美国医学会作为世界上医学和健康领域最权威的研究机构，在抑郁症的研究方面取得了卓有成效的成果，《抑郁症控制方案(轻松告别抑郁症)》便是汇集了他们多年来的研究成果和最新的研究进展。

在书中，读者将获得下面的信息：抑郁症的基本概念、抑郁症的模拟病例研究、发病情况、相关数据，以及抑郁症的类型和常见症状，抑郁症的病因和治疗方法的全面分析。

书中详细的介绍了抑郁症现有的有效疗法，包括药物疗法和其他疗法，还有专门一章介绍如何帮助抑郁症患者的亲人。如果你有亲人或朋友是抑郁症患者，希望这本书可以给你提供一些帮助他们的方法和知识。

“疑难病自我防治”丛书是美国医学会的专家们为普及医学知识、增强疾病的治疗效果和提高患者生命质量做出的重大贡献。该丛书以其准确性、可靠性和实用性受到欧美国家数千万读者和众多媒体的一致好评。《抑郁症控制方案(轻松告别抑郁症)》即为其中一本，《抑郁症控制方案(轻松告别抑郁症)》共分七章，包括抑郁症的基本概念、抑郁症的类型及其常见症状、抑郁症的病因和治疗方法等。此外，书中还介绍了抑郁症的模拟病例研究，发病情况、相关数据以及怎样去帮助抑郁症患者等内容。

美国医学会是美国最大的内科医生组织，被世界医学界认为是世界上最权威的医学研究机构之一。这里聚集了世界上一流的医学专家，他们的研究成果对世界医学产生了重大的影响。

第一章 抑郁症的定义

 什么是抑郁症

 抑郁症的现状和相关数据

 抑郁症高风险因素

第二章 抑郁症的类型

 重性抑郁症

 重性抑郁症的类型

 心境恶劣

 季节性情感障碍(SAD)

 双相情感障碍

 双相情感障碍的类型

 我的抑郁症和你的相像吗

第三章 抑郁症的主要病因

 抑郁症的生物学病因

 抑郁症的遗传学病因

 抑郁症的情感和环境因素

第四章 抑郁症的其他病因

 躯体疾病与抑郁症

 物质滥用与抑郁症

 处方药物与抑郁症

 病因的相互联系

第五章 帮助抑郁症患者

 我需要帮助吗

 你的亲人需要帮助吗

 接受治疗的益处

 去哪里接受治疗

 诊断

 质疑你的诊断结果

 选择治疗方案

 由何人来实施治疗

 选择专业的治疗

 应该在哪里接受治疗

 自我帮助

第六章 抑郁症的治疗

 药物疗法

 光疗

 电休克疗法

 心理疗法

 制作你的疾病图表

 补充疗法

第七章 帮助患有抑郁症的亲人

 我应该怎么做

 当你的亲人住院治疗时

 当亲人要自杀时

 接近你的亲人

 当子女患有抑郁症时

 当老年人患有抑郁症时

 康复

附录：术语表

什么是抑郁症

抑郁症是一种能扰乱人情绪的精神疾病，属于情感性精神障碍。人类的情绪可以被比做一道彩虹：每一种情绪都是独一无二的，但每一种都和另一种情绪相混合。彩虹色带的变化可以体现出情绪的变化，从严重抑郁到轻度抑郁、正常的悲伤、日常的喜怒哀乐、轻度躁狂到躁狂(伴有行为障碍的欣快症)。每个人的情绪都在彩虹的不同色带间转换。当遇到失去工作或者爱人这种事情时，悲伤和沮丧的情绪是很正常和适当的。但当这种情绪发展到无法控制、极端，并且影响身体功能时，就被认为是一种情感障碍。

因为抑郁症患者经常不进行治疗，因此医生无法确定到底多少人患有这种疾病。但可以确定的是，这种病绝不少见。事实上，抑郁症已经太普遍了，有时甚至被称做“精神疾病中的普通感冒”。

