多久没有说：“我爱你！”，多久没有拥抱你所爱的人？

32万对美国恋人真情推荐，52节恋爱课程，每周一节，让你体验不一样的爱！

一段甜蜜的感情需要你去做的，就是重新忆起它们。当你全面阅读这本书的时候，将它看做一个核对清单或者一本备忘录，让它来帮助你加强生活中最甜蜜最深刻的经历——你的亲密爱情。

本书告诉你，除了结婚、买房让你与爱人更有机会接近彼此外，想要真正达到加深亲密程度的目标，你还需要做一些其他的事情。与爱人进行反向拥抱或者闭上眼睛，抚摸他的脸庞，以全新的视角去感知他；一起去上课，烹饪、跳舞、网球或是高尔夫球都不重要，只要你们是在一起学东西；在冰箱上或浴室里贴一条爱的留言，或者把这张小纸条偷偷塞进他的外衣口袋，只要他能注意到就好……

本书包括上百条建议和诀窍，以及许多行动指南，会使你们的爱情更加甜蜜温馨。读完本书，当你们以一种令他人艳羡的方式彼此相爱时，这就是亲密的艺术。

致谢

亲密是一种情感状态

第一章 亲密关系

 01 真爱vs相爱

 02 从“我”到“我们”

 03 全心努力

 04 亲密让我们脆弱

 05 我们要成功

 06 淘金

 07 十项全新的行为，全面提升情感亲密度

 08 十个诀窍，让你的恋爱婚姻更甜蜜

第二章 亲密交谈

 01 三种对话

 02 考虑一下这个

 03 避免不快的争吵

 04 亲爱的，是什么让你心烦？

 05 亲密专属的歉意

 06 十个诀窍，让爱情心灵相通

第三章 亲密空间

 01 晨间仪式

 02 分享卫生间

 03 亲密午餐

 04 睡觉之前

 05 十个诀窍，让爱情更亲近

第四章 亲密差异

 01 放弃那些所谓的“控制欲”

 02 你是猫猫还是兔兔

 03 早起的鸟儿和夜猫子

 04 恋爱婚姻当中的睡眠问题

 05 为了爱而给予

 06 现在，亲爱的，收拾一下你的烂摊子！

 07 正确的那些，才是最重要的！

 08 十个正确妥协的诀窍

第五章 亲密挑战

 01 糟糕的日子

 02 与伴侣的过去和平共处

 03 工作压力与恋爱婚姻

 04 爱情与金钱

 05 贴近彼此

 06 让你的需要得到满足的十个建议

第六章 亲密修护

 01 如何加深对彼此的尊重

 02 用眼泪构建亲密

 03 礼节孕育爱情

 04 接受爱意和为爱付出一样重要

 05 十项为爱人提供情感支持的建议

第七章 亲密生活

 01 爱情其实只与琐事有关

 02 亲密是一种过程

 03 你确定吗？

 04 欢笑是最好的治疗

 05 一夜假期

 06 时间的赠礼

 07 关于温柔的十点建议

第八章 亲密爱情

 01 浪漫有多重要？

 02 让他成为你的英雄

 03 为她做的三件小事

 04 爱情化学反应

 05 找寻细枝末节处的真爱

 06 亲密性爱

 07 关于变得更体贴的十项建议

参考书目

真爱VS相爱

我已经遇到过太多的人，坐在咨询室的沙发上，看着伴侣的眼睛深情地说：“我是真心爱你，但我们之间却已经不再有那种‘爱恋’的感觉。”当他们的另一半的眼睛里逐渐充满泪水的时候，我会安慰他们：这并不见得是件坏事。现在，他们可以开始着手建立一段真实的感情，并且以二人在一起相处时所应有的方式来爱对方。

嘿，你知道我谈论的都是关于亲密情感或亲密关系方面的内容，相爱或者爱恋就是这其中特别强烈的一种力量。但是，问题在于这种强烈的迷恋所带来的后遗症有可能会对你造成很大伤害。大多数人沉浸在爱情当中的时候都十分不理智，其中有一些人甚至可能在恋爱关系结束的时候备受严重的抑郁情绪的折磨。

每个人都想与人相爱，这是为什么呢？因为这种感觉实在太好了。恋爱能够激发大脑活动，向全身传递微小的电流刺激，让我们感到紧张且兴奋。然而，我们需要面对的问题是，对于大多数情侣来说，永远沉浸在相爱的状态里是不可能的。没错，的确有一些已婚的夫妻能够以这种方式保持彼此心灵相通的情感，但这并不是一般存在和通用的模式。

从恋爱中得到的感受让我们以为我们的爱情可以是永恒的，强大的，简单、纯粹、美好的。但不幸的是，恋爱同样也会让人产生一种情感上的盲目。

当我们与人相爱的时候，我们不会费神去想我们的伴侣是否有能力在我们生病的时候照顾我们，或者他(她)是否已经做好了为人父母的准备，还有我们将要怎样为我们梦寐以求的房子付清房贷。

真正的爱情，是一种情感与行为的结合，它包括交谈、温柔和信任。这一切都是对恋爱中那些令人心神激荡的生理兴奋极好的替代。从需要和某人“在一起”，到想要关怀照顾他(她)，这就是你应当逐步完成的转变。而在此过程中，你仍然可以拥有火热充实的浪漫经历。

