现在家长的育儿资讯爆炸，但口耳相传的结果，反而让许多家长无所适从，经常在传统育儿与现在的教养上产生不小的冲突。经常有一些年轻爸妈与爷爷奶奶争辩：“这个不能吃！”“谁说的，以前都给你们吃这个，还不是长这么大！”想知道正确的解答吗？《让孩子不生病吃得好睡得饱（中医妈妈私房育儿法）》这本珍贵的中医育儿宝典，网罗了非常多的资讯，进行了绝佳的整理，再加上李思仪丰富的临床经验，绝对能让爸爸妈妈轻松育儿！

你可以让孩子摆脱生病就得一直吃抗生素、解热镇痛剂的宿命了。

事实上，《让孩子不生病吃得好睡得饱（中医妈妈私房育儿法）》要告诉你的真相是，西医根治不了的小儿急症，百分之九十都可以靠中医迅速缓解症状。众多妈妈们推崇的中医师李思仪，教你解决孩子的11类疑难杂症，养出百分百超强抵抗力的健康孩子。

中医育儿专家李思仪的两个孩子从没吃过西药，却鲜少生病、也不过敏，拥有超强抵抗力，本书完整揭露她的独门养儿秘方。

第一章 中医，是每个孩子安心的家庭医师

 中医强调整体观，育儿真正对证下药

 预防胜于治疗，从小养好生活习惯就不生病

 习惯看中医的孩子，拥有超强抵抗力

 急症看西医、慢症看中医，是错误的观念

 一味吃西药，只会破坏孩子的身体环境

 无副作用又温和，养儿更安心

第二章 孩子的11大疑难杂症对证治疗才有效

 1.头部

·头痛

头痛并非全然是孩子逃避的借口

头痛原因百百种，压力也会引发头痛！

·头晕

气虚、血虚容易造成头晕

关于头部症状，善用食疗舒缓情绪

 2.眼睛

·近视中医治疗，对假性近视很有效！

·黑眼圈肾气不足也会导致黑眼圈

·结膜炎孩子眼睛红红的，可能是结膜炎！

 3.过敏

·过敏，是父母「养」出来的！

家有过敏儿，需检测过敏原？

过敏需改变体质才能治本

身体如同植物，先天、后天都有影响

·湿疹

过敏的孩子，冰冷饮品是大忌！

用药加穴位按摩，有效缓解搔痒不适

·异位性皮肤炎不从体内根治，长大可能更严重

·荨麻疹

吃西药更容易反复发作

不熬夜、多忌口，孩子拥有QQ肌

过敏儿也能有效根治，爸妈最想知道的Q&A

·呼吸道过敏

感冒好不了，小心是气喘

三伏贴，改善孩子体质才能预防疾病

吃冰伤阳气，对孩子的健康伤害极大

 4.感冒症候群

·感冒习惯性吃抗生素，反而更虚弱

掌握方向、时间，有效缩短感冒病程

孩子感冒的正确处理机制

·发烧

别光想着退烧，应检查全身状态

喝热稀粥、盖被子，出汗帮助退烧

·咳嗽咳嗽期间千万别再给孩子吃饼干

·流鼻涕鼻涕倒流，要强健脾胃系统

·流感中医不建议用发汗剂，更伤表气

 5.肠胃问题

·便秘天数不是重点，过程比较重要

·偏食检视孩子真正偏食的原因

·胀气多摄取行气、消食的食物才能助消化

·肠绞痛宝宝肚子痛，分辨是肠绞痛还是肠套迭

·肠胃炎呕吐腹泻，千万别急于用止吐、止泻药

 6.四肢

·脚脚

幼儿O形腿、X形腿，家长别紧张！

扁平足，随年纪增长会减少

·指甲

指甲颜色，泄漏身体状况的依据

指甲形状，显露疾病征兆

小儿指甲症状与诊断面面观

 7.意外受伤

·扭伤

让邪气出，非一味压抑

气滞问题，应该先疏通其气

·膝盖韧带松弛应补身体元气，将营养输送到身体各处

·撞伤先观察孩子的活动力是否良好

 8.牙齿

