爱美的美眉们，想知道那些演艺明星们都是如何保持靓丽的外形的吗？赶快翻开由达人专属时尚造型师辰辰编写的这本《你也能变为白天鹅（360°时尚女孩修习术）》吧，它将告诉你众多演艺明星们的保养秘密，内容涉及养颜护肤美体、化妆造型、美丽装扮三个方面。

辰辰编著的这本《你也能变为白天鹅（360°时尚女孩修习术）》主要包括三大部分：一是护肤篇，教你如何养护水嫩肌肤，遇到问题肌肤该怎么样再改造，以及一些特殊重点部位，如何不泄露你的缺陷；二是化妆篇，教你最基础的化妆手法与技巧，再传授你一些最具代表性的妆容，让你成为百变妆美人；三是装扮篇，不教你具体穿哪件衣服，只教你搭配技巧，以及在不同的场合如何着装，以及如何穿能激发男孩的荷尔蒙，只要掌握了，可以套用任何类型的着装上，让你闪闪发亮。

Part 1 养颜护肤美体篇

肤质体形大改造，从基层向美丽“大当家”进阶

 第1课 光滑闪亮肌肤，造就超人气女孩

揪出元凶，对症下药

皮肤粗糙，卸妆很重要

吃出白嫩美肤来

 第2课 古铜色肌肤也需要用心保养哟

从日常点滴中做好护肤工作

古铜肌女孩的肌肤保湿条约

5分钟按出无瑕肌肤来

 第3课 击退问题肌肤，承接为皮肤疗伤任务

战“痘”秘籍大曝光

驱赶蝴蝶斑，让斑点飞离你的脸

和黑头轻松过招，告别草莓鼻

 第4课 拯救疲劳肌肤，轻松减压唤醒活力肌肤

睡眠是美容中的重中之重

告别烦恼，从内心到皮肤都水灵灵

脸部按摩，放松身心

给皮肤做个快乐的SPA

 第5课 去角质，女孩要的就是薄脸皮

识清角质的“小九九”，才能百战不殆

了解去角质原理，选对去角质产品

根据肤质“对号入座”去角质

不同部位去角质方法各不同

去角质小叮咛要牢记

去角质护肤品DIY

 第6课 “橘皮”来袭！快快开启你的防御机制

橘皮一族自诊法

橘皮也分等级，拉响橘皮四大警报

“橘皮妹”见招拆招自救法

 第7课 夏季防晒大作战，避开太阳的烦扰

24小时防晒日程表，执行刻不容缓

全身防晒档案大曝光，360°防晒无死角

特殊部位也要执行防晒任务

 第8课 承接重点部位的美丽任务，让美丽360°无死角

掌握电眼制造秘籍，你也能拥有一双扑闪扑闪的大眼睛

呵护唇齿，让你的唇齿吸引他的眼神

“火鸡脖”女孩，承接进化“天鹅颈”任务

手肘膝盖皮肤闪亮，人气大恢复任务

精心养护双腿，变身美腿人气王

呵护双足，也能让你的人气达到满点

手部养护全攻略，助你修炼纤纤玉手

 第9课 缩小毛孔，做“零”毛孔小美女

毛孔，它是怎么大起来的

为了你的毛孔，别走进这些误区

缩小毛孔独门秘籍，开始修炼吧

 第10课 还你秀发飘飘，让你抛却三千烦恼丝

头发有问题，找出原因在哪里

正确洗头，你会不会

养护头发，从日常点滴做起

按按头皮，为秀发培植肥沃基地

 第11课 芬芳精油，慢慢享受大自然的恩泽

精油知多少，解开香氛密码

选定属于自己的那一款

巧妙使用，让精油唤醒身体的激情

 第12课 护肤品自己做，贫穷小女孩也能靓起来

不可错过的高品质护肤材料

护肤品DIY，功效不低大品牌

 第13课 胖女孩也能成为超人气女孩哟

胖女孩必上的瘦身课程

丰满女孩的着装贵在装饰，让你的缺点也闪亮闪亮吧

 第14课 A→C，“太平公主”罩杯大冲关

你是怎样成为“太平公主”

“太平公主”御膳，吃出“C”杯来

按摩助你脱离平胸一族

每天都要做的10分钟丰胸运动操

丰胸从生活点滴做起

 第15课 欲造V型小脸，请在大饼脸上舞指吧

你的脸，是怎么大起来的

大脸变小脸，从运动开始

点点按按，轻轻松松变“巴掌脸”

