智贤局长、《90天的伦敦生活》的作者赵仁淑，以及到了深夜仍然坚持拍摄并指出要点的“zEsTY瑜伽”院长表惠善和吴惠正。

此外，我还要向把别人的事情当成自己的事情一样帮忙的罗曼蒂克黑板公司的姜静淑董事长、永远漂亮的权熙正姐姐、为我送上温暖的艺术家金敏智、艺术家李友利、英文图书指导者姜友珍、咖啡馆老板南承熙、李世宝、朴志延董事长、总是从伦敦打来电话为我加油的姐姐、英文图书指导者黄正旭、小说家白智绪、朋友金贤智、提供漂亮曲奇的甜屋(Sugar House)董事长卓艺成。我还想向自己职业生涯中的导师金钟学总监、李常秀总监、朴昌植董事长、李学千理事、重冈大毅(Dramada)、《倾听》的作者朴贤灿、李明申教授、享爱奖学金崔孝正理事长，以及我的人生旅途中遇到的人致以深深的感谢。

与其他把全副精力都倾注在孩子身上的母亲不同，正媛精心为自己穿衣打扮，对于她的成功，我只有感叹佩服！

——情景剧《NEW NONSTOP》作者 吉由正

这本书详细地讲述了正媛成为母亲的过程中感受和领悟到的宝贵智慧。书中介绍的know-how将成为新手妈妈们贴心的身心调节指南和时尚指导方针。

——汉阳大学家庭医学系教授 朴薰其

我一定会向身边有孩子的朋友推荐这本书。我想把这本书送给我那知己般的爱人，她作为女人和妻子付出了很多努力；我还想在遥远的将来，把这本书和音乐一同送给我亲爱的女儿。

——作曲家兼钢琴家 李闰珉

这本书没有特别关注孩子，而是聚焦于母亲，视角更加新颖。她所说的“时尚妈妈”才是与这个时代相协调的、高品位、有能力的妈妈的代表！

——金友林，Mazia & co董事长

本书读起来非常轻松愉快，把做妈妈这么辛苦的事情变成了一件幸福快乐的事情，让每个妈妈都能在奉献给孩子与家人爱的同时充分享受自我、做一个时尚的妈妈。

——时尚编辑 VIVI