动人的容颜无法抗拒岁月的印痕，容易被岁月夺去光彩，但是气质却如陈年佳酿一般，会随着人们自身修养的完善和自我价值的提升，体现出无与伦比的恒久魅力，永远散发着迷人的芳香。

本书是一本提高女性气质修养、获得快乐生活的指南，也是每一位现代女性的必备书。

那么，还等什么呢？让我们开始吧！

本书从以下方面帮你塑造良好的气质，让你拥有高品位的卓越人生。举止优雅，气质如影随行；音容笑貌，展现迷人焦点；服饰搭配，尽显万种风情；个性妆容，寻求时尚古典；魅力发型，气质从头开始；点睛配饰，凸显情调韵味；色彩斑斓，美丽锦上添花；窈窕身材，展现独有气质；健康体魄，气质的生命力；高雅谈吐，令人气质尊贵；社交礼仪，折射雅致自信；情场艺术，吸引男性目光；情绪控制，营造良好心境；淑女制造，优雅深藏于心。

动人的容颜总会被岁月夺去光彩，但气质却随着自身修养的完善和自我价值的丰富，如陈年佳酿，永远散发着迷人的幽香。气质女人最美丽。

前言

第一章 女人与气质的融合

美丽，源自于你的底蕴

有气质的女人最美丽

给自己增加点“女人味”

女人与修养

情调女人更惹人爱

做一个浪漫的女人

给自己一份真实的礼物

做个有韵味的女人

做个“铂金”女人

做个“带电”女人

第二章 举止优雅，气质如影随形

体态折射内在品质

如何拥有迷人的风姿

优美的手势

反映精神状态的站姿

优雅的走姿

优雅女人的坐姿

优雅女人的蹲姿

女性眼神的秘密

别忽视小动作

第三章 音容笑貌，展现迷人焦点

优雅表情

如何展现女性的表情美

美丽女人的必修课——表情训练

解除眼睛疲劳的眼睛操

声音是女人的灵魂

包装你的声音

微笑的女人最美

打造迷人微笑

第四章 服饰搭配，尽显万种风情

服装是女人的生命

TPO着装原则

不同服装的搭配

不同个性的服装搭配法则

根据肤色、脸形搭配服装

巧着装补缺陷

职业女性着装全攻略

如何合理搭配长裤

鞋子与着装的搭配

第五章 个性妆容，寻求时尚古典

妆容让你更美丽

巧妙化妆，展现个性与气质

根据脸形打造力妆容

眼部化妆技巧

眉毛化妆技巧

鼻部化妆技巧

唇部化妆技巧

早、中、晚的化妆要点

不同季节的化妆法

不同场合的化妆法

补妆——补出无痕美人

完美卸妆定律

第六章 魅力发型，气质从头开始

发型与气质的完美搭配

发型一一心情的晴雨表

根据五官选择发型

根据发质选择发型

脸形与发型的搭配

根据体形选择发型

适合不同场合的发型

随季节而变的发型

发型与服装的搭配

职业女性的发型

让刘海完美你的脸形

第七章 点睛配饰，凸显情调韵味

闪耀配饰从头到脚

点缀女人的饰品

女性的服饰搭配细节

女人颈部的魅力符号

丝巾就是一道风景

靓丽的颈花

项链与服装的搭配

佩戴耳饰的诀窍

腕饰展现女人无限柔情

女人的性感道具——腰带

女人与手袋

第八章 色彩斑斓，美丽锦上添花

找到适合年龄的颜色

服装色彩与搭配

女陸着装的色彩搭配

女性着装的黄金法则

丰满女性的着装窍门

不同季节型女人的色彩运用

眼影颜色的绝妙搭配

唇膏如何与服装色彩搭配

色彩与肤色的完美搭配

时装与化妆的色彩搭配

第九章 窈窕身材，展现独有气质

打造性感曲线

想要性感，先要丰满

轻松告别双下巴

要想不发福，先把脖子拉长

吃完饭后再减肥

减肥不等于减重

招教你燃烧多余脂肪

减肥新观念：不要骨感要健美

“三围”健美运动法

让你的乳房挺起来

腹部如何健美

打造修长美腿

做生活中的美丽女人

办公室里的美丽运动

第十章 健康体魄，气质的生命力

女人健康美丽的大标准

女人健康的条真理

个排毒养颜技巧

喝水可以治病

如何平衡饮食

女人健康的杀手——熬夜

晚睡族保养计划

运动带来健康美丽

生理周期和瑜伽的对话

学会减压

瑜伽减压法

第十一章 高雅谈吐，令人气质尊贵

讲究语言艺术的女人最出色

要注意语言艺术美

魅力源于自信的谈吐

美丽的女人要谈吐优雅

谈吐不凡的诀窍

如何掌握职场的语言艺术

职场女性的谈吐礼仪

学会赞美别人

掌握拒绝的艺术

做个“电话美人”

