挫折是人生必经的历程，是迈向成功殿堂必经的关口。每当遭遇挫折时，大多数人会裹足不前，因为他们认识不到挫折也仅仅是旅程的一部分。把挫折当作朋友，当作上天赐予自己的礼物，压不垮自己的总会让自己变得更强大、更成熟。

牧之著的《恰到好处的挫折（超越挫折心理学）》深入剖析了当我们人类遭遇挫折时容易产生的各种心理困扰和不适，引导我们调适心理、掌控情绪，教给我们应对挫折的技巧和方法，从挫折中成长，获得坚强勇敢的个性品质。希望本书能带给你一份成长的欣喜，一个健康的心态，一种进步的动力，一些改变的勇气和一颗不断超*的进取心。只要你能坚定信念，直面挫折，战胜挫折，超*挫折，最终你就可以拨云见日，踏上成功的大道。

每当遭遇挫折时，大多数人会裹足不前，因为他们认识不到挫折也仅仅只是旅程的一部分。把挫折当作朋友，当作上天赐予自己的礼物，压不垮自己的总会让自己变得更强大、更成熟。牧之著的《恰到好处的挫折（超越挫折心理学）》深入剖析了当我们人类遭遇挫折时，容易产生的心理困扰和不适，引导我们调适心理、掌控情绪，教给我们应对挫折的技巧和方法，从挫折中成长，获得坚强勇敢的个性品质。

第一章 悦纳生命中的每一次挫折

 心态决定成败

 积极心态的神奇力量

 精英心态造就精英

 你是否陷入挫败的心态

 不悲观失望，就没有绝望

 逆境中保持心灵的自由

 学会在逆境中微笑

 笑对挫折，笑对人生

 从挫折中体味人生快乐

 改变天气，不如改变心情

第二章 情商是抵抗挫折的铠甲

 情绪失控，你就输了

 战胜情绪的摇摆效应

 挫折难敌心平气和

 所谓好脾气，就是情商高

 与负面情绪友好相处

 管理和调控你的情绪

 恰到好处的宁静

 受挫中的情绪管理

 驾驭自己，打败挫折

 掌控情绪，掌控挫折

 做情绪的骑师，让挫折臣服你

第三章 打败内心的“胆小鬼”

 直面内心的恐惧

 不要自己吓唬自己

 大着胆子去做就是了

 赶跑心中的“胆小鬼”

