您越早掌握先进的育儿理念和技巧，孩子的一生就会越完美。苏珊·格林等编著的《为孩子健康成长而读书系列工具书(共3册)》是经典育儿工具书，围绕学龄前儿童常见性格及行为问题，汇集中外最顶尖育儿专家的先进育儿理念，随查随用，手把手教您引导小宝贝走上健康、快乐的成长之路。

苏珊·格林等编著的《为孩子健康成长而读书系列工具书(共3册)》是经典育儿工具书，围绕学龄前儿童常见性格及行为问题，汇集中外最顶尖育儿专家的先进育儿理念，随查随用，手把手教您引导小宝贝走上健康、快乐的成长之路。

《为孩子健康成长而读书系列工具书(共3册)》结合儿童心理学，以通俗、易懂的语言教您轻松掌握表扬、批评的技巧，塑造孩子更优秀的品格。

只要和孩子在一起，每时每刻都是教育。快点利用本书的方法，轻松促进孩子不断进步吧！

序言1 写给家长的一封信：如何正确看待孩子性格内向？

序言2 快速使用指南——给父母的10条温馨小贴士

序言3 孩子，你不会再内向了！

10分钟亲子小练习，改变孩子内向性格！

练习1 边练习，边奖励，告别内向更容易！

练习2 让孩子写下害羞时的感觉

练习3 检查一下，孩子究竟有多内向？

练习4 倾听孩子害羞时的感觉，鼓励孩子慢慢地改变

练习5 一条一条，让孩子记下做过的勇敢的事！

练习6 制订“勇敢计划”，孩子就会一步步变得勇敢

练习7 感到紧张时，先深呼吸两到三次

练习8 想象自己的脚正在放松，你就会更镇定

练习9 陪孩子选10首能让他放松的歌，平时多听听

练习10 如何让孩子远离噩梦的恐惧？

练习11 告别内向，从有勇气望着陌生人的眼睛开始！

练习12 教孩子学会肢体语言，孩子将更容易交到朋友

练习13 慢慢练几次，孩子就可以对每个人都保持微笑了

练习14 陪孩子定下目标：每天想收获别人的几个微笑？

练习15 让孩子对着镜子，练习说话的表情

练习16 只要学会了先说“你好”，孩子就能成为一个开朗的人

练习17 7个小步骤，教孩子轻松结识陌生人

练习18 结交新朋友，即使被拒绝也没所谓！

练习19 学会倾听，孩子就会更受欢迎

练习20 学会道歉，孩子就会更快乐

练习21 多多回忆那些快乐的事儿

练习22 问问孩子已经掌握了哪些本领，孩子便会感到自豪！

练习23 经常陪孩子找找长处

练习24 树立人生目标：请孩子写下30岁前都想学会什么

练习25 投投硬币跳跳绳，教孩子明白持之以恒

练习26 选两项不同的活动，让孩子学着挑战自己

练习27 写下帮过自己的那些人的名字，孩子就能更开朗

练习28 多多帮助别人，也是改变内向性格的好办法

练习29 陪孩子制作一张卡片，感谢那些帮助过他的人

练习30 教孩子学会果断又礼貌的沟通方式

练习31 3个小妙招，教孩子如何应对嘲笑

练习32 5个金点子，让孩子勇敢面对恐吓

练习33 通过积极的心理暗示，孩子就能拥有正面情绪

练习34 让孩子每天记录3件快乐的事，他就会越来越快乐！

练习35 经常接触那些友好、善良的人，孩子就能告别内向

练习36 别关心“谁是最好的”，只关心自己怎么做！

练习37 试着“故意”犯错，学会接受错误

练习38 号召力也能练出来！

练习39 让孩子教教其他内向的小朋友，孩子会更开朗

练习40 提醒孩子每月定期检查“练习成果”，直到彻底告别内向

练习41 陪孩子制订一个短期计划，让孩子明年变得更勇敢

练习42 练习这么多次，问问孩子：“你还内向吗？”

致谢

序言 每天只花10分钟，就能培养一个充满自信的孩子！

10分钟亲子小练习，帮孩子告别不自信！

练习1 现在就看看：自信的孩子是怎样说话的？

练习2 把事情往好处想，就会越来越自信

练习3 只要牢记“黄金法则”，孩子就能轻松交到新朋友

练习4 告诉孩子：“你是这世上独一无二的！”

练习5 让孩子把优点一条一条写出来

练习6 让孩子把特长一条一条写出来

练习7 教会孩子用“微笑法则”面对自己的不足

练习8 每次犯错，都是孩子进步的机会

练习9 找一面镜子，练习自信的表情与动作

练习10 把积极乐观的想法写下来，就能满怀信心！

练习11 成功之前，谁都会失败很多次！

练习12 有意设置一些容易实现的“小目标”，孩子才会越来越自信

练习13 多让孩子独立完成那些“可以一个人做的事”