Part 2 化妆造型篇

形象改变，让自己闪闪惹人爱

 第16课 给自己画个美美的妆，先从掌握基本化妆手法开始吧

打造完美底妆，是画好美妆的基础

妩眉如黛，勾勒无限风情

媚眼闪烁，塑造心灵之窗

打造质感唇妆，让双唇绽放诱惑魅力

掌握腮红技巧，缔造自然红润气色

 第17课 随TP0变妆，快准狠画出得体妆面

清透裸妆也精致，让自己更生活一些吧

画个淑女妆！让清秀可亲的你更具吸引力

画一个唯美甜美妆吧！让你与他的甜蜜度UP！UP！

可爱娃娃妆！让你释放纯真童趣小嫩女风采

时尚小烟熏妆，在你的性感中加入一点深邃

 第18课 SOS！妆容出问题了，快来补救，拯救浪漫约会吧

你会经常遇上哪些让人头痛的妆容问题

SOS！拯救妆容大行动

妆容大补救实战备忘录

 第19课 演绎时尚发型潮流，巧妙百变造型迷花他的眼

制定发型前，先了解发型与脸型的匹配度

根据发质，打造适合你的发型

演绎时尚发型潮流，助你桃花朵朵开

打造韩剧女主角发型，让浪漫风情随发而动

 第20课 小物件小发饰魔法大变身，让你如施魔法般美丽

掌握发饰佩戴法则，演绎桃花滚滚来

巧花心思，用小发夹别出美丽花样

晨起头发乱了，用小发夹来镇压

Part 3 美丽装扮篇

量身打造属于你的装扮方程式

 第21课 在一直下雨的星期天里，也能让自己展现独特的美

选择最喜欢的雨天服饰

雨天浪漫装扮要点，要牢记哟

雨天发型梳理要点

 第22课 从土气女孩变身质朴人气女孩

用延长线完美表现身材任务

不要刻意掩藏你的粗犷朴素

黑白灰，质朴女孩的招牌色

 第23课 偶尔做一次平民公主吧！别让自己看起来那么高不可攀

百搭白衬衫，让你清新朴素又婉约

牛仔裤，永不褪色的流行

 第24课 小嫩女求熟大戏法，美丽女孩评定

小萌女的熟女妆和发型大公开

小洋装的完美装扮，助你尽显优雅成熟风

小西服，职场女孩也能风情万种

 第25课 运动系女生变身可爱女生运动装

运动装化腐朽为神奇的穿衣法则

非一般的运动装，执行怦然心动任务

情侣运动装，成双成对做运动

 第26课 恋爱迷你裙大作战，在人气女孩道路上前进

掌握迷你裙的穿着要点

粗腿妹穿迷你裙大作战

平胸女孩怎样提升自己的性感指数

迷你裙与裤袜及高筒袜的搭配技巧

 第27课 改头换面的女孩！让我们变得更漂亮吧

嫩女转型向熟女看齐攻防战

假小子向甜辣帅气女生进发

彩色装扮，让自己不再死气沉沉

 第28课 我爱你，超人气王子公主情侣装

“合衬”，是情侣装的第一要义

色彩与图案，遥相呼应，爱得浪漫

从细节入手，体现爱的细腻

 第29课 各人各异，去寻找属于自己的颜色

根据颜色的寓意，找到自己的颜色

黑色就得这样搭

樱花色！为自己创造一个粉红色的回忆

 第30课 海边约会，吸引恋人的满点装扮

对泳衣进行巧妙叠搭，穿出不一样的感觉

巧妙穿泳衣，让你的身材零缺陷

去海边，行李箱里要装什么

海边装扮，穿出你的可爱美丽来

海边度假护肤秘籍，你必须知道

 第31课 一个细节一个想法，完美大作战

巧妙使用蝴蝶结缎带，魅力飙升大作战

掩盖缺陷，做完美零缺点小美女

豹纹，难以抵抗的魅力

 第32课 挑选适合自己的装扮，抓住他的眼球

思想改造是装扮的前提

清爽装扮，与聪明的他更般配

闪亮魅力所在，雀斑人气女孩任务

帅气女孩，将率性特质发挥极致

 第33课 轮换！旧款衣服也能变得时尚哦

轮换搭配，重现新时尚感觉

旧衣服改造术，重新焕发光彩

改造妈妈的旧衣服，增加年轻时尚感

一件衣服，百变穿法

 第34课 时尚四季色，做自己的加减法搭配大师

春天来了，穿戴有生机，但要注意保暖

夏天来临，尽情展现夏日风情吧

秋天里的时尚，掌握加减法搭配，展现秋色

冬天冰雪女孩装扮，来一场冰雪恋歌吧

 第35课 佩戴饰品也有技巧，掌握了才能闪闪惹人爱

让饰物掩饰容貌或身体缺点