 摆脱对失败的恐惧

 克服怯懦这一性格缺陷

 训练自己不再恐惧

 从恐惧中彻底解脱

 征服生命中所有的恐惧

第四章 你若一勇敢，挫折就软弱

 勇气，通往成功的桥梁

 不畏挫折，勇敢前行

 置之死地而后生的勇气

 敢想敢做，敢拼敢闯

 幸运之神只眷顾勇敢者

 成功需要敢于行动的勇气

 像勇士一样去战斗

 靠勇气征服命运的巅峰

第五章 暗夜中点亮信念的心灯

 信念激发身心潜能

 摆脱笼罩心头的自卑感

 可以有挫折，不能没自信

 先打败自己，后打败挫折

 挫折中扬起信念的风帆

 自信的心态，胜利者的姿态

 永恒的信念，生命的支点

 在心中点一盏希望之灯

 信念如炬，照亮坎坷人生

 坚定信念，叩开成功之门

第六章 与挫折为友，以挫折为师

 失败给你当头一棒

 把挫折当作上苍的礼物

 从跌倒中学会走路

 在挫折中历练成长

 不经严寒，怎得梅花芬芳

 经受命运的暴风骤雨洗礼

 以失败为师，更以失败者为师

 在挫折这所大学中锤炼

 上好苦难这一人生大课

第七章 感谢挫折的折磨和馈赠

 感谢每一次挫折

 感恩逆境，接纳苦难

 拥有感谢挫折的豁达胸襟

 感谢命运赋予的幸与不幸

 感恩让所有人都快乐

 感恩人生，精彩不停

 感谢曾经的挫折和错误

 向生命中的一切苦难感恩

 修炼一颗感恩的心

第八章 在深的挫折中遇见美的风景

 挫折来临，坦然面对

 培养承受悲惨命运的能力

 挫折中做好自我调整

 低潮中来点自励正能量

 耐心等待春天的来临

 风雨之后现彩虹

 生命之花在绝境中盛开

 失势中积蓄能量，反败为胜

 善待失意，走出低谷

 低谷中铸就生命的辉煌

第九章 愈挫愈奋，人生终将翻盘

 失败是人格的试验地

 人生是场永不停歇的战斗

 练就战胜厄运的刚毅个性

 以意志之剑在挫折中开路

 挺住，意味着一切

 咬牙坚持到后胜利

 不忘初心，方得始终

 百折不挠，坚持不懈

 愈挫愈奋，没有过不去的坎

 树起屡败屡战的精神大旗

 屡败屡战，成为自己的英雄

附录 挫折测试：战胜自我，超越挫折

 你的情商指数如何

 你的抗挫折能力强不强

 你是否掌握了成功的秘诀

心态决定成败

每个人都处在一定的社会环境和自然环境中，长期以来，我们已习惯于认为是环境制约了我们。其实，真正制约我们的并非是环境，而是我们的心态。在通往成功的路上，能否有一个良好的心态，直接影响着我们对周围事物的理解，决定着我们人生的成败。

心态的不同会直接影响一个人对事物的认识。不同的人对同样的事物有截然不同的认识和反应。即使是同一个人，在不同的心态下对相同事物的认识和反应也有迥然不同的情况。

事实上，心态在很大程度上决定了我们人生的成败。心态可分为积极心态和消极心态。积极心态的特点是信心、希望、诚实、爱心和踏实；消极心态的特点是悲观、失望、自卑、虚伪和欺骗。积极心态有助于发挥潜能，吸引财富、成功、快乐和健康；消极心态则排斥这些东西，夺走生活中的一切，使人终生陷在谷底，即使爬到了人生巅峰，也会被它拖下来。

一位微软的招聘官员曾对一个记者说：“从人力资源的角度讲，我们愿意招的‘微软人’，首先应是一个非常有激情的人：对公司有激情、对技术有激情、对工作有激情。可能在一个具体的工作岗位上，你会觉得奇怪，怎么会招这么一个人，他在这个行业涉猎不深，年纪也不大。但是他有激情，和他谈完之后，你会受到感染，愿意给他一次机会。”

始终以佳的精神状态工作不但可以提升个人的工作业绩，而且可以给公司带来许多意想不到的成果。

麦克是一个汽车行的经理，这家店是20家连锁店中的一个，生意相当兴隆，而且员工都热情高涨，对他们自己的工作表示骄傲。

但是麦克来此之前，情形并非如此。那时，员工们已经厌倦了这里的工作，甚至认为这里的工作枯燥至极，公司中有些人已打算辞职，可是麦克用自己昂扬的精神状态感染了他们，让他们重新快乐地工作起来。

麦克每天第一个到达公司，微笑着向陆续到来的同事打招呼；他把自己的工作一一排列在日程表上；他创立了与顾客联谊的员工讨论会，他时常把自己的假期向后推迟。总之，他尽一切的热情和努力为公司工作。

在他的影响下，整个公司变得积极上进，业绩稳步上升。他的精神改变了周围的一切，老板因此决定把他的工作方式向其他连锁店推广。

那些每天精神饱满地去迎接人生的挑战，以积极的心态去发挥自己才能的人，都能充分发掘自己的潜能，克服挫折，进而获得成功。

感悟挫折超越挫折

如何看待人生、看待挫折，由我们自己决定。无论在哪种环境中，我们都有一种后的自由，就是选择自己正确的心态。心态，才是决定成败的关键。

积极心态的神奇力量  挫折面前，我们一定要保持一种积极的心态。在很多情形下，只要稍微调整一下我们的心态、我们的视点，使它处于良好的状态，我们就可以获得一个全新的环境感受。