练习14 了解自己的点点滴滴，孩子就会知道自己有多特别！

练习15 告诉孩子什么是“价值观”，引导孩子去发现自己好的价值观

练习16 教会孩子认识自己的各种情绪，然后接纳它们

练习17 教孩子用4个小步骤学会控制情绪

练习18 10分钟深呼吸，大事小事不心急

练习19 多教孩子几个宣泄怒气的方法

练习20 和什么样的朋友交往，孩子会自信？和什么样的朋友交往，孩子会不自信？

练习21 学会对自己的错误负责，孩子会更果断、更自信

练习22 面对不当行为，孩子要学会果断说“不”

练习23 问问孩子：“你知道自己享有哪些权利吗？”

练习24 教孩子用“我很……”句式坚定表达自己的态度

练习25 孩子记住了这5个关键词，和谁交谈都能轻松应对！

练习26 经常真心赞美他人，自己也能变自信哦！

练习27 这几招，能让孩子快速、快乐地融人新团队

练习28 自信的孩子，会怎样向大人表达异议？

练习29 自信的孩子，会怎样面对和别人的分歧？

练习30 学会尊重别人的不同想法，才是真正自信的孩子

练习31 勇于承担自己的那份责任，问题马上变容易！

练习32 按照这5步，孩子就能轻松化解争端

练习33 运用头脑风暴，大家一起解决麻烦

练习34 孩子懂得让步，朋友会更多，麻烦会更少

练习35 对善意的玩笑一笑了之，对恶意的捉弄冷静对待

练习36 抬头挺胸、面带微笑，就不太可能被捉弄

练习37 自信的孩子，如何应对被人捉弄？

练习38 冷静沉着，才能灵活运用所学方法

练习39 什么时候该寻求大人帮助？

练习40 练习练习再练习，自信越来越容易！

序言 孩子，妈妈教你不会再被入欺负！

10分钟亲子小练习，

 让孩子不再被人欺负！

 练习1 你的孩子是否经常被人欺负？

 练习2 被欺负了，让孩子写下心里的感受

 练习3 被欺负了，让孩子写下身体的感受

 练习4 教孩子改变表情和动作，别人就不容易欺负他

 练习5 衣服穿得越整洁，就越不容易被人欺负

 练习6 让孩子先镇定下来，别让欺负者得意

 练习7 和欺负自己的人对着干，只会变得更糟

 练习8 让孩子尽量避免与那些爱欺负人的家伙碰面

 练习9 说话语气坚定自信，就不容易被欺负

 练习10 7招，让孩子用说话“赶走”欺负者

 练习11 别落单，和伙伴在一起会更安全

 练习12 面对挑衅，充耳不闻，马上走开

 练习13 被欺负时，孩子用“我很……”句式坚定表达自己的态度

 练习14 教孩子学点小幽默，轻松化解被欺负

 练习15 尽可能离那帮不太老实的家伙远点

 练习16 感到害怕，要及时告诉大人

 练习17 聪明的孩子，多向大人告知，少向大人告状

 练习18 分步解决问题，事情会更容易

 练习19 哪些玩笑是善意的？哪些玩笑是恶意的？

 练习20 这是绰号，还是辱骂？

 练习21 被人嘲笑的时候，把自己的优点在脑子里一条条列一遍！

 练习22 对骚扰自己的人明确说“不”

 练习23 对嘲笑者勇敢地说：“这一点都不好笑。”

 练习24 被别人无视不可怕，轻视自己才可怕

 练习25 被好友冷落？那就去找新朋友

 练习26 教孩子正确面对他人的威胁

 练习27 被人暴力攻击，请马上告知大人！

 练习28 告诉孩子如何面对流言飞语

 练习29 不做“传话筒”，消灭谣言要从自己做起

 练习30 7个小妙招，保护孩子网络安全

 练习31 与孩子一起设置安全的用户账号和密码

 练习32 私人照片被传到网上，孩子应该如何处理？

 练习33 孩子总被朋友指挥来指挥去，该怎么办？

 练习34 被人怂恿，孩子要勇敢拒绝对方

 练习35 帮孩子分清什么是帮派，什么是朋友

 练习36 亲眼目睹他人被欺负，孩子该怎么做？

 练习37 做一幅拼贴画，用喜欢的事儿消除被欺负的不快

阳光洒在平静湛蓝的水面上，波光粼粼。三只小鸭子正在池塘里开心地嬉戏。弗莱德——一只内向的小乌龟——将自己的鼻子缓缓地伸出水面。当看见那几只小鸭子时，他马上缩回水下，游回自己家里——因为在那里，他感觉十分安全。

