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书名 黄帝内经养好你的心肝脾肺肾/天天健康
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 张晓梅
出版社 山西科学技术出版社
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简介
编辑推荐

五运六气规律造就了人的五脏六腑,并决定了五脏六腑的功用规律,五运六气的实质以及与人体五脏六腑的关系也就是天人合一的关系。五脏六腑主宰着人体的生老病死。作为一部中医养生保健类图书,由张晓梅主编的《黄帝内经养好你的心肝脾肺肾》在中医养生和理论上有着坚实而厚重的基础,每一个脏器,从脏腑的运行规律,到对应的时辰养生,再到运动和经络的养生,全面讲述而且语言风格温和洒脱,一点儿都不枯燥,在需要阐释详细的地方还设置了案例,让读者能对照自身的特点使用本书。

目录

第一章 五脏精气充盈则百病不生

 五脏各司其职

 五脏谁也离不开谁

 五脏疾病早知道

 强五脏就是强正气

 养生治病的根本是固护阳气

 五脏病变可通调魄门

 “五行豆”强五脏,养足人体正气

 神奇的六字诀:祛病延年的秘密武器

 音乐是调养五脏的“灵丹妙药”

第二章 养生首先要养心

 养心气最有效的两招

 防治心病须从“肠”计议

 戌时静坐:保管好自己的“元神”

 精神内守是养生治病的根本

 心累是最大的劳累,防心劳四字诀

 精神抑郁要多补充阳气

 红枣:补气养血最无私

 巧用莲子祛火消燥、养心安神

 许多神志病需要心经来摆平

 手心的劳宫穴:强心健脑的一等功臣

 内关穴:治疗心脑血管疾病的要穴

第三章 养肝就是养血气之本

 肝藏血:人要健康,必养血气

 从肝论治,心脑血管疾病无处遁形

 女人以肝为本,从“肝”调理出活力美女

 眼睛干涩是通病,补肝血才是正道

 心情不好没胃口,疏肝是关键

 心肾相交法:赶跑失眠睡意浓

 春笋、荠菜、韭菜:春季养肝的“吉祥三宝”

 春天的芹菜是天然的“降压药”

 细说苦瓜在滋肝补肾中的妙用

 怒伤肝,有了火气找“太冲穴”来发泄

 风邪引起的疾患要靠“祛风”来治

 阳陵泉:防治肝胆疾病和膝痛的利剑

 大敦穴:把肝气理顺

第四章 养脾就是养后天之本

 养好脾胃,身体无恙

 饮食有节,寿与天同

 再好的灵丹妙药也不如自己的唾液

 思伤脾,心操多了人易瘦

 山药,补脾益肾的“上品”之药

 揉腹法:中气和则五脏安

 激活足三里穴:补中益气,强壮全身

 血海穴:通治各种与血有关的疾病

 三阴交穴:调理妇科病的万能穴

 中脘穴,治疗胃病的专家

 突然胃疼,按捏小腿上两穴

第五章 养肺气可延寿

 肺气之衰旺,关乎寿命之短长

 练习腹式呼吸,增大肺活量

 以笑养肺,何“忧”之有

 燥者濡之,清润之品当属银耳和秋梨

 百合粥:献给“老慢支”的补益美食

 肺娇易为邪伤,按摩浴鼻挡邪气

 感冒虽小,但要着“手”调治

 哮喘:手上就有通肺气的良药

 鼻炎:补足正气就能好

 泻肺补肾的尺泽穴

 合谷穴:头面痛证的克星

 头项疼痛,肺经列缺穴来帮忙

第六章 养肾就是养先天之本

 肾气不外泄,人多活三十年

 补肾也要分阴阳

 晨起叩天钟:延缓衰老的不传之秘

 打哈欠:最适合办公族的强肾法

 戌时热水泡脚:活到天年的身心共治法

 多吃坚果,强肾健脑

 枸杞子大补元气,留得青春美色

 猪属坎水,让人强肾不衰

 掩耳弹脑,防治头晕、健忘、耳鸣

 命门穴:治疗手脚冰凉、夜尿多

 两个大穴平阴阳,何愁架上药生尘

 一招打通督脉,颈、腰、腿痛皆可除

 太溪穴:治疗慢性肾病的良穴

 照海穴:缓解咽干、咽痛,治疗肩周炎

 复溜穴:专治水液代谢失常

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更新时间:2025/4/2 3:34:35