我们的态度决定了我们的未来，它能够把扎根在我们心灵中的思想转化成有形的现实。对于那些被积极的心态所激励而成为成功者的人来说，任何挫折和逆境，都会同时产生一粒等量或更大能量的种子。

亨利·凯撒是一个成功的人，使用他的名字注册的几个公司拥有10亿美元以上的资产；同时，他的慷慨和仁慈使许多人能以很低的费用得到治疗。所有这一切都是因凯撒的母亲在他心田里播下了善良的种子。

玛丽·凯撒给了她儿子无价的礼物——教他如何发掘人生最伟大的价值。P2－4

在漫长的人生中，我们总会遇到这样那样的挫折。成长的过程绝非一帆风顺，而是曲折坎坷，挫折丛生。挫折是人生必经的历程，是迈向成功殿堂必经的关口。

巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。”生活中的挫折是不可避免的，既有正向又有负向功能：既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途。关键在于你以怎样的心态、怎样的面貌去面对挫折。

历史上那些名人志士，哪一个没有在自己的生命之旅中遭受过挫折？然而他们凭借超人的心理素质和坚韧意志，将在别人看来不可逾越的挫折踩在了脚下，迎来了生命中的春天。一生孤苦不幸的贝多芬在双耳失聪之后，仍不忘告诫自己：要扼住命运的喉咙；海涅生前最后8年，手足瘫痪，视力微弱，但生命之火不灭，吟出了大量闻名于世的优秀诗篇；意大利旅行家马可·波罗曾蒙受牢狱之灾，但他没有一蹶不振，而是在热那亚的监狱里口述出蜚声世界的《马可·波罗游记》……他们的勇气产生于斗争中，产生于同困难的顽强抗争中。

挫折是对一个人心理的挑战，是对一个人勇气的验证，是对一个人意志的考验。只有那些经不起风浪，不敢接受命运挑战的人，才会被挫折吓倒，对于真正心中充满了热情，怀有坚定信仰的人，挫折不过是一顿午饭中吃出来的一粒小石子，第一次咬到时也许是碰痛了牙齿，但只要辨清它的方向，确定它的位置，就可以把它从口中的食物中分离出来，并抛弃它。

人，不经磨炼不成才；事，不历坎坷难正果。挫折和失败不仅是人的生命中不可回避的组成部分，而且它的出现可能使人的生命更加绚丽多姿。生命似洪水奔流，若一马平川，水势必然平缓，只有遇到岛屿和暗礁，生命之水才能激起美丽的浪花。

梅花香自苦寒来，阳光总在风雨后。挫折可以磨炼我们的意志，可以丰富我们的阅历，可以增长我们的见识，可以坚定我们的脚步；经历过挫折，可以让我们的双腿更加有力，可以为我们今后的人生道路做好铺垫，可以使我们在无数次的锤炼中臻于成熟、完美和强大。只有战胜了挫折，超越了挫折，我们才能品尝扑鼻的梅香，才能看见美丽的彩虹。

那么，这样的挫折，谁又能不说是一种有益的挫折呢？

本书是献给正在人生路上与命运搏击的广大读者朋友的一份厚礼。书中深入剖析了种种挫折心理及其背后的深层原因，引导你在挫折中如何调适心理、掌控情绪，教给你应对挫折的技巧和方法，从挫折中成长，获得坚强勇敢的个性品质。

希望本书能带给你一份成长的欣喜，一个健康的心态，一种进步的动力，一些改变的勇气和一颗不断超越的进取心。只要你能坚定信念，勇敢接受命运的洗礼，直面挫折，战胜挫折，超越挫折，你就可以最终拨云见日，踏上成功的大道，登上人生的巅峰。