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书名 跑步拯救了我的生活(一个焦虑与抑郁患者的自白)
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者 (英)贝拉·麦凯
出版社 中信出版社
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简介
内容推荐
受离婚和根深蒂固的精神健康问题的困扰,贝拉患上了严重的抑郁症和焦虑症,甚至一度找不到让自己从沙发上爬起来的勇气,去修复自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志从没有做过的事情——出去跑步。
第 一次的尝试并没有持续太久,但让她自己惊奇的是,第二天,以及之后的时间,她又走了出去。慢慢她开始给自己设置一些可达到的目标——30分钟跑5公里,每周的工作日都走路去上班,尝试做10个连续的俯卧撑。与此同时,她的情绪状态开始慢慢好转。
在这本书中,贝拉用风趣且充满真诚的语言,结合自己的亲身经历、心理学等方面的研究知识,以及她对有同样经历人的访谈,解释了她是如何在不牺牲自己爱好的前提下,用跑步战胜焦虑和抑郁的。
贝拉鼓舞人心的故事说明,运动可以是一剂非常好的药物。在遇到问题的时候,请迈开自己的脚步,把自己的生活带回正轨,不管这一步是多么小。
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更新时间:2025/3/14 12:55:56