安妮·阿什顿所著的《成功人士的7个秘密》披露自信人士内心强大的真正原因，书写方式循序渐进，符合阅读和练习规律。在对比过成功人士与非成功人士的心理状态，以及自信与自大的区别之后，安排读者进行测试，更了解自己。这样做的目的，是肯定内心的声音，同时找出需要改进的方面，而且详细讲解改变的方法。

本书是一本雅俗共赏的佳作，写作风格通俗易懂，介绍的方法详略得当。读者不仅能收获深刻的见解，而且能获得对自己人生负责的力量，锻炼勇气“肌肉”，建立强大的内心，让自己更有价值，营造个人魅力，让自信火箭般飞速蹿升。当读者学会、运用并练习7个秘密时，就是在学习成功人士的做事方法，铺就一条让内心强大的必经之路。本书可作为帮助读者提升信心的辅导读物，也可作为配合日常行为，发掘潜能并获得成功心态的练习书。

作者安妮·阿什顿是全球顶尖级个人发展咨询师，她在《成功人士的7个秘密》中披露了成功人士内心强大的真正原因。作者认为：自信是成功的关键，自信的人在生活中会有一种使命感，并且相信任何问题都会迎刃而解。在本书中，既有来自各个领域的成功人士的宝贵经验，还有一套完整的“成功方案”，包括：

·1次提高自信力的NLP训练，重塑思考与表达方式；

·3大板块，“思维总结”“行动建议”“行动步骤”，反复强化，让工作效率倍增；

·7个秘密，循序渐进，潜移默化，帮助你创造更多人生价值。

·学会、运用并练习7个秘密，将获得自信力、执行力与影响力。

第一部分 整装待发，开始改变

 第1章 引言

这本书是写给你的吗

你能从这本书中学到什么

测试：你真的有自信吗

我为什么要写这本书

如何让这本书的效用最大化

简述七个秘密

 第2章 你想赢得自信吗？

态度、意志和品德鉴定

与未知的自己相遇

成功人士和非成功人士的心理状态

 第3章 自信还是自大

自大和自信人士的对比

自大的根源

敢于为自己代言

你是自大还是自信

 第4章 展现勇气的力量，学会改变

勇气测试

四把钥匙

别为失败找借口

你准备好转型了吗

沉住气，不放弃

规划自己的人生

找准改变的时机

第二部分 七个秘密

 秘密1 自我尊重

成功的人重视自己

重新认识自尊

建立自尊新模式

为别人放弃自尊，其实是在讨好和取悦

培养自尊是肯定自己的第一步

行为反映自尊

人的自尊就在于思想

培养高贵气质——自尊

 秘密2 自我认可

成功的人会善待自己的想法，不随便批评自己

什么是自我认可

过度认同

自我认可度测验

改掉自我批评的习惯

自我认同能释放你的潜能

正念的魔力：强化自我认同

不完美，又怎样

认同批评的声音

 秘密3 自我接受

成功的人认为真实的状态最舒服

自我接受的核心

别再责难自己

用自我接受战胜失败

重新发现真实的自己

围绕一个中心，事情便会井井有条

接受自我价值

拥抱真实的自我

弥补曾经对自己的不善

 秘密4 自我掌握

成功人士相信自己，也相信直觉

聆听内在小孩

如何掌握第六感

内心的声音会指引最适合的道路

掌握自我就是掌控自己的需求

当你遇见困难，把它撂倒

统领未来的5元素

最美的一天是今天

自律彻底改变人生

 秘密5 自我期待

成功人士对自己抱有很高期望

信仰为什么如此重要

不抱怨的世界才能实现期望

杀不死我的，使我更强大

你变了，世界就变了

重要的不是发生什么，而是你如何面对

藏在潜意识里的恐惧

关于意识的解释

自我期待的成效：预见未来

 秘密6 自我职责

成功的人会对自己的人生负责，有主人翁意识

冷静的头脑，负责的心

战胜拖延的最佳方法——负起责任

提问方式反映你的信心

言谈中如何流露责任感

找到属于自己的风格

在倾听中学习

积极地倾听

 秘密7 自我肯定

成功的人主动，大胆，勇敢

让肯定变成一种能力

肯定的基础

肯定的技巧

肯定自己，不过度自信

篱笆筑得牢，邻居处得好

如何与不善的人、不利的环境相处

向前进，向上走

 结束语：世界尽在你手中

 英汉对照励志语录

秘密1 自我尊重

成功的人重视自己

“你自己，比全世界的其他人，更值得你的关爱和喜欢。”

——佛祖

重新认识自尊

潜意识在你0岁到5岁时形成，它的形成不需要经过你的同意。你主观地相信所有事情都是真的。如果给你灌输消极的观念，你性格发展的各个方面都可能遭受极大破坏。那些早年没有学会爱和自我接受的人，会看轻自己。他们生活在恐惧里，担心遭遇抛弃和失望。这是生存，不是生活。他们中很少有人懂得爱自己、接受自己，也不懂得珍惜自己的想法和直觉，不能诚实地面对自己。这些人从小就听从自己内心批评的声音，结果是爱撒谎，也不够爱自己。