符号首饰，让你的佩戴别具意义

蝴蝶结——可爱女孩的百搭道具

小配饰自己做，装点美丽不打折

 第36课 备齐女孩必备装点道具，为自己增光添色

女孩子的包包，藏有无限的风情

挑一款适合你的太阳眼镜，能帮你放大几百倍的光彩

为爱而香，激发男孩激素UP！UP！

首先给双足做个SPA吧

每天都要用温水泡脚，可将适量柠檬或者橘子皮放入热水中，等水温变成温水后再把脚浸入水中泡30分钟，在泡脚的同时按摩足底的涌泉穴和大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，再用中性的香皂或者浴盐清洗双足，洗干净后用软毛巾擦干脚上的水分，擦脚时要注意连脚趾缝也一起擦干，以免脚趾缝中残留脏东西和皮肤碎屑，引发异味。

用稍微烫一些的水，在水中加入留兰或者迷迭香精油，也可以将洋甘菊、黑胡椒、尤加利、薰衣草精油，或者取玫瑰精油2滴、肉桂精油1滴、乳香精油1滴、橄榄油10毫升配置成复方精油，选其中一种配方加入热水中，浸泡约20分钟左右，既能缓解脚部疲劳，减轻腿足部位的肌肉酸痛，又可以治疗足部多汗与异味症状。如果你能更勤快一点，可以先用热水泡脚，用磨脚石充分磨去脚部的死皮后再用精油泡脚，效果更好。

注意泡脚水不宜太烫或太凉，维持在60℃～70℃的水温即可，水量以没过脚踝为佳。泡过脚后需喝250毫升～300毫升的白开水，以补充水分，同时还能促进身体排泄。

脚趾甲也需要美甲一下

平时女孩们都将手指甲奉若宝贝，但也不要偏心，忽视脚趾甲，养护得当它也是能够让你大放异彩的亮点呢！

用指甲剪定期修剪一下脚趾甲，修出漂亮的形状后，再用指甲锉打磨甲缘，让其圆润无棱角。如果趾甲后面有死皮，可用小海绵将脚趾隔开，接着用指皮钳修剪死皮，再用指甲锉打磨趾甲表面，这时趾甲表面可能会出现碎屑，使用趾甲刷将其刷去，最后涂上一层护甲油即可。

给脚趾甲涂上鲜艳的颜色或美美的图案时，应采取正确的涂趾甲油的方法，并注意一些事项：先要涂抹一层基础油，以隔离趾甲油，可保护趾甲，增强趾甲油的效果；涂趾甲油时顺序很重要，最好从小脚趾开始涂抹，这样可防止擦蹭到刚涂好的脚趾甲；甲面大小不同，涂刷次数不一，大脚趾可刷3次，其余脚趾可刷1～2次，注意要一次刷过，不可反复涂刷，以防甲面不光滑；上完甲油晾至略干后再涂上一层保护油，以防甲油过早损坏。

女孩应掌握的时尚又舒服的穿鞋攻略

在买鞋子的时候，你是不是常常会遇到这样的情况，买的时候试穿时刚好合适，但是，买回家穿上之后会感觉有点紧，尤其是上午买鞋更容易出现这种情况，为什么会出现这种不尽人意的事情呢？

这是因为人的脚部需要吸收水分来用于支撑人的体重，所以常常会导致傍晚比早上要臃肿，因此最好是在脚相对比较大的傍晚去买鞋子。

另外，买鞋子的时候不要十白麻烦，要两只一起试穿，因为你的左右脚不一定一样大。试穿后，站起来走动一下，以便确认走路是否会痛或者不舒服。

如果鞋子不跟脚，可以套上鞋圈，这样既可以牢牢地固定脚和鞋子，穿起来比较舒服，又会让鞋子看起来更漂亮，增加时尚感。

买到新鞋后不要立刻就穿，要用布沾上鞋油仔细地涂抹在鞋子表层，完成后用别的布擦干净，这样重复两遍左右，然后使用防水喷剂，这样即使突然下大雨也不用担心会使鞋子坏掉。如果认真地做好保养，鞋子的寿命也会更长一些。

手部养护全攻略，助你修炼纤纤玉手

纤纤玉手，是每个女孩都心生向往的，甚至有的女孩将手看作是自己的第二张脸，像对待脸一样精心养护双手，但你真的会护理手部吗？你平时做的护手程序真的是对的吗？相信你在下面的护手攻略里能够找到答案。

做好日常最基本的护手工作

手部护理并不是简单地洗洗手，涂抹一下护手霜就行的，需要有一整套的程序，在这里为女孩们介绍一套最基本的护手流程，虽然不要求你天天按这个流程操作，但至少一周要做1～2次，坚持下去，你的手就会变得越来越嫩了。

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