倾听是一种艺术

好辩的女人不受欢迎

开玩笑要把握分寸

营造优雅谈吐的“磁点”

优雅谈吐的“四有四避”

第十二章 社交礼仪，折射雅致自信

留下良好的“第一印象”

恰如其分地表现自己

社交中的禁忌

舞会礼仪

舞会禁忌

参加婚礼的金科玉律

如何提升社交魅力

如{聣服社交障碍

女人之间的交际守则

与陌生人交往的通用法则

交往应保持一定的距离

如何应对男上司的邀请

要避免的待人误区

第十三章 情场艺术，吸引男性目光

第十四章 情绪控制，营造良好心境

第十五章 淑女制造，优雅深藏于心

主要参考资料

女人大多注意外表，但聪明的女人一定懂得内外兼修才能立于不败之地的道理。底蕴深厚的女人聪明、善解人意、爱好艺术、富有内涵，并且眼光独到。她们活着就注定为了实现梦想而百折不挠、千辛万苦地去努力奋斗，这其中的每一段经历都是一种财富，积淀下来就能成为底蕴的一部分。

富有底蕴的女人善于积累经验，善于观察身边的一切事物，善于发现美，善于挖掘美的素材。阅历令她们眼光如鹰般锐利，不管是看人还是选物，无一不令人羡慕，即使别人想模仿，却怎么也找不到那种韵味。

在选择男朋友方面，有的女人能一眼就看出哪个男人有内涵、哪个男人肤浅、哪个男人没有品位、哪个男人不值得一交。这种洞察的能力，也只有爱好高雅、性格淡泊和不贪图金钱、权势、名利的女人才有。当然，善良、正直、坦诚的男人同样也会很赏识这种女人！一个有思想、有上进心、谈吐高雅的女人谁会不喜欢呢？

女人永远都喜爱时装，穿在她们身上的每一件衣服都显得那么得体且韵味无穷。她们的着装看起来就觉得是名贵之物，当她们告诉你有些衣服的真实价格时，你一定会大吃一惊，难以置信。这些衣服都是她们一件件精心淘来的：有的是在换季时用很少的钱买到的平时不敢问津的好衣服；有的是一大堆的便宜货里的精品，由于无人赏识(有的人不会在便宜货中买衣服，爱买便宜货的人又没有独特的审美眼光)，只好让她们捡个大便宜，穿出去又是一片羡慕的目光；有的是新旧搭配、颜色搭配的学问，这里能看出女人穿衣的灵变能力。

有底蕴的女人，能够在千百种旧书中，挑选出最有价值的真正好书，而且次次不落空。

有底蕴的女人，同样是懂得过日子、会生活的女人，一点儿也不比任何人差。她们同样会做，一手好菜，精打细算地过日子，工作和生活同样精彩。不同的是，她们会把过日子当做诗歌一样浪漫地过，不枯燥，不乏味，不可怕，轻轻松松。自由自在，有滋有味，活出自己的价值和精彩。谁又能说这样的女人不美丽呢？

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我和国辉是相识多年的挚友，当他邀请我为他与静怡合著的《你的气质价值百万》作序时，尽管琐事缠身，但盛意难却，于是便把我多年来在商场上总结的经验唠叨几句，目的是为了向广大读者推荐这本不可多得的女性生活必备书。

女人，是一种“经济动物”，在所有的“动物”里面，女人起着核心纽带的作用，所以对女人来说，钻研女性的经营之道就十分必要。对于如何把自己经营好，使自己成为一个魅力四射的女人，你与别人见面后开始的6秒钟非常重要。一个人对另一个人的印象和评价往往取决于最关键的开始6秒钟，这6秒钟决定了对方是喜欢你还是讨厌你、是想对你采取积极态度还是消极态度。是否信任你，这就是人们常说的6秒钟定律。如果在开始的6秒钟里你没有“制胜法宝”，那么以后你就很难获得事业上的成就。

本书是写给那些在经济大潮中需要主导、进攻和发起挑战的人看的，而对于那些醉心于当二奶的人，家有千金的阔太太，无需社会交往、衣食无忧的宅女，无需为儿女的学费、成长而努力拼搏的人，不用为自己晚年和健康未雨绸缪的人，都不用翻开此书。

人生就是“碰碰和”，碰对了方向，光彩一辈子；碰对了环境，舒坦一辈子；碰对了朋友，快乐一辈子；碰到了一本好书，幸福一辈子。机缘巧合，现在让你碰到了这本书，它会让你拥有新的方向、环境和朋友……

人有“三宝”而不困惑。这“三宝”便是道、榜样和策略流程。本书重点谈到的就是这“三宝”，这里有个性、风度、气质……关于榜样，讲了陈安妮：关于策略流程，讲了举止、服饰、妆容……但愿本书能够帮助你成就梦想．让你的气质价值百万！