1.当别人拿“第一”，恭喜他
如果你觉得别人比你好，比你出色，你就加把劲赶上去，力争上游。有意识地提高自己的思想认识水平，才是消除和化解嫉妒心理的直接对策。
对于比你强大和能干的人，你不仅要有单纯的羡慕和崇拜，更应该坚持一种“我一定会比你强，我一定能超过你”的想法。有了积极正面的思考方式，才会带来奋发向上的实际行动。争取做到“后来者居上”，你才能活出生命的色彩。
尽管嫉妒和羡慕只是一线之差，却有着天壤之别。嫉妒的人是在打击别人的过程中寻找快乐，以求得心理平衡，而他们自己的生活却是一团糟。羡慕的人，是承认别人的成功并在心底为自己打气，提醒自己努力。
学会熔炼嫉妒，就是把本能的嫉妒转化为进取的动力，把不平静的心态归于平静，把蔑视别人的目光转到自己的短处上，这样嫉妒就会变成一种催人奋发的力量。其实我们大可不必嫉妒他人，俗话说：“尺有所短，寸有所长”。每个人都会有长处和短处，为什么要用自己的短处与别人的长处比，自寻烦恼呢？相反，如果我们可以把嫉妒化成动力，用自己的努力去缩短与别人的差距，甚至超越他人，那就可以换来别人对我们的羡慕。
如果一个人很喜欢与别人进行比较，同时又不能对自己做出正确的评价，就会产生嫉妒。比较会导致自卑，失去信心，当机会再一次来临时，就会失去尝试的勇气，连超越他人的想法都会化为乌有。
工作及社交中的嫉妒心理往往发生在双方及多方身上，因此要注意自己的性格修养，尊重他人，尤其是自己的对手。这样不但可以克服自己的嫉妒心理，而且可以使自己免受或少受嫉妒的伤害。同时还可以取得事业上的成功，又能感受到生活的愉悦。
与其嫉妒那些比自己强的人，还不如把嫉妒变为动力，多结交一些比自己强的人，从他们的身上学习成功的经验，提高自己的能力，促使自己成功。
美国一位名叫阿瑟?华卡的农家少年，一直很嫉妒那些商界的成功人士，但是他是一个好强的人。有一天在杂志上读了大实业家亚斯达的故事，他很嫉妒亚斯达能取得这样巨大的成功，但转念一想，为什么自己要在这嫉妒呢？再怎样嫉妒都不可能像他那样成功，何不向他请教，对他的成功经历了解得更详细些，并得到他的忠告，这样自己或许也能取得成功。
有了这样的想法与动力后，他跑到了纽约，早上7点就来到亚斯达的事务所。经过三四个小时的等待，华卡终于在第二间办公室里，见到了体格结实、浓眉大眼的亚斯达，这让他兴奋不已。一开始，高个子的亚斯达觉得这少年有点讨厌，然而一听少年问他“我很想知道，我怎么才能赚到百万美元”时，他的表情立刻变得柔和并微笑起来，两人竟谈了很长时间。随后亚斯达还告诉华卡该怎样去访问其他实业界的名人。
华卡照着亚斯达的指示，遍访了那些曾让他嫉妒的一流商人、总编及银行家。在赚钱方面，华卡所得到的忠告并不见得对他有所帮助，但是能得到成功者的知遇，给了他自信，他开始化嫉妒为奋进的动力，仿效他们成功的做法。
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人类是情绪动物，尤其是女孩，生来就纤细、敏感，触角密密麻麻。
根据我的观察，大多数时候，我们闲不得，一闲下来，立刻就胡思乱想，并且，还颇为享受自己“自搏术”一般的思维对擂。
比如，突然开始担心一件压根儿没有发生，也不一定会发生的事，竟然还下很多功夫去琢磨解决办法；
比如，过度把注意力集中到自己的身体上，为头疼问百度医生，最后，引发在线疑病症；
比如，自己今天和领导撞衫，于是陷入某种人际关系的忖度中，最后上班时间刷了一天朋友圈。
……
后来我发现，男孩也是这样，虽然不像女孩那样情绪化，但是，也会因为闲来无事，引发不安全感。只是很多时候男孩“懒得想”。
比如懒得去写总结，反正是好是坏照发工资；懒得去读宝贝介绍，反正你不卖给我别人也会搭理我；懒得去做梦，反正也不一定能实现；懒得去思考未来，反正缘分这两个字可以解释一切；懒得运动；懒得上进……最享受的状态就是平时不上课，期末考试时张张嘴就有学霸的笔记可以复印；最享受的是思考如何伸出双手就可以丰衣足食。