抑郁这个词经常被用来形容极度悲伤的情绪。几乎所有人都经历过一次或几次的悲伤。但患有抑郁症(有时被称做重性抑郁症、重性抑郁性精神失常、临床抑郁症以区别于普通的悲伤情绪)的人会经历一种无法抵抗、疲惫不堪的失望情绪，这种失望情绪会持续很长时间，影响一个人在家庭、工作单位和社会中的生活。当一个健康的人对日常发生的事情(如和爱人争吵、晋升失败、离开熟悉的家庭)感到沮丧时，他们会说“我觉得很郁闷。”但是他们所说的郁闷和临床上的抑郁症不同。正常的悲伤，无论感觉多么痛苦，即使未经特殊治疗，也会随着时间而消失。悲伤的人即使很伤心也会继续每天的生活。相反，抑郁类疾病并不会如此容易消失，它会严重影响一个人的思考和行为能力。

如果不进行治疗重性抑郁症是很危险的。自杀倾向是这种疾病的一个常见症状。尽管深度抑郁的人很少有能力实施自杀行为，但当他们开始好转时就会这样做(实施自杀)。在美国，未经治疗的抑郁症是自杀的最常见原因。

在有些人身上，抑郁和躁狂交替发生，躁狂时极度兴奋、行为异常。这种人患的是一种被称为双相情感障碍的情感障碍疾病，这种病也被称做躁狂性抑郁或躁狂抑郁性疾病。这种病可以使人极度活跃，易怒且自大。另外，这种病会破坏一个人正常的判断能力从而使他做出不计后果的行为。例如，米歇儿的过分自信和大手大脚的习惯就是躁狂症的表现。

躁郁性气质，也被称做循环性情感障碍，是一种表现较轻但持续时间较长的双相情感障碍。躁郁性气质患者有一种时而轻度躁狂时而轻度抑郁的情绪。

与重性抑郁症一样，双相情感障碍也是很危险的。在这种疾病的抑郁阶段，患者可能会有自杀的想法，而在这种疾病的躁狂阶段，患者又会失去正常的判断力而看不到自己行为的危害性。例如，一个双相情感障碍者会造成巨大的信用卡透支数额，或变得性滥交。在有些病例中，病人时常和现实脱节。

轻度抑郁症是抑郁症中不常见的类型，它包括心境恶劣(也叫做忧郁性疾病或抑郁性神经官能症)和轻性抑郁症(也叫做轻性抑郁性情感障碍)，周期性的短暂抑郁性情感障碍很像重性抑郁症，不过它只持续一段短暂的时间。产后抑郁症是一种发生于产后1周至6个月的新妈妈身上的抑郁症。经前期焦虑症是影响3％～5％月经期妇女的周期性疾病。患有这种疾病的妇女在每月来月经前1～2周感到极度抑郁和易怒。季节性情感障碍是一种仅发生于每年特定时间的抑郁症，患有这种疾病的患者的典型特征是在冬天嗜睡和感觉抑郁，而在夏天情绪正常。不典型抑郁具有混合的症状，这种症状不完全符合现有的任何一种抑郁症类型。

在抑郁症所有的表现中，抑郁歪曲了患者对自己、别人和世界的看法。特丽萨的思想被自我厌恶的想法歪曲了；埃德的易怒破坏了他和别人的关系；米歇儿的表现看起来似乎是积极的，但这影响了她的判断力，使她变得不计后果。在所有这些病例中，抑郁症都使人们无法正常生活。

尽管抑郁症的症状多种多样，影响了抑郁症患者生活的各方面(从工作时集中精力的程度到夜晚睡眠的深度)，并最终打破他们的正常生活。但是，所有的抑郁症都是可以治疗的。重性抑郁症是最有可能治愈的；双相情感障碍虽然没有治愈的方法但可以通过药物控制症状；其他类型的抑郁症也是可以治疗的。在第二章我们将深人讨论抑郁症的不同类型，抑郁症的治疗将在第五、六章中讨论。

