为了培养一个学习好的孩子，要让他从小就养成规律的生活习惯，定时定点地做事情，这是很重要的。让孩子生活得更规律，养成好的习惯，每天在规定的时间内坐在书桌前学习，即使时间不长也没关系。养成习惯以后，孩子和家长都感觉不到学习的艰苦。按照中畑千弘著铃木博道主编祁焱译的《优秀儿童的时间管理秘诀》介绍的时间表行动，一定会有收获。

中畑千弘著铃木博道主编祁焱译的《优秀儿童的时间管理秘诀》作者历时12年，跟踪调查了5万多名儿童的学习行为模式，在科学对比分析大量第一手材料的基础上，终于揭开“优秀儿童的生活习惯”之谜，并为父母和老师制定出简单实用的“优秀儿童的黄金时间表”。作者发现：成绩优秀的孩子们的父母培养孩子的共同点就在于——让孩子在10岁前，必须具备目标管理能力和集中注意力的能力！

该书甫一出版，旋即被韩国、中国台湾、新加坡等地购买版权并以韩文、繁体中文、英文等语种出版，引起全亚洲幼儿教育理念的巨大震动。数以百万的家长和幼教工作从业者竞相阅读并率先实践，“黄金时间表”的运用使他们在自己孩子的身上看到了奇迹般微妙的变化，取得了令人振奋的效果！

本书尤其适合0—12岁孩子的父母和教育工作者学习参考。

第一章 孩子10岁之前父母要做3件事

 父母与孩子共度美好时光

 成为孩子的好教练吧

 培养孩子“学习好”的意识

 妈妈和孩子的现况调查①：与孩子更多地接触

第二章 测测你是哪种类型的妈妈

 如何进行测试？

 24个测试题

 分数表

 测试方法

 你是哪种类型的妈妈？

 超级妈妈

 电视妈妈

 稳重妈妈

 无规律妈妈

 妈妈和孩子的现况调查②：和孩子一起读书吧

第三章 优秀儿童的生活习惯：目标管理篇

 向成功的妈妈们学习，努力吧

 优秀儿童拥有的“目标管理系统”

 成功实例01 每天吃饭、洗澡、就寝时间都是

 一样的

 成功实例02 每天早晨出门前，必定要学习一点东西

 成功实例03 周六日和平时的生活节奏是一样的

 成功实例04 制订今天必须完成的事项清单

 成功实例05 提醒孩子，并设定计时器

 成功实例06 暑假时候制订全家人的计划表

 妈妈和孩子的现况调查③：每天同样的时间吃点心

第四章 优秀儿童的生活习惯：集中注意力篇

 锻炼孩子集中注意力的能力，但是不要让他感到厌倦

 成功实例07 学习中遇到困难，先换一个简单的题目转移

 一下

 成功实例08 用计时器来检验学习的聚精会神能力

 成功实例09 让孩子反复做一本练习册

 成功实例10 学烦了的时候看30分钟电视，然后接着

 学习

 成功实例11 把题目变成智力测试的形式给孩子做

 妈妈和孩子的现况调查④：看电视的时间，周六日和

 平时一样

第五章 优秀儿童的美德：适应社会能力篇

 培养一个在社会上受人爱戴的人

 成功实例12 爸爸动筷子之前不让孩子动筷子

 成功实例13 用奖励让孩子达到目标

 成功实例14 跟孩子说“这是爸爸给你买的”

 成功实例15 从小培养孩子跟人打招呼、行礼的

 习惯

 妈妈和孩子的现况调查⑤：做个善于统筹安排的

 妈妈

第六章 做到这10条，你就会成为好教练

 与其改变孩子，不如先改变自己

 培养优秀儿童，妈妈要做到的10条准则

结束语

父母与孩子共度美好时光

在前言中，我们看到了“优秀儿童”和“不够优秀儿童”的作息时间表。对话圈中的提示告诉我们，不够优秀的孩子，他们或者总是看电视看个没完没了，或者磨磨蹭蹭地做事，而优秀的孩子看电视的时间和吃饭、学习的时间都是分得很清楚的，从这些细微之处可以看到他们有很多区别。

其中，我最想强调的是，父母跟孩子共同度过一些时光是很重要的。

为什么这么说呢？

孩子看似没有整天盯着母亲，其实他总在认真地观察妈妈，把妈妈的一举一动印在了脑子里。更可怕的是，爸爸妈妈自己没有注意到的事情，孩子也都看在眼里、记在心上了。

如果我们把人也当作动物就好理解了。对孩子来说，自己和爸爸妈妈的关系就是一个最小的社会，父母是绝对的君主。父母是抚养自己的，他们当然占主导地位。

所以，为了让给自己食物的绝对君主喜欢自己，孩子对父母的一举手一投足都不放过地仔细观察，本能地从中寻找让他们喜欢自己的捷径。所谓的捷径就是模仿父母的行为。他们会认为：如果自己和绝对君主做同样的事情，肯定不会被讨厌的。