所以当你呐喊什么“一毕业就成中年人”时，感叹“活得像条狗”时，亲爱的，我不会安慰你，我只想告诉你，人生所有的蹉跎和痛苦，都是你自己咎由自取。
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当然我也有不开心的时候。
曾经无数个晚上，我在深夜背着巨大的电脑包，抱着厚厚的打印稿，累得蹲在地铁上，回去还要洗把冷水脸，写属于我的那部分稿件，有时还会临时接到客户要修改的电话以及不属于我分内的人情稿……你说我开心吗？
我不知道其他不开心的人能怎么办，但是我知道我能怎么办。
就在我累得快要死在地铁上的时候，我总让自己这样想：正是我们公司人少，我才有机会参与公司的整体发展，而且以后公司的活我还是得抢着去干，因为“心机婊”如我，以后我自己开公司的时候，什么事情对我来说都是小事情了嘛。
那时我并没有意识到，这种折磨，会给我带来“额外”的潜能。
但这些经验已经潜移默化地深入到我的内心，以至于现在让我研究一个行业或者一个现象我马上能找出各种相关资料信息，并且保证完整可靠。这些在后来也间接导致了我思考问题的逻辑和方法变得清晰有条理，对我未来的人生产生了重要影响。
所以，我想告诉你们，跟我学学，坏情绪并没有那么可怕，可怕的是因为坏情绪导致的消极暗示，那是打败自己的强大力量。它轻则破坏我们良好的心境，重则破坏人与人的关系。对集体而言，坏情绪往往相互感染，破坏团队的凝聚力，把团队引进坏情绪的包围圈，让我们遭遇失败。
如果你甘愿认输，甘愿和坏情绪一起坠入无底的深渊，那么谁也拯救不了你，你也永远无法开启潜能之门。
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当你对付不了自己的时候，别人是最容易对付你的。
你有什么好抱怨？以我们大多数人的努力程度，根本轮不到拼天赋，只有努力才是我们一辈子的护身符。
我要告诉你，赢在起点并没有那么重要，赢在终点才是真正的赢。
我还要告诉你，不要羡慕那些“富二代”，李泽楷当然幸运，但再幸运也没有李嘉诚厉害！要做就做那个靠自己就能赢的人！
所以，你一定要拥有一份不能太闲的工作和一份真心实意喜欢的爱好。前者让你的8小时过得充实有声色，后者让你的晚上和周末过得心满意足。
别嚷嚷“为什么我总是高兴不起来”，那是因为你根本没用心去找“让你高兴”的那个点。或者你只是把这个点寄托在了别人身上，这其实是最可怕的。
当你被坏情绪折磨得头晕脑涨，或者被迷茫摧残成锅底的咸鱼时，别总以为是生活欠你一个交代，那只是你没给生活交上满意的答卷。你的焦虑、忧郁，还有各种坏情绪，都只是因为你太闲了。
请默默地把自己的24小时排满，即便你回家之后就开始蒙头大睡，也强过你缩在沙发里画圈圈，至少多睡觉还能收获一张水嫩脸。
如果你很闲，请读读这本书，学习一下情绪管理和个人奋斗之道。你处理情绪的速度，就是你迈向成功的进度。别让情绪拖着欲望之车，载着你向前狂奔，不管前面是悬崖还是陷阱。
忙，是治疗一切坏情绪的良药。当然，我们指的忙，不是穷忙、瞎忙，是指，你一定要拥有一份热爱的工作，和一份真心实意喜欢的爱好。
忙，并不是要用最短的时间去做最多的事情，而是在正确的时间做正确的事情，让人生的分分秒秒都过得充实而有意义。
马一帅著的《忙是治疗一切坏情绪的良药》从社会现实出发，总结出人生当中可能遭遇到的努力误区，以及规避和解套的方法。从现在开始，好好检视你的生活、工作和人生，发现自己、寻找自己，当你知道有力气要往哪使，当你把自己的24小时经营得有声有色的时候，你就不会被各种坏情绪打败，你就能轻松跨越人生障碍。
面对坏情绪，压抑自己、转移注意力、选择逃避……你还在这么做吗？
NO，你错了！
传统方式只能让你感觉不被理解、喘不过气、孤独、抑郁、焦躁、苦闷、失落……
现在，你应该这么做：请默默地去把自己的24小时安排满，让自己忙起来——即便你回家之后就开始蒙头大睡，也强过你缩在沙发里面画圈圈，至少多睡觉还能收获一张水嫩脸。
如果你这会儿刚好不忙，请读读这本由马一帅著的《忙是治疗一切坏情绪的良药》，学习一下情绪管理和个人奋斗之道！
