足部按摩是一种方便实用、简单易学的技能。无论你对中医是否感兴趣，是否有中医理论基础，只要按照穴位和反射区的正确位置进行按摩操作，每天抽出十分钟的时间按摩你的双脚，一定可以远离疾病，获得健康，甚至拥有美丽的容颜。

本书依托祖国传统的足部保健知识，结合西方现代医学中关于足部保健的精华，为读者提供最简单实用的足部保健方法。并配以大量的图片，使读者能够更加直观形象地学习和掌握各种足按摩技术。通过阅读本书，不仅可以为自己的健康提供一份有效的保障，同时也可以为你的家人带去一份健康，真正做到“一家一人会，省下医疗费”。

足之结构，精堪绝伦，被生理学家誉为“解剖学上的奇迹！”

人有足，就好像树有根，树枯根先竭，人老足先衰。足对人体的养生保健作用，很早就引起了古人的重视和研究。关注足，才是真正的养生之道。

足底是反映全身的镜子，足又被称之为“人的第二心脏”，因此，彻底弄清楚了足，我们才能了解自己的健康状况，才能对症下药，才能知足常乐。

中医足部疗法是一种不用打针吃药就能轻松获得健康的方法，你只要在足部反射区摸摸、揉揉、搓搓，或者在洗脚水里加些中药即可，如此简单易行，绝对值得关注。

第一章 走进传统的足道养生

　足疗的历史与文化

　足疗的基本原理

　养生从“足下”开始

　足疗的注意事项与禁忌

第二章 了解足部的传统穴位

　足阳明胃经

　足少阳胆经

　足太阳膀胱经

　足厥阴肝经

　足太阴脾经

　足少阴肾经

第三章 熟知奇妙的足部反射区

　足底反射区

　足外侧反射区

　足内侧反射区

　足背反射区

第四章 常用足疗保健的方法

　足部按摩疗法

　足部贴敷疗法

　足部熏浴疗法

第五章 内科病症的足部疗法

　感冒

　头痛

　眩晕

　失眠

　慢性咽炎

　支气管炎

　腹泻

　便秘

　慢性肝炎

　心脏病

　糖尿病

　贫血

　高血压

　高血脂

　中风

　低血压

　慢性胃炎

　消化性溃疡

　慢性肾炎

　发烧

　咳嗽

　扁桃体炎

　胃痛

　胰腺炎

　神经官能症

　坐骨神经痛

　神经衰弱

　三叉神经痛

第六章　外科病症的足部疗法

 脉管炎

 急性腰扭伤

 下肢静脉曲张

 糖尿病足

 冻疮

 痹症

 痤疮

 落枕

 痔疮

 颈椎病

 湿疹

 皮肤瘙痒

 腰肌劳损

 肩周炎

 腰椎间盘突出

 阑尾炎

 网球肘

第七章 儿科病症的足部疗法

 小儿发热

 小儿厌食症

 小儿遗尿

 小儿流涎

 小儿夜啼

 小儿疳积

 小儿便秘

 小儿肾炎

 小儿腹泻

 小儿腮腺炎

 小儿百日咳

第八章 妇科病症的足部疗法

 月经不调

 痛经

 闭经

 白带增多

 产后缺乳

 盆腔炎

 宫颈炎

 子宫脱垂

 子宫肌瘤

 外阴瘙痒

 乳腺癌

 乳腺炎

 产后自汗、盗汗

 更年期综合征

 不孕症

 性欲低下

第九章 男科病症的足部疗法

 遗精

 阳痿

 早泄

 睾丸炎

 隐睾

 前列腺炎

第十章 五官科病症的足部疗法

 牙痛

 复发性口疮

 慢性鼻炎

 鼻窦炎

 睑腺炎

 急性结膜炎

 化脓性中耳炎

 耳鸣、耳聋

 近视

 眼疲劳症

足疗的历史

足疗是一种日益被人们推崇的传统中医疗法。该治疗方法是借助对足部穴位或反射区的刺激，不断调整人体生理机能，提高免疫系统功能，从而达到防病、治病、保健、强身的目的。

足疗最主要的形式有三种。第一种是足部按摩法。即选取足部反射区或穴位，以传统中医按摩手法对其进行刺激；第二种是足部贴敷法。即把加工好的中草药制剂贴敷在足部穴位或足部反射区上；第三种则是足部熏浴法。即把一定的水和对症的中药加热用来熏蒸或浸泡足部。这三种形式中，又以足部按摩法最为重要。