·蛀牙

善用盐，帮助预防蛀牙

婴儿也会蛀牙！开始长牙就要做好护理

·牙周病先分清楚属于实火或虚火

 9.成长发育

·掌握重要关键，孩子「高」人一等！

早餐吃对，孩子身心发展一级棒

·性早熟

孩子太早熟，反而长不高

过胖、常吃鸡皮内脏会性早熟

·脊椎侧弯脊椎侧弯愈来愈普遍，及早预防很重要

 10.睡眠

·惊醒失眠

耐心、毅力，训练宝宝一觉到天亮

睡前按摩、听音乐，有助宝宝入睡

 11.其它

·针眼冰敷反而拉长肿胀时间

·肠病毒初期可喝绿豆水来缓解

·中暑、流鼻血幼儿刮痧可改善中暑，上火食物少吃

·特别收录－初经来潮初经来潮，要更关心少女身心状态

第三章 不藏私！李思仪医师最有效的4大私房育儿法全都告诉你

 让宝宝头好壮壮，李医师的私房副食品大公开

 专属小宝贝的保健捏脊疗法

 和宝宝共享快乐的洗澡时光，这样做安全又Easy

 顺畅哺乳，要按照食疗增乳汁

顺畅哺乳，要按照食疗增乳汁

有句广告词讲到“天然的最好”，的确是！天然的母乳，品质远远胜过配方奶，所含的营养成分更多。

天然的最好，哺育母乳好处多！

母乳可帮助宝宝在神经元与智力上的健康发育，其中的免疫球蛋白更是保护宝宝不受感染的防护罩。此外，母乳对于宝宝未来发生过敏的概率更是可以大大降低。如：过敏性湿疹、荨麻疹、气喘、过敏性鼻炎等。而妈妈亲自哺乳，对于提升宝宝的安全感与亲密感更是无可取代。哺乳可减少女性疾病

哺乳不仅对宝宝好，对于妈妈也有许多好处。首先。在哺乳过程中会刺激子宫的收缩，对于恶露的排出有直接正面的影响，并可帮助子宫的复原。其次，研究上也显示，哺乳可以降低停经前罹患乳癌与卵巢癌的概率。

另外，由于哺乳会消耗大量的热量，只要配合适当均衡的饮食，对于产后身材的恢复，可说是一大助力。所以亲自哺乳，不仅是对宝宝和妈妈都有一定的助益，更是环保又经济实惠的方法。胀乳疼痛，妈咪最难受

母乳好处这么多，妈妈们应该很清楚小babv最好的食物来源当然就是妈咪的乳汁。但是并非每个产妇哺乳的过程都很顺利，相信很多产后妈妈都经历过胀乳的疼痛，到底该如何顺利泌乳？其实是有小诀窍的。

大约生产后1～3天，就会开始有少量的乳汁分泌，但若是乳汁分泌不顺的话，很容易使乳腺堵塞，导致乳房的疼痛。泌乳不顺，遵循热敷、按摩、休息3大原则

妈咪的乳汁分泌不顺，一定要记住三大原则：热敷、加强按摩、充分休息。首先，在每次挤乳前先热敷，这有助于分泌乳汁，之后，可用疏乳棒或是圆头的木齿梳由腋下及乳房周围慢慢梳向乳头处，可以预防乳腺堵塞及帮助已经堵塞的乳腺得以疏通。

过程中会伴随着微微的不舒服。那是因为乳腺已经堵塞所产生的疼痛，因为“不通则痛”“通则不痛”。热敷与按摩都是帮助乳腺疏通的好方法，轻微者经过几次热敷、按摩与宝宝吮吸的过程。乳腺的疼痛与硬块便会大大减轻；但若是严重者。建议可以配合疏通乳腺与清热消炎的中药，来帮助乳腺消除肿痛。冰敷虽然能减缓疼痛，但是血管反而在收缩后使代谢变·陧。不利于已形成的堵塞疏通，反而会延长恢复的时间。对于已形成的阻塞或硬块。多利用宝宝的吸吮来加强对阻塞的按摩，很快便能疏通乳腺的硬块。

临床上常见有些妈妈的乳腺堵塞是在深处，很难通过按摩的方式改善，这时除了配合疏通乳腺的中药外，亦可经由专精针灸的中医师，通过针灸来改善此处的循环，以帮助堵塞的乳腺疏通。