所以，对孩子来说最困惑不解的，就是父母的行动和他们的言论不一致的事情。比如：

妈妈对孩子说“别看电视了，学习吧”，但是自己却在看电视。这样的家庭是很多的。因为父母一定会想，孩子学习的时候正好是自己可以腾出工夫轻松一下的时候。但是，在孩子心中，他会觉得“反正妈妈在看电视呢，我看看也没关系的”。

于是，孩子出于本能，自然会选择轻松的捷径。这样的话，妈妈看电视的时候，孩子再怎么对着书桌学习，他的注意力也集中不到学习上，而是想着电视里的内容。

看了不够优秀孩子的时间表你也会发现，这样的孩子也跟妈妈一样，从小到大没完没了地看电视，甚至熬夜。

成为孩子的好教练吧

运动员在大赛来临之际都会与教练一起集训。集训最重要的目的是，与教练一起生活，让教练掌握选手的日常起居，对其身体状况进行调节管理，结果往往会使选手的成绩提高。不仅仅是跑步训练、肌肉力量训练，教练通过与选手一起度过日常生活来管理他的生活习惯，由此培养出更强的运动选手。

在这里，我们可以想一想马拉松的情景。马拉松要跑完42.195千米的漫长距离，据说如果一开始不跑在队伍的前头，最后是很难第一个冲刺的。也许你会认为，即使开始跑在后边也有可能挽回不利局面，但是，在实际的马拉松比赛中，这种情况是极其少见的。所以，要使马拉松选手在开始的10千米内紧跟跑在前头的人，培养他的“基础体力”十分重要。

开始的10千米内跑在前头的人，他会被其他跑在前头的人拉着不断地往前跑，渐渐巩固自己的位置。

同样，培养一个优秀孩子，也跟马拉松选手一样，大概在他10岁之前，父母要像教练那样培养孩子学习的“基础体力”，然后他就极有可能被同样的优秀朋友们带着跑向终点。

那么，如果一开始就拍着孩子的屁股让他跑，又会如何呢？——那样的话，会有可怕的后果。

没有基础体力的孩子如果一开始跑得太快，甚至跑到第一的位置，就没有力气坚持到最后，有可能中途放弃。所以，对教练来说，不仅要培养孩子进入领先者队伍的基础体力，还要让他具有跟领先者队伍一起跑向终点的“持久力”——这是教练的重要使命。

在学习上也是如此，首先要让孩子从小就具备在“优秀儿童”的队伍里一直学下去的持久力。这是父母的使命。

如果一开始没有进入领先者队伍，过后再想迎头赶上，成为学习好的孩子，是非常艰难的。跟落后的孩子在一起的话，总是觉得逃一天课也没什么，久而久之就有可能养成坏习惯。

另外，人其实还不是那种坚强到可以独自一人孤零零地努力的动物，如果他周围一个人也没有，只能靠自己，恐怕是不能成功的。只有在群体中被拽着往前走，才有可能发挥自己的才能。而且，通过跟紧领先群体的节奏，有可能更加增强自己的“学习持久力”。

P16-20

“我小时候就学习不好，我们家孩子学习不好也是没办法的事啊。”

“我就没上过什么好大学，也没办法指望我们家孩子金榜题名啊。”

妈妈们聚在一起的时候，我常常会听到这样的话。果真像她们说的那样吗？

其实不尽然。我周围有一些朋友，虽然父母都没怎么上过学，孩子却考入了东京大学。这就是所谓的“鸡窝里飞出金凤凰”吧？

我对很多优秀儿童的父母进行调查，发现他们有一些共同之处，那就是，在孩子10岁之前，他们让孩子具备了两个能力，一个是目标管理能力，一个是集中注意力的能力。而且，只要稍微注意改变一下孩子的日常生活习惯，这些能力是完全可以培养出来的。

我之所以得出这个结论，是源于一次针对优秀儿童的学习行为模式所进行的大型市场调查和研究。

由于工作关系，在12年里，我接触研究了超过5万例“优秀儿童的学习行为模式”。研究结果让我更加确信，即使父母的学习能力不强，也并不能代表其孩子就不能成为学习能力强的优秀儿童。

于是，我们又对东京范围内家里有从上幼儿园的孩子到初中三年级学生的2534个家庭进行了问卷调查，有的还当面进行了采访，主要了解孩子们平时的学习态度以及生活习惯。

后来，这次调查的结果也验证了我长期研究得出的结论。

那就是，优秀的孩子、考上好学校的孩子，他们并不会受到家长学习能力的影响，他们成功的原因，是他们自己从小养成的生活习惯！

比如，每天坚持同一时间起床，同一时间吃点心，同一时间就寝……有的孩子从小就养成了这样规律的生活习惯。那些优秀的儿童，就是能把这些细小的事情做好的孩子。

还有，最重要的是，这些习惯必须在10岁之前培养成功。因为有必要早一点让孩子们认识到，自己是“优秀的孩子”。只要把自己列入了“优秀孩子”的行列，以后即使父母不刻意鞭策，他也会被那些“优秀朋友”拉着向前走。