足部的病变可反映全身多种疾病，通过对足部反射区或穴位进行按摩、贴敷等治疗，相应的内脏功能紊乱可以得到纠正，使人体恢复健康，减少疾病发生，起到保健延年的作用。

我国著名的经典医著《黄帝内经》中就曾详细介绍了全身的经络和腧穴，其中有许多是足部的穴位。根据这些穴位的症状可以推断相关的脏腑功能是否出现了问题。此书多处提到了按摩治病的原理，得出“不通则痛，通则不痛”的疏通经络气血的治病机制。足疗正是利用此机理医治疾病。

足疗虽然对于人们疾病的治疗和保健起着巨大的作用，却一直未能像针灸、中药等疗法那样登上大雅之堂，更多的是在民间流传。

足部按摩是中医学的重要组成部分。随着中医逐渐传入日本、朝鲜，元朝以后又传入欧洲，足部按摩的研究也被带到世界各地。

20世纪初，美国医生威廉·菲茨杰拉德以现代医学方法研究整理出了足部反射区疗法的成果，并于1917年发表了《区域疗法》一书。20世纪80年代，一位在台湾地区传教的瑞士神父吴若石先生用足部按摩术治好了自己多年的风湿关节炎，从此他发誓要将这份中国的遗产归还给每一个中国人。

1982年，“国际若石健康研究会”在台湾地区成立了，1985年英国现代医学协会将足部推拿法定名为足部反射区疗法，并于1989年在美国加州召开了足部反射区疗法会议，1990年在日本东京举行了国际若石健康法学术研讨会，使足部反射区疗法在国际上开始了自己的荣誉之路。

20世纪90年代初，足部按摩疗法在国内再度受到了越来越多人的重视，各种学术团体纷纷成立，专门的足疗按摩院等也逐渐兴起，这种不用吃药、打针的传统保健法日益受到各阶层人士的喜爱。

足疗的文化

民间流传着这样一句话：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”可见足部养生文化在我国拥有悠久的历史和广泛的群众基础。

中国足疗文化源远流长，早就有“足是人之根，足疗治全身”的说法，而在春秋《礼记》中也有关于以中草药煎汤熏并浸泡的“熏、蒸、浸、泡”疗法的翔实记载。

古时候神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中草药热水泡脚的祛病方法，据说这就是足浴、足疗的前身。最早的医学典籍《昔帝内经》中就有关于足疗的记载，《史记》、《华佗秘籍》、《十四经》等历代史书、医书中更有详尽描述。到明朝，足部按摩已是相当盛行。后因封建礼教、封建民风的出现，致使这一历史文化遗产在中国清代末期的时候濒临失传。

就在我们面临失去这一历史遗产的危机时刻，欧美等国却将足疗迅速地发展起来。在国外的传播和演变过程中，其种类也在不断的扩充，诸如日本的足心道、欧美的水疗法等。其中最著名的指导理论当属美国威廉·菲兹杰拉德的《足部反射健康法》。

直至20世纪末，足疗保健才在国内重新出现，并以更高的水准流行起来。1991年，中国足部反射区健康法研究会在北京正式挂牌。

现在人们将足疗在广义上定义为足部按摩，即施用一定的、有规律、有力度的手法，作用于人体膝关节以下部位相应的脏腑器官反射区及特定经穴，通过神经反射、疏经活血，以调节脏腑功能为目的的一种保健行为。狭义上则指足部诊疗按摩，这对于机体一般疾病的临床诊断与治疗具有辅助康复与保健的作用。这种治疗对中老年人的自我保健更具有现实意义。

目前国内的足部按摩主要是以保健为目的，大多在按摩院、专业足疗院、浴池等进行。足疗已经成为一种独特的保健文化而被人们逐渐接受和喜爱。

足疗的基本原理

俗话说“树枯根先竭，人老足先衰”，可见足部的养生有多么重要。足疗是一种以按摩足部不同反射区为主，辅以全身主要穴位的按摩方式，通过刺激各脏腑的神经末梢，促进血液循环和新陈代谢，以达到增强免疫功能、保持阴阳平衡、强身健体的作用。足疗现有的原理主要包括以下四种：经络学说、血液循环学说、反射学说、生物全息学说。下面分别介绍这四种学说。

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