不幸的是，我们的成长环境里出现了这样的父母、老师和“敌友”（伪装成朋友的敌人），他们喜欢旗帜鲜明地指出我们的缺点，而不是好的一面。很多人的父母和老师都喜欢进行自我批评，投射到我们身上就变成喜欢批评我们。

即便你不是最有天资的小孩，在学校的成绩也不出色，只要你有父母和老师的支持和鼓励，你就能学会高度的自尊自爱，会相信一切皆有可能，自己勤奋学习、努力工作、专心致志、自强自律，就可以成功。

大多数人在成长的过程中懂得避免冲突，照章办事，长大后则变得渺小，不去冒险；我们的自尊被碾碎，随着时间的推移，内心的愤恨之情却在积累。很多人在孩童时期，就按照社会、家庭、宗教和应试教育的要求模式化地长大。结果不是变得过于顺从，就是变得叛逆，而这两者都毁掉了我们的自尊。

要获得自尊，感受到自己的重要性，提升信心，就必须看清自己的内心，反思自己的缺点，而不是否认它们。当你有勇气面对真实的自己，你的人生会上升到一个新的层次。

自我价值的作用

当你拥有自尊，内心就是安全的，因为你能培养自信心，面对人生中的逆境。同样，你不会因为他人取得了成功就否认自己的价值。我们都经历过这样的阶段，都会犯错。改变不是件容易的事，关键是要改变对自己的认识，意识到自己的重要性。

当你感觉自己是重要的，你会变得真实，能够尊重自己的价值。你就不会用妥协换取外界的认可，违背自己的内心。妥协只会慢慢吞噬你的自信。

低估自己的价值，是对自己最严厉的惩罚之一。有自尊的人懂得拓展自己，尊重自己的愿望。

看轻自己的人，不过是搬起石头砸自己的脚。它马上就反应出你不相信自己的能力，不信任自己。当一个人不信任自己时，怎么能期待获得别人的相信？

突出优势  当你懂得自尊，就会丢掉那些可笑的信念，比如“我不可爱，我有不足，我没有价值，或者我没有能力”。拥有自尊，意味着你不会允许别人操控你，那些内心打着小算盘的人再也无法动摇你，引诱你。

你以为自己存在的缺点，别人其实是看不到的。不要因为小事多愁善感，那些事可能和你毫无关系。丢掉消极的情绪，它们只会带来挫败，焦虑，愤怒，憎恨和失望。要学会突出自己的优点，而不是展示自己的缺陷。

艾米奈·阿里·拉什顿回答了关于自尊的一些问题，以及我们为什么需要知道自己的重要性。她曾经在很多杂志社工作过，如Vogue，GQ和Elle，现在在Beauty工作，还担任心理杂志月刊的编辑。

P87-89

世界尽在你手中

“能够使我飘浮于人生的泥沼而不致陷污的，是我的信心。”

但丁

希望你别因为太忙，而不及时地实践这本书里的方法，或者完成这些练习，因为它们真的可以帮助你提高生活品质，提升你的自信。我向你保证：如果你完成这些改变，每天都会使用书里的这些工具，你不仅建立了自信，自我意识也能提升，你会发现，那些旧的态度、习惯和行为在逐渐消失。要记住，即便事情有了进展，你仍然可能触发自我毁灭的按钮，特别是你的习惯是把情绪带到所有的事情中。保持专注，练习情绪控制，这样你能和感觉保持一致，平静地表述你的需求和愿望。如果你忽视自己的需求，就会造成愤怒的积累，那样会让你的感觉变得模糊不清。

认真地倾听他人，用直觉和常识来辨识人或环境，而不要用之前的经验。记住你有选择的权利，应该肯定自己，设定界限，勇敢说不。确定你的界限是合理的，记住自己的权利宣言，你的权利应该被兑现，被尊重，被珍惜。

如果你有缺点，要乐于尝试新方法，永远记住别人的反应是他们的问题，不是你的问题。远离那些傲慢的人，不要为你的选择辩护，不要和他们争论，浪费时间和精力来改变他人的想法。每一个人都不得不接受自己的作为或不作为。如果有人质疑，请不要第一时间反应，让别人摧毁你的自信。请后退一步，好好地、诚实地看看自己。不要自我牺牲，不要自怜自哀，对自己说：“我就是我，我足够优秀。”友好地对待自己，否则别人不可能做到尊重你，为你考虑。

我希望通过阅读这本书，你能用爱和尊重来看待自己，承认内心的力量，找到你想追求哪些价值观。通过自我检查，你能够搜集到一些有价值的观点，审视你过去待人接物的行为模式。不管你有什么样的错误、习惯、反应和缺点，如今你有了选择的自由，如果他们不再服务于你，就应该放手去寻找新的。

我的希望是，你能开始了解自己，改变过去对自己的评价，允许自己站起来，发光发热。我希望你找到宁静和快乐，这是我用清醒的理智和坚定的心找到的财富。这里没有魔法公式，而我分享给你的是如何找到自信。

行动吧！让这一切变成现实。

你可以做到。

安妮

如果我们静候他人做出改变，改变永远不会出现。我们本身就是我们要寻求的改变。

——巴拉克·奥巴马

有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。

——萧伯纳