最后，妈咪充足的休息才能有助气血的生成，唯有气血充足，乳汁的分泌量才会源源不绝。肿胀疼痛乳汁难出，中药帮助疏通乳腺

乳房已经肿胀疼痛却乳汁难出。可以用疏通乳腺的中药，效果真的很好。以我本身而言，生产后第二天乳房非常的胀痛，虽然用木齿梳按摩，但每按一次就会痛一次，于是立即请诊所配水药，服药后隔天疼痛几乎已减少七八成，乳汁的分泌也顺畅多了，所以适时地通过中药的帮助，可以减少许多不适与疼痛。

坊间有许多可以帮助乳汁分泌的小偏方，但在我的看诊经验中，透过补气血及疏通乳腺的中药，效果还是很好的。一般而言，疏通乳腺的中药有：王不留行、木通、通草，但我通常会再加入预防乳腺发炎的药，例如蒲公英、连翘、金银花等，不过使用的剂量需因人而异，按照当时的情况做灵活的加减运用。

P154－155

爸妈其实就是孩子最好的医师

我与中医的因缘，应该是从小就开始了……

小时候，我和弟弟常常在陪爸爸散步的途中，看着爸爸拔下路边的“野草”，回来熬煮一锅退火气的茶饮。在我们稍大些时，他会告诉我们这是“蒺藜”，我和弟弟总是喜欢拔蒺藜的刺，当成飞镖互相射来射去。我家屋后的院子里也种植了一畦的白鹤灵芝、薄荷、丝瓜、地瓜、木瓜、川七，还有应时的蔬菜，随着季节的变化我们有天然的蔬果、丝瓜露和不定时的茶饮可以享用。如果大热天吃坏了东西，家里一定会煮一锅绿豆汤给我们喝，中暑头痛的时候妈妈则会赶紧为我刮痧，边刮痧边说明肩颈的经络。小时候的我，也常被耳提面命要多按摩自己的耳朵，因为耳朵里有许多穴道的刺激点，现在回想起来，爸爸妈妈其实都善用草本养护我们，这种养生的智慧其实根植在许多人的家中。

虽然，家中那小小的一畦田地，随着时光的变迁已经不在，但用最天然的方式照顾孩子的理念却深植心中，也落实在了自己孩子的身上：发烧了使用中药和耳针、吃坏肚子也是使用米粥或绿豆汤、受伤了消毒后便是擦上珍珠粉、被蚊虫叮咬搽的也是中药药膏、便秘了帮小孩按摩脚上的穴位、食欲不好用来开胃的食材都是随手可得的。很开心与同样身为父母的你分享这些好用的方法，懂得用食材和药材平衡自己和孩子的身心，爸妈其实就是孩子最好的医师。

药食本来便是同源，如何善用家中随手可得的食材来照顾自己的宝贝，懂得用经络治疗的方法来缓解生病时的不舒服，甚至治愈疾病，点点滴滴的智慧都在这本书中。在门诊，我常常看到深受过敏疾病困扰的孩子与父母，也曾治疗过因严重中耳炎反复住院打针的孩子，因不定时头痛到无法上学的孩子，对食物一点儿兴趣都没有的幼儿，以及常常半夜尿床的小学生，不论是过敏性疾病、发炎、疼痛、肠胃问题，还是尿道问题，这些其实都是可以改善和治愈的。还有一点就是如何预防，善养生者不需等到疾病发生，在平时就可以通过食材调理与经络保养来守护家人的健康。

要养出一个健康的宝宝，拥有好的抗病力，需要从小就引导孩子如何照顾自己的身体，从大自然和自身经络中，守护自己的健康，比起买昂贵的药物，这才是无价的财宝与智慧！

李思仪

中医师

本书如同小儿圣经般，进入我的育儿锦囊。李医师这本由中医观点撰写的育儿宝典，绝对能够让妈咪的育儿之路走得更顺畅！

——杨于萱（台北市立联合医院妇幼院区妇产科主治医师）

这本珍贵的中医育儿宝典，网罗了非常多的资讯，进行了绝佳的整理，再加上思仪丰富的临床经验，绝对能让爸爸妈妈轻松育儿！本书与我长期在临床上大力推动儿童健康发展的做法，实在是不谋而合，关心孩子健康的你，一定不能错过，我诚挚地推荐。

——王宏哲（儿童发展医学专家）

这本书让你的育儿之路零挫折！孩子的成长只有一次，每一天的变化都是很快的，父母不可能是全能的，但可以利用书籍，学习老祖先的智慧，在育儿的这条路上，少些挫折，多些快乐！

——黄文华（台湾知名主持人）