另外，意识到自己是“优秀孩子”，还会有一个好处，那就是孩子能获得很大的自信。这种自信可以帮助他战胜今后人生中的种种困难，使他勇往直前。

开头我也提到，在进行问卷调查和采访时，听到很多妈妈说：“唉，我又没怎么上过学……”对此，我总是觉得很遗憾，因为我想，无论什么样的孩子，都是可以成为优秀儿童的。

也许我的说法有点绝对，但是我确实认为，那些说自己“没有什么学历”的家长，是把这个作为自己不能好好引导孩子的借口。由于家长这种不负责任的托词，也许会使一个本来可能成为优秀儿童的孩子失去机会。  任何一个孩子的成长都潜藏着无限的可能性。

有的孩子擅长体育，有的孩子擅长音乐，有的孩子擅长绘画。擅长，说明他在那方面有才能。父母的任务就是要帮助发展他那方面的才能。

但是，学习是不需要才能的。正像调查结果显示的那样，只要有良好的生活习惯，什么样的孩子都可以成为学习好的孩子。比起赛跑得第一名，或者唱歌得第一名来，其实学习得第一名是最简单的。

可是，人们为什么总要拿父母的学习能力来衡量孩子的学习能力呢？其实，很多学历高的家长小时候也是被规规矩矩地教育出来的。所以，他们成人以后大多也过着规规矩矩的生活，并且要求自己的孩子也以同样的方式生活。也就是说，“遗传”下来的并不是学习能力，而是生活习惯，即时间表。

那么，“优秀儿童”的时间表和“不够优秀儿童”的时间表有什么不同呢？下面我介绍这两个方面的一些典型例子。

我准备了两个模式。一个是幼儿园孩子模式，一个是小学低年级学生模式。您可以根据自己孩子的年龄进行参考。

为了培养一个学习好的孩子，要让他从小就养成规律的生活习惯，定时定点地做事情，这是很重要的。

这里所说的“学习好”的“学习”，并不是指培养创造力的学习，而是为了应对考试需要具备的对信息记忆和整理的能力。所以，要求孩子能正确积累和记忆所学的知识。

现代社会是信息爆炸的社会，比如参加医生的国家考试时，需要记忆的知识比以前要多出好几倍。

人类自古以来积累的知识和智慧庞大无比，现代社会所要求的人才必须先具备获取这些知识和智慧的能力，其次才是创造能力。要想短时间内把它们填进脑袋里是不可能的，只有让孩子从小开始一点一滴地勤勉积累。在这一点上，临阵磨枪是派不上用场的。

但是，踏踏实实、一点一滴地学习在常理上违背人的本性，“不想学习”是很正常的反应。期望孩子自己主动地做点什么，这种想法是不现实的，家长应该根据自己的意愿来管理孩子的行动。

做妈妈的肯定不想强迫不爱学习的孩子们学习，那样双方都不会有好心情。孩子总是想方设法逃避学习，妈妈苦于对付他们，自然也要绞尽脑汁。

在这种状况下，有些妈妈可能会说“应该尊重孩子的意愿”，“学习好固然重要，但是我更想让孩子成长为一个有爱心的人”，不客气地说，这些都是借口。．反过来，如果你下定决心要培养一个“学习好的优秀孩子”，还要看你究竟能对这种培养孩子的，艰辛过程忍受到什么程度。

过程固然艰辛，但是妈妈们要忍受的这种痛苦也不是不能缓解的。 让孩子生活得更规律，养成好的习惯，每天在规定的时间内坐在书桌前学习，即使时间不长也没关系。养成习惯以后，孩子和家长都感觉不到学习的艰苦。按照本书介绍的时间表行动，一定会有收获。

首先，妈妈和孩子一起来做个时间表，把一周内每天要做的事情写下来。另外，10项准则也要一条一条地实施。不久，你一定会看到情况有所变化。

最后，我在此要为那些以本书为参考，准备挑战名教练的妈妈们加油!

为了本书的出版，请山本美和女士做了很多的采访，并从她那里得到了很中肯、恰当的编辑建议。还有钻石社株式会社的儿玉真悠子女士也在编辑及文章结构方面给予我很多好的建议，如果没有她们的帮助，就不会有本书付梓。在这里一并表示衷心的感谢。

中烟千弘

假如我们能预知自己生命的长度，相信每个人都会很好地规划时间。然而，虽说生命短暂的道理人人皆知，这世界上能把有限的人生活出无限精彩、让人生不留遗憾的“聪明人”却少得可怜。人生岁月不知不觉悄然流逝，日子过得混混沌沌，回首，人生的不同阶段有多少梦一一未圆！谁之错？究其根源，并非是谁的智商低愚笨不够聪明，而是我们太怠慢生命，忘了用心生活，有效管理时间。

一切都还不晚！从今天、此时我们便可以为自己设定精彩人生的日标；从今朝、当下我们便可以着手帮助孩子建立健康有效的时问表，用那些优秀的品质帮助自己、帮助下一代打造强健骨骼，使优良行为如同呼吸空气一般自然。

让优良习惯与人生相伴，活出精彩无限！

谢军