弗莱德的兄弟姐妹们也看到了这些小鸭子，却一起涌到小鸭子的身边，和他们一起玩耍。回到家后，他们兴高采烈地向弗莱德讲述和鸭子一起玩得多么开心。弗莱德静静听着，心里却十分疑惑：为什么自己感到害怕的事情却不令兄弟姐妹们害怕呢？

过了一会儿，弗莱德和兄弟姐妹们一起游到岸边，爬上岸，躺在那里悠闲地晒太阳。阳光暖暖地照在龟壳上，他心里一阵惬意，仿佛忘却了所有的不愉快。此时的弗莱德依旧把头和胳膊都缩在龟壳里——这样会给他一种安全感。

“呱呱，呱呱……”咦？是什么声音？弗莱德很好奇，但是一点都不想伸出头来看个究竟——因为他害怕。接着，一阵阵“扑通扑通”的水声传到他耳朵里。发生什么事了？过了一会儿，弗莱德终于按捺不住内心的好奇，把头伸了出来——只伸出来了一点点。哦，原来是他的兄弟姐妹们正在和几只青蛙玩耍！只见他们陆续从池塘边的一根圆木上跳进水里，激起了朵朵水花。然后，青蛙轻轻一跃，便坐到了龟壳上，弗莱德的兄弟姐妹们就这样载着青蛙们在水里玩耍，好不热闹！但是弗莱德一点都不想尝试——他担心自己爬不到圆木上去，除非摔几跤。

那天晚上，弗莱德独自在家，回想他错过的那些乐趣，不由得伤心起来，后悔自己当时没有更勇敢一些。这时，传来“砰砰砰”的敲门声。打开门，弗莱德发现原来是自己的伯伯瓦尔特——池塘里最年长、最睿智的乌龟。瓦尔特伯伯一进门，就发现弗莱德的脸色很差。

“发生什么事了，弗莱德？”瓦尔特伯伯亲切地问道。

弗莱德爱戴并信任他的伯伯，也知道瓦尔特伯伯同样爱着自己。弗莱德还没说话，眼泪就顺着脸颊流了下来。瓦尔特伯伯把他抱起来，看着他说：“你是一只好乌龟。来，告诉伯伯发生什么事了。”

P12-13

性格内向是一个十分普遍的问题。近半数儿童都是内向型性格。许多父母怀有一个错误观点。认为随着孩子年龄的增长。这种内向的性格会自然而然地消失。其实不然，如果孩子明显内向，且这一情况持续了半年以上，那么内向很可能就已经变成了一种行为模式，从而对孩子的成长产生不利影响。

我在青少年时期也是一个内向的孩子：我不喜欢在班上发言，怕见到陌生人，朋友也不多。这一切都是因为我太内向了，不能自如地和其他小孩交流。直到二十几岁，我才终于克服了这种不良性格。即使现在许多人认为我很外向，但我骨子里始终觉得自己不够开朗。所以，我不希望其他人和我一样，相信每个家长也都希望自己的孩子拥有健全、美好的性格。

孩子性格内向是可以被父母轻易察觉，并可采取果断措施加以预防的。如果你的孩子在几个月大的时候就表现出焦虑和过度警觉的初步症状，那么他很可能是内向型性格。此外，大量实验数据表明，内向具有遗传性。如果孩子天生就带有内向基因，那么相对其他没有内向基因的孩子来说，他们就更容易产生焦虑和恐惧。

对于内向的孩子，父母不用着急，因为通过情绪训练、社交练习以及行为塑造，孩子就可以彻底改变这种先天性的内向性格，而且这种培养越旱开始，就越有效。

书中的亲子小练习既有对思维方式的训练，也有对社交技巧的提高，如克服焦虑、自我放松、眼神交流、正面的心理暗示等。无数次的实验证实：本书的42个亲子小练习，对改变孩子内向性格具有显著成效。

这些练习会使你的孩子受益匪浅——如果你也是个内向的人，那么你也会从中受益！

不过，如果你的孩子长时间表现出焦虑倾向，你就必须果断地寻求专业指导；如果你发现内向已经阻碍了孩子的正常成长，如不想参加集体活动，或不愿去其他孩子家里玩，那么你也必须寻求专业咨询。不论何种情况，本书的42个亲子小练习对孩子的性格都有重要的重塑和巩固作用。

在教育孩子的过程中，你可能会很难和他深入探讨某些话题。如果孩子表现出抵触情绪，那你千万别强迫他继续讨论。让孩子敞开心扉的最佳途径是言传身教：你可以结合自己的亲身经历，谈谈你对所谈问题的看法和感受，一定要着重强调你当时应对问题的积极方式，让孩子身临其境。这样，即使你的孩子表面上没什么反应，你的话也会对他产生潜移默化的影响。

只要你对孩子保持足够的耐心和尊重，那这本小小的练习册就一定会让你的孩子逐步克服内向。

真诚的劳伦斯．夏皮罗博士