本书为即将步入职场和已在职场打拼的女性朋友提供健身运动理论依据,从职业女性与健康、职业女性与健身、体重控制与塑身、健身休闲与欣赏、健身修复与调理等理论知识入手,本着全面提高职业女性身体素质与打造健康健美的形体为目的,总结了多年健美操、形体舞蹈课程的教学经验和健康评价理论,科学地选编了适合职业女性进行自我完善的4套健身组合练习套路,以满足其职场健康需求、体姿完善需求、休闲交往需求和康复预防需求。
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