从不再有“相爱”的感觉到珍视拥有真爱的体验，这种转变在一开始可能会有些尴尬，但假以时日，只要有足够的努力，回报将会是无价的。没有什么东西能比两颗心相依相伴共度一生更美好了。

下面是一些小建议，用来让从“相爱”到“真爱”的转变更顺利。

如果你已经结婚或者已经有过一个承诺，你可以向伴侣提议邀请所有的朋友前来，举办一个派对。但事先不要让他们知道你将会重温你们的婚礼誓言。这个充满惊喜的小仪式会让所有人感受到你们对彼此的爱。你不仅能够再度感受到来自伴侣的爱意，而且还能够让关心你的、爱你的人们见证这一切，这将会给所有人留下一个深刻而长久的回忆。没错，这个举动只会花费差不多十分钟的时间，但它所带来的欢乐将会一直持续下去。

除非失去，否则你永远不会珍惜已经拥有的东西。这句话其实颇有道理。这一行动不适合不够勇敢的胆怯者，它意义非凡而且在某种程度上来讲有些伤感：下一次，在你暂别你的伴侣的时候，想象一下独自一人的情景。她或者他如果不再陪伴在你的身边，你的生活将会变成怎样？体会那种失落，甚至可以哭泣的感觉。你在第二天醒来的时候会感到比其他任何时候都更被激励、被鼓舞，愿意为加深和巩固你的恋情做任何事情。

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亲密是一种情感状态

比起明显的表面行为，营造亲密的感情更多地与内心的能量相关。它要求你用心体会你从前可能未曾留意过的事物。它还可能要求你改变对于人生的看法。你需要明白，如果你认真经营你的感情，它会是亲密和谐的。如果在伴侣的怀抱里，你会感觉这是一个安全的港湾，而不再惧怕外部世界的危险与磨难，这就是所谓的亲密。这与你们在相爱之初，浸沐在对彼此的爱意和相互的探求中所感受到的几乎令人晕眩的悸动是不同的，两者不能混为一谈。

当一对情侣处在一种亲密的状态时，他们对于彼此共处的舒适程度的要求会有所提高。这之间的情感联系只能以其独特的方式存在，容不得旁人进行分析考究。当你们以一种令他人艳羡的方式彼此相爱的时候，那就是亲密，我们总会见到以一种毫不掩饰的方式恋爱的情侣。而在很多时候，如果我们自己的情感关系不是处于那样一种状态，就会引发质疑：我们的爱情究竟有多可靠？我们现在究竟走到了哪一步？但是，需要明确的一点是，你在自己的恋爱关系中所处的位置，就是最适合你开始努力的地方。事实上，你必须首先接受你们目前所拥有的亲密程度，这样才能够使其进一步前进和深入。

要将爱情中的亲密更进一步，你可能会考虑和伴侣住到一起，买一栋房子，或者结婚，诸如此类。你可能会认为这些行动能够为你的恋爱或者婚姻营造更亲密的氛围。事实上，它带给你的，只是让你有机会更接近对方，更深入地了解对方。但想要真正达到加深亲密程度的目标，你还需要做一些其他的事情。而这些，正是这本书所要讲述的。

这本书一共有52节课程，如果你打算用一年的时间来读完它，那正好一周一节、大可理解为一周一个疗程。这本书里还包括上百条建议和诀窍，以及许多行动指南，用来营造恋爱和婚姻当中更好的亲近感。这其中有些概念你可能曾经非常熟悉，但随着时间的流逝你已经忘记了如何去运用。不过这没有关系，我们都是如此。一段甜蜜的感情需要你去做的，就是重新忆起它们。当你全面阅读这本书的时候，将它看做一个核对清单或者一本备忘录，让它来帮助你加强生活中最甜蜜最深刻的经历——你的亲密爱情。

牢记，亲密是一种情感，不是一个活动或者一种行为。这也即是说，我所专门创设的这些行为指南，是用来加强你恋爱关系中情感的亲密程度的。无论你是已经为你们的恋爱或者婚姻努力了很久，还是尚处在最初几个月的恋爱浪漫期，正急切地想和情人愈加亲近，只要每天花费10分钟，你就能够让你们的感情上升至一个全新的境界。在那样一个层面上，你便可以随意地选择你想要继续前进的方向。

“对于那些想要让爱情更进一步的情侣们来说，这是一本实用性极强的百科全书。如何发现和接纳彼此间的不同与差异，如何让心灵间的联系和默契更加深入，如何获得和享受爱情中的亲密，情侣们将会从这本书中找到答案。”

——《纽约时报》

“这本书里的许多智慧都是以实际的、容易理解的方式表达出来，并且能够真正在人们的生活方式中得到具体的实现。”

——《洛杉矶时报》

“亲密是一种情感，不是一个活动或者一种行为。如果在爱人的怀抱里，感觉身处一个安全的港湾，而不惧怕外部世界的危险与磨难，这就是亲密，这就是恋人们读完这本书后的感觉。”

——《时代周刊》

“大多数情侣都真心地期望能够拥有一段亲密甜美的爱情。《亲密的艺术》是一本充满睿智的行动指南，它能够提升任何一段恋情或者婚姻中的亲密程度。对于想要见证梦想成真的恋人或者夫妇，戈尔德史密斯为他们指明了方向。”

——D·查普曼，畅销书《五种爱情语言》和《用爱情生活》的作者