我是抑郁还是忧郁

如果你正在经历失去某些重要的东西(比如伴侣或搭档的去世)的痛苦，你就会表现出抑郁的症状，比如夜里无法入睡、没有食欲、在白天无法集中精力等。这种在失去重要东西后的忧郁和哀伤很正常，问题是这种正常的悲伤持续多长时间算是健康的，这一点很难判断。

正常的悲伤会经历几个阶段，你对悲伤事件的反应会从最初否定它，到和它妥协，再到最后接受它。比如，当你的伴侣刚刚去世时，你的反应是哭泣或假想他还活着。

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在生活中，不可避免总要经历一些痛苦和失意，有人遭遇破产、离婚、失去心爱的人，或其他各种痛苦。当这些事情发生的时候，人们都会感到悲伤、痛苦、抑郁，甚至是绝望。这些由具体现实事件引起的抑郁和悲伤，都是正常的反应，过一段时间这些感觉就会慢慢淡化。但是，如果这种抑郁状态持续的时间过长，远远超过了一般人对这些事件的情绪反应，并且这些抑郁症状还出现恶化的趋势，严重地影响了正常的工作、生活和学习，那么很可能是患了当今世界最常见的心理疾病——抑郁症。

抑郁症是一种非常常见的疾病，发病率位于世界150种常见疾病的第4位，并呈现出上升的趋势。全世界范围内约有3．4亿抑郁症患者，它对人的生活质量与工作能力都造成了非常严重的损害，更有15％左右的抑郁症患者最终自杀死亡。

抑郁症是一种严重并具有遗传性的疾病，但它和其他很多常见疾病一样，只要遵从医嘱，接受治疗，完全可以缓解和康复，重见生活的阳光。所以，抑郁症的患者应该放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活和工作。但不幸的是，很多抑郁症患者(约2／3)没有意识到自己患病了，所以从没接受过应有的治疗。另外，很多人并没有把抑郁症当成一种疾病，而是把它看成自己性格的弱点或缺陷。

相信每一位抑郁症患者及其家人都希望了解人为什么会患上抑郁症，都希望对抑郁症有深刻的认识。为了解答抑郁症患者及其家人遇到的各种问题，我们引进出版了美国医学会编写的《轻松告别抑郁症》一书。美国医学会作为世界上医学和健康领域最权威的研究机构，在抑郁症的研究方面取得了卓有成效的成果，本书便是汇集了他们多年来的研究成果和最新的研究进展。

在书中，读者将获得下面的信息：抑郁症的基本概念、抑郁症的模拟病例研究、发病情况、相关数据，以及抑郁症的类型和常见症状，抑郁症的病因和治疗方法的全面分析。

书中详细的介绍了抑郁症现有的有效疗法，包括药物疗法和其他疗法，还有专门一章介绍如何帮助抑郁症患者的亲人。如果你有亲人或朋友是抑郁症患者，希望这本书可以给你提供一些帮助他们的方法和知识。

在这本书中，美国医学会的专家们对脑中化学物质、激素和遗传因素等的作用进行了深入的研究。另外，这本书还对伴有其他躯体性疾病的抑郁症进行了深入讨论。．

希望这本书能让你远离抑郁症并能有效地帮助他人。

在这本书中，我找到了适合自己的治疗方法，短短3个月，我就彻底摆脱了抑郁症。我非常感谢这本书，因为它重新给我带来了生活的勇气和信心。

——患者 约翰·韦恩

我很庆幸自己读到了这本为抑郁症患者编写的书，这让我看到了美国医学会在抑郁症的病因研究和治疗方案的研究上取得的最新进展。我认为，这本书是世界上所有抑郁症患者的福音。

——荷兰精神科研究专家 托马斯·鲍迪博士

本书精简、明了、可读性高，解读了许多抑郁症患者及其家人的困扰，例如，抑郁症的定义、类型、病因、治疗方法以及怎样去帮助抑郁症患者，可以为抑郁症患者节省许多时间、金钱以及很多不必要的忧虑。

——《